आपल्या कोपराच्या सांध्याबद्दल आपल्याला नक्की काय जाणून घेणे आवश्यक आहे, ते आपण शोधून काढूया.

आपल्या सर्वांना माहित आहे की कोपर हा आपल्या हाताचा तो भाग आहे ज्यामुळे आपण आपला हात वाकवू शकतो. हा कोपराचा सांधा, किंवा ‘(कोपर सांधा)’, आपल्या शरीराचा एक अतिशय आश्चर्यकारक आणि अपरिहार्य भाग आहे. विचार करा, या लहानशा सांध्यामुळेच आपण आपला हात वाकवू शकतो, सरळ करू शकतो, वजन उचलू शकतो, लिहू शकतो, खाऊ शकतो आणि इतर लाखो दैनंदिन कामे करू शकतो. तर, चला या मौल्यवान कोपराविषयी थोडं अधिक तपशीलवार बोलूया, जेणेकरून तुम्हाला ते अधिक चांगल्या प्रकारे समजू शकेल, हो ना?

कोपराची कार्ये कोणती आहेत? किंवा, आपण कोपराच्या साहाय्याने काय करू शकतो?

आता आपण पाहूया की या कोपराच्या सांध्याने आपण काय करू शकतो. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, कोपराच्या चार मुख्य हालचाली आहेत. या हालचाली नेमक्या जाणून घेतल्यावर, तुम्हाला कोपराचे महत्त्व अधिक चांगल्या प्रकारे समजेल.

• `एक्सटेंशन` किंवा हाताचे एक्सटेंशन: यामध्ये तुमचा हात शरीरापासून सरळ बाहेरच्या दिशेने ताणलेला असतो. कल्पना करा की तुम्ही तुमच्या डोक्यावरील शेल्फमधून एखादे पुस्तक घेण्यासाठी हात पुढे करत आहात. त्या क्षणी, तुमचा कोपर `एक्सटेंशन` झालेला असतो.
• फ्लेक्शन: ही फ्लेक्शनच्या विरुद्ध क्रिया आहे. यामध्ये तुमचा हाताचा पुढचा भाग शरीराच्या दिशेने वाकवला जातो, जसे की फोनवर बोलताना हात कानाजवळ नेणे किंवा जेवताना हात तोंडाजवळ नेणे.
• `सुपिनेशन` किंवा तळहात वर वळवणे: यामध्ये तुम्ही तुमचा तळहात वरच्या दिशेने वळवता. तुम्ही कोणाकडून काही मागताना ज्याप्रकारे हस्तांदोलन करता, त्याचा विचार करा, `सुपिनेशन` म्हणजे तेच होय.
• `प्रोनेशन` किंवा तळहात आतल्या बाजूला वळवणे: यामध्ये तळहात आतल्या बाजूला वळवलेला असतो. जसे तुम्ही टेबलावर लिहिता किंवा कीबोर्डवर टाईप करता, तेव्हा तुमचा तळहात आतल्या बाजूला असतो.

तुमच्या लक्षात येतंय का? याच चार हालचालींमुळे आपण आपल्या हातांनी अनेक गोष्टी करू शकतो.

तुमचा कोपर नेमका कुठे आहे हे तुम्हाला माहीत आहे का?

ही गोष्ट तुम्हा सर्वांना माहीत आहे. पण अचूक सांगायचं झाल्यास, कोपराचा सांधा तुमच्या बाहूचा वरचा भाग (ज्याला आपण दंड म्हणतो) आणि हाताचा खालचा भाग (जो हाताला जागेवर धरून ठेवतो, म्हणजेच मनगट) जिथे मिळतात, तिथे असतो. हा कोपराचा सांधा अगदी त्याच ठिकाणी असतो जिथे तुम्ही तुमचा बाहू मधोमध वाकवू शकता.

कोपर हा कोणत्या प्रकारचा सांधा आहे? चला जवळून पाहूया.

डॉक्टर सामान्यतः सांधे कोणत्या पदार्थांपासून बनलेले आहेत आणि ते कसे हलू शकतात यावर आधारित त्यांचे वर्गीकरण करतात.

आपला कोपर हा एक 'सायनोव्हियल सांधा' आहे. जरी हा शब्द ऐकायला थोडा विचित्र वाटत असला तरी, सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, 'सायनोव्हियल सांधे' हे आपल्या शरीरातील असे सांधे आहेत जे हालचालीचे सर्वाधिक स्वातंत्र्य देतात. ते एका हाडाच्या खोबणीत दुसऱ्या हाडात व्यवस्थित बसल्याने तयार होतात. या हाडांची टोके 'हायलाइन कार्टिलेज' नावाच्या एका अतिशय गुळगुळीत, निसरड्या उतीने झाकलेली असतात. बर्फावर घसरण्यासारखी कल्पना करा, हे 'कार्टिलेज' हाडांना एकमेकांवर न घासता सहजपणे हालचाल करण्यास मदत करते.

एवढेच नाही तर, या हाडांमधील पोकळी 'सायनोव्हियल मेम्ब्रेन'ने भरलेली असते.हो, एक आहे. ती द्रवाने भरलेल्या एका लहान पिशवीसारखी असते. येथूनच सांध्याला त्याचे वंगण तेल (सायनोव्हियल फ्लुइड) मिळते. हे सांध्याचे संरक्षण करते आणि त्याला कमीत कमी घर्षणाने अगदी सहजपणे हालचाल करण्यास मदत करते. आपल्या शरीरात अशा गोष्टी आहेत, हे किती आश्चर्यकारक आहे, नाही का?

कार्यात्मकदृष्ट्या, कोपर हा एक सांधा नसून दोन सांध्यांचे संयोजन आहे. ते म्हणजे 'बिजागरी सांधा' (hinge joint) आणि 'फिरणारा सांधा' (pivot joint) . (हे दोन्ही एकत्र असल्यामुळे, त्यांना कधीकधी 'ट्रोकोगिंग्लिमस सांधा' (trochoginglymus joint) असेही म्हटले जाते, परंतु ते नाव लक्षात ठेवण्यास अवघड आहे.)

• 'बिजागरी सांधा' हा आपल्या घरातील दारांच्या बिजागऱ्यांसारखा असतो. ज्याप्रमाणे बिजागरी दार उघडायला आणि बंद करायला मदत करते, त्याचप्रमाणे कोपरसुद्धा हात वाकवायला (फ्लेक्झियन) आणि सरळ करायला (एक्स्टेंशन) मदत करतो.
• हा सांधा 'फिरत्या सांध्या'प्रमाणे (pivot joint) कार्य करत असल्यामुळेच आपण हाताचा पुढचा भाग वर आणि खाली फिरवू शकतो. म्हणजेच, याच 'फिरत्या' क्रियेमुळे आपण हात वर (सुपिनेशन) आणि खाली (प्रोनेशन) वळवू शकतो.

कोपरच्या सांध्यामध्ये कोणते भाग असतात?

ठीक आहे, आता आपण या कोपराच्या सांध्याच्या आत काय आहे ते पाहूया. जरी तो लहान असला तरी, प्रत्यक्षात ती एक खूप गुंतागुंतीची रचना आहे. कोपराचा सांधा मुख्यत्वे या भागांनी बनलेला असतो:

• हाडे
• उपास्थी
• अस्थिबंधन
• स्नायू
• नसा
• रक्तवाहिन्या

आता आपण या प्रत्येक भागाबद्दल स्वतंत्रपणे, थोड्या अधिक तपशिलाने बोलूया.

आपण हाडांपासून सुरुवात करूया.

कोपराच्या सांध्यामध्ये तीन हाडे एकत्र येतात. जणू काही तीन मित्र एकमेकांचे हात धरून आहेत. ही तीन हाडे आहेत:

• ह्युमरस: हे तुमच्या दंडातील लांब हाड आहे.
• अल्ना: हे तुमच्या हाताच्या पुढच्या भागात असते. अचूक सांगायचे झाल्यास, करंगळीच्या बाजूला, आतल्या बाजूस असलेल्या दोन हाडांपैकी हे लांब हाड आहे.
• `त्रिज्या`: हे सुद्धा मनगटावरच असते. पण बाहेरच्या बाजूला, अंगठ्याच्या बाजूला. हे `अल्ना` पेक्षा थोडे लहान आणि जाड असते.

ही तीन हाडे एकत्र येऊन कोपराचा सांधा तयार होतो.

आता आपण कूर्चाबद्दल बोलूया.

कार्टिलेज ही एक अतिशय मजबूत, पण काही प्रमाणात लवचिक ऊती आहे. ती आपल्या सांध्यांचे संरक्षण करते. गाडीतील शॉक ॲबसॉर्बरप्रमाणे, हे कार्टिलेज आपल्या सांध्यांवर येणारा दाब आणि धक्के शोषून घेण्यास मदत करते.

कोपरमध्ये 'हायलाइन कार्टिलेज' नावाचा एक विशेष प्रकारचा उपास्थि असतो. हा आपल्या शरीरात आढळणारा सर्वात सामान्य प्रकारचा उपास्थि आहे. काही डॉक्टर याला 'आर्टिक्युलर कार्टिलेज' असेही म्हणतात.हे 'हायलाइन कार्टिलेज' खूप गुळगुळीत आणि निसरडे असते. म्हणूनच जेव्हा वर उल्लेख केलेल्या 'ह्युमरस', 'अल्ना' आणि 'रेडियस' या हाडांची टोके एकमेकांना स्पर्श करतात, तेव्हा ती एकमेकांना न धडकता, एखाद्या उत्तमरित्या तेल दिलेल्या यंत्राप्रमाणे सहजतेने हालचाल करू शकतात.

आता आपण पाहूया की अस्थिबंधन म्हणजे काय असतात.

अस्थिबंधनं ही उतींच्या मजबूत, जाड पट्ट्यांसारखी असतात. ती हाडांना एकत्र जोडतात आणि सांध्याला स्थिर ठेवतात व त्याला हलण्यापासून रोखतात. ज्याप्रमाणे तंबू उभारण्यासाठी दोऱ्या वापरल्या जातात, त्याचप्रमाणे ही अस्थिबंधनं कोपराच्या सांध्याला एकत्र 'धरून' ठेवतात. कोपरामध्ये तीन मुख्य प्रकारचे अस्थिबंधनं असतात:

• मेडियल कोलॅटरल लिगामेंट (MCL): हे कोपराच्या आतील बाजूस असते. ते ह्युमरस (humerus) हाडाला अल्ना (ulna) हाडाशी जोडते.
• `लॅटरल कोलॅटरल लिगामेंट (LCL):` हे कोपराच्या मागच्या बाजूला असते. ते `ह्युमरस` हाडाला `अल्ना` हाडाशी जोडते.
• वलयाकार अस्थिबंधन: हे एका अंगठीसारखे असते. ते रेडियसच्या डोक्याभोवती गुंडाळलेले असते आणि त्याला अल्ना व ह्युमरसशी जोडते. यामुळेच रेडियस अल्नाच्या भोवती फिरू शकते, ज्यामुळे आपण उल्लेख केलेल्या सुपिनेशन आणि प्रोनेशन हालचालींमध्ये मदत होते.

कोपर हलवण्यास मदत करणारे स्नायू

स्नायू हे लवचिक तंतूंनी बनलेले मऊ ऊतक आहेत. आपण सर्वजण त्यांना ओळखतो. त्यांच्यामुळेच आपले अवयव आकुंचन पावून (फ्लेक्सिंग किंवा आकुंचन) आणि ताणले जाऊन (रिलॅक्सेशन) हालचाल करू शकतात. हातातील हाडांना जोडलेले स्नायू कोपर हलवण्यासाठी देखील खूप मदत करतात.

वळण स्नायू: हेच स्नायू तुम्हाला तुमचा हात आतल्या बाजूला आणि शरीराच्या दिशेने वाकवण्यास मदत करतात.

• बायसेप्स (बायसेप्स ब्रॅकी): बहुतेक लोकांना हे माहित आहे, बरोबर? हाताच्या पुढच्या बाजूला असलेला मोठा स्नायू. जे लोक जिममध्ये जातात ते याला मोठे करण्यासाठी खूप मेहनत करतात.
• ब्रॅकिॲलिस: हा बायसेप्सच्या खाली, ह्युमरस हाडाच्या जवळ असलेला एक स्नायू आहे. हा हात वाकवणारा मुख्य स्नायू आहे.
• ब्रॅकिओरॅडियालिस: हाताच्या पुढच्या भागाच्या वरच्या बाजूला, अंगठ्याच्या बाजूला असलेला एक स्नायू.

विस्तारक स्नायू: हे स्नायू तुम्हाला हात शरीरापासून दूर ताणण्यास मदत करतात.

• ट्रायसेप्स (ट्रायसेप्स ब्रॅकी): दंडाच्या मागील बाजूस असलेला मोठा स्नायू. तो बायसेप्सच्या विरुद्ध बाजूस असतो.
• अँकोनिअस: कोपराच्या मागे असलेला एक लहान, त्रिकोणी स्नायू. तो ट्रायसेप्सला मदत करतो.

तळहात वर वळवणारे (सुपिनेशन) स्नायू:

• सुपिनेटर: हाताच्या पुढच्या भागामध्ये खोलवर असलेला एक स्नायू.
• बायसेप्स (बायसेप्स ब्रॅकी): होय, बायसेप्स केवळ हात वाकवण्यासाठीच मदत करत नाही, तर मुख्यत्वे हात वरच्या दिशेने वळवण्यासाठीही मदत करते.

प्रोनेशन स्नायू:

• प्रोनेटर टेरेस: मनगटाच्या वरच्या भागात, कोपराच्या अगदी वर असलेला एक स्नायू.
• प्रोनेटर क्वाड्रेटस: मनगटाजवळ, हाताच्या पुढच्या भागाच्या खालच्या बाजूला असलेला एक चौकोनी स्नायू.
• ब्रॅकिओरॅडियालिस: हा स्नायू हात वाकवण्यास आणि काही प्रमाणात हाताला काखेतून फिरवण्यास मदत करतो.

जरा विचार करा, हे सर्व स्नायू एका संघाप्रमाणे एकत्र काम करतात, ज्यामुळे आपण आपल्या कोपरांनी या सर्व हालचाली करू शकतो.

कोपराला संवेदना पुरवणाऱ्या नसा

नसा म्हणजे आपल्या संपूर्ण शरीरात पसरलेल्या विद्युत तारांच्या जाळ्यासारख्या असतात. या नसा मेंदूतून आपल्या संपूर्ण शरीरात विद्युत आवेग वाहून नेतात. या आवेगांमुळेच आपल्याला स्पर्श, वेदना आणि उष्णता यांसारख्या गोष्टी जाणवतात, तसेच आपण आपल्या स्नायूंना हालचाल करण्याचा आदेशही देऊ शकतो. कोपर आणि हाताला संवेदना पुरवणाऱ्या व स्नायूंवर नियंत्रण ठेवणाऱ्या अनेक प्रमुख नसा कोपरामधून जातात:

• रेडियल नर्व्ह
• `अल्नर नर्व्ह`: ही ती नर्व्ह आहे जी कोपराच्या आतील बाजूने, ज्याला आपण "फनी बोन" म्हणतो, त्या भागातून जाते. कधीकधी, तिला स्पर्श केल्यावर विजेचा धक्का बसल्यासारखे वाटते. याचे कारण म्हणजे ही नर्व्ह दाबलेली असते.
• मध्यवर्ती मज्जातंतू
• मस्कुलोक्युटेनियस नर्व्ह

या नसांना काही इजा झाल्यास, हातांमध्ये मुंग्या येणे, वेदना किंवा स्नायूंचा अशक्तपणा यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

कोपराला रक्तपुरवठा करणाऱ्या रक्तवाहिन्या

रक्तवाहिन्या नळ्यांसारख्या असतात, ज्या संपूर्ण शरीरात रक्त (ज्यात ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वे असतात) वाहून नेतात. ही प्रणाली हृदयापासून सुरू होऊन हृदयातच परत येणाऱ्या एका बंद चक्राप्रमाणे कार्य करते. कोपर आणि आसपासच्या भागांना रक्तपुरवठा करणाऱ्या अनेक मुख्य रोहिणी आहेत. त्यातील प्रमुख खालीलप्रमाणे आहेत:

• रेडियल धमनी
• अलनार धमनी
• ब्रॅकिअल धमनी: ही दंडातील मुख्य धमनी आहे. कोपरापाशी, तिचे रेडियल आणि अलनार धमन्यांमध्ये विभाजन होते.

या रक्तवाहिन्याच कोपराच्या हाडांना, स्नायूंना आणि नसांना जगण्यासाठी आवश्यक असलेला ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वे पुरवतात.

कोपरात कोणत्या सामान्य समस्या आणि आजार उद्भवू शकतात?

आपला कोपर हा वारंवार वापरला जाणारा सांधा असल्यामुळे आणि त्याची रचना काहीशी गुंतागुंतीची असल्यामुळे, त्याला विविध समस्या आणि दुखापती होण्याची शक्यताही जास्त असते. आपल्या हाडांना किंवा आधी चर्चा केलेल्या कूर्चा, अस्थिबंधन आणि स्नायू यांसारख्या संयोजी ऊतींना इजा पोहोचवणाऱ्या कोणत्याही गोष्टीमुळे कोपराच्या समस्या उद्भवू शकतात. येथे काही सर्वात सामान्य समस्या दिल्या आहेत:

• `संधिवात`: बऱ्याच लोकांनी याबद्दल ऐकले असेल. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ही सांध्यांची सूज आहे. `ऑस्टिओआर्थरायटिस` (कालांतराने सांध्यांची झीज झाल्यामुळे होणारी स्थिती) आणि `ऱ्हुमॅटॉइड आर्थरायटिस` (रोगप्रतिकार प्रणालीच्या कार्यात बदल झाल्यामुळे होणारी स्थिती) यांसारखे प्रकार कोपराला प्रभावित करू शकतात.
• कोपराचा बर्सायटिस (ओलेक्रॅनॉन बर्सायटिस):कोपराच्या टोकावर (ओलेक्रॅनॉन) असलेल्या बर्सा नावाच्या लहान, द्रव भरलेल्या पिशवीला आलेली सूज. कोपराला जोरात मार लागल्यास किंवा कोपर बराच वेळ कठीण पृष्ठभागावर दाबून ठेवल्यास असे होऊ शकते.
• नर्समेड एल्बो: ही समस्या विशेषतः लहान मुलांमध्ये (वय १-४) सामान्यपणे आढळते. जेव्हा मुलाला उचलले जाते किंवा हाताने ओढले जाते, तेव्हा कोपराच्या रेडियस हाडाचा वरचा भाग किंचित निखळतो. हे खूप वेदनादायी असते, परंतु डॉक्टर ते सहजपणे पुन्हा जागेवर बसवू शकतात.
• टेंडिनायटिस: हा टेंडन्सचा (स्नायूंना हाडांशी जोडणाऱ्या पट्ट्यासारख्या रचना) दाह आहे. कोपराचा वारंवार एकाच प्रकारे वापर केल्याने असे होऊ शकते.

तसेच, खेळ खेळताना कोपराला दुखापत होणे खूप सामान्य आहे . तुम्ही कदाचित खालील गोष्टी ऐकल्या असतील:

• मोच : अस्थिबंधनांचे ताणले जाणे किंवा फाटणे.
• टेनिस एल्बो / लॅटरल एपिकॉन्डिलायटिस : हा आजार केवळ टेनिसपटूंनाच होत नाही, तर कोपराच्या बाहेरील बाजूस जोडलेल्या कंडरांचा (tendons) अतिवापर करणाऱ्या कोणालाही होऊ शकतो. याचे मुख्य लक्षण म्हणजे कोपराच्या बाहेरील बाजूस होणारी वेदना.
• गोल्फरचा कोपर / मेडियल एपिकॉन्डिलायटिस : ही गोल्फपटूंना होणारी एक समस्या आहे. ही कोपराच्या आतील बाजूस जोडलेल्या कंडरांशी संबंधित एक समस्या आहे. यामुळे कोपराच्या आतील बाजूस वेदना होतात.
• कोपर निखळणे : कोपराच्या सांध्याची हाडे त्यांच्या जागेवरून विस्थापित होतात. हे अपघातामुळे होऊ शकते.
• कोपराचे फ्रॅक्चर / कोपर मोडणे : कोपराचा सांधा बनवणाऱ्या एक किंवा अधिक हाडांना आलेली इजा. हे पडण्यासारख्या घटनेमुळे देखील होऊ शकते.

कोपराच्या दुखापतीची सामान्य लक्षणे कोणती आहेत?

तुमच्या कोपराच्या समस्येच्या प्रकारानुसार लक्षणे वेगवेगळी असू शकतात. तथापि, सर्वसाधारणपणे, तुमच्या कोपरात काही समस्या असल्यास तुम्ही काही चिन्हे पाहू शकता:

• कोपरदुखी: ही मुख्य समस्या आहे. विशेषतः वाकताना, हात मागे घेताना किंवा जड वस्तू उचलताना वेदना वाढू शकते.
• दाह / सूज : कोपर सुजलेला आणि मोठा दिसू शकतो.
• ताठरपणा : कोपर ताठर वाटू शकते, ते सहजपणे वाकवता किंवा सरळ करता येत नाही.
• अस्थिरता : कोपर नेहमीसारखे मजबूत नसल्यासारखे वाटू शकते, थरथरू शकते किंवा नियंत्रणाबाहेर गेल्यासारखे वाटू शकते.
• रंग बदलणे, लालसरपणा किंवा जखम : दुखापत झाल्यास, कोपराच्या आजूबाजूची त्वचा लाल, निळी किंवा जखमेच्या खुणा असलेली होऊ शकते.
• उबदारपणा किंवा उष्णतेची भावना : जर संसर्ग किंवा सूज असेल, तर कोपर स्पर्शाला इतर भागांपेक्षा जास्त गरम लागू शकतो.

जर तुम्हाला यापैकी एक किंवा अधिक लक्षणे आढळत असतील, तर त्यांची काळजी घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

कोपराच्या समस्या ओळखण्यासाठी कोणत्या चाचण्या केल्या जातात?

तुमच्या कोपरात वेदना किंवा बदल जाणवल्यास, विशेषतः पडण्यासारखी दुखापत झाली असल्यास, शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना भेटा. तुमचे डॉक्टर तुमची तपासणी करतील आणि आवश्यक असल्यास, तुमच्या वेदनेचे नेमके कारण शोधण्यासाठी अतिरिक्त चाचण्या करायला सांगतील. येथे काही सर्वात सामान्य चाचण्या दिल्या आहेत:

• कोपराचा एक्स-रे : यामुळे हाडांचे फ्रॅक्चर, मुरगळणे आणि संधिवात यांसारख्या गोष्टी ओळखण्यास मदत होते.
• अल्ट्रासाऊंड : याचा उपयोग कंडरा आणि अस्थिबंध यांसारख्या मऊ उतींचे नुकसान, तसेच बर्सायटिससारख्या गोष्टी तपासण्यासाठी केला जाऊ शकतो.
• सीटी स्कॅन (कंप्यूटेड टोमोग्राफी / सीटी स्कॅन) : यामुळे एक्स-रे पेक्षा अधिक तपशीलवारपणे हाडांची स्थिती पाहता येते.
• एम.आर.आय. (मॅग्नेटिक रेझोनन्स इमेजिंग / एमआरआय) : यामुळे मऊ ऊती (उपास्थी, अस्थिबंधन, स्नायुबंधन, स्नायू) अगदी स्पष्टपणे पाहता येतात. गुंतागुंतीच्या दुखापती शोधण्यासाठी हे खूप महत्त्वाचे आहे.
• सांध्यातील द्रव काढणे (Joint aspiration) : कधीकधी, सांध्यामधून सिरिंजने थोड्या प्रमाणात सायनोव्हियल द्रव (synovial fluid) घेऊन त्याची तपासणी केली जाते. यामुळे सांध्यामध्ये संसर्ग आहे की संधिवाताचा प्रकार आहे, हे ठरवण्यास मदत होते.
• रक्त तपासणी : संधिवातासारखे काही विशिष्ट आजार ओळखण्यासाठी देखील रक्त तपासणी केली जाते.

प्रत्येकाला या सर्व चाचण्या करण्याची गरज नसते. तुमच्या लक्षणांनुसार कोणत्या चाचण्या करायच्या हे तुमचे डॉक्टर ठरवतील.

कोपराच्या समस्यांवर काय उपचार आहेत?

तुम्हाला कोणत्या प्रकारच्या दुखापतीची किंवा आरोग्य स्थितीची गरज आहे, यावर तुम्हाला आवश्यक असलेल्या उपचारांचा प्रकार अवलंबून असेल. सर्वांसाठी एकच उपचार पद्धती लागू होत नाही.

• घरगुती उपचार: काही किरकोळ दुखापतींवर विश्रांती, बर्फ आणि वेदनाशामक औषधांनी उपचार करता येतो.
• स्लिंग, ब्रेस किंवा प्लास्टर घालणे: यांचा उपयोग कोपर स्थिर ठेवण्यासाठी आणि ते लवकर बरे होण्यास मदत करण्यासाठी केला जातो. फ्रॅक्चर किंवा मुरगळल्यास हे आवश्यक असू शकते.
• फिजिओथेरपी: एक फिजिकल थेरपिस्ट तुम्हाला व्यायाम आणि इतर उपचार शिकवतील, ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या कोपराची हालचाल, ताकद परत मिळवण्यास आणि वेदना कमी करण्यास मदत होईल.
• औषधोपचार: तुमचे डॉक्टर वेदना आणि सूज कमी करण्यासाठी औषधे लिहून देऊ शकतात. संधिवातासारख्या आजारांसाठी विशेष औषधे उपलब्ध आहेत.
• इंजेक्शन: काहीवेळा, कॉर्टिकोस्टिरॉईड्ससारखी औषधे सांध्यामध्ये इंजेक्शनद्वारे दिली जातात. यामुळे वेदना आणि सूज लवकर कमी होऊ शकते.
• शस्त्रक्रिया: जर इतर उपचारांनी फरक पडला नाही, किंवा दुखापत गंभीर असेल, तर शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते. अनेकदा, शक्य असल्यास, डॉक्टर कोपराची आर्थ्रोस्कोपी करतात.ही एक शस्त्रक्रिया आहे जी लहान छेदांमधून केली जाते आणि त्यात कॅमेरा आत टाकला जातो. यामध्ये बरे होण्यासाठी कमी वेळ लागतो.

तुमचे डॉक्टर किंवा सर्जन तुम्हाला तुमच्यासाठी कोणते उपचार सर्वोत्तम आहेत, ते कसे केले जातात आणि त्यातून काय अपेक्षित आहे, हे समजावून सांगतील. घाबरण्यासारखे काहीही नाही.

आपले कोपर निरोगी कसे ठेवावे? किंवा, आपल्या कोपरांची काळजी कशी घ्यावी?

जर तुम्हाला कोपरदुखी किंवा इतर लक्षणे काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकत असतील, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना भेटले पाहिजे. हे विसरू नका. तथापि, किरकोळ दुखापतींसारख्या लहान दुखण्यांसाठी तुम्ही घरी वापरू शकता अशी एक अतिशय उपयुक्त पद्धत आहे. ती म्हणजे 'RICE पद्धत' . ही लक्षात ठेवायला खूप सोपी आहे. RICE.

• आर - विश्रांती: ज्या क्रियेमुळे दुखापत झाली आहे, ती क्रिया पूर्णपणे टाळा. कोपर बरा होईपर्यंत त्याला आराम द्या. त्याचा अतिवापर किंवा जड वस्तू उचलणे टाळा.
• १ - बर्फ: दुखापत झालेल्या भागावर थंड कापड किंवा बर्फाची पिशवी लावा (पण बर्फ थेट त्वचेवर लावू नका, तो एका पातळ टॉवेलमध्ये गुंडाळा). दिवसातून अनेक वेळा, प्रत्येक वेळी १५-२० मिनिटांसाठी ही पिशवी ठेवा. यामुळे वेदना आणि सूज कमी होईल.
• C - दाब: सूज कमी करण्यासाठी आणि सांध्याला आधार देण्यासाठी तुम्ही तुमच्या कोपराला लवचिक पट्टीने गुंडाळू शकता. मात्र, ती खूप घट्ट गुंडाळू नका, कारण त्यामुळे रक्तप्रवाहात अडथळा येईल.
• ई - उंच ठेवणे: तुमचे कोपर शक्यतो हृदयाच्या पातळीपेक्षा वर ठेवा. खुर्चीत बसलेले असताना तुमचे हात उशीवर ठेवा आणि झोपतानाही तुम्ही असेच करू शकता. यामुळे सूज कमी होण्यासही मदत होईल.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, जोपर्यंत तुमचे डॉक्टर परवानगी देत ​​नाहीत, तोपर्यंत कोपरावर जास्त दाब पडेल असे खेळ खेळणे किंवा कष्टदायक शारीरिक हालचाली करणे टाळा. असे केल्याने दुखापत अधिक गंभीर होऊ शकते.

अंतिम महत्त्वाचा संदेश

तुम्ही कदाचित तुमच्या कोपराचा फारसा विचार करत नसाल. म्हणजेच, जेव्हा तुमचा कोपर काउंटरला लागतो किंवा एखादा मित्र गंमत म्हणून तुम्हाला कोपराने टोचतो, तेव्हाच तुम्हाला आठवत असेल की तुम्हाला कोपर आहे. पण आपण आपले हात हलवण्यासाठी, शरीर वळवण्यासाठी आणि दैनंदिन कामे करण्यासाठी या कोपराच्या सांध्याचा जवळजवळ नेहमीच वापर करतो. जरी हा एक अतिशय गुंतागुंतीचा सांधा असला तरी, तो आपल्या शरीरातील सर्वात मजबूत आणि सर्वाधिक वापरल्या जाणाऱ्या सांध्यांपैकी एक आहे.

बहुतेक वेळा, कोपराच्या किरकोळ दुखापती आणि वेदनांवर बर्फ लावणे, विश्रांती घेणे आणि 'RICE' पद्धतीसारख्या घरगुती उपायांनी उपचार करता येतात.

मात्र, जर तुमच्या कोपराचे दुखणे एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ टिकले, वाढले, किंवा त्यासोबत सूज, लालसरपणा किंवा मुंग्या येणे यांसारखी इतर लक्षणे दिसली, तर त्याकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका. जर तुम्हाला कोपर हलवणे किंवा वापरणे कठीण करणारी काही समस्या असेल, तर डॉक्टरांना नक्की भेटा.

त्यानंतर ते तुमच्या समस्येचे निदान करतील आणि तुमचा कोपर पुन्हा निरोगी करून तुम्हाला तुमच्या नेहमीच्या कामांवर परत येण्यासाठी आवश्यक ती मदत व सल्ला देतील. तुमच्या कोपराची काळजी घ्या, कारण तो तुमच्यासाठी खूप मौल्यवान आहे!

कोपर , सांधा, हाड, कूर्चा, स्नायू, कोपरदुखी, कोपराचे विकार