तुम्हालाही अनेकदा चक्कर येते का? हे वेस्टिब्युलर मायग्रेन असू शकते!

तुम्हाला कधीकधी असे वाटते का की तुम्ही स्वतः गरगर फिरत आहात, तुमचे शरीर गरगरत आहे आणि तुमच्या सभोवतालची प्रत्येक गोष्ट भिंगरीसारखी गरगरत आहे? हे अगदी झोपाळ्यावर किंवा बोटीवर बसल्यासारखे वाटते. तुम्हाला डोकेदुखीचा तीव्र त्रास, प्रकाशाकडे पाहण्यास अडचण किंवा मोठा आवाज ऐकल्यावर कानात आवाज येणे यांसारखे अनुभव देखील येऊ शकतात. जर तुम्हाला या लक्षणांचा त्रास होत असेल, तर आजचा विषय तुमच्यासाठी खूप महत्त्वाचा ठरेल. चला, आपण 'वेस्टिब्युलर मायग्रेन' नावाच्या एका विशिष्ट स्थितीबद्दल बोलणार आहोत.

वेस्टिब्युलर मायग्रेन म्हणजे काय? सोप्या भाषेत सांगायचं तर...

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, वेस्टिब्युलर मायग्रेन ही आपल्या मज्जासंस्थेवर परिणाम करणारी एक स्थिती आहे . यामध्ये प्रामुख्याने चक्कर येते (व्हर्टिगो) . या चक्करमुळे, तुम्ही उभे असतानासुद्धा तुमचा तोल गेल्यासारखे वाटू शकते. काही अभ्यासांनुसार, लोकांमध्ये चक्कर येण्याचे वेस्टिब्युलर मायग्रेन हे दुसरे प्रमुख कारण आहे.

याला 'मायग्रेन-असोसिएटेड व्हर्टिगो (MAV)', 'मायग्रेन-रिलेटेड वेस्टिब्युलोपॅथी' आणि 'मायग्रेनस व्हर्टिगो' यांसारख्या इतर नावांनीही ओळखले जाते. तथापि, आपल्याला दैनंदिन बोलचालीत या सर्व नावांची गरज नाही. बहुतेक लोकांना वेस्टिब्युलर मायग्रेनबद्दल माहिती असते.

डॉक्टर आणि संशोधक अजूनही हे नक्की शोधण्याचा प्रयत्न करत आहेत की हा मायग्रेनचाच एक भाग आहे की एक वेगळा आजार आहे. मात्र, एक गोष्ट स्पष्ट आहे. या आजाराचा लोकांच्या दैनंदिन जीवनावर लक्षणीय परिणाम होतो, म्हणजेच त्यामुळे त्यांच्या जीवनाचा दर्जा खालावतो. म्हणूनच डॉक्टर उपचार म्हणून जीवनशैलीत बदल करण्याची आणि गरज भासल्यास औषधोपचार घेण्याची शिफारस करतात.

ही खरंच एक सामान्य परिस्थिती आहे का?

वेस्टिब्युलर मायग्रेन ही एक सामान्य समस्या आहे जी अनेक लोकांना प्रभावित करते. तथापि, वेस्टिब्युलर मायग्रेन तितका सामान्य नाही. अमेरिकेतील एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की सुमारे २.७% लोकसंख्येमध्ये वेस्टिब्युलर मायग्रेनची लक्षणे आढळतात. असेही आढळून आले आहे की चक्कर येणे आणि तोल जाण्याच्या समस्येवर उपचार घेणाऱ्या लोकांपैकी लक्षणीय टक्के लोकांना वेस्टिब्युलर मायग्रेन असतो. म्हणून, जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर लक्षात ठेवा की तुम्ही एकटे नाही आहात.

वेस्टिब्युलर मायग्रेनची लक्षणे कोणती आहेत?

मुख्य आणि सर्वात स्पष्ट दिसणारी लक्षणे चक्कर येण्याशी संबंधित आहेत. यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• संतुलनात समस्या निर्माण होतात. उभे राहताना किंवा चालताना तुम्हाला चक्कर येऊ शकते.
• चक्कर येत आहे .
• डोके हलके वाटणे किंवा तरंगल्यासारखे वाटणे (हलकेपणा जाणवणे) .

ही चक्कर काही मिनिटांत येऊ शकते आणि जाऊ शकते, किंवा ती काही दिवस टिकू शकते. कल्पना करा, तुम्ही कामावर जायची तयारी करत असताना अचानक तुमच्या आजूबाजूला सर्व काही गरगरू लागले तर? किंवा, तुम्ही एखाद्या महत्त्वाच्या बैठकीच्या मध्यभागी असताना तुम्हाला चक्कर येऊ लागली आणि उलट्या होऊ लागल्या तर? हे खूप वाईट असू शकते, ज्यामुळे तुमची दैनंदिन कामे करणे अशक्य होऊ शकते.

नेमके सांगायचे झाल्यास, ही एक तीव्र भावना असू शकते, जसे जहाजावरील मळमळ. काही लोकांना तर अंथरुणातून उठणेही शक्य होत नाही.

या चक्कर येण्याव्यतिरिक्त, इतर लक्षणे देखील दिसू शकतात:

• मळमळ आणि उलट्या होऊ शकतात.
• आवाज, प्रकाश आणि विशिष्ट वासांबद्दलची संवेदनशीलता वाढू शकते. याचा अर्थ असा की, जे आवाज सहसा तुम्हाला त्रास देत नाहीत, तेसुद्धा कानात अडकल्यासारखे वाटू शकतात, प्रकाशाकडे पाहता येणार नाही इतके तुमचे डोळे निळे पडू शकतात आणि विशिष्ट वासांमुळे (उदा. परफ्यूम, खाद्यपदार्थांचा वास) तुमचे डोके दुखू शकते.
• डोकेदुखी होऊ शकते. ही डोकेदुखी नेहमीच्या मायग्रेनइतकी तीव्र किंवा सौम्य असू शकते. कधीकधी, फक्त चक्कर येऊ शकते आणि डोकेदुखी निघून जाऊ शकते.

वेस्टिब्युलर मायग्रेन का होतो? त्याची कारणे काय आहेत?

तज्ज्ञ अजूनही याच्या नेमक्या कारणांवर संशोधन करत आहेत. म्हणजेच, 'हेच कारण आहे' असे नेमके सांगणे कठीण आहे. तथापि, त्यांना असे अनेक धोक्याचे घटक आढळले आहेत जे या स्थितीला कारणीभूत ठरू शकतात. ते घटक खालीलप्रमाणे आहेत:

• मायग्रेनचा पूर्वेतिहास असणे . विशेषतः जर तुम्हाला लहानपणापासूनच मायग्रेनची लक्षणे जाणवत असतील, तर तुम्हाला आयुष्यात पुढे वेस्टिब्युलर मायग्रेन होण्याची शक्यता अधिक असते.
• तणाव . जेव्हा तुम्ही खूप तणावाखाली असता तेव्हा ही स्थिती उद्भवू शकते. कल्पना करा, ऑफिसमधील कामाचा आणि घरातील समस्यांचा प्रचंड ताण असताना तुम्हाला चक्कर आली तर काय होईल?
• झोपेचा अभाव, अत्यधिक थकवा . शरीराला पुरेशी झोप किंवा विश्रांती न देता सतत काम केल्यामुळेही असे होऊ शकते.
• सेरोटोनिनचे असंतुलन . सेरोटोनिन हे आपल्या मेंदूतील एक महत्त्वाचे रसायन आहे. त्याचे प्रमाण खूप जास्त किंवा खूप कमी झाल्यास त्याचा परिणाम मनःस्थितीवरही होऊ शकतो.
• हार्मोनल बदल . ही स्थिती हार्मोनल बदलांमुळे उद्भवू शकते, विशेषतः महिलांमध्ये रजोनिवृत्तीच्या काळात किंवा मासिक पाळी दरम्यान.
• वायुदाबातील बदल . याचा अर्थ असा की हवामानातील बदलांमुळे काही लोकांना हे जाणवू शकते.
• काही विशिष्ट खाद्यपदार्थ आणि पेये . हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळे असू शकते. काहींना चीज, चॉकलेट, प्रक्रिया केलेले मांस, एमएसजी (मोनोसोडियम ग्लूटामेट) असलेले पदार्थ, कॉफी आणि वाईन यांसारख्या गोष्टींमुळे याचा त्रास होऊ शकतो.

डॉक्टर वेस्टिब्युलर मायग्रेनचे अचूक निदान कसे करतात?

जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर तुम्ही सर्वप्रथम एका पात्र डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा . डॉक्टर सर्वप्रथम तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल विचारतील. तुम्हाला चक्कर येणे आणि तोल जाणे हे किती काळापासून जाणवत आहे? तुम्हाला याचा सर्वाधिक त्रास कधी होतो? हे असे प्रश्न आहेत जे तुम्हाला वारंवार विचारले जातात.

याचे कारण असे आहे की, इतर वैद्यकीय परिस्थितींमुळेही चक्कर येऊ शकते. उदाहरणार्थ, मेनिअर्स डिसीज (Ménière's disease) आणि बीपीपीव्ही (BPPV - Benign Paroxysmal Positional Vertigo) यांसारख्या आजारांमध्येही चक्कर येणे हे एक प्रमुख लक्षण आहे. त्यामुळे, तुमचे डॉक्टर सर्वात आधी हे तपासतील की तुम्हाला यापैकी कोणताही दुसरा आजार नाही. त्यानंतरच त्यांना संशय येईल की तुम्हाला वेस्टिब्युलर मायग्रेन (vestibular migraine) असू शकतो.

सामान्यतः, जर खालील गोष्टी आढळून आल्या तर डॉक्टर असा निष्कर्ष काढतील की तुम्हाला वेस्टिब्युलर मायग्रेन आहे:

• जर तुम्हाला उलट्या किंवा मळमळ होण्यासोबतच अचानक चक्कर येत असेल .
• चक्कर येण्याचे किमान पाच प्रसंग घडले पाहिजेत. तसेच, त्यापैकी किमान निम्म्या प्रसंगांमध्ये मायग्रेनची इतर लक्षणे (डोकेदुखी, प्रकाश/आवाजाची संवेदनशीलता) उपस्थित असली पाहिजेत.
• चक्कर पाच मिनिटांपासून ते ७२ तासांपर्यंत (३ दिवस) टिकू शकते.
• जर चक्कर इतकी तीव्र असेल की त्यामुळे तुमच्या दैनंदिन कामांवर परिणाम होत असेल किंवा तुम्हाला कामावर जाता येत नसेल .
• जर तुम्हाला मायग्रेन ऑरा असेल. म्हणजेच, मायग्रेन सुरू होण्यापूर्वी डोळ्यासमोर प्रकाश दिसणे, डोळ्यासमोर रेषा दिसणे आणि बोलण्यात अडचण येणे यांसारखी लक्षणे जाणवत असतील.

जर तुमच्या डॉक्टरांना हा वेस्टिब्युलर मायग्रेन असल्याचा संशय आल्यास, ते खालीलप्रमाणे अनेक चाचण्या करू शकतात:

• मज्जासंस्थेची तपासणी : यामध्ये तुमच्या प्रतिक्षिप्त क्रिया, ताकद आणि चालण्याची पद्धत यांसारख्या गोष्टी तपासल्या जातील.
• व्हिडिओनिस्टॅग्मोग्राफी किंवा इलेक्ट्रोनिस्टॅग्मोग्राफी : ह्या विशेष चाचण्या आहेत ज्यामध्ये डोळ्यांची हालचाल आणि तुमच्या अंतःकर्णातील संतुलन प्रणालीचे कार्य तपासले जाते.
• इमेजिंग चाचण्या : मेंदूमध्ये इतर काही समस्या नाहीत याची खात्री करण्यासाठी मेंदूचे सीटी स्कॅन किंवा एमआरआय स्कॅन यांसारख्या चाचण्या केल्या जाऊ शकतात.
• श्रवणदोष चाचणी : ऐकण्याच्या समस्या तपासा.

वेस्टिब्युलर मायग्रेनवर काय उपचार आहेत?

चांगली बातमी ही आहे की वेस्टिब्युलर मायग्रेनवर उपचार उपलब्ध आहेत. डॉक्टर सहसा खालील गोष्टींची शिफारस करू शकतात:

• औषधे
• जीवनशैलीतील बदल
• वेस्टिब्युलर पुनर्वसन थेरपी

चला, यापैकी प्रत्येकाचा आपण थोडं अधिक तपशीलवार अभ्यास करूया.

औषधे

तुमचे डॉक्टर दोन प्रकारची औषधे लिहून देऊ शकतात. एक म्हणजे वेस्टिब्युलर मायग्रेनचा त्रास कमी करण्यासाठी किंवा तो टाळण्यासाठी दररोज किंवा आठवड्यातून एकदा घ्यायचे औषध. दुसरे म्हणजे , जेव्हा लक्षणे दिसतात तेव्हा ती नियंत्रणात ठेवण्यासाठीचे औषध.

अनेक औषधे वेस्टिब्युलर मायग्रेन टाळण्यास मदत करू शकतात:

• ट्रायसायक्लिक अँटीडिप्रेसंट्स : कमी मात्रेत दिल्यास हे मायग्रेन नियंत्रित करण्यास मदत करतात.
• कॅल्शियम चॅनल ब्लॉकर्स
• अँटीसिझर औषधे
• बीटा-ब्लॉकर्स : हे एक प्रकारचे औषध आहे जे उच्च रक्तदाबासाठी देखील दिले जाते.

लक्षणे कमी करणारी औषधे:

• NSAID वेदनाशामक (नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स) : उदाहरणार्थ, आयबुप्रोफेन.
• प्रवासातील मळमळीची औषधे : चक्कर आणि मळमळ कमी करतात.
• मनोविकृतीरोधक औषधे : तीव्र मळमळ आणि उलट्यांवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी यांचा वापर कधीकधी केला जातो.

महत्त्वाची सूचना: डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय वर नमूद केलेली कोणतीही औषधे घेऊ नका. तुमचे डॉक्टर तुमच्या आजारानुसार योग्य औषध आणि त्याची योग्य मात्रा ठरवून देतील.

जीवनशैलीतील बदल

औषधोपचारांव्यतिरिक्त, जीवनशैलीत काही बदल केल्याने देखील हा आजार नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होऊ शकते. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला खालील गोष्टी सांगतील:

• नेहमीपेक्षा जास्त विश्रांती घ्या आणि चांगली झोप घ्या . दिवसातून किमान ७-८ तास चांगली झोप घेण्याचा प्रयत्न करा.
• जेवण आणि नाश्ता वेळेवर करा . उपाशी राहू नका.
• काही विशिष्ट खाद्यपदार्थ आणि पेये टाळा . आम्ही आधी सांगितल्याप्रमाणे, काही लोकांना चीज, चॉकलेट, कॉफी, वाईन, एमएसजी (MSG) असलेले पदार्थ आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ यांसारख्या गोष्टींमुळे या लक्षणांमध्ये वाढ जाणवू शकते. तुमच्यासाठी कोणते पदार्थ वाईट आहेत हे तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सांगतील. शक्यतोवर त्यांच्यापासून दूर राहा.
• थोडा व्यायाम करा . दररोज थोडे चालणे चांगले असते, असा व्यायाम करा ज्यामुळे तुम्हाला बरे वाटेल. मात्र, चक्कर येत असल्यास तुम्ही सावधगिरी बाळगली पाहिजे.
• तणाव कमी करण्याचे मार्ग शोधा . ध्यान, योग आणि तुम्हाला आनंद देणारी एखादी गोष्ट (उदा. छंद) करणे यांसारख्या गोष्टी तणाव कमी करण्यास मदत करू शकतात.

वेस्टिब्युलर पुनर्वसन थेरपी (व्हीआरटी)

हा एक विशेष प्रकारचा फिजिओथेरपी उपचार आहे. यामध्ये तुमचा मेंदू, डोळे आणि कान यांच्यातील समन्वय सुधारला जातो, ज्यामुळे चक्कर येणे आणि तोल जाण्याच्या समस्या कमी होण्यास मदत होते . यासाठी विशिष्ट व्यायाम आहेत. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला या प्रकारच्या उपचारांसाठी सुचवू शकतात.

जर मला वेस्टिब्युलर मायग्रेन असेल तर मी काय अपेक्षा करू शकतो?

हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार खरोखरच वेगळे असू शकते . काही लोकांना आजार नियंत्रणात ठेवण्यासाठी औषधे घेणे सुरू ठेवावे लागेल. तर इतरांना आहार, व्यायाम आणि विश्रांती यांसारख्या जीवनशैलीतील बदलांमुळे लक्षणीय आराम मिळू शकतो. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे पालन करणे आणि आपल्यासाठी योग्य ठरेल अशी उपचार योजना शोधणे .

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला वारंवार चक्कर येत असेल, तोल जात असेल किंवा त्याचा तुमच्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम होत असेल, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना भेटले पाहिजे . जर तुम्हाला मायग्रेनचा त्रास असेल तर हे विशेषतः महत्त्वाचे आहे.

जर तुम्हाला आधीपासूनच व्हेस्टिबुलर मायग्रेनचा त्रास आहे हे माहित असेल, तर अशा वेळी तुमच्या डॉक्टरांना पुन्हा भेटा:

• जर चक्कर येण्याची वारंवारता वाढत असेल किंवा चक्कर अधिकच वाढत असेल .
• जर तुम्हाला बाहेरील आवाजाची संवेदनशीलता वाढलेली असेल .
• जर डोकेदुखी वाढली तर .

मी डॉक्टरला कोणते प्रश्न विचारावेत?

वेस्टिब्युलर मायग्रेन हा फारसा सामान्य आजार नसल्यामुळे, तुम्हाला त्याबद्दल अनेक प्रश्न पडू शकतात. तुमच्या डॉक्टरला खालीलप्रमाणे प्रश्न विचारायला घाबरू नका:

• डॉक्टर/मॅडम, मला हा आजार का झाला आहे?
• माझी लक्षणे आणखी बिघडतील का?
• तुम्ही माझ्यासाठी कोणत्या प्रकारच्या उपचारांची शिफारस कराल?
• मला आयुष्यभर औषधं घ्यावी लागतील का?
• आहारावर नियंत्रण ठेवणे आणि पुरेशी विश्रांती घेणे यांव्यतिरिक्त, माझ्या वेस्टिब्युलर मायग्रेनची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यासाठी मी आणखी काय करू शकते?

जर तुम्हाला मायग्रेनचा त्रास असेल, तर तुम्हाला त्याची लक्षणे कदाचित माहीत असतील: अचानक डोळ्यासमोर प्रखर प्रकाश दिसणे आणि त्यानंतर डोकेदुखीने डोके ठणकणे. चक्कर येणे आणि तोल जाणे यांसाठी तुम्ही तुमच्या मायग्रेनला दोष दिला असेल. तथापि, सतत येणारी तीव्र चक्कर (डोकेदुखीसह किंवा त्याशिवाय) हे तुम्हाला वेस्टिब्युलर मायग्रेन असल्याचे लक्षण असू शकते.

सुदैवाने, डॉक्टरांकडे असे उपचार आहेत जे ही स्थिती उद्भवण्यापासून रोखू शकतात किंवा तिची लक्षणे कमी करू शकतात. तुम्ही स्वतःही काही गोष्टी करू शकता, जसे की पुरेशी झोप घेणे, काही विशिष्ट पदार्थ टाळणे आणि तणाव कमी करणे. जर तुम्हाला मायग्रेनचा त्रास होत असेल आणि सतत चक्कर येत असेल, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना भेटले पाहिजे. तुम्हाला वेस्टिब्युलर मायग्रेन आहे याची खात्री करण्यासाठी ते आवश्यक चाचण्या करू शकतात. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, ही स्थिती टाळण्यासाठी किंवा तिची लक्षणे कमी करण्यासाठी आवश्यक असलेली माहिती, औषधे आणि इतर उपचार ते तुम्हाला देऊ शकतात.

आपण चर्चा केलेल्या गोष्टींमधून लक्षात ठेवण्यासारख्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी (निष्कर्ष)

ठीक आहे, तर आपण आतापर्यंत चर्चा केलेल्या सर्व गोष्टी एकत्र करूया आणि लक्षात ठेवण्यासारख्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टींची स्वतःला आठवण करून देऊया:

• वेस्टिब्युलर मायग्रेन ही एक मज्जासंस्थेची स्थिती आहे, ज्यामध्ये अचानक चक्कर येणे, तोल जाणे आणि कधीकधी मायग्रेनची लक्षणे (डोकेदुखी, प्रकाश/आवाजाची संवेदनशीलता) दिसून येतात.
• जरी हे फारसे सामान्य नसले तरी, त्याचा तुमच्या जीवनावर मोठा परिणाम होऊ शकतो .
• जरी याची नेमकी कारणे माहित नसली तरी, तणाव, झोपेचा अभाव आणि काही विशिष्ट खाद्यपदार्थ हे धोक्याचे घटक म्हणून ओळखले गेले आहेत.
• अचूक निदानासाठी डॉक्टरांना भेटणे खूप महत्त्वाचे आहे, कारण चक्कर येण्याची इतर कारणेही असू शकतात.
• यावर उपचार आहेत! औषधे, जीवनशैलीतील बदल (चांगली झोप, योग्य आहार, व्यायाम, तणाव कमी करणे) आणि संतुलन उपचार (व्हीआरटी) यांच्या मदतीने ही स्थिती नियंत्रणात ठेवता येते.
• जर तुम्हाला ही लक्षणे दिसत असतील, तर घाबरू नका, पण सल्ल्यासाठी नक्कीच डॉक्टरांना भेटा .

लक्षात ठेवा, तुमचे आरोग्य ही तुमची जबाबदारी आहे. या आजारांविषयी जागरूक राहणे आणि वेळेवर उपचार घेणे तुम्हाला निरोगी व आरामदायी जीवन जगण्यास मदत करू शकते.

वेस्टिब्युलर मायग्रेन, मायग्रेन, चक्कर येणे, भोवळ, संतुलन, मज्जासंस्थेचे आजार, डोकेदुखी, मळमळ