तुम्हालाही एखादा दीर्घकालीन आजार आहे का? मग सर्दीबाबत काळजी घ्या! (सर्दी आणि दीर्घकालीन आजार)

आपल्यापैकी बहुतेकांसाठी, सर्दी हा एक किरकोळ त्रास असतो जो दोन-तीन दिवसांत निघून जातो. तुम्हाला कदाचित थोडे शिंका येतील, नाक वाहू लागेल आणि थोडा आळस जाणवेल, पण आपल्याला माहित आहे की थोडे पाणी प्यायल्याने किंवा उकडलेली कोथिंबीर प्यायल्याने आणि काही दिवस विश्रांती घेतल्याने मदत होऊ शकते. तथापि, जर तुम्हाला मधुमेह, हृदयरोग किंवा दमा यांसारखा दीर्घकालीन आजार असेल, तर साधी सर्दीसुद्धा खूप धोकादायक ठरू शकते. त्यामुळे तुम्हाला याबाबत निश्चितपणे अधिक काळजी घेणे आवश्यक आहे.

दीर्घकालीन आजार असलेल्या व्यक्तीसाठी सर्दी धोकादायक का असते?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जेव्हा तुमचे शरीर आधीच एका आजाराशी लढत असते, तेव्हा सर्दीसारख्या दुसऱ्या संसर्गाचा सामना करणे अधिक कठीण होते. यामुळे तुमची दीर्घकालीन आरोग्य स्थिती बिघडू शकते. चला, काही प्रमुख वैद्यकीय समस्यांवर याचा कसा परिणाम होतो ते पाहूया.

दमा

जर तुम्हाला दमा असेल, तर याचा अर्थ असा की तुमची फुफ्फुसे आणि श्वसनमार्ग सतत संवेदनशील अवस्थेत असतात. जेव्हा तुम्हाला सर्दी होते, तेव्हा विषाणूमुळे तुमच्या श्वसनमार्गांना सूज येऊ शकते, ते अरुंद होऊ शकतात आणि जास्त कफ तयार होऊ शकतो. यामुळे श्वास घेणे कठीण होऊ शकते आणि तुमच्या दम्याची लक्षणे अधिकच बिघडू शकतात . तसेच, काही लोक सर्दीसाठी अँटीहिस्टामाइनसारखी औषधे घेतात, ज्यामुळे कफ घट्ट होऊ शकतो आणि तो फुफ्फुसातून बाहेर टाकणे अधिक कठीण होऊ शकते.

हृदयरोग

जर तुम्हाला हृदयरोग असेल, तर तुमचे हृदय आधीच काही प्रमाणात ताणाखाली काम करत असते. जर सर्दीमुळे फुफ्फुसांचा संसर्ग (जसे की न्यूमोनिया) झाला, तर तुमच्या शरीराला पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही. मग काय होते? तुमच्या शरीराच्या सर्व भागांना ऑक्सिजनयुक्त रक्त पोहोचवण्यासाठी तुमच्या हृदयाला नेहमीपेक्षा जास्त मेहनत करावी लागते. हा अतिरिक्त ताण आधीच कमजोर असलेल्या हृदयासाठी असह्य ठरू शकतो.

मधुमेह

मधुमेह असलेल्या व्यक्तीची रोगप्रतिकारशक्ती सहसा कमकुवत असते. यामुळे त्यांना सर्दीसारख्या विषाणूशी लढणे कठीण जाते. त्याहूनही महत्त्वाचे म्हणजे, आजारी असल्यामुळे येणाऱ्या अतिरिक्त तणावामुळे शरीराला रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करणे अधिक कठीण होऊ शकते. तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी अचानक वाढू किंवा कमी होऊ शकते. त्यामुळे, मधुमेह असलेल्या व्यक्तीने सर्दी झाल्यावर आपल्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर लक्ष ठेवणे महत्त्वाचे आहे.

एम्फिसेमा आणि क्रॉनिक ब्राँकायटिस

हे दोन्ही आजार सीओपीडी (क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज) नावाच्या आजारांच्या गटात मोडतात. हे फुफ्फुसांवर परिणाम करणारे आजार आहेत आणि ते सहसा दीर्घकाळ धूम्रपान करणाऱ्यांमध्ये दिसून येतात. या आजारांमुळे आधीपासूनच श्वास घेण्यास त्रास होतो. जेव्हा तुम्हाला सर्दी होते, तेव्हा धाप लागणे आणि खोकला येणे यांसारखी लक्षणे अधिकच गंभीर होतात .

एचआयव्ही/एड्स

एचआयव्ही विषाणू थेट आपल्या शरीराच्या संरक्षण यंत्रणेवर, म्हणजेच रोगप्रतिकार प्रणालीवर हल्ला करतो. यामुळे जंतूंशी लढण्याची शरीराची क्षमता कमी होते. म्हणून, एचआयव्ही बाधित व्यक्तीला साधी सर्दी झाली तरी, ती गंभीर होऊन न्यूमोनियासारखी गुंतागुंत निर्माण होण्याचा धोका खूप जास्त असतो.

तर, तुम्ही हा धोका कसा टाळू शकता?

जरी प्रत्येक वेळी सर्दी होणे १००% टाळणे शक्य नसले तरी, आपला धोका कमी करण्यासाठी आपण अनेक गोष्टी करू शकतो. जर तुम्हाला दीर्घकालीन आजार असेल तर या गोष्टी विशेषतः महत्त्वाच्या आहेत.

• वारंवार हात धुवा: फ्लू पसरण्याचा मुख्य मार्ग म्हणजे स्पर्श. म्हणून आपले हात साबण आणि पाण्याने किमान २० सेकंद स्वच्छ धुवा. रुग्णालयातून घरी आल्यानंतर, जेवण्यापूर्वी आणि शौचालयाचा वापर केल्यानंतर असे करण्याची सवय लावा.
• चेहऱ्याला स्पर्श करणे टाळा: विषाणू डोळे, नाक आणि तोंडातून शरीरात प्रवेश करतो. त्यामुळे या भागांना विनाकारण स्पर्श करणे थांबवा.
• नियमित व्यायाम करा: साध्या व्यायामाने तुमची रोगप्रतिकारशक्ती वाढू शकते. पण लक्षात ठेवा, जर तुम्हाला कोणताही दीर्घकालीन आजार असेल, तर कोणताही व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
• पौष्टिक पदार्थ खा: तुमच्या आहारात गडद हिरव्या, लाल आणि पिवळ्या भाज्या, फळे आणि कडधान्यांचा समावेश करा. त्यातून मिळणारी पोषक तत्वे तुमची रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करतील.
• धूम्रपान पूर्णपणे टाळा: धूम्रपान करणाऱ्यांना वारंवार सर्दी होण्याची शक्यता असते आणि सर्दी झाल्यास त्याची लक्षणे अधिक गंभीर असतात. तसेच, धूम्रपान करणाऱ्या इतर लोकांच्या संपर्कात येणे टाळा.
• मद्यपान कमी करा: अति मद्यपानामुळे रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत होते आणि आजार होण्याचा धोका वाढतो.
• तणाव कमी करा: तणाव हा रोगप्रतिकारशक्तीचा मोठा शत्रू आहे. ध्यान करणे आणि एखादा छंद जोपासणे यांसारख्या गोष्टी मन शांत ठेवण्यास खूप मदत करू शकतात.

डॉक्टरांना भेटण्याची सर्वात चांगली वेळ कोणती?

तुम्हाला दीर्घकालीन आजार असल्याने, साध्या सर्दीची लक्षणे असली तरीही तुम्ही काही विशिष्ट लक्षणांबद्दल विशेष जागरूक असले पाहिजे. असे काही लक्षात आल्यास, दिरंगाई करू नका.

खालील वैशिष्ट्यांकडे विशेष लक्ष द्या: