स्नायूंच्या वेदनांवर उपाय: ड्राय नीडलिंगबद्दल जाणून घ्या

तुम्हाला वारंवार पाठ, मान किंवा खांदेदुखीचा त्रास होतो का? कधीकधी शरीरात मांसाचे गोळे फिरत असल्यासारखे वाटते का, किंवा शरीराच्या विशिष्ट भागांना स्पर्श केल्यावर गाठ आल्यासारखे दुखते का? आपल्या सर्वांना आयुष्यात कधी ना कधी अशा प्रकारच्या वेदनांचा सामना करावा लागतो. म्हणूनच, या प्रकारच्या स्नायू-संबंधित वेदना आणि हालचालींमधील अडचणींसाठी आता वापरल्या जाणाऱ्या एका विशेष उपचार पद्धतीला 'ड्राय नीडलिंग' (Dry Needling) म्हणतात. हे नाव कदाचित तुमच्यासाठी नवीन असेल. चला तर मग, आज आपण याबद्दल सोप्या आणि स्पष्टपणे जाणून घेऊया.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ड्राय नीडलिंग म्हणजे काय?

ड्राय नीडलिंग ही एक उपचार पद्धती आहे, जी फिजिकल थेरपिस्टसारख्या विशेष प्रशिक्षित आरोग्य व्यावसायिकांकडून स्नायूदुखी आणि हालचालींच्या समस्यांवर उपचार करण्यासाठी वापरली जाते. ही अनेकदा एक स्वतंत्र उपचार पद्धती नसते. अनेकदा व्यायाम, स्ट्रेचिंग आणि मसाज यांचा समावेश असलेल्या मोठ्या उपचार योजनेचा एक भाग म्हणून याचा वापर केला जातो.

या उपचारामध्ये तुमच्या स्नायूंमधील वेदनादायक गाठींवर (मायोफेशियल ट्रिगर पॉइंट्स) उपचार करण्यासाठी तुमच्या त्वचेतून अत्यंत पातळ, टोकदार सुया घातल्या जातात.

आता तुम्हाला नक्कीच प्रश्न पडला असेल की हे 'मायोफेशियल ट्रिगर पॉइंट्स' म्हणजे काय आहेत.

• "मायो" म्हणजे स्नायू .
• "फॅशिया" म्हणजे आपल्या स्नायूंना वेढून ठेवणारे पातळ, पांढरे संयोजी ऊतक.
• "ट्रिगर पॉइंट्स" म्हणजे तुमच्या स्नायूंच्या आत असलेले संवेदनशील भाग, जे घट्ट, गाठीदार आणि स्पर्शाला वेदनादायी असतात.

हे ट्रिगर पॉइंट्स खूप संवेदनशील असतात. त्यांना स्पर्श केल्यास खूप वेदना होऊ शकतात. कधीकधी गाठ त्याच ठिकाणी असू शकते जिथे वेदना होत असते. पण कधीकधी ही गाठ शरीराच्या पूर्णपणे वेगळ्या भागात वेदना निर्माण करू शकते. याला आपण 'रेफर्ड पेन' (referred pain) म्हणतो. कल्पना करा की तुमच्या खांद्यामध्ये एक गाठ आहे, ज्यामुळे तुमच्या हातामध्ये वेदना होत आहे. यालाच 'रेफर्ड पेन' म्हणतात.

या उपचाराला 'ड्राय' (शुष्क) म्हटले जाण्यामागे एक खास कारण आहे. ते म्हणजे, या उपचारासाठी वापरल्या जाणाऱ्या सुयांमध्ये कोणतेही औषध नसते. तुमच्या शरीरात काहीही इंजेक्ट केले जात नाही. म्हणूनच याला 'ड्राय नीडलिंग' म्हणतात.

हा उपचार कसा काम करतो?

जेव्हा आपण एकाच स्नायूचा वारंवार अतिवापर करतो, तेव्हा त्याचा रक्तपुरवठा कमी होतो. रक्ताद्वारेच ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वे स्नायूपर्यंत पोहोचतात. जेव्हा हे घटक कमी होतात, तेव्हा स्नायू पुन्हा सामान्यपणे शिथिल होऊ शकत नाही. तेव्हाच आपण चर्चा केलेले ट्रिगर पॉइंट्स तयार होतात.

जेव्हा अशी गाठ तयार होते, तेव्हा आजूबाजूच्या उतींची आम्लता वाढते, ज्यामुळे नसा अधिक संवेदनशील होतात. म्हणूनच त्या भागाला स्पर्श केल्यावरही दुखते.

तर, ड्राय नीडलिंग उपचारादरम्यान खालीलप्रमाणे प्रक्रिया घडते:

१. रक्ताभिसरण वाढवा:जेव्हा तुम्ही त्या ट्रिगर पॉइंटला सुईने टोचता, तेव्हा त्या भागातून पुन्हा सामान्यपणे रक्तस्त्राव सुरू होतो. नवीन रक्त प्रवाहित झाल्यामुळे, तिथे साचलेला कचरा काढून टाकला जातो आणि त्वचेचा ताण कमी होतो.

२. वेदनाशामकांची निर्मिती: जेव्हा आपल्याला कोणी चावते, तेव्हा आपल्या नसा उत्तेजित होतात आणि मेंदूला संकेत पाठवतात. त्यानंतर मेंदू एंडोर्फिन नावाची नैसर्गिक रसायने स्रवतो. ही आपल्या शरीरातील नैसर्गिक वेदनाशामके आहेत.

३. स्नायू आकुंचनाची प्रतिक्रिया: जेव्हा प्रशिक्षित तज्ञ गाठ शोधून सुई घालतात, तेव्हा कधीकधी गाठ अचानक आकुंचन पावते आणि ओढली जाते. याला 'स्थानिक स्नायू आकुंचनाची प्रतिक्रिया' म्हणतात. हे उपचार यशस्वी झाल्याचे एक चांगले लक्षण आहे.

काही लोकांना पहिल्याच उपचार सत्रानंतर वेदना कमी झाल्याचा आणि हालचाल वाढल्याचा अनुभव येतो. इतरांना अनेक सत्रांची आवश्यकता भासू शकते.

या उपचाराने वेदना होतात का?

हा एक असा प्रश्न आहे जो बरेच लोक विचारतात. खरं सांगायचं तर, ट्रिगर पॉइंट्स ही अशी ठिकाणे आहेत जिथे स्पर्श केल्यावर नैसर्गिकरित्या वेदना होतात. त्यामुळे उपचारापूर्वी, जेव्हा थेरपिस्ट त्या भागाची तपासणी करत असेल, तेव्हा तुम्हाला थोडी वेदना जाणवू शकते.

जेव्हा सुई टोचली जाते, तेव्हा ती इतकी बारीक असते की काही लोकांना ती जाणवतही नाही. इतरांना मात्र लहान सुया टोचल्यासारखे वाटू शकते. जर सुई ट्रिगर पॉइंटवर लागली, तर त्या भागातील मांस वेदनेने फडफडू शकते.

ड्राय नीडलिंगने कोणत्या आजारांवर उपचार करता येतात?

ही उपचार पद्धती वेदना कमी करण्यास आणि शरीराच्या हालचालीची व्याप्ती वाढविण्यात मदत करते. खालील तक्त्यामध्ये काही आजारांची यादी दिली आहे, ज्यांमध्ये ड्राय नीडलिंग फायदेशीर ठरू शकते.

कोणाला हा उपचार मिळू नये?

हा उपचार सर्वांसाठी योग्य नाही. खालील व्यक्तींनी ड्राय नीडलिंग उपचार घेण्यापूर्वी त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्यावा.

• गर्भवती माता.
• ज्या लोकांना उपचार समजण्यास अडचण येते.
• ज्या लोकांना काट्यांची अत्यंत भीती वाटते (ट्रिपॅनोफोबिया).
• ज्या लोकांची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत आहे.
• ज्यांची नुकतीच शस्त्रक्रिया झाली आहे.
• रक्त पातळ करणारी औषधे घेणारे लोक.

उपचार कसा काम करतो आणि दुष्परिणाम

उपचारापूर्वी, तुमचे डॉक्टर किंवा थेरपिस्ट तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाचे पुनरावलोकन करतील, शारीरिक तपासणी करतील आणि हा उपचार तुमच्यासाठी योग्य आहे की नाही हे ठरवतील.

उपचारादरम्यान, थेरपिस्ट तो भाग निर्जंतुक करेल आणि त्वचेतून काळजीपूर्वक एक किंवा अधिक सुया स्नायूंच्या गाठीमध्ये घालेल. सुई काही सेकंदांसाठी किंवा १५-२० मिनिटांपर्यंत जागेवर ठेवली जाऊ शकते.

उपचारानंतर, जिथे दंश झाला होता तिथे तुम्हाला एक लहानसा व्रण दिसू शकतो. तो एका आठवड्यात नाहीसा होईल. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे भरपूर पाणी पिणे आणि सक्रिय राहणे.

संभाव्य दुष्परिणाम

योग्य प्रशिक्षण घेतलेल्या तज्ञाकडून केल्यास ड्राय नीडलिंग हा एक अत्यंत सुरक्षित उपचार आहे, परंतु त्याचे किरकोळ दुष्परिणाम होऊ शकतात.

• उपचारादरम्यान आणि उपचारानंतर वेदना (ही सर्वात सामान्य समस्या आहे).
• ताठरपणा.
• जखम.
• क्वचितच बेशुद्ध पडणे.
• थकवा.

ड्राय नीडलिंग आणि अॅक्युपंक्चर एकच गोष्ट आहे का?

होय. हे दोन पूर्णपणे भिन्न उपचार आहेत. जरी दोन्हींमध्ये ॲक्युपंक्चरचा वापर केला जात असला तरी, त्यांतील तत्त्वे आणि उद्दिष्टे वेगवेगळी आहेत.

ही उपचार पद्धत श्रीलंकेतही हळूहळू लोकप्रिय होत आहे. यासाठी विशेषतः फिजिओथेरपिस्टना खास प्रशिक्षण दिले जाते. हा उपचार तुमच्यासाठी योग्य आहे का आणि प्रशिक्षित व्यक्ती कशी शोधावी, याबद्दल तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना विचारू शकता.