तुमच्या पोटात दुखते का? चला या 'कोलन स्पाझम'बद्दल जाणून घेऊया.

तुमच्या पोटात अचानक, असह्य वेदना झाल्या आहेत का? किंवा पोट भरल्यासारखे आणि अस्वस्थ वाटले आहे का? जर या गोष्टी वारंवार घडत असतील, तर त्याचे कारण तुमच्या विचारापेक्षा सोपे असू शकते, किंवा ती एक चिंतेची बाब असू शकते. आज आपण 'कोलन स्पाझम' नावाच्या या स्थितीबद्दल बोलणार आहोत, जी अनेक लोकांना जाणवते पण त्यांना त्याबद्दल माहिती नसते.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, 'कोलन स्पाझम' म्हणजे काय?

आपण खाल्लेल्या अन्नाच्या पचन प्रक्रियेचा अंतिम टप्पा आपल्या मोठ्या आतड्यात (कोलन) होतो. नेमके सांगायचे झाल्यास, येथेच पचलेल्या अन्नाचे विष्ठेत रूपांतर होते. हे मोठे आतडे स्नायूंनी बनलेला एक लांब नळीसारखा अवयव आहे. हे स्नायू आकुंचन आणि प्रसरण पावून विष्ठा शरीराबाहेर ढकलतात.

आता कल्पना करा की हे स्नायू आपल्या नियंत्रणाशिवाय अचानक खूप घट्ट आकुंचन पावतात. यालाच 'कोलन स्पाझम' (मोठ्या आतड्याचा आकुंचन) म्हणतात. जेव्हा स्नायू अशा प्रकारे अचानक घट्ट होतात, तेव्हा आतड्यांच्या सामान्य कार्यात व्यत्यय येतो आणि आपल्याला अस्वस्थता व वेदना जाणवू लागतात.

या आजारामुळे तुम्हाला कसे वाटते? याची लक्षणे कोणती आहेत?

'कोलन स्पाझम'ची लक्षणे प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळी असू शकतात. पण काही सामान्य लक्षणे आहेत. चला, ती कोणती आहेत ते पाहूया.

हे 'कोलन स्पाझम' का होतात? त्याची कारणे काय आहेत?

यासाठी कोणतेही एकच कारण नाही. यात अनेक घटक कारणीभूत असू शकतात. कधीकधी हे तात्पुरते असू शकते. उदाहरणार्थ, जेव्हा तुम्ही तुम्हाला न मानवणारा एखादा पदार्थ खाता. परंतु जर ही समस्या वारंवार उद्भवत असेल, तर तुम्हाला त्यामागील एखाद्या वैद्यकीय समस्येचा शोध घेणे आवश्यक आहे.

मुख्य प्रभाव टाकणारे घटक

• इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम (IBS): हे 'कोलन स्पाझम'चे सर्वात सामान्य कारण आहे. IBS ही एक अशी स्थिती आहे जी आतड्यांच्या सूजेमुळे नव्हे, तर त्यांच्या कार्यात बदल झाल्यामुळे उद्भवते. या स्थितीत, आतडी सामान्य उत्तेजनांनाही अतिसंवेदनशील बनतात. त्यामुळेच हे आकुंचन होते.
• आतड्यांचे दाहक रोग (IBD): हे असे आजार आहेत ज्यामुळे आतड्यांमध्ये दीर्घकाळ दाह किंवा सूज येते. उदाहरणार्थ, अल्सरेटिव्ह कोलायटिस आणि क्रोहन रोगासारख्या स्थितींमुळे आतड्यांच्या भिंतींना नुकसान पोहोचू शकते आणि अशा प्रकारचे अल्सर होऊ शकतात.
• अन्न ऍलर्जी/असह्यता: काही पदार्थ आपल्या शरीराला मानवतात नाहीत. अशा परिस्थितीत, शरीराच्या प्रतिक्रियेमुळे 'मोठ्या आतड्याचे आकुंचन' (कोलन स्पाझम) होऊ शकते.
• संसर्ग: विषाणू, जिवाणू किंवा परजीवींमुळे आतड्यांमध्ये होणाऱ्या संसर्गामुळे (उदा. कोलायटिस , डायव्हर्टिक्युलायटिस ) देखील ही स्थिती उद्भवू शकते.
• एंडोमेट्रिओसिस: ही महिलांना होणारी एक समस्या आहे. यामध्ये गर्भाशयाच्या अस्तरातील (एंडोमेट्रियम) पेशींची वाढ गर्भाशयाच्या बाहेर, कधीकधी आतड्यांवर होते. यामुळे वेदना, सूज आणि पेटके येऊ शकतात.
• मानसिक/भावनिक घटक:तुम्हाला आश्चर्य वाटेल, पण आपल्या मेंदूचा आणि आतड्यांच्या प्रणालीचा खूप घनिष्ठ संबंध आहे. जेव्हा तुमची परीक्षा जवळ येते किंवा एखाद्या मोठ्या सादरीकरणाच्या दिवशी तुम्हाला कसे वाटते याचा विचार करा. त्याचप्रमाणे, अतिरिक्त ताण आणि चिंता यांसारख्या गोष्टींमुळे आपली आतडी अतिसंवेदनशील होऊ शकतात आणि 'कोलन स्पाझम' (मोठ्या आतड्याचे आकुंचन) होऊ शकते.

आपण यावर नियंत्रण कसे मिळवू शकतो?

यावर उपचार करताना, डॉक्टर केवळ औषधे लिहून देत नाहीत. ते सर्वप्रथम आपल्या जीवनशैलीत आणि खाण्याच्या सवयींमध्ये बदल करून त्यावर नियंत्रण मिळवण्याचा प्रयत्न करतात.

प्रथम करून पाहण्यासारख्या गोष्टी:

• तुमच्या आतड्यांना विश्रांती द्या: दिवसातून काही तास काहीही न खाता (उदा. नाश्ता न करणे किंवा रात्रीचे जेवण थोडे लवकर खाणे) , तुमच्या पचनसंस्थेला विश्रांती मिळते आणि ती पूर्ववत होते.
• एकमेकांशी जुळत नसलेले पदार्थ ओळखा (एलिमिनेशन डाएट): कोणते पदार्थ तुम्हाला त्रास देत आहेत हे ओळखण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार काही काळासाठी ते संशयित पदार्थ खाणे थांबवून पाहू शकता. आयबीएस (IBS) रुग्णांसाठी शिफारस केलेला (लो-फोडमॅप) आहार हे याचे एक उत्तम उदाहरण आहे.
• नियमित व्यायाम करा: साधे रोजचे व्यायाम पचनसंस्था नियमित ठेवण्यास मदत करतात. व्यायामामुळे तणाव आणि वेदना कमी करणारे हार्मोन्स देखील स्रवतात.
• तणावाचे व्यवस्थापन करा: आपण आधी चर्चा केल्याप्रमाणे, तणाव हे याचे एक प्रमुख कारण आहे. काही लोकांना वेदना जास्त जाणवतात (आंतरिक अवयवांची अतिसंवेदनशीलता) . त्यामुळे, ध्यान आणि योगासारख्या गोष्टींद्वारे मानसिक स्वास्थ्य निर्माण करणे खूप महत्त्वाचे आहे.
• फायबर आणि प्रोबायोटिक्सचे सेवन करा: फायबरयुक्त पदार्थ (फळे, भाज्या आणि कडधान्ये) खाल्ल्याने शौचास साफ होण्यास मदत होते. तसेच, दह्यासारखे प्रोबायोटिक पदार्थ तुमच्या आतड्यातील चांगल्या बॅक्टेरियांची संख्या वाढवून पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करतात.
• पुदिना: तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार पुदिन्याचा चहा प्यायल्याने किंवा पुदिन्याच्या तेलाच्या कॅप्सूल घेतल्याने ही लक्षणे कमी होण्यास मदत होऊ शकते. पुदिना एक नैसर्गिक आकुंचनरोधक आहे.

डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधे

जर वरील उपायांनी तुमची लक्षणे नियंत्रणात येत नसतील, तर तुमचे डॉक्टर तुमच्या लक्षणांनुसार औषधोपचार लिहून देऊ शकतात. डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय यांचा वापर कधीही करू नका.

• अँटिस्पास्मोडिक्स: स्नायूंचे आकुंचन थांबवणारी औषधे.
• अँटीकोलिनर्जिक: अशी औषधे जी स्नायूंच्या आकुंचनास कारणीभूत ठरणारे चेता आवेग (न्यूरोट्रान्समीटर ॲसिटिलकोलिनद्वारे मध्यस्थ केलेले) अवरोधित करतात.
• अतिसाररोधी औषधे: अतिसारावर नियंत्रण ठेवणारी औषधे.
• प्रतिजैविके: जंतुसंसर्ग झाल्यास वापरण्यासाठी.

मी डॉक्टरांना भेटायला पाहिजे का?

हो, अगदी बरोबर. जर तुम्हाला वारंवार पोटात गोळे येत असतील आणि वेदना होत असतील, तर 'सगळं ठीक आहे' असं गृहीत धरण्याऐवजी, ताबडतोब डॉक्टरांना भेटून त्याचं नेमकं कारण काय आहे हे शोधून काढणं, हाच सर्वोत्तम आणि सर्वात सुरक्षित उपाय आहे.

डॉक्टर आवश्यक वैद्यकीय चाचण्या करून तुम्हाला आयबीएस, आयबीडी सारखा दुसरा आजार, अन्नाची ऍलर्जी किंवा संसर्ग आहे का, हे ठरवतील. अचूक निदान हे योग्य उपचारांमधील पहिले पाऊल आहे.