सेसामॉइडायटिस हे टाचदुखीचे कारण आहे का? चला याबद्दल सोप्या भाषेत जाणून घेऊया!

तुम्ही असे आहात का जे सतत उभे राहून काम करतात, धावतात, उड्या मारतात किंवा खूप नाचतात? मग तुम्हाला तुमच्या पायाच्या तळव्यांमध्ये, विशेषतः अंगठ्याखाली जाणवणाऱ्या मंद , दुखऱ्या वेदनेची नक्कीच ओळख असेल. पण जर ही वेदना हळूहळू वाढत गेली आणि अखेरीस इतकी तीव्र झाली की तुम्ही चालूसुद्धा शकत नाही, तर काय? याचे कारण 'सेसामॉइडायटिस' (sesamoiditis) नावाचा आजार असू शकतो, जो तुमच्या पायाच्या तळव्यांवर अतिरिक्त ताण पडल्यामुळे होतो. चला, आज आपण याबद्दल सविस्तरपणे जाणून घेऊया.

सेसामॉइडायटिस म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आपल्या शरीरातील बहुतेक हाडे एकमेकांना जोडलेली असतात. पण 'सेसामॉइड' नावाचे एक विशेष प्रकारचे हाड असते, जे इतर हाडांना जोडलेले नसते. त्याऐवजी, ते एकतर स्नायुबंधांना (tendons) जोडलेले असते किंवा स्नायूंमध्ये रुतलेले असते. ही सेसामॉइड हाडे आपल्याला आपल्या हातांमध्ये, गुडघ्यांमध्ये आणि पायांमध्ये दिसतात.

सेसामॉइडायटिस हा खरं तर टेंडिनायटिसचाच एक प्रकार आहे. टेंडिनायटिस म्हणजे जेव्हा एखादी कंडरा (tendon) सुजते, तिला इजा होते आणि ती दुखू लागते. सेसामॉइडायटिस तेव्हा होतो, जेव्हा आपल्या पायाच्या तळव्यावर, अंगठ्याच्या सांध्याखाली असलेल्या दोन सेसामॉइड हाडांभोवतीच्या कंडरांना सूज येते. याच स्थितीमुळे वेदना होतात.

ही परिस्थिती का उद्भवते?

सेसामॉइडायटिस हा अचानक उद्भवणारा आजार नाही. सामान्यतः, पायाच्या तळव्यातील स्नायूबंधांचा (tendons) दीर्घकाळापर्यंत अतिवापर झाल्यामुळे हा आजार होतो. म्हणूनच हा आजार नर्तक, धावपटू आणि इतर खेळाडूंमध्ये सामान्यपणे आढळतो. याचे कारण असे की, या क्रियाकलापांमुळे पायाच्या तळव्यावर आणि अंगठ्याखालील भागावर सतत दाब पडतो.

याव्यतिरिक्त, काही शारीरिक परिस्थिती आणि सवयींमुळे हा आजार होण्याचा धोका वाढू शकतो.

• सपाट तळवे असणे: पायाला कमान नसल्यामुळे, दाब थेट तळव्यावर जाणवतो.
• तळपायाचे कमान उंच असणे: यामुळे सेसमॉइड हाडांवर देखील अधिक दाब पडतो.
• चालताना पाय आतल्या बाजूला वळतो.
• नियमितपणे उंच टाचांचे बूट घालण्यामुळे शरीराचे वजन थेट तळव्याच्या पुढच्या भागावर येते.
• गाउटसारखे संधिवाताचे आजार: गाउट हा एक प्रकारचा संधिवात आहे, जो शरीरात युरिक ॲसिडचे अतिरिक्त उत्पादन झाल्यामुळे सांध्यांमध्ये युरिक ॲसिडचे स्फटिक जमा झाल्याने होतो. याचा सर्वात सामान्यपणे पायाच्या अंगठ्याच्या सांध्यावर परिणाम होतो आणि हा सेसामॉइडायटिसचा एक दुष्परिणाम देखील असू शकतो.

याची लक्षणे कोणती आहेत?

मुख्य आणि सर्वात स्पष्ट लक्षण म्हणजे पायाच्या तळव्यामध्ये, विशेषतः अंगठ्याच्या सांध्याखाली होणारी वेदना.ही वेदना हळूहळू वाढू शकते आणि अखेरीस इतकी तीव्र होऊ शकते की चालणे अशक्य होते. तथापि, जर या कंडराच्या सुजेसोबत सेसामॉइड हाडाचे स्ट्रेस फ्रॅक्चर असेल, तर वेदना अचानक उद्भवू शकते.

ही वेदना सहसा चालताना, धावताना किंवा वाकताना जाणवते. विश्रांती घेतल्याने वेदना कमी होऊ शकते.

इतर काही सामान्य लक्षणे खालील तक्त्यात दिलेली आहेत.

तुम्हाला हे कसे सापडले, डॉक्टर?

जेव्हा तुम्ही ही लक्षणे घेऊन डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा ते सर्वात आधी तुमच्या पायाची तपासणी करतील. ते वेदना, सूज आणि इतर गोष्टी तपासतील. वेदना वाढते का हे पाहण्यासाठी ते तुमच्या पायाच्या अंगठ्याचा सांधा हलवून पाहू शकतात.

इतर आजारांमुळेही अशीच लक्षणे दिसू शकत असल्याने (उदाहरणार्थ, टर्फ टो किंवा विशिष्ट प्रकारचे संधिवात), त्यांच्यात फरक ओळखण्यासाठी तुमचे डॉक्टर काही चाचण्या करायला सांगू शकतात. या चाचण्यांमुळे सेसामॉइड हाडांमध्ये फ्रॅक्चर आहे की नाही हे ठरवण्यासही मदत होऊ शकते.

यावर काय उपचार आहेत?

उपचाराची पद्धत तुमच्या आजाराच्या कारणावर, त्याच्या तीव्रतेवर आणि तुम्हाला फ्रॅक्चरसारखे इतर आजार आहेत की नाही यावर अवलंबून असते.

• विश्रांती: ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. कारण काहीही असो, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या जखमी पायावर कोणताही दाब न टाकता काही काळ त्याला विश्रांती देण्यास सांगतील. जर तुम्ही नाचणे किंवा धावणे यांसारखा एखादा व्यायाम करत असाल ज्यामुळे ही स्थिती निर्माण झाली असेल, तर तुम्हाला तो व्यायाम अधिक काळासाठी थांबवावा लागू शकतो.
• वेदनाशामक (NSAIDs):वेदना आणि सूज कमी करण्यासाठी, तुमचे डॉक्टर इबुप्रोफेनसारखी नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी औषधे (NSAIDs) लिहून देऊ शकतात.
• बर्फ आणि पाय उंच ठेवणे: पाय उंच ठेवल्याने आणि त्यावर बर्फ लावल्याने सूज कमी होण्यास मदत होऊ शकते. पण लक्षात ठेवा, बर्फ कधीही थेट त्वचेवर लावू नका. त्यासाठी आईस पॅक वापरा किंवा पाय टॉवेलमध्ये गुंडाळा.
• हालचालींवर निर्बंध: पायाच्या अंगठ्याची हालचाल मर्यादित करण्यासाठी आणि स्नायूंना विश्रांती देण्यासाठी, तुमचे डॉक्टर अंगठ्याला टेप लावण्याची शिफारस करू शकतात. जर स्थिती गंभीर असेल, तर तुम्हाला ४-६ आठवड्यांसाठी काढता येण्याजोगा शॉर्ट लेग फ्रॅक्चर ब्रेस घालावा लागू शकतो.
• स्टेरॉइड इंजेक्शन: गंभीर प्रकरणांमध्ये, वेदना आणि सूज त्वरित कमी करण्यासाठी तुमचे डॉक्टर थेट दुखापत झालेल्या ऊतींमध्ये स्टेरॉइड इंजेक्शन देऊ शकतात.
• शारीरिक उपचार: बरे होण्याच्या काळात, पायाची हालचाल पूर्ववत करण्यासाठी शारीरिक उपचार आणि स्नायूंचे कार्य पूर्ववत करण्यासाठी स्नायू उपचार (सॉफ्ट टिश्यू थेरपी) करण्याची शिफारस केली जाऊ शकते.
• शस्त्रक्रिया: शस्त्रक्रिया केवळ अशा अत्यंत जुनाट प्रकरणांमध्ये केली जाते, जिथे इतर कोणत्याही उपचाराने आराम मिळत नाही. यामध्ये वेदना कमी करण्यासाठी पायाच्या तळव्यातील दोन सेसामॉइड हाडांपैकी एक हाड काढून टाकले जाते.

बरे व्हायला किती वेळ लागतो?

हे घडायला लागणारा वेळ प्रत्येक व्यक्तीनुसार खूप भिन्न असतो. हे आजाराची तीव्रता, कारण इत्यादी घटकांवर अवलंबून असते. एखादा किरकोळ आजार काही दिवसांत बरा होऊ शकतो, तर गंभीर प्रकरण बरे होण्यासाठी अनेक महिने लागू शकतात.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्या पायाला योग्य विश्रांती देणे. असे केल्याने तो लवकर बरा होण्यास बऱ्याचदा मदत होते.

पण लक्षात ठेवा, पूर्णपणे बरे होण्याआधीच तुम्ही तुमचे जुने क्रियाकलाप खूप लवकर सुरू केल्यास, तुम्हाला कायमस्वरूपी दुखापत होऊ शकते. म्हणून तुमच्या डॉक्टरांचे ऐका, तुमच्या शरीराचे ऐका आणि पूर्णपणे बरे होण्यासाठी स्वतःला आवश्यक वेळ द्या.