कोएन्झाइम Q10 सप्लिमेंटबद्दल तुम्हाला काय माहित असणे आवश्यक आहे

तुम्ही कदाचित औषधालयांमध्ये कोएन्झाइम Q10 नावाच्या सप्लिमेंटबद्दल पाहिले असेल किंवा कोणाकडून तरी त्याचा उल्लेख ऐकला असेल. हे हृदयाच्या आरोग्यासाठी, उच्च रक्तदाबासाठी आणि मायग्रेनसाठी चांगले असल्याचे अनेकदा सांगितले जाते. तर मग, कोएन्झाइम Q10 नक्की काय आहे? हे एक औषध आहे का? ते वापरण्यास सुरक्षित आहे का? चला आज आपण या सर्वांबद्दल सविस्तरपणे जाणून घेऊया.

कोएन्झाइम Q10 म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, कोएन्झाइम Q10 (CoQ10 म्हणूनही ओळखले जाते) हा आपल्या शरीरातील जवळजवळ प्रत्येक पेशीमध्ये नैसर्गिकरित्या आढळणारा एक पदार्थ आहे. विशेषतः, हे एक महत्त्वाचे संयुग आहे जे आपल्या पेशींना ऊर्जा निर्माण करण्यास मदत करते आणि पेशींचे संरक्षक म्हणून कार्य करते.

ते अँटिऑक्सिडंट म्हणूनही काम करते. म्हणजेच, आपल्या शरीरात होणाऱ्या विविध प्रक्रिया आणि पर्यावरणात साचणाऱ्या घटकांमुळे तयार होणाऱ्या, पेशींना हानी पोहोचवू शकणाऱ्या हानिकारक कणांपासून आपल्या पेशींचे संरक्षण करणे, हे त्याच्या मुख्य कार्यांपैकी एक आहे.

वाढत्या वयानुसार आणि काही वैद्यकीय परिस्थितींमध्ये, आपल्या शरीरातील नैसर्गिकरित्या आढळणारी CoQ10 ची पातळी कमी होऊ शकते. अशा वेळी काही लोक ते आहारातील पूरक म्हणून घेतात.

हे वापरण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांना सांगण्यासारख्या गोष्टी

जर तुम्ही हे सप्लिमेंट सुरू करण्याचा विचार करत असाल, तर त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे उचित ठरेल. हा काही सर्वांसाठी सारखा लागू होणारा उपाय नाही. विशेषतः, तुमच्या डॉक्टरांनी खालील गोष्टी स्पष्ट केल्या पाहिजेत:

• जर तुम्हाला कोएन्झाइम Q10, इतर औषधी वनस्पती, औषधे, खाद्यपदार्थ, खाद्यरंग किंवा संरक्षक पदार्थांची ऍलर्जी असेल.
• जर तुम्ही गरोदर असाल किंवा गरोदर राहण्याचा प्रयत्न करत असाल .
• जर तुम्ही स्तनपान करणारी आई असाल.

तुमच्या सुरक्षेसाठी डॉक्टरांना अशा प्रकारची माहिती देणे खूप महत्त्वाचे आहे.

कोएन्झाइम Q10 चा योग्य वापर कसा करावा?

हे सहसा कॅप्सूल किंवा टॅब्लेटच्या स्वरूपात येते. याचा वापर करताना या गोष्टी लक्षात ठेवा.

• हे एका ग्लास पाण्यासोबत प्या.
• औषधाच्या पाकिटावरील सूचनांचे पालन करा किंवा आपल्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणेच त्याचा वापर करा.
• एक महत्त्वाची सूचना: हे सप्लिमेंट चरबीयुक्त जेवणासोबत घ्या.शोषण अधिक कार्यक्षम होते. उदाहरणार्थ, ते लोणी, चीज, सुकामेवा, ॲव्होकॅडो किंवा तेलकट मासे (जसे की सॅल्मन किंवा मॅकरेल) यांच्यासोबत घेणे उत्तम ठरते.
• विहित मात्रेपेक्षा जास्त घेऊ नका.

चुकून जास्त प्यायल्यास काय करावे? (ओव्हरडोज)

तुम्ही अपेक्षेपेक्षा जास्त विष घेतले आहे असे तुम्हाला वाटत असल्यास, घाबरू नका. ताबडतोब कोलंबो नॅशनल हॉस्पिटलमधील राष्ट्रीय विष माहिती केंद्राला फोन करा. किंवा जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन उपचार विभागात (ETU) जा.

माझी एक मात्रा घ्यायची राहिली तर काय होईल?

जर तुम्ही औषधाची एक मात्रा घ्यायला विसरलात, तर आठवताच ती घ्या. मात्र, जर तुमच्या पुढच्या मात्रेची वेळ जवळ आली असेल, तर चुकलेली मात्रा घेऊ नका आणि पुढची मात्रा ठरलेल्या वेळी घ्या. कधीही दुप्पट मात्रा घेऊ नका.

इतर औषधांसोबत समस्या निर्माण होऊ शकतात का? (आंतरक्रिया)

हो, CoQ10 काही औषधांसोबत आंतरक्रिया करू शकते, त्यामुळे याचीही जाणीव असणे महत्त्वाचे आहे.

• वॉरफेरिन: CoQ10 हे रक्ताच्या गुठळ्या होण्यापासून रोखण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या वॉरफेरिनसारख्या औषधांशी आंतरक्रिया करू शकते आणि त्या औषधाच्या परिणामकारकतेवर परिणाम करू शकते.
• उच्च रक्तदाबाची औषधे: उच्च रक्तदाबाच्या काही औषधांसोबत CoQ10 घेतल्याने तुमचा रक्तदाब खूप कमी होऊ शकतो.

संभाव्य दुष्परिणाम कोणते आहेत?

बहुतेक लोकांना CoQ10 मुळे कोणतेही मोठे दुष्परिणाम जाणवत नाहीत. तथापि, काही लोकांना किरकोळ किंवा कधीकधी गंभीर दुष्परिणाम जाणवू शकतात. याची जाणीव असणे महत्त्वाचे आहे.

सप्लिमेंट निवडताना काळजी घ्या.

श्रीलंकेमध्ये, आपण आजारपणात घेतो त्या औषधांप्रमाणे यांसारख्या आहाराच्या पूरकांवर कठोर गुणवत्ता नियंत्रण किंवा नियमन लागू होत नाही. याचा अर्थ असा की, त्यांची शुद्धता आणि गुणवत्ता वेगवेगळी असू शकते.

तर, तुम्ही CoQ10 सप्लिमेंट विकत घेत असाल, तर या गोष्टी लक्षात ठेवा:

• विश्वसनीय ब्रँड किंवा कंपनीकडून खरेदी करा.
• प्रतिष्ठित औषधालयातून किंवा विश्वसनीय स्रोताकडून खरेदी करा.
• लेबल काळजीपूर्वक वाचा आणि त्यातील घटक व त्याचे प्रमाण याबद्दल जागरूक रहा.
• एखादी गोष्ट 'नैसर्गिक' आहे म्हणून ती शंभर टक्के सुरक्षित असते, असे समजू नका.

जर तुमच्या लक्षणांमध्ये सुधारणा झाली नाही किंवा ती अधिकच बिघडली, तर ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.