मधुमेहामुळे तुमच्या नातेसंबंधांवर परिणाम झाला आहे का? (मधुमेह आणि नातेसंबंध)

जर तुम्हाला टाईप २ मधुमेह असेल, तर तुम्हाला माहित आहे की त्याचे व्यवस्थापन करणे हा तुमच्या जीवनाचा एक मोठा भाग आहे. त्यामुळे, जर तुम्हाला कोणी जोडीदार असेल, मग तो पती असो वा पत्नी, तुमचा मधुमेह हा त्यांच्याही जीवनाचा एक भाग असतो. खरे तर, संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, एक आधार देणारा जोडीदार तुम्हाला तुमच्या आजाराचे अधिक चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापन करण्यास मदत करू शकतो. आणि जेव्हा तुम्ही एक संघ म्हणून काम करता, तेव्हा तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदारामधील नाते अधिक घट्ट होऊ शकते.

मधुमेहाचा तुमच्या जोडीदारावर कसा परिणाम होतो?

ही गोष्ट अगदी उघड आहे, पण तरीही आम्हाला ती सांगावीच लागेल. तुमच्या मधुमेहाचा सर्वात जास्त परिणाम तुमच्यासोबत राहणाऱ्या व्यक्तीवर होतो, ती म्हणजे तुमचा जोडीदार. तुमच्या आजारामुळे त्यांच्यावर मानसिक आणि शारीरिक दोन्ही प्रकारे खूप दबाव येऊ शकतो. कधीकधी, यामुळे तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदाराच्या नात्यात नवीन समस्यासुद्धा निर्माण होऊ शकतात.

तुमच्या जोडीदाराने अशा गोष्टींची काळजी करणे हे अगदी सामान्य आहे.

जर तुम्ही या समस्यांबद्दल मोकळेपणाने बोलला नाहीत, तर कालांतराने या दबावांचा तुमच्या नात्यावर परिणाम होऊ शकतो. म्हणून, या नवीन परिस्थितीला सामोरे जाताना तुम्ही तुमचे नाते अधिक घट्ट कसे करू शकता, याबद्दल काही मार्गांवर चर्चा करूया.

तुम्ही दोघे हा प्रवास एकत्र कसा करू शकता?

हा असा प्रवास नाही जो तुम्ही एकट्याने करू शकता. जर तुम्ही दोघे एकत्र आलात, तर या आव्हानावर मात करणे तुमच्या अपेक्षेपेक्षा सोपे आहे.

तुमच्या जोडीदाराला कळवा.

तुम्ही तुमच्या मधुमेहाला जितके चांगले समजून घ्याल, तितके तुम्ही त्याचे चांगले व्यवस्थापन करू शकाल. हीच गोष्ट तुमच्या जोडीदारालाही तितकीच लागू होते.

मधुमेहाबद्दल एकत्र जाणून घ्या. रक्तातील साखरेची पातळी वाढणे आणि कमी होणे याचे धोके, इन्सुलिन आणि इतर औषधे, व्यायामाचे महत्त्व आणि रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी सर्वोत्तम आहार याबद्दल तुम्हा दोघांनाही माहिती असणे आवश्यक आहे. जेव्हा तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटायला जाल, तेव्हा त्यांना सोबत घेऊन जाणे उत्तम. मधुमेह क्लिनिकमधील शैक्षणिक कार्यक्रमांना दोघांनीही उपस्थित राहणे ही एक चांगली कल्पना आहे. त्यामुळे, त्यांनाही याबद्दल स्पष्ट समज येईल.

तुमच्या जबाबदाऱ्या काय आहेत यावर चर्चा करा.

प्रत्येक कुटुंब, प्रत्येक नातं वेगळं असतं. तुमचा जोडीदार तुमच्या इन्सुलिनची तपासणी करतो आणि मधुमेहासाठी अनुकूल अशा नवीन पाककृती सुचवतो, हे तुम्हाला कदाचित आवडेल. पण दुसऱ्या एखाद्या व्यक्तीसाठी, स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करताना, त्याच गोष्टी एखाद्या 'खाण्याच्या विकारा'सारख्या वाटू शकतात.

येथे सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे , तुम्ही शक्य तितके निरोगी राहण्यासाठी तुम्ही दोघे मिळून कसे काम करू शकता याबद्दल मोकळेपणाने आणि स्पष्टपणे बोलणे.

"जर मी त्याच्याकडून हे सर्व काम करून घेतले, तर ते त्याच्यावर ओझे होईल," असा विचार करू नका. तसेच, त्यानेच चोवीस तास तुमची काळजी घ्यावी अशी अपेक्षाही करू नका. त्याला विचारा की त्याला कशी मदत करायला आवडेल. आणि तुम्हाला त्याच्याकडून कोणत्या प्रकारच्या मदतीची अपेक्षा आहे, याबद्दल प्रामाणिक रहा. अशा प्रकारे स्पष्ट अपेक्षा आणि मर्यादा ठरवून, तुम्ही दोघेही मदत न केल्यामुळे किंवा गरजेपेक्षा जास्त मदत केल्यामुळे निर्माण होणारा ताण टाळू शकता.

जीवनशैलीतील दोन्ही बदल एकत्र करा.

मधुमेहाचे व्यवस्थापन करणे म्हणजे जीवनशैलीत संपूर्ण बदल करणे. निरोगी आहार, नियमित व्यायाम आणि तणाव कमी करणे हे तुमच्या वैद्यकीय उपचारांचे आवश्यक भाग आहेत. यामध्ये घरी स्वयंपाक करणे किंवा व्यायामशाळेत जाण्यासारख्या गोष्टींचा समावेश असू शकतो. या बदलांचा तुमच्या जोडीदाराच्या दैनंदिन जीवनावरही मोठा परिणाम होऊ शकतो.

जर तुम्ही या आव्हानांना एक संघ म्हणून सामोरे गेला नाहीत, तर नवीन सवयी लावणे आणि त्या टिकवून ठेवणे खूप अवघड असते.

असे नवीन पदार्थ शोधा ज्यांचा तुम्ही एकत्र आनंद घेऊ शकता. एकत्र करता येतील असे शारीरिक व्यायाम सुरू करा, जसे की रात्रीच्या जेवणानंतर ३० मिनिटे फिरायला जाणे. उदाहरणार्थ, तुम्ही आठवड्याच्या शेवटी एकत्र सायकल चालवायला जाऊ शकता. या गोष्टींचा फायदा केवळ तुम्हालाच नाही, तर तुम्हा दोघांनाही होईल.

बाहेरची मदत घेण्यास संकोच करू नका.

तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला मधुमेह नियंत्रणात ठेवण्यात अडचण येत आहे असे वाटत असल्यास, जोडप्यांसाठीचे समुपदेशन हा एक चांगला उपाय असू शकतो. तुम्हाला मधुमेहाचे निदान होऊन काही काळ झाला असो किंवा खूप पूर्वी, एक समुपदेशक तुम्हाला संवाद सुधारण्यास आणि तुमचे आरोग्य हे एक सामायिक ध्येय बनविण्यात मदत करू शकतो.

तुम्ही मधुमेहाच्या आधार गटांकडूनही मदत मिळवू शकता. हे गट तुम्हाला एकटे नाही आहात, अशी भावना निर्माण करण्यास मदत करू शकतात. ते तुम्हाला इतरांकडून चांगला सल्ला आणि कल्पनाही देऊ शकतात. तुमच्या परिसरातील गटांबद्दल तुमच्या डॉक्टरला किंवा मधुमेह शिक्षकाला विचारा.