आपण सर्वजण चालतो. ही आपल्या दैनंदिन जीवनातील एक गोष्ट आहे. आपण त्याबद्दल फारसा विचारही करत नाही, नाही का? पण चालताना तुम्हाला कधी थोडे वेगळे, अस्वस्थ, वेदनादायी किंवा तोल गेल्यासारखे वाटले आहे का? कदाचित तुमच्या लक्षात आले असेल की, तुमच्या कुटुंबातील एखाद्या वयस्कर व्यक्तीच्या चालण्यात थोडा बदल झाला आहे. आज आपण याचबद्दल बोलणार आहोत.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
सर्वप्रथम, 'चाल' म्हणजे काय ते पाहूया.
चाल ही एक अतिशय सोपी गोष्ट आहे. ती म्हणजे तुम्ही चालण्याची पद्धत. जसे प्रत्येकाची सही वेगळी असते, त्याचप्रमाणे प्रत्येकाची चालण्याची शैलीसुद्धा थोडी वेगळी असते, ती आपल्यासाठी अद्वितीय असते. जेव्हा आपण चालतो, तेव्हा आपल्या शरीरातील स्नायू, मेंदू, चेतासंस्था, आणि संतुलन नियंत्रित करणारे डोळे व कान, हे सर्व अत्यंत समन्वितपणे एकत्र काम करतात.
तर मग 'असामान्य प्रवासशैली' म्हणजे काय?
असामान्य चाल म्हणजे तुमच्या नेहमीच्या चालण्याच्या पद्धतीत झालेला कोणताही बदल. डॉक्टर कधीकधी याला 'अ‍ॅम्ब्युलेटरी डिस्फंक्शन' (चालण्यातील अडचण) म्हणतात. हे बदल अपघात किंवा आजार यांसारख्या गोष्टींमुळे होऊ शकतात. सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, तुमच्या मेंदू, मणका, पाय किंवा पाऊलांवर परिणाम करणारी कोणतीही गोष्ट तुमची चाल बदलू शकते.
सामान्यतः आढळणारी लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:
- लंगडत
- बोटांनी फरशी ओढणे
- फेरफार करणे
- अगदी लहान पावलांनी चालणे
- चालताना शरीराचे वजन पेलण्यास अडचण येणे
- संतुलन आणि समन्वय गमावणे
महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, जर तुम्हाला असा बदल लक्षात आला, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. हे एखाद्या अंतर्निहित आरोग्य समस्येचे लक्षण असू शकते.
चालण्याच्या समस्यांचे मुख्य प्रकार कोणते आहेत?
चालण्यातील विकृतींचे अनेक प्रकार आहेत. प्रत्येकाचे कारण आणि स्वरूप वेगवेगळे असते. चला, सर्वात सामान्य प्रकारांवर एक नजर टाकूया. हे समजून घेतल्यास, तुम्हाला किंवा तुमच्या प्रिय व्यक्तीला नेमकी कोणती समस्या आहे हे ओळखणे सोपे जाईल.
| समस्येचे नाव (चालण्याचा प्रकार) | त्यात काय घडते? (वर्णन) |
|---|---|
| वेदना कमी करणारी चाल | हा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. लंगडणे हे वेदनेमुळे होते. पायात किंवा पाऊलात वेदना होत असल्यामुळे, व्यक्ती त्या पायावरील वजन आणि जमिनीशी असलेला त्याचा संपर्क शक्य तितका कमी करण्याचा प्रयत्न करते. त्यामुळेच ते लंगडतात. |
| प्रेरक चाल / पार्किन्सोनियन चाल | हे सामान्यतः पार्किन्सन आजार असलेल्या लोकांमध्ये दिसून येते. ते वाकलेल्या, ताठ स्थितीत उभे राहतात. डोके आणि मान पुढे वाकलेली असते. संतुलन राखण्यास मदत करण्यासाठी त्यांचे पाय खूप लहान आणि चपळ असतात. |
| कात्री चाल | चालताना, गुडघे आणि मांड्या कात्रीप्रमाणे एकमेकांना चिकटतात किंवा ओलांडतात. पावले हळू आणि लहान असतात. हे स्पॅस्टिक सेरेब्रल पाल्सीसारख्या स्थितींमध्ये दिसून येते. |
| स्पास्टिक चाल / हेमिप्लेजिक चाल | यामध्ये एक पाय ताठ आणि सरळ ठेवून चालणे समाविष्ट आहे. जेव्हा तो पाय उचलला जातो, तेव्हा तो जमिनीवर ओढला जाऊ शकतो, किंवा बाजूला अर्धवर्तुळात फिरवून नंतर पुढे आणला जाऊ शकतो. हे पक्षाघातासारख्या (हेमिप्लेजिया) स्थितींमध्ये दिसून येते. |
| स्टेपिंग चाल / न्यूरोपॅथिक चाल | यामध्ये, पाय कमरेपासून उचलला जातो. म्हणजेच, पाय सामान्यपेक्षा जास्त उंच उचलला जातो. पाऊल सैलसर दिसू शकते. चालताना पायाची बोटे जमिनीला लागू शकतात. स्पायनल स्टेनोसिस, हर्निएटेड डिस्क इत्यादींसारख्या स्थितींमुळे हे होऊ शकते. |
| लडखडत चालणे | यामध्ये शरीराचा वरचा भाग एका बाजूकडून दुसऱ्या बाजूला प्रमाणापेक्षा जास्त डोलतो. हे बदक चालत असल्यासारखे दिसते . ही स्थिती नितंबांच्या समस्यांसारख्या कारणांमुळे उद्भवू शकते. |
| फरफटत चालणे | यामध्ये पाय जमिनीवरून पूर्णपणे न उचलता फरफटले जातात. ज्या लोकांचा तोल नीट राहत नाही किंवा ज्यांना झालेल्या दुखापतीमुळे पाय उचलता येत नाहीत, त्यांच्या बाबतीत असे होऊ शकते. |
इतर प्रकार आहेत का?
हो, याचे इतरही अनेक प्रकार आहेत. उदाहरणार्थ, 'अटॅक्सिक चाल' नावाच्या प्रकारात, सरळ रेषेत चालणे कठीण होते, पाय एकाच जागी ठेवले जात नाहीत आणि दारू प्यायलेल्या व्यक्तीप्रमाणे डोलण्याची क्रिया दिसून येते. हे लहान मेंदूतील (सेरेबेलम) समस्यांमुळे होऊ शकते.
चालण्यातील समस्या किती प्रमाणात आढळतात?
वाढत्या वयानुसार चालण्यात अशा समस्या येणे खूप सामान्य आहे. विचार करा, वयाच्या ६० वर्षांपर्यंत सुमारे १५% लोकांना ही समस्या जाणवते. पण वयाच्या ८५ वर्षांपर्यंत ८०% पेक्षा जास्त लोकांना कोणत्या ना कोणत्या प्रकारची चालण्याची अडचण जाणवते.
लहान मुलांमध्ये, त्यांना एखादा अंतर्निहित वैद्यकीय आजार किंवा अपघात झाल्याशिवाय या प्रकारच्या समस्या अत्यंत दुर्मिळ असतात.
चालण्यातील समस्या कशामुळे उद्भवतात?
याची अनेक कारणे असू शकतात. काही अगदी साधी असतात, तर काही थोडी अधिक गुंतागुंतीची असतात.
सामान्यतः साध्या कारणांवर परिणाम करणारे
- सांधेदुखी (उदा. गुडघेदुखी)
- अपघात (अस्थिभंग, मुरगळणे)
- पायाला झालेल्या जखमा, घट्टे, नख आत वाढणे
- अयोग्य मापाचे बूट घालणे
- आतील कानाच्या संतुलनाच्या समस्या
- नसांचे नुकसान
- दृष्टीदोष
अंतर्निहित वैद्यकीय परिस्थिती
कधीकधी चालण्यातील बदल हे दुसऱ्या आजाराचे लक्षण असू शकते.
- पार्किन्सन रोग
- मल्टिपल स्क्लेरोसिस
- स्ट्रोक
- संधिवात
- सेरेब्रल पाल्सी
- पक्षाघात (अर्धांगवायू)
- स्पाइनल स्टेनोसिस, हर्निएटेड डिस्क
डॉक्टरला हे नेमके कसे सापडते?
जेव्हा तुम्ही अशा समस्येसह डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा ते सर्वप्रथम तुमचा संपूर्ण वैद्यकीय इतिहास विचारतील. त्यानंतर ते तुमची शारीरिक तपासणी करतील. ते विशेषतः खालील गोष्टी तपासतील:
- तुमची स्नायूंची ताकद आणि समन्वय
- पायाची लांबी (हिप रिप्लेसमेंटसारख्या गोष्टींमुळे लांबी बदलू शकते)
- तुमची दृष्टी आणि रक्तदाब
- मान आणि पाठीच्या कण्याची तपासणी
- तुमची शिल्लक तपासणे
- चालण्यासाठी आवश्यक सांधे (हिप, गुडघा, घोटा) नेवेना प्रमाणाय (हालचालीची श्रेणी)
या तपासणीनंतर, गरज भासल्यास, नेमके कारण शोधण्यासाठी तुम्हाला एक्स-रे सारख्या चाचण्यांसाठी पाठवले जाऊ शकते.
यावर काय उपचार आहेत?
उपचार हा तुम्हाला असलेल्या चालण्याच्या समस्येच्या प्रकारावर आणि त्याच्या कारणावर अवलंबून असतो, त्यामुळे सर्वांसाठी एकच उपचार लागू होत नाही.
- औषधोपचार: मूळ वैद्यकीय स्थितीवर (जसे की संधिवात किंवा पार्किन्सन) उपचार करण्यासाठी औषध देणे.
- विश्रांती: जर ते अपघातामुळे झाले असेल, तर भरपूर विश्रांती घेणे महत्त्वाचे आहे.
- फिजिकल थेरपी: हा एक अत्यंत महत्त्वाचा उपचार आहे. यामध्ये स्नायू बळकट करणारे आणि संतुलन सुधारणारे व्यायाम समाविष्ट असतात.
- शस्त्रक्रिया: काही प्रकरणांमध्ये, उदाहरणार्थ, नितंब किंवा गुडघा बदलण्याची शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते.
- सहाय्यक उपकरणे: चालणे सोपे करण्यासाठी तुम्हाला काठी किंवा वॉकर यांसारख्या वस्तू वापरण्याचा सल्ला दिला जाऊ शकतो.
- बूट बदलणे: काहीवेळा शू लिफ्ट्स किंवा ब्रेसमुळे ही समस्या सुटण्यास मदत होऊ शकते.
जर तुम्हाला चालण्याची अशी समस्या असेल, तर पडण्यापासून स्वतःचे संरक्षण करणे ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. त्यासाठी तुमचे डॉक्टर तुम्हाला आवश्यक सल्ला देतील.
तुम्हाला डॉक्टरांना भेटण्याची गरज आहे का?
हो, अगदी बरोबर. जर तुम्हाला ही लक्षणे दिसत असतील, तर डॉक्टरांना भेटणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
- तुमच्या चालण्याच्या पद्धतीत अचानक बदल झाल्यास.
- जर तुम्हाला चालताना वेदना होत असतील.
- उभे असताना तुमचा तोल जात आहे असे वाटल्यास.
- जर तुम्हाला नेहमीप्रमाणे नीट चालता येत नसेल.
तुम्ही आपत्कालीन उपचार विभागात (ETU) केव्हा जायला हवे?
जर तुम्हाला पडण्यासारखा अपघात झाला असेल आणि तीव्र वेदना किंवा सूज असेल , किंवा तुम्हाला उठणे किंवा हालचाल करणे शक्य नसेल, तर ताबडतोब आपत्कालीन विभागात (ETU) जा किंवा रुग्णवाहिकेला बोलवा.
अशा समस्या टाळता येऊ शकतात का?
मूळच्या वैद्यकीय स्थितीमुळे होणाऱ्या चालण्यातील समस्या टाळणे कठीण आहे, परंतु अपघातांमुळे होणाऱ्या समस्या कमी करण्यासाठी आपण काही गोष्टी करू शकतो.
- खेळ खेळताना किंवा जोखमीची कामे करताना संरक्षक उपकरणे वापरा .
- आपल्या शरीराचे ऐका. जर तुम्हाला थकवा जाणवत असेल किंवा वेदना होत असतील, तर विश्रांती घ्या .
- अपघातानंतर पूर्णपणे बरे होईपर्यंत विश्रांती घ्या, अन्यथा दुखापत वाढू शकते.
- तुम्ही व्यायाम करत असाल तर योग्य तंत्राचा अवलंब करा.
- आपल्या डोळ्यांची नियमित तपासणी करून घ्या. दृष्टीदोषामुळे तुमचा तोल जाऊन तुम्ही पडू शकता.
मुख्य संदेश
- चालण्यात बदल होणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे, विशेषतः वाढत्या वयानुसार, पण त्याकडे दुर्लक्ष करू नका.
- चालण्याच्या काही समस्या तात्पुरत्या असतात (उदा. अपघातानंतर). काहींवर दीर्घकालीन उपचारांची गरज असते.
- उपचारासाठी या समस्येचे नेमके कारण शोधणे आवश्यक आहे. त्यामुळे, डॉक्टरांना नक्की भेटा.
- जर तुम्हाला चालताना त्रास होत असेल, तर पडण्यापासून स्वतःचे संरक्षण करणे महत्त्वाचे आहे. यासाठी तुमच्या घरातील धोकादायक जागा काढून टाका आणि गरज पडल्यास सहाय्यक उपकरणाचा वापर करा.
- सहाय्यक साधन (काठी, वॉकर) वापरणे ही कमजोरी नाही. ते एक असे साधन आहे जे तुमचे संरक्षण करते आणि तुमचे स्वातंत्र्य टिकवून ठेवते.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.