तुमच्या पायांचे सांधे दुखत आहेत का? हे संधिवात (पाय आणि घोट्याचा संधिवात) असू शकते का?

सकाळी अंथरुणातून उठण्याचा प्रयत्न करताना तुमच्या घोट्यांमध्ये आणि पायाच्या बोटांमध्ये तीव्र वेदना होतात का? तुमचा पाय काही काळासाठी आखडल्यासारखा वाटतो का, तो व्यवस्थित वाकवता किंवा सरळ करता येत नाही का? दिवसभर चालताना किंवा काम करताना ही वेदना वाढते किंवा कमी होते का? जर तुम्हाला या समस्या जाणवत असतील, तर तुम्हाला संधिवात (आर्थरायटिस) असू शकतो, जी अनेक लोकांमध्ये आढळणारी एक सामान्य समस्या आहे. काळजी करू नका, जर तुम्ही हे समजून घेतले आणि त्यावर योग्य प्रकारे उपचार केले, तर तुम्ही सामान्य जीवन जगू शकता. आज आपण याबद्दल तुम्हाला समजेल अशा सोप्या पद्धतीने बोलणार आहोत.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, पायाचा संधिवात म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, संधिवात ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामुळे तुमचे सांधे सुजतात आणि दुखतात. जेव्हा याचा परिणाम तुमच्या पायांवर आणि घोट्यांवर होतो, तेव्हा त्याला 'पाय आणि घोट्यांचा संधिवात' म्हणतात. विचार करा, एकाच पायात २६ लहान हाडे आणि ३० पेक्षा जास्त सांधे असतात. ते एका लहान यंत्रासारखे आहे. जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे, जसे गाडीचे टायर कालांतराने झिजतात, त्याचप्रमाणे आपले सांधे देखील झिजायला लागतात. या सामान्य झीजेमुळे अनेक लोकांना संधिवात होतो. याशिवाय, ही स्थिती काही विशिष्ट आजार आणि अपघातांमुळे देखील होऊ शकते. याचा परिणाम तुमच्या पायाची बोटे, घोटे, टाचा, पायाचा वरचा भाग किंवा पायाचा तळवा यांमधील कोणत्याही सांध्यावर होऊ शकतो.

पायांना होणाऱ्या संधिवाताचे मुख्य प्रकार

संधिवाताचे १०० हून अधिक प्रकार असले तरी, त्यापैकी काही प्रकार बहुतेकदा आपल्या पायांवर परिणाम करतात. चला, ते कोणते आहेत ते पाहूया.

तुम्हाला संधिवात आहे हे कसे कळते? त्याची लक्षणे कोणती आहेत?

संधिवात एका रात्रीत होत नाही. तो हळूहळू विकसित होतो. जर तुम्हाला एकाच भागात यापैकी एक किंवा अधिक लक्षणे जाणवत असतील, तर काळजी घ्या.

• सांधेदुखी: हे मुख्य लक्षण आहे.
• सांध्यांचा ताठरपणा: तुमचे पाय आणि घोटे ताठर वाटू शकतात, विशेषतः सकाळी उठल्यावर आणि बराच वेळ एकाच स्थितीत (उदा. बसल्यानंतर) राहिल्यानंतर. थोडे चालल्यावर हा ताठरपणा कमी होईल.
• सांध्याची सूज : ज्या ठिकाणी वेदना होते, तो भाग सुजलेला असू शकतो.
• हालचालीची मर्यादित क्षमता: घोट्याला आणि बोटांना नेहमीप्रमाणे वर, खाली आणि आजूबाजूला हलवणे अवघड होते.
• त्वचेचा रंग बदलणे: जिथे सूज आहे, तिथे त्वचा लाल होऊ शकते.
• स्पर्श केल्यावर वेदना: दुखऱ्या सांध्याला हाताने दाबल्यावर किंवा स्पर्श केल्यावर वेदना होतात.
• सांध्याच्या आसपास उष्णता: जेव्हा तुम्ही त्याला हाताने स्पर्श करता, तेव्हा सांधा शरीराच्या इतर भागांपेक्षा जास्त गरम जाणवू शकतो.

संधिवाताच्या काही प्रकारांमध्ये लक्षणे लाटांप्रमाणे येतात आणि जातात. याचा अर्थ असा की, ती काही दिवस खूप तीव्र असतात आणि नंतर काही दिवसांनी कमी होतात. याला आपण 'फ्लेअर्स' किंवा 'फ्लेअर-अप्स' म्हणतो. काही लोकांना जवळजवळ नेहमीच वेदना आणि ताठरपणा जाणवू शकतो.

हा संधिवात होण्याचा धोका कोणाला जास्त असतो?

कोणालाही संधिवात होऊ शकतो, पण काही लोकांना याचा धोका थोडा जास्त असतो.

सामान्य धोक्याचे घटक:

• तंबाखूचा वापर: जे लोक सिगारेट ओढतात आणि तंबाखूजन्य पदार्थांचा वापर करतात त्यांना संधिवात होण्याचा धोका वाढतो.
• कौटुंबिक इतिहास : जर तुमच्या आई, वडील किंवा भावंडांना संधिवात असेल, तर तुम्हालाही तो होण्याची शक्यता जास्त असते.
• पूर्वी झालेल्या दुखापती: जर एकाच सांध्याला वारंवार दुखापत झाली असेल (उदाहरणार्थ, एखाद्या खेळाडूचा घोटा वारंवार मुरगळत असेल), तर धोका जास्त असतो.
• इतर आजार: स्वयंप्रतिरोधक रोग, लठ्ठपणा आणि सांध्यांवर परिणाम करणाऱ्या इतर आजार असलेल्या लोकांना संधिवात होऊ शकतो.

अधिक धोका असलेले गट:

• ५० वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे लोक: वाढत्या वयानुसार सांध्यांची झीज झाल्यामुळे.
• पुरुष: गाउटसारखे प्रकार पुरुषांमध्ये विशेषतः सामान्यपणे आढळतात.
• खेळाडू: जे असे खेळ खेळतात ज्यात त्यांच्या पायांवर आणि घोट्यांवर खूप वजन आणि दाब येतो.
• शारीरिक श्रमाची कामे करणारे लोक: जे दिवसभर उभे राहून आणि जड वस्तू उचलून काम करतात.

डॉक्टर, याचे निदान कसे करायचे?

जेव्हा तुम्ही तुमच्या डॉक्टरकडे जाता, तेव्हा ते सर्वात आधी तुमची तपासणी करतील. १. ते तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल विचारतील . वेदना कधी सुरू झाली, दिवसाच्या कोणत्या वेळी सर्वात जास्त दुखते, काही काम केल्यावर वेदना वाढते का, आणि तुमच्या दोन्ही पायांमध्ये वेदना आहे का. २. शारीरिक तपासणी: डॉक्टर तुमचे पाय, घोटे आणि बोटे तपासून पाहतील आणि सूज, लालसरपणा आणि उष्णता आहे का ते पाहतील. ३. चालण्याचे विश्लेषण: डॉक्टर तुम्ही कसे चालता आणि तुमचे पाय कसे उभे राहतात याचे निरीक्षण करतील. ४. सांध्यांची लवचिकता: तुम्ही तुमचे घोटे आणि बोटे किती वाकवू आणि सरळ करू शकता हे डॉक्टर तपासतील. तुम्ही याची तुलना तुमच्या निरोगी पायाशी देखील करू शकता. या चाचण्यांनंतर, निदानाची पुष्टी करण्यासाठी तुम्हाला आणखी काही चाचण्या करण्यास सांगितले जाऊ शकते.

• एक्स-रे: सांध्यांमधील जागा कमी झाली आहे का किंवा हाडे झिजली आहेत का, हे पाहण्यासाठी याचा उपयोग केला जाऊ शकतो.
• एमआरआय किंवा सीटी स्कॅन: या तपासण्यांद्वारे सांध्यांच्या सभोवतालच्या मऊ उती आणि कूर्चा यांची स्थिती अधिक स्पष्टपणे पाहता येते. (एमआरआय - मॅग्नेटिक रेझोनन्स इमेजिंग, सीटी स्कॅन - कॉम्प्युटेड टोमोग्राफी स्कॅन)
• रक्त तपासणी: जर तुम्हाला गाउट (gout) असल्याचा संशय असेल, तर तुमच्या रक्तातील युरिक ॲसिडची पातळी तपासली जाऊ शकते. रक्त तपासणीमुळे ऱ्हुमॅटॉइड आर्थरायटिससारखे स्वयंप्रतिरोधक (autoimmune) आजार ओळखण्यासही मदत होते.

यावर काय उपचार आहेत?

सर्वप्रथम हे समजून घेतले पाहिजे की संधिवात बरा होऊ शकत नाही. तथापि, योग्य उपचार आणि जीवनशैलीतील बदलांमुळे, तुम्ही तुमच्या वेदनांवर नियंत्रण मिळवू शकता, सांध्यांचे नुकसान कमी करू शकता आणि सामान्य जीवन जगू शकता. तुम्हाला कोणत्या उपचारांची आवश्यकता आहे, हे तुमचे डॉक्टर ठरवतील. हे तुम्हाला कोणत्या प्रकारचा संधिवात आहे आणि तुमच्या लक्षणांची तीव्रता यांसारख्या घटकांवर अवलंबून असेल.

संधिवातासोबत जगत असताना, त्याचे व्यवस्थापन आणि प्रतिबंध करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?

तीव्र वेदना होईल अशा प्रकारे व्यायाम करू नका. परंतु शरीराला हालचाल दिल्याने वेदना आणि ताठरपणा कमी होण्यास मदत होते आणि लक्षणे अधिक गंभीर होण्यापासून रोखता येतात. तुम्हाला मॅरेथॉन धावण्याची किंवा वजन उचलण्याची गरज नाही.

• चालणे
• पोहणे
• सायकलिंग
• योगाभ्यास

चालण्यासारखे कमी ताणाचे व्यायाम उत्तम असतात. तुमच्यासाठी कोणते व्यायाम योग्य आहेत, हे तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.

संधिवात टाळण्यास मदत करणाऱ्या गोष्टी:

• तंबाखूजन्य पदार्थांपासून पूर्णपणे दूर राहा.
• तुमच्यासाठी अनुकूल असा आरोग्यदायी आहार आणि व्यायामाचा नित्यक्रम पाळा.
• आपल्या शरीराचे वजन नियंत्रित करा.
• खेळ खेळताना किंवा काम करताना नेहमी योग्य सुरक्षा पादत्राणे घाला.

तुम्ही डॉक्टरांना नक्की केव्हा भेटायला पाहिजे?

पायाला झालेली किरकोळ दुखापत, जी एक-दोन दिवस टिकते, त्यात सहसा काळजी करण्याचे कारण नसते. तथापि, जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे दिसली, तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.

• एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ टिकणारी पायात किंवा घोट्यात तीव्र वेदना.
• दिवसेंदिवस वाढत जाणारा ताठरपणा (विशेषतः जर तुम्हाला अचानक तुमचा पाय किंवा घोटा नेहमीप्रमाणे हलवता येत नसेल).
• जर नेहमीची लक्षणे वारंवार आणि तीव्रतेने दिसून येत असतील.

तुमचे पाय आणि घोटे तुमच्या संपूर्ण शरीराचे वजन पेलतात आणि तुम्हाला सर्वत्र घेऊन जातात. त्यामुळे, तुम्हाला जाणवणाऱ्या कोणत्याही वेदना किंवा अस्वस्थतेकडे दुर्लक्ष करू नका. तुम्ही जितक्या लवकर वैद्यकीय सल्ला घ्याल, तितकी उपचारातून चांगले परिणाम मिळण्याची शक्यता अधिक असते. संधिवात, पायाचे दुखणे, घोट्याचे दुखणे, सांधेदुखी, सांध्याला सूज, गाउट, पाय आणि घोट्याचा संधिवात (सिंहली भाषेत)