कोपराचा सांधा: चला या लहान पण आश्चर्यकारक सांध्याबद्दल जाणून घेऊया.

आपण दिवसातून किती वेळा आपल्या कोपरांचा वापर करतो याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का? चहा पिण्यापासून, फोनवर बोलण्यापर्यंत, लिहिण्यापर्यंत आणि वजन उचलण्यापर्यंत, आपल्याला प्रत्येक गोष्टीसाठी आपल्या कोपरांची गरज असते. पण जोपर्यंत आपल्या कोपरांमध्ये थोडी वेदना होत नाही, तोपर्यंत आपण त्यांच्याबद्दल फारसा विचार करत नाही, नाही का? पण हा छोटासा सांधा खरं तर आपल्या शरीरातील एक अतिशय गुंतागुंतीची आणि आश्चर्यकारक रचना आहे. तर आज आपण आपल्या कोपराच्या सांध्याबद्दल सर्व काही सोप्या पद्धतीने जाणून घेऊया.

हा कोपराचा सांधा नेमका काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, कोपर हा एक सांधा आहे जो तुमच्या दंडाला (किंवा हाताच्या पुढच्या भागाला) खालच्या हाताशी जोडतो. हा आपल्या अस्थिसंस्थेचा एक अत्यंत महत्त्वाचा भाग आहे. या सांध्यामध्ये केवळ हाडेच नव्हे, तर उपास्थी (कार्टिलेज), स्नायू, अस्थिबंध (लिगामेंट्स), नसा आणि रक्तवाहिन्यासुद्धा असतात.

जर तुम्हाला कोपरात वेदना, ताठरपणा किंवा हात वापरण्यास अडचण येत असेल, तर ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना भेटा . ते समस्येचे निदान करून तुमच्यासाठी सर्वात योग्य उपचार सुचवू शकतील.

आपण आपल्या कोपरांनी काय करू शकतो?

कोपराच्या सांध्यामुळे आपण चार मुख्य हालचाली करू शकतो. कल्पना करा, या हालचालींशिवाय आपली दैनंदिन कामे किती अवघड झाली असती.

कोपर हा कोणत्या प्रकारचा सांधा आहे?

कोपर हा एक खूप विशेष सांधा आहे. डॉक्टरांच्या मते त्याचे दोन प्रकार आहेत.

१. सायनोव्हियल सांधा: हा आपल्या शरीरातील असा सांधा आहे जो हालचालीचे सर्वाधिक स्वातंत्र्य देतो. या प्रकारच्या सांध्यामध्ये, एक हाड दुसऱ्या हाडाला एका खोबणीद्वारे जोडलेले असते. हाडांची टोके गुळगुळीत कूर्चेने (हायलाइन कार्टिलेज) झाकलेली असतात. तसेच, या सांध्याच्या आत सायनोव्हियल द्रव असतो. हे एखाद्या यंत्रातील तेलासारखे असते. हा द्रव हाडांना एकमेकांवर न घासता अत्यंत सहजतेने हालचाल करण्यास मदत करतो.

२. बिजागरी आणि फिरता सांधा: कोपर एकाच वेळी दोन गोष्टी करतो.

• बिजागरीचा सांधा: दाराच्या बिजागरीप्रमाणे, कोपर वाकवता येतो आणि हात सरळ करता येतो, अगदी त्याचप्रमाणे जसे दार एका हाताने उघडता आणि बंद करता येते.
• पिव्होट जॉइंट (फिरणारा सांधा): गांधीलमाशीप्रमाणे जो एकाच जागी फिरतो. याच क्षमतेमुळे आपण आपले हात वर आणि खाली वळवू शकतो.

चला, कोपराचा सांधा बनवणारे भाग पाहूया.

कोपर सांधा नावाची ही अद्भुत रचना अनेक मुख्य भागांनी बनलेली असते.

हाडे

कोपराचा सांधा तयार होण्यासाठी तीन मुख्य हाडे एकत्र येतात:

• बाहूचे हाड (ह्युमरस): हे बाहूच्या वरच्या भागात असते.
• अल्ना: हे मनगटाच्या आतील बाजूस असलेले लांब हाड आहे.
• रेडियस: हे हाताच्या पुढच्या भागातील, पायाच्या अंगठ्याच्या बाजूचे लहान हाड आहे.

उपास्थी

कार्टिलेज ही एक मजबूत, लवचिक ऊती आहे जी आपल्या सांध्यांना संरक्षण देते. हे गाडीतील शॉक ॲबसॉर्बरसारखे आहे. कोपरातील गुळगुळीत कार्टिलेजमुळे हाडे एकमेकांवर घासल्याशिवाय आणि वेदनांशिवाय हालचाल करू शकतात.

अस्थिबंधन

अस्थिबंधनं मजबूत दोऱ्यांसारखी असतात. ती हाडांना एकत्र जोडतात आणि सांध्याला स्थिरता देतात. कोपरात तीन मुख्य अस्थिबंधनं असतात.

• मेडियल कोलॅटरल लिगामेंट: ह्युमरसला अल्नाशी आतल्या बाजूने जोडते.
• लॅटरल कोलॅटरल लिगामेंट: पाठीमागे ह्युमरसला अल्नाशी जोडते.
• वलयाकार अस्थिबंधन: हे कर्णपल्लवाच्या वरच्या भागाभोवती गुंडाळलेले असते आणि त्याला इतर दोन हाडांशी जोडते.

स्नायू

आपल्या हातांमधील स्नायूंमुळे आपले कोपर हलतात. जेव्हा हे स्नायू आकुंचन पावतात आणि ताणले जातात, तेव्हा आपल्या हातांची हालचाल होते.

नसा आणि रक्तवाहिन्या

नसा विद्युत तारांसारख्या असतात. त्या मेंदूपासून कोपरापर्यंत संदेश वाहून नेतात आणि कोपरापासून मेंदूपर्यंत संवेदना (स्पर्श, वेदना) देखील वाहून नेतात. रेडियल नस, अलनार नस आणि मीडियन नस या काही प्रमुख नसा आहेत ज्या कोपरामधून जातात. रक्तवाहिन्या कोपरातील ऊतींना ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वे पुरवतात.

कोपराच्या सामान्य समस्या आणि विकार

आपल्या कोपरांना विविध प्रकारच्या समस्या आणि दुखापती होऊ शकतात. यांपैकी काही खेळाडूंमध्ये सर्वाधिक आढळतात.

• संधिवात: सांध्यांचा दाह, म्हणजेच सांध्यांमध्ये सूज आणि वेदना होणे.
• कोपर बर्सायटिस: कोपरच्या सांध्याभोवती असलेल्या द्रव भरलेल्या पिशव्यांची (बर्सा) सूज.
• नर्समेड एल्बो: ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये कोपराच्या सांध्याला किंचित मुरगळ येते, जी अनेकदा लहान मुलाचा हात ओढण्यासारख्या गोष्टींमुळे उद्भवते.
• टेंडिनायटिस: स्नायूंना हाडांशी जोडणाऱ्या उतींची (टेंडन्सची) सूज.

खेळाशी संबंधित सामान्य दुखापती:

• मोच: अस्थिबंधनांचे ताणले जाणे.
• टेनिस एल्बो: कोपराच्या बाहेरील बाजूस होणारी वेदना. याचा परिणाम केवळ टेनिसपटूंवरच नाही, तर शारीरिक काम करणाऱ्या कोणावरही होऊ शकतो.
• गोल्फरचा कोपर: कोपराच्या आतील बाजूस होणारी वेदना.
• कोपर निखळले.
• कोपराचे फ्रॅक्चर.

या विकारांची सामान्य लक्षणे कोणती आहेत?

जर तुम्हाला कोपराला दुखापत झाली असेल, तर तुम्हाला यापैकी एक किंवा अधिक लक्षणे जाणवू शकतात:

• कोपरात वेदना, विशेषतः हात वाकवताना आणि सरळ करताना
• सूज
• कडकपणा
• हातामध्ये अशक्तपणा जाणवणे, सांधा अस्थिर असल्यासारखे वाटणे
• त्वचेवर लालसरपणा, जखम किंवा रंगात बदल
• कोपराच्या भागात उष्णतेची भावना

जर तुम्हाला अशी लक्षणे काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ जाणवत असतील, तर सल्ल्यासाठी नक्कीच डॉक्टरांना भेटा .

कोपराच्या समस्येचे निदान करण्यासाठी चाचण्या

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाल, तेव्हा ते तुमची तपासणी करतील आणि आवश्यक वाटल्यास, काही चाचण्या करायला सांगू शकतात, जसे की:

• कोपराचा एक्स-रे: हाडांमधील फ्रॅक्चर किंवा इतर समस्या तपासण्यासाठी.
• अल्ट्रासाऊंड स्कॅन: स्नायू आणि अस्थिबंध यांसारख्या मृदू ऊतींची स्थिती तपासतात.
• सीटी स्कॅन: हाडांचे अधिक तपशीलवार चित्र मिळते.
• एमआरआय स्कॅन: मऊ उतींचे अगदी स्पष्ट चित्र मिळते.
• सांध्यातील द्रवाचा नमुना घेणे: संसर्ग तपासण्यासाठी सांध्यामधून द्रवाचा नमुना घेतला जातो.
• रक्त तपासणी: संधिवातासारखे आजार शोधण्यासाठी.

कोपराच्या दुखापतीवर उपचार आणि त्याची काळजी कशी घ्यावी?

तुम्हाला कोणत्या प्रकारच्या उपचारांची गरज आहे, हे तुमच्या दुखापतीच्या स्वरूपावर अवलंबून असेल. तुम्ही घरी करू शकणाऱ्या सोप्या गोष्टींनी बरे होऊ शकता. काहीवेळा तुम्हाला स्लिंग, ब्रेस किंवा प्लास्टर घालण्याची गरज भासू शकते. जर दुखापत गंभीर असेल, तर तुमचे डॉक्टर शस्त्रक्रियेची (जसे की एल्बो आर्थ्रोस्कोपी) शिफारस करू शकतात.

किरकोळ दुखापतींसाठी, तुम्ही घरी RICE पद्धतीचा अवलंब करू शकता. ती खूप सोपी आहे.

जोपर्यंत डॉक्टर परवानगी देत ​​नाहीत, तोपर्यंत कोपरावर जास्त दाब पडेल असे खेळ किंवा क्रियाकलाप करू नका.

टेबलाच्या कोपऱ्याला धक्का लागल्यावरच आपण सहसा आपल्या कोपरांचा विचार करतो, पण आता तुमच्या लक्षात आले असेल की हा सांधा आपल्या जीवनात किती महत्त्वाचा आहे. तो गुंतागुंतीचा असला तरी, खूप मजबूतही आहे. त्यामुळे, त्याची चांगली काळजी घेणे ही आपली जबाबदारी आहे.