क्रेनियोसॅक्रल थेरपी म्हणजे काय? चला त्याबद्दल सोप्या भाषेत जाणून घेऊया.

तुम्हाला कधी डोकेदुखी, मानदुखी किंवा संपूर्ण शरीरात अशा विचित्र वेदनांचा सामना करावा लागला आहे का, ज्या कितीही औषधं घेतली तरी कमी होत नाहीत? काही प्रकारच्या वेदना अशा असतात, ज्यांचे कारण शोधणे कठीण असते. त्यामुळे अशा प्रकरणांमध्ये, आपल्या नेहमीच्या वैद्यकीय उपचारांव्यतिरिक्त मदत म्हणून विविध उपचारपद्धती वापरल्या जातात. आज आपण अशाच एका सौम्य, बाह्य उपचाराबद्दल बोलणार आहोत, जो वेदना कमी करण्यास मदत करतो. याला क्रॅनिओसॅक्रल थेरपी म्हणतात.

सोप्या भाषेत क्रॅनिओसॅक्रल थेरपी (CST) म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, क्रॅनिओसॅक्रल थेरपी (CST) ही एका प्रशिक्षित थेरपिस्टद्वारे हाताने केली जाणारी एक सौम्य उपचार पद्धती आहे. तुमच्या शरीरातील घट्ट आणि ताणलेले भाग मोकळे करणे हे याचे मुख्य उद्दिष्ट आहे.

आता तुम्ही विचार करत असाल, "तुटलेल्या हाताने हे कसे होऊ शकते?" याचा असा विचार करा. आपले अवयव, स्नायू, नसा, रक्तवाहिन्या, मेंदू आणि मणका हे सर्व आपल्या शरीरात पडद्यांच्या एका जाळ्याने जोडलेले आणि झाकलेले असतात. हे एखाद्या वस्त्रातील धाग्यांच्या जाळ्यासारखे आहे. वैद्यकीय भाषेत याला 'फॅशिया' (Fascia) म्हणतात. हा फॅशिया पडदा संपूर्ण शरीरात पसरलेला असल्यामुळे, एका ठिकाणचा ताण किंवा तणाव दुसऱ्या जागेवर परिणाम करू शकतो.

सीएसटीमध्ये, थेरपिस्ट तुमचे डोके, मान आणि पाठ यांसारख्या भागांवर आपले हात ठेवतात, या फॅशियामधील ताण ओळखतात आणि अत्यंत हलक्या दाबाने तो मोकळा करतात. यामागील आशा ही असते की, यामुळे शरीराला स्वतःला नियंत्रित करण्यास, स्वतःहून दुरुस्त होण्यास आणि स्वतःहून बरे होण्यास मदत होईल.

CST थेरपी कोणत्या आजारांवर मदत करू शकते?

लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यास मदत व्हावी म्हणून, तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेल्या मुख्य उपचारांना पूरक म्हणून हा उपचार अनेकदा सुचवला जातो. ज्या आजारांमध्ये या उपचाराचा फायदा होऊ शकतो, त्यांची यादी खालील तक्त्यात दिली आहे.

पण हे लक्षात ठेवा: हा निर्णय तुम्ही स्वतःहून घेऊ शकत नाही. अशा प्रकारच्या आधारभूत उपचारांचा अवलंब करण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे आणि त्यांच्या सल्ल्याचे पालन केले पाहिजे.

हा उपचार सर्वांसाठी योग्य आहे का? तो कोणासाठी योग्य नाही?

हा उपचार सामान्यतः प्रौढ आणि लहान मुले या दोघांसाठीही सुरक्षित आणि सौम्य असतो. तथापि, काही विशेष प्रकरणे आहेत ज्यात हा उपचार योग्य नसतो. जर तुम्हाला अलीकडेच खालीलपैकी कोणताही आजार झाला असेल, तर तुमचे डॉक्टर हा उपचार काही काळासाठी पुढे ढकलू शकतात.

• जर तुम्हाला अलीकडेच तुमच्या शरीरात रक्ताच्या गुठळ्या झाल्या असतील.
• जर तुम्हाला डोक्याला झालेल्या दुखापतीमुळे मेंदूला इजा झाली असेल.
• जर तुमच्या मेंदूला सूज आली असेल किंवा मेंदूतील रक्तवाहिनी फुटली असेल.
• जर मस्तिष्कमेरु द्रवाच्या दाबात, प्रवाहात किंवा संचयनात समस्या असेल.
• मेंदूच्या रचनेशी संबंधित विशेष स्थिती, जसे की चिआरी विकृती.

थेरपीच्या सत्रादरम्यान काय घडते?

हा एक अतिशय आरामदायी आणि शांत करणारा अनुभव आहे. हे मसाज करून घेण्यासारखेच आहे, पण यात तुम्ही पूर्णपणे नग्न असता . खोलीत अनेकदा मंद प्रकाश असतो आणि शांत करणारे संगीत वाजत असते.

उपचार सुरू करण्यापूर्वी, प्रशिक्षित थेरपिस्ट तुमच्या आरोग्याच्या समस्या, वेदना होणारी ठिकाणे आणि या उपचाराकडून तुमच्या काय अपेक्षा आहेत याबद्दल तुमच्याशी चर्चा करतील.

त्यानंतर तुम्हाला मसाज टेबलवर झोपवले जाईल. थेरपिस्ट तुमच्या शरीराच्या विविध भागांवर, विशेषतः डोके, मान आणि पाठीच्या कण्यावर अतिशय हलका दाब देतील. हा दाब सुमारे ५ ग्रॅम वजनाइतका असतो, जो खूपच हलका असतो. उपचारादरम्यान तुम्हाला आरामशीर आणि शांत वाटणे सामान्य आहे, जणू काही तुम्ही गाढ झोपेत जात आहात. थेरपिस्ट तुम्हाला अनेकदा विचारतील की तुम्हाला आराम वाटत आहे का, त्यामुळे जर तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल तर त्यांना लगेच सांगायला घाबरू नका.

एक सत्र साधारणपणे ३० ते ६० मिनिटांचे असते. तुमच्या स्थितीनुसार, सर्वोत्तम परिणाम मिळवण्यासाठी तुम्हाला अनेक सत्रांना उपस्थित राहावे लागू शकते.

मी हे घरी एकट्याने करू शकेन का?

नाही. घरी डोक्याला आणि मानेला मालिश केल्याने आराम मिळू शकतो, परंतु सीएसटी (CST) हा एक असा उपचार आहे जो केवळ यासाठी विशेष प्रशिक्षण घेतलेल्या व्यावसायिकांकडूनच केला जाऊ शकतो. यासाठी शरीराची रचना आणि फाशिया प्रणालीची सखोल माहिती असणे आवश्यक आहे.

CST उपचाराचे फायदे आणि धोके कोणते आहेत?

कोणत्याही उपचाराप्रमाणे, याचेही फायदे आणि किरकोळ धोके आहेत. तथापि, हा एक अतिशय सौम्य उपचार असल्याने, धोके नगण्य आहेत.

मी कोणत्या परिस्थितीत डॉक्टरांना भेटावे?

हे खूप महत्त्वाचे आहे. सीएसटी सत्रानंतर तुम्हाला तीव्र वेदना किंवा अस्वस्थता जाणवल्यास, किंवा तुमची जुनी लक्षणे वाढल्यास, ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. तुमच्या शरीरात काही असामान्य किंवा वेगळेपणा जाणवल्यास, सल्ला घेण्यासाठी तुमचे डॉक्टर ही सर्वोत्तम व्यक्ती आहेत. तुम्ही उपचार करणाऱ्या थेरपिस्टलाही कळवू शकता, परंतु वैद्यकीय सल्ला घेणे अत्यावश्यक आहे.

उपचारानंतर तुम्हाला थोडी चक्कर येऊ शकते, म्हणून एकदम उठू नका, थोडा वेळ थांबा आणि मग हळूहळू उठा. यामुळे पडणे टाळण्यास मदत होईल.