फिबुला म्हणजे काय? चला या तंतुमय हाडाबद्दल अधिक जाणून घेऊया!

तुम्हाला माहित आहे का की तुमच्या पायात गुडघ्याच्या खाली दोन हाडे असतात? बहुतेक लोकांना फक्त पुढच्या बाजूला असलेल्या मोठ्या आणि मजबूत हाडाबद्दलच माहिती असते. पण त्याच्या दुसऱ्या बाजूला, पोटरीच्या भागात, आणखी एक खूप महत्त्वाचे हाड असते. आज आपण फिब्युला (fibula) बद्दल बोलणार आहोत. जरी ते लहान असले तरी, ते आपल्या पायाचा तोल सांभाळण्यासाठी, घोट्याच्या कार्यासाठी आणि अगदी चालणे, धावणे व उडी मारण्यासाठीही उत्तम आधार देते.

फिबुला म्हणजे नक्की काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, फिबुला हे तुमच्या पोटरीच्या हाडातील हाड आहे. हे तुमच्या गुडघ्याच्या खाली पायात असलेले लहान आणि पातळ हाड आहे. ते तुमच्या पोटरीच्या हाडाला आकार देते आणि खाली असलेल्या तुमच्या घोट्याच्या हाडाचा वरचा भाग तयार करण्यातही त्याचा सहभाग असतो.

कल्पना करा, तुमच्या पायाच्या पुढच्या बाजूला असलेले मोठे हाड (टिबिआ) हे शरीराचा मुख्य भार पेलणारे हाड आहे. फिब्युला हे एक लहान, बाजूचे हाड आहे जे त्या मुख्य हाडाला स्थिरता आणि आधार देते. तसेच, आपल्या पायातील आणि घोट्यातील अनेक महत्त्वाचे स्नायू, कंडरा, नसा आणि अस्थिबंध या हाडाला जोडलेले असतात.

फिबुला हे हाड फिमर किंवा टिबियाइतके मजबूत नसल्यामुळे, ते मोडण्याची शक्यता जास्त असते. जर हे हाड कोणत्याही प्रकारे मोडले, तर ते दुरुस्त करण्यासाठी शस्त्रक्रिया आणि पुन्हा ताकद व हालचाल मिळवण्यासाठी फिजिओथेरपीची आवश्यकता भासू शकते.

इतर सर्व हाडांप्रमाणे, फिब्युलावरही हाड ठिसूळ होण्याच्या आजाराचा, म्हणजेच ऑस्टिओपोरोसिसचा , परिणाम होऊ शकतो.

फिबुला आणि टिबियामध्ये काय फरक आहे?

आता तुम्हाला प्रश्न पडला असेल की या दोन हाडांमध्ये काय फरक आहे. जरी ती दोन्ही गुडघ्याच्या खाली पायाच्या खालच्या भागात असली तरी, त्यांची कार्ये खूप वेगळी आहेत. चला, हे एका तक्त्याच्या स्वरूपात पाहूया.

फिबुला हाडाची मुख्य कार्ये कोणती आहेत?

हे हाड मोडले असले तरी, अनेक गोष्टी करता येतात:

• नितंबाच्या भागाला आणि पायाच्या बाहेरील बाजूस आकार व संरचना देणारे: हे हाड तुमच्या नितंबाचा आकार निश्चित करते.
• घोट्याच्या सांध्याला आधार देणे: घोट्याचा बाहेरील, उंचवटा असलेला भाग फिब्युला हाडाच्या खालच्या टोकापासून तयार होतो. यामुळे घोट्याला उत्तम स्थिरता मिळते.
• पायाच्या आणि घोट्याच्या स्नायू आणि कंडरांसाठी जोडणी बिंदू म्हणून काम करते: पाय आणि पाऊल वर उचलण्यास, खाली करण्यास आणि फिरवण्यास मदत करणारे अनेक महत्त्वाचे स्नायू या हाडाला जोडलेले असतात.
• गुडघ्याचे अस्थिबंधन शरीराच्या खालच्या भागाला जोडतात: गुडघ्याच्या स्थिरतेसाठी महत्त्वाचे असलेले काही अस्थिबंधन या हाडाच्या वरच्या टोकाला जोडलेले असतात.

फिबुला हाडाचे स्थान आणि स्वरूप कसे असते?

फिबुला हे हाड गुडघ्याच्या अगदी खालून सुरू होऊन थेट घोट्यापर्यंत जाते. ते पायाच्या बाहेरील बाजूस असते.

जरी हे हाड सलग असले तरी, डॉक्टर त्याचे अनेक भागांमध्ये विभाजन करतात आणि त्यांना खंड म्हणतात.

• फिब्युला हेड: हा हाडाचा वरचा भाग आहे. तो गुडघ्याच्या अगदी खाली टिबिया हाडाला जोडलेला असतो.
• फिब्युला शाफ्ट: हा हाडाचा सर्वात लांब, मध्यवर्ती भाग आहे. यामुळे फिब्युलाला त्याचा आकार मिळतो.
• फिबुलाचा दूरस्थ पैलू:यामुळे घोट्याचा वरचा भाग तयार होतो. हा तो भाग आहे जो घोट्याच्या बाहेरील बाजूस गाठीसारखा दिसतो आणि तुम्ही तो हाताने पकडू शकता.

फिबुला हाडावर परिणाम करणारे सामान्य आजार आणि स्थिती

या हाडावर परिणाम करणाऱ्या दोन मुख्य समस्या आहेत: अस्थिभंग आणि ऑस्टिओपोरोसिस.

फिबुला फ्रॅक्चर

फ्रॅक्चर म्हणजे सामान्यतः हाड मोडणे. जेव्हा फिब्युला हे हाड मोडते, तेव्हा तुम्हाला खालीलप्रमाणे लक्षणे दिसू शकतात.

कधीकधी हे हाड थोड्या वेगळ्या पद्धतीने मोडते. याला 'अव्हल्शन फ्रॅक्चर' म्हणतात. असे तेव्हा होते, जेव्हा हाडाला जोडलेले स्नायू किंवा अस्थिबंध अचानक खूप जोरात ओढले जातात. मग, ताणल्या जाणाऱ्या उतींसोबत हाडाचा एक छोटा तुकडा तुटून वेगळा होतो. खेळ खेळताना घोट्याला मुरगळण्यासारख्या परिस्थितीत या प्रकारचे फ्रॅक्चर होऊ शकते.

ऑस्टियोपोरोसिस

हा एक प्रकारचा लक्षणविरहित आजार आहे. ऑस्टिओपोरोसिस ही एक अशी स्थिती आहे, ज्यात आपल्या हाडांची घनता हळूहळू कमी होते, ती कमकुवत होतात, आतून पोकळ होतात आणि खूप सहजपणे तुटतात. याची कल्पना एका मजबूत विटांच्या भिंतीसारखी करा, जी कालांतराने झिजून कमकुवत होते.

अचानक पडल्याने किंवा किरकोळ दुखापतीमुळे हाड मोडेपर्यंत बऱ्याच लोकांना आपल्याला हा आजार आहे हे माहीत नसते. सहसा यामुळे कोणतीही मोठी लक्षणे दिसून येत नाहीत. महिला आणि ५० वर्षांवरील लोकांना याचा विशेष धोका असतो . तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी हाडांच्या घनतेची तपासणी (बोन डेन्सिटी स्क्रीनिंग) करून घेण्याबद्दल बोलू शकता.

फिबुला हाडाचे आरोग्य कसे तपासायचे?

तुमच्या फिब्युलाचे (आणि इतर हाडांचे) आरोग्य तपासण्यासाठीची मुख्य चाचणी म्हणजे बोन डेन्सिटी टेस्ट (हाडांच्या घनतेची चाचणी) . याला डेक्सा (DEXA) किंवा डीएक्सए स्कॅन (DXA scan) असेही म्हणतात. या चाचणीमध्ये कमी-पातळीच्या एक्स-रे किरणांचा वापर करून तुमची हाडे किती मजबूत आहेत आणि वयानुसार हाडांचे वस्तुमान किती कमी झाले आहे, हे मोजले जाते.

जर तुमचे फिब्युला हाड चुकून मोडले, तर तुमच्या डॉक्टरांना खालीलप्रमाणे इमेजिंग चाचण्या करण्याची गरज भासू शकते:

• एक्स-रे
• चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआय)
• सीटी स्कॅन (CT Scan - Computed Tomography Scan)

फिबुला हाडावरील सामान्य उपचार कोणते आहेत?

सामान्यतः, फिब्युला हाडाला फ्रॅक्चर किंवा ऑस्टिओपोरोसिससारखा आजार असल्याशिवाय विशेष उपचारांची आवश्यकता नसते.

फ्रॅक्चरवरील उपचार

हाड कसे आणि का मोडले यावर उपचार अवलंबून असतात. हाड बरे होण्यास मदत व्हावी म्हणून, तो भाग स्थिर ठेवावा.होय. हे प्लास्टर ऑफ पॅरिस (पीओपी) किंवा स्प्लिंट लावून केले जाऊ शकते. काही गंभीर फ्रॅक्चरमध्ये, हाडांचे तुकडे पुन्हा व्यवस्थित जुळवून स्थिर करण्यासाठी शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते.

ऑस्टियोपोरोसिसवरील उपचार

उपचारांमध्ये व्यायाम, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची पूरक औषधे, आणि औषधे यांचा समावेश असू शकतो. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, हा आजार टाळण्यासाठी व्यायाम आणि कॅल्शियम व व्हिटॅमिन डी सारखी पौष्टिक पूरक औषधे पुरेशी ठरतात. तथापि, तुमचे डॉक्टर तुमच्या स्थितीचे मूल्यांकन करतील आणि तुमच्यासाठी योग्य अशी उपचार योजना तयार करतील.

तुम्ही तुमचे फिबुला हाड (आणि इतर हाडे) निरोगी कसे ठेवता?

चांगला आहार आणि व्यायामाचे नियोजन, तसेच नियमित वैद्यकीय तपासणी करून तुम्ही तुमची हाडे (आणि संपूर्ण शरीर) निरोगी ठेवू शकता. सुरक्षित राहण्यासाठी या सूचनांचे पालन करा.

• वाहनात असताना नेहमी सीटबेल्ट लावा.
• खेळ आणि इतर उपक्रम करताना योग्य सुरक्षा उपकरणे वापरा.
• तुमच्या घरात आणि कामाच्या ठिकाणी, जमिनीवर अशा वस्तू सोडू नका ज्यामुळे तुम्हाला ठेच लागून तुम्ही पडू शकता. त्या जागा स्वच्छ आणि नीटनेटके ठेवा.
• वरच्या वस्तूंपर्यंत पोहोचण्यासाठी नेहमी योग्य साधनांचा (जसे की शिडी) वापर करा. वरच्या वस्तूंपर्यंत पोहोचण्यासाठी कधीही खुर्च्या किंवा टेबलांवर चढू नका.
• हाडांचे आरोग्य चांगले राखण्यासाठी कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी भरपूर प्रमाणात असलेला आहार घ्या. व्यायाम करा.
• जर तुम्हाला चालताना त्रास होत असेल किंवा पडण्याचा धोका असेल, तर आधारासाठी काठी किंवा वॉकरचा वापर करा.

फिबुला हाडावर तुमच्या शरीराचे वजन थेट येत नसले तरी, ते तुमच्या पायाचा एक अत्यंत महत्त्वाचा भाग आहे. तुमचे एकंदर आरोग्य सुधारण्यासाठी तुम्ही जे काही कराल, ते तुमची हाडे मजबूत ठेवण्यासही मदत करेल. ऑस्टिओपोरोसिसच्या धोक्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि वाढत्या वयानुसार तुमच्या हाडांचे संरक्षण करण्याच्या उपायांबद्दल जाणून घ्या.