'दाब' हा एक असा शब्द आहे जो आपण आपल्या घरात, नातेवाईकांमध्ये आणि मित्रांशी बोलताना अनेकदा ऐकतो. काहींचा रक्तदाब मधुमेहासारख्या आजारामुळे वाढू शकतो. पण तुम्हाला माहित आहे का, की बऱ्याच लोकांचा रक्तदाब नेमका का वाढतो हे सांगणे शक्य नसते. त्याचप्रमाणे, विशिष्ट कारणाशिवाय होणाऱ्या आणि अनेक घटकांच्या एकत्रित परिणामामुळे निर्माण होणाऱ्या उच्च रक्तदाबाला वैद्यकीय भाषेत 'प्रायमरी हायपरटेन्शन ' म्हणतात. पूर्वी याला 'एसेंशियल हायपरटेन्शन' असेही म्हटले जात असे. आज आपण याबद्दल सोप्या आणि तुम्हाला समजेल अशा पद्धतीने बोलणार आहोत.
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, प्राथमिक उच्च रक्तदाब म्हणजे काय?
सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, जेव्हा कोणतेही स्पष्ट मूळ कारण नसताना तुमचा रक्तदाब सामान्यपेक्षा जास्त असतो, तेव्हा त्याला प्रायमरी हायपरटेन्शन म्हणतात. एका निरोगी व्यक्तीचा रक्तदाब 120/80 mmHg पेक्षा कमी असावा. जर यापैकी एक किंवा दोन्ही मूल्ये सातत्याने या पातळीपेक्षा जास्त असतील, तर याचा अर्थ असा होतो की तुमच्या रक्तवाहिन्यांमधील दाब खूप जास्त आहे. प्रायमरी हायपरटेन्शनमध्ये, कोणतेही एकच कारण नसल्यामुळे, आपण म्हणतो की ही एक बहु-घटकीय स्थिती आहे.
आपण याची इतकी काळजी का करावी?
बऱ्याच लोकांना वाटते की उच्च रक्तदाब सामान्य असतो. पण अनियंत्रित उच्च रक्तदाब हा एका मूक मारेकऱ्यासारखा असतो. तो हळूहळू तुमच्या शरीरातील नाजूक रक्तवाहिन्यांना नुकसान पोहोचवतो. कालांतराने, हे नुकसान वाढत जाऊन गंभीर, जीवघेण्या गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात.
महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, यापैकी अनेक गुंतागुंत कोणत्याही पूर्वसूचनेशिवाय उद्भवतात. म्हणूनच आपला रक्तदाब नियंत्रणात ठेवणे आवश्यक आहे.
यामुळे उद्भवू शकणाऱ्या काही धोकादायक परिस्थिती खालीलप्रमाणे आहेत:
- ब्रेन ॲन्युरिझम: मेंदूतील रक्तवाहिनी कमकुवत होऊन फुग्यासारखी फुगू शकते आणि फुटू शकते.
- स्मृतिभ्रंश: मेंदूला होणारा रक्तपुरवठा कमी झाल्यामुळे स्मरणशक्ती आणि विचार करण्याची क्षमता हळूहळू कमी होते.
- हृदयविकाराचा झटका: हृदयाला रक्तपुरवठा करणाऱ्या रक्तवाहिन्यांमध्ये अडथळा निर्माण होणे.
- हृदय निकामी होणे: अशी स्थिती ज्यामध्ये हृदय शरीराला पुरेसे रक्त पंप करण्यास असमर्थ ठरते.
- मूत्रपिंडाचा आजार: मूत्रपिंडांना इजा होऊ शकते, शरीराची टाकाऊ पदार्थ गाळण्याची प्रक्रिया थांबू शकते आणि आयुष्यभर डायलिसिसची आवश्यकता भासू शकते.
- घातक उच्च रक्तदाब: रक्तदाब अचानक खूप वाढतो आणि त्यामुळे अवयवांचे नुकसान होते.
- स्ट्रोक: मेंदूला होणारा रक्तपुरवठा खंडित झाल्यामुळे शरीराच्या त्या भागाचे कार्य थांबणे.
- दृष्टी कमी होणे: डोळ्यातील नाजूक रक्तवाहिन्यांना झालेल्या नुकसानीमुळे दृष्टी कमी होऊ शकते आणि अंधत्व देखील येऊ शकते.
या स्थितीवर परिणाम करणारे धोक्याचे घटक कोणते आहेत?
प्राथमिक उच्च रक्तदाबाचे कोणतेही एकच कारण नसले तरी, त्यावर परिणाम करणारे अनेक धोक्याचे घटक आहेत. यांपैकी काही गोष्टी आपण बदलू शकतो. काही गोष्टी आपल्या नियंत्रणात नसतात. चला, हे घटक कोणते आहेत ते पाहूया.
| जोखमीचा घटक | एक सोपे स्पष्टीकरण |
|---|---|
| वृद्धत्व | सर्वसाधारणपणे, ६५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांना जास्त धोका असतो. जसजसे आपले वय वाढते, तसतशी आपल्या रक्तवाहिन्यांची लवचिकता कमी होते. |
| मधुमेह | मधुमेह असलेल्या लोकांना उच्च रक्तदाब होण्याचा धोका खूप जास्त असतो. |
| आहारात अतिरिक्त मीठ | आपण खात असलेल्या मीठ, सॉस, सुके मासे आणि स्नॅक्समध्ये सोडियमचे प्रमाण जास्त असते. या गोष्टींमुळे शरीरात पाणी साठते आणि रक्तदाब वाढतो. |
| कॅफीनचा अतिरेक | जास्त प्रमाणात कॉफी, चहा आणि काही शीतपेये प्यायल्याने रक्तदाब तात्पुरता वाढू शकतो. |
| कौटुंबिक इतिहास | जर तुमच्या आई, वडील किंवा भावंडांना नैराश्य असेल, तर तुम्हालाही ते होण्याची शक्यता असते. |
| लठ्ठपणा | शरीराचे वजन वाढल्याने, रक्त पंप करण्यासाठी हृदयाला अधिक मेहनत करावी लागते. हे उच्च रक्तदाबाचे एक प्रमुख कारण आहे. |
| अल्कोहोलचा वापर | अति मद्यपानाचा थेट परिणाम रक्तदाबावर होतो. |
| व्यायामाचा अभाव | बैठी जीवनशैली, म्हणजेच कोणताही शारीरिक व्यायाम न करता दिवसभर एकाच जागी बसून राहणे, तणावाला कारणीभूत ठरते. |
| झोपेच्या समस्या | जर तुम्हाला निद्रानाशासारख्या समस्या असतील, तर त्यामुळे उच्च रक्तदाब होण्याची शक्यताही असते. |
हे इतर प्रकारच्या दाबांपेक्षा कसे वेगळे आहे?
उच्च रक्तदाबाचे मुख्यत्वे दोन प्रकार आहेत.
१. प्राथमिक उच्च रक्तदाब: आपण याच प्रकाराबद्दल बोलत आहोत. याचे कोणतेही एकच कारण नाही.
२. दुय्यम उच्च रक्तदाब: या प्रकरणात, रक्तदाब वाढण्यामागे एक स्पष्ट कारण असते. म्हणजेच, रक्तदाबातील वाढ ही दुसऱ्या एखाद्या वैद्यकीय स्थितीचा किंवा औषधोपचाराचा दुष्परिणाम म्हणून होते.
दुय्यम उच्च रक्तदाब होऊ शकणाऱ्या गोष्टी खालीलप्रमाणे आहेत:
- मूत्रपिंडाचा आजार
- थायरॉईड रोग
- गर्भधारणेदरम्यान उच्च रक्तदाब (प्रीक्लॅम्पसिया)
- अवरोधक स्लीप ॲप्निया
- अधिवृक्क ग्रंथीचे रोग
- काही वेदनाशामक औषधे (NSAIDs)
कधीकधी एखाद्या व्यक्तीला दोन्ही प्रकारचे उच्च रक्तदाब एकत्र असू शकतात. उदाहरणार्थ, जर प्राथमिक उच्च रक्तदाब असलेल्या व्यक्तीचा रक्तदाब अचानक लक्षणीयरीत्या वाढला, तर डॉक्टर दुय्यम उच्च रक्तदाबाच्या नवीन कारणाचा देखील शोध घेतील.
याची लक्षणं काय आहेत? आपल्याला ते आधीच कळू शकत नाही का?
इथेच धोका आहे. प्राथमिक उच्च रक्तदाब सुरुवातीच्या टप्प्यात कोणतीही लक्षणे दाखवत नाही. तुम्हाला कळायच्या आतच तुम्ही तुमच्या शरीरातील रक्तवाहिन्यांना नुकसान पोहोचवू शकता. म्हणूनच याला 'सायलेंट किलर' (शांत मारेकरी) म्हटले जाते.
कालांतराने, रक्तवाहिन्यांना झालेल्या नुकसानामुळे काही लक्षणे दिसू लागतात.
| संभाव्य लक्षणे | याचा अर्थ काय आहे? |
|---|---|
| लघवीतून रक्त येणे (हेमॅट्युरिया) | हे मूत्रपिंडांना इजा होत असल्याचे लक्षण असू शकते. |
| अंधुक दृष्टी | डोळ्यातील रक्तवाहिन्यांना इजा होत असल्याचे हे एक लक्षण आहे. |
| छातीत दुखणे आणि श्वास घेण्यास त्रास होणे | हृदयावर परिणाम होत असल्याचा इशारा. |
| चक्कर येणे आणि बेशुद्ध होणे | मेंदूला होणाऱ्या रक्तपुरवठ्यातील अनियमिततेमुळे हे होऊ शकते. |
| वारंवार थकवा | हृदयावर जास्त ताण पडल्यामुळे असे होऊ शकते. |
| नाकातून रक्तस्त्राव | अति उच्च रक्तदाबामुळे उद्भवणारे एक लक्षण. |
| तीव्र डोकेदुखी | डोकेदुखी, विशेषतः सकाळी होणारी, उच्च रक्तदाबाशी संबंधित असू शकते. |
तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, कृपया ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.
डॉक्टर याचे निदान नेमके कसे करतात?
तुमचा रक्तदाब जास्त आहे आणि त्यावर परिणाम करणारे कोणतेही 'दुय्यम' कारण (जसे की मूत्रपिंडाचा आजार) नाही, याची खात्री झाल्यावर प्राथमिक उच्च रक्तदाबाचे निदान केले जाते.
दाब कसा तपासावा
डॉक्टर तुमच्या हाताला कफ बांधून तो फुगवून तुमचा रक्तदाब मोजतात. यामुळे दोन मूल्ये मिळतात.
- सिस्टोलिक दाब (वरचा आकडा): जेव्हा तुमचे हृदय धडकते आणि रक्त पंप करते, तेव्हा तुमच्या रक्तवाहिन्यांमधील कमाल दाब याने मोजला जातो.
- डायस्टोलिक दाब (खालचा आकडा):दोन ठोक्यांच्या मधल्या विश्रांतीच्या वेळी हृदय रक्तवाहिन्यांमधील किमान दाब यातून मोजला जातो.
एकदा रक्तदाब वाढला म्हणून तुम्हाला उच्च रक्तदाब आहे असे म्हणता येणार नाही. निष्कर्षापर्यंत पोहोचण्यासाठी डॉक्टर अनेक दिवस आणि अनेक वेळा तुमचा रक्तदाब तपासतील.
इतर चाचण्यांची गरज आहे का?
जर तुमचा रक्तदाब सातत्याने जास्त असेल, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला २४-तासांचे ॲम्ब्युलटरी ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग करून घेण्याची शिफारस करू शकतात. यामध्ये, तुम्हाला दिवसाचे २४ तास कमरेभोवती एक लहान उपकरण आणि त्याला जोडलेला एक कफ हातावर घालावा लागतो. हे उपकरण तुम्ही काम करत असताना किंवा झोपलेले असतानाही, ठराविक अंतराने तुमचा रक्तदाब मोजते. दिवसाच्या शेवटी, तुम्हाला खरोखरच उच्च रक्तदाब आहे की नाही हे ठरवण्यासाठी तुम्ही या नोंदींची सरासरी काढू शकता.
त्यावर काय उपचार केले जातात? आपण काय करायला पाहिजे?
प्राथमिक उच्च रक्तदाबाच्या उपचाराचे दोन मुख्य घटक आहेत. ते म्हणजे जीवनशैलीतील बदल आणि औषधे. हे दोन्ही एकत्र घेणे आवश्यक आहे.
१. जीवनशैलीतील बदल
हे औषध घेण्यापेक्षा जास्त महत्त्वाचे आहे. जर तुम्ही हे बदल योग्यरित्या केले, तर तुम्ही औषधांची मात्रा कमी करू शकाल, किंवा औषधांशिवाय तुमचा रक्तदाब नियंत्रणात ठेवू शकाल.
- व्यायाम: दररोज किमान ३० मिनिटे व्यायाम करा, जसे की जलद चालणे, धावणे किंवा सायकलिंग करणे.
- धूम्रपान सोडा: जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल, तर आजच ते सोडा. धूम्रपान रक्तवाहिन्यांसाठी अत्यंत हानिकारक आहे.
- मद्य आणि अमली पदार्थांपासून दूर राहणे: यांपासून पूर्णपणे दूर राहणेच उत्तम आहे.
- हृदयासाठी आरोग्यदायी आहार:
- मीठ कमी करा: तुमच्या जेवणात मीठ घालणे आणि जास्त मीठ असलेले पदार्थ (सॉस, केचप, सुके मासे, सॉसेज, स्नॅक्स) खाणे पूर्णपणे बंद करा.
- तेल आणि साखर कमी करा: तळलेले पदार्थ, गोड पदार्थ आणि बेकरी पदार्थ शक्य तितके कमी खा.
- भाज्या, फळे आणि औषधी वनस्पती: आपल्या आहारात यांचा अधिक समावेश करा.
- चांगली झोप: रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यासाठी दिवसातून ७-८ तास चांगली झोप घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.
२. डॉक्टरांनी दिलेली औषधे
जर केवळ जीवनशैलीतील बदलांमुळे तुमचा रक्तदाब नियंत्रणात येत नसेल, तर तुमचे डॉक्टर औषध लिहून देतील. हे औषध स्वतःहून कधीही सुरू करू नका, थांबवू नका किंवा त्याचा डोस बदलू नका.
| औषधाचा प्रकार | त्याचं काय होतं? |
|---|---|
| एसीई इनहिबिटर | ते अँजिओटेन्सिन नावाच्या प्रथिनाचे उत्पादन कमी करते, ज्यामुळे शरीरातील रक्तदाब वाढतो. |
| अँजिओटेन्सिन II रिसेप्टर ब्लॉकर्स (एआरबी) | रक्तवाहिन्या आकुंचन पावण्यापासून प्रतिबंधित करते. |
| बीटा ब्लॉकर्स | हे हृदयाची गती कमी करते आणि हृदयातून बाहेर टाकल्या जाणाऱ्या रक्ताचे प्रमाण कमी करते. यामुळे रक्तदाब कमी होतो. |
| कॅल्शियम चॅनल ब्लॉकर्स | ते रक्तवाहिन्यांमध्ये कॅल्शियमचा प्रवेश कमी करते आणि रक्तवाहिन्यांच्या स्नायूंना शिथिल करते. |
| मूत्रवर्धक (लघवीच्या गोळ्या) | यामुळे लघवीद्वारे शरीरातील अतिरिक्त पाणी आणि सोडियम (मीठ) बाहेर टाकण्यास मदत होते. |
| रक्तवाहिन्या विस्तीर्ण करणारी औषधे | ते रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींमधील स्नायूंना शिथिल करते, ज्यामुळे रक्त अधिक सहजतेने वाहू शकते. |
मुख्य संदेश
- प्राथमिक उच्च रक्तदाब म्हणजे कोणत्याही विशिष्ट कारणाशिवाय होणारा उच्च रक्तदाब. हा सर्वात सामान्य प्रकार आहे.
- सुरुवातीच्या टप्प्यात कोणतीही लक्षणे दिसत नसल्यामुळे, हा एक 'सायलेंट किलर' ठरू शकतो. त्यामुळे, वयाच्या ३० व्या वर्षापासून वर्षातून किमान एकदा आपला रक्तदाब तपासून घ्या.
- उपचारासाठी केवळ औषधोपचार पुरेसा नाही. निरोगी जीवनशैलीचे पालन करणे आवश्यक आहे.
- आपल्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे तंतोतंत पालन करा. आपले औषध योग्य वेळी, योग्य मात्रेत घ्या. दवाखान्यात नियमितपणे उपस्थित रहा.
- तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय रक्तदाबाची औषधे कधीही थांबवू नका किंवा बदलू नका. याचे धोकादायक परिणाम होऊ शकतात.
- हा एक नियंत्रणात ठेवता येण्याजोगा आजार आहे. योग्य उपचार आणि जीवनशैलीने तुम्ही दीर्घ, निरोगी आयुष्य जगू शकता.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा