हृदयरोगामध्ये पोटॅशियमचे नियंत्रण: आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे!

जर तुम्हाला हृदयरोग, विशेषतः हृदयविकार असेल, तर तुम्हाला हे माहीत असेलच की तुम्ही घेत असलेल्या काही औषधांचा तुमच्या पोटॅशियमच्या पातळीवर परिणाम होऊ शकतो. हे ऐकायला थोडे गुंतागुंतीचे वाटू शकते, पण जर तुम्ही ते नीट समजून घेतले, तर त्यावर नियंत्रण ठेवणे तुम्हाला वाटते तितके कठीण नाही. चला तर मग, आज आपण याबद्दल सोप्या पद्धतीने, तुम्हाला समजेल अशा प्रकारे बोलूया, ठीक आहे?

हृदयरोगावरील औषधे आणि पोटॅशियमची पातळी यांच्यात काय संबंध आहे?

आता बघा, डॉक्टर हृदयविकार असलेल्या लोकांना विविध औषधे लिहून देतात. ही औषधे तुमच्या हृदयासाठी खरोखरच फायदेशीर असली तरी, कधीकधी त्यांचा तुमच्या शरीरातील पोटॅशियमच्या प्रमाणावर परिणाम होऊ शकतो.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, काही औषधांमुळे पोटॅशियमची पातळी कमी होऊ शकते, तर इतर औषधांमुळे ती वाढू शकते.

• पोटॅशियम कमी करणारी औषधे: उदाहरणार्थ, 'डाययुरेटिक्स' नावाची काही औषधे आहेत. ही अशी औषधे आहेत जी शरीरातील पाणी काढून टाकतात किंवा ज्यामुळे तुम्हाला जास्त लघवी होते. त्यामुळे, या औषधांमुळे केवळ पाणीच नाही, तर पोटॅशियमसारखी महत्त्वाची खनिजेसुद्धा शरीरातून कमी होऊ शकतात. असे झाल्यास, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला पोटॅशियम जास्त असलेले पदार्थ खाण्यास सांगतील.

• पोटॅशियम वाढवणारी औषधे: दुसरीकडे, एसीई इनहिबिटर, अँजिओटेन्सिन रिसेप्टर ब्लॉकर्स (एआरबी) आणि अल्डोस्टेरॉन अँटागोनिस्ट यांसारखी काही औषधे आहेत, जी शरीरातील पोटॅशियमची पातळी वाढवतात. हे कसे होते हे तुम्हाला माहित आहे का? सोप्या भाषेत सांगायचे तर, उदाहरणार्थ, एसीई इनहिबिटरसारखी औषधे आपल्या शरीरातील अल्डोस्टेरॉन नावाच्या हार्मोनचे उत्पादन कमी करतात. अल्डोस्टेरॉन नावाचा हा हार्मोन शरीरातून पोटॅशियम बाहेर टाकण्यास मदत करतो. मग, जेव्हा हा हार्मोन कमी होतो, तेव्हा शरीरातून पोटॅशियमचे उत्सर्जन कमी होते आणि रक्तातील पोटॅशियमची पातळी वाढते. तुमच्या लक्षात आले का? म्हणून, असे झाल्यास, तुम्हाला तुमच्या खाण्यापिण्यातील पोटॅशियम कमी करावे लागेल.

म्हणूनच तुम्ही घेत असलेल्या औषधांबद्दल आणि तुमच्या पोटॅशियमच्या पातळीबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी नियमितपणे बोलणे खूप महत्त्वाचे आहे.

शरीरातील पोटॅशियमची पातळी वाढल्यास (हायपरकॅलेमिया) काय होते?

कल्पना करा, जर तुमच्या शरीरातील पोटॅशियमचे प्रमाण अचानक खूप वाढले, ज्या स्थितीला 'हायपरकॅलेमिया' म्हणतात, तर त्यामुळे गंभीर दुष्परिणाम होऊ शकतात. यावर त्वरित उपचार करणे आवश्यक आहे.

तुम्हाला खालीलप्रमाणे लक्षणे जाणवू शकतात:

• अशक्तपणाची भावना, थकवा
• सर्वसाधारण अस्वस्थता, अंगदुखी
• मळमळ जाणवत आहे
• पोटदुखी
• शरीराच्या विविध भागांमध्ये वेदना

ही लक्षणे हळूहळू वाढली आहेत, कधीकधीपक्षाघात, लघवीचे प्रमाण कमी होणे आणि हृदयाचे ठोके अनियमित होण्याची शक्यता असते. त्यामुळे तुम्हाला यापैकी काहीही जाणवल्यास , तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांना भेटलेच पाहिजे.

शरीरातील पोटॅशियमची पातळी कमी झाल्यास (हायपोकॅलेमिया) काय होते?

त्याचप्रमाणे, शरीरातील पोटॅशियमची पातळी खूप कमी होणे, ज्या स्थितीला हायपोकॅलेमिया म्हणतात, ही एक अत्यंत धोकादायक स्थिती आहे. आपल्या स्नायूंच्या योग्य कार्यासाठी, मज्जासंस्थेच्या कार्यासाठी आणि हृदयाच्या नियमित ठोक्यांसाठी पोटॅशियम आवश्यक आहे.

पोटॅशियमच्या कमतरतेमुळे खालील लक्षणे दिसू शकतात:

• स्नायू कमजोर वाटतात आणि हात-पाय हलवणे अवघड झाल्यासारखे वाटते.
• धडधड म्हणजे हृदयाचे ठोके अनियमित झाल्याची भावना. छातीत कोणीतरी ढोल वाजवत आहे असे वाटू शकते , किंवा हृदय अचानक खूप वेगाने धडधडून थांबत आहे असे वाटू शकते.
• स्नायू दुखणे आणि वेदना, शरीर दुखत असल्याची भावना

जर तुम्हाला अशी लक्षणे दिसत असतील, तर त्याकडे दुर्लक्ष करणे योग्य नाही. डॉक्टरांना भेटून सल्ला घेणे शहाणपणाचे ठरेल.

पोटॅशियम कमी करण्यासाठी या गोष्टी करून पहा

जर तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला सांगितले असेल की तुमच्या पोटॅशियमची पातळी जास्त आहे आणि ती कमी करणे आवश्यक आहे, तर तुम्ही खालील गोष्टी करून पाहू शकता:

• भाज्या आणि फळे भिजवा किंवा उकडा: काही भाज्या (उदा. बटाटे, रताळे) आणि फळे थोडा वेळ पाण्यात भिजवून किंवा ती चांगली उकडून पाणी काढून टाकल्यास त्यांतील पोटॅशियम कमी करता येते. याचे कारण असे की पोटॅशियम पाण्यात विरघळते.
• खाद्यपदार्थांचे लेबल तपासा: जर तुम्ही दुकानातून विकत घेतलेल्या पॅकेज केलेल्या खाद्यपदार्थांच्या लेबलवर (KCl), K+, किंवा 'पोटॅशियम' असे लिहिले असेल, तर ते पदार्थ खाणे टाळा. याचे कारण असे की, काही खाद्यपदार्थांमध्ये पोटॅशियमचा वापर संरक्षक म्हणून किंवा मिठाचा पर्याय म्हणून केला जातो.
• या पदार्थांमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असल्यामुळे ते टाळा:
• पोटॅशियम क्लोराईड असलेले मिठाचे पर्याय, उदाहरणार्थ 'मॉर्टन® लाईट सॉल्ट™'.
• बटाटे, टोमॅटो (विशेषतः टोमॅटो सॉस आणि पेस्ट यांसारख्या गोष्टी)
• केळी, संत्री, पपई आणि खजूर यांसारखी सुकवलेली फळे
• टरबूजाचे प्रकार
• उकडलेले पालक
• ब्रॅन सीरियल्स
• काही स्पोर्ट्स ड्रिंक्स

महत्त्वाची सूचना: तुमच्या डॉक्टरांशी बोलल्याशिवाय तुमची औषधे किंवा आहारात कधीही अचानक बदल करू नका. पोटॅशियम हे शरीरासाठी एक अत्यावश्यक पोषक तत्व आहे, त्यामुळे त्याची पातळी राखणे महत्त्वाचे आहे. तसेच, या केवळ सामान्य मार्गदर्शक सूचना आहेत. तुमच्यासाठी सर्वोत्तम ठरेल अशा प्रकारे तुमचा आहार व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी, डॉक्टर किंवा नोंदणीकृत आहारतज्ञांचा सल्ला घेणे उत्तम राहील.

पोटॅशियम असलेले पदार्थ (यांच्या बाबतीत काळजी घ्या!)

आता आपण पाहूया की कोणत्या पदार्थांमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते आणि कोणत्या पदार्थांमध्ये ते कमी असते. ही यादी तुम्हाला मदत करेल, पण लक्षात ठेवा, ही यादी तुमच्या गरजेनुसार तयार करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टर, नर्स किंवा नोंदणीकृत आहारतज्ञांशी बोलणे उत्तम राहील. हे फक्त एक सामान्य मार्गदर्शक आहे.

सर्वसाधारणपणे, पदार्थांमधील पोटॅशियमच्या प्रमाणानुसार त्यांचे कमी, मध्यम आणि उच्च पोटॅशियम असे वर्गीकरण केले जाऊ शकते.

ब्रेड आणि तृणधान्ये

• या पदार्थांमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण तुलनेने कमी असते: साधे बेगल्स, पांढरा ब्रेड, ओटमील, साधा पास्ता आणि पांढरा भात. तुम्ही तुमच्या आहारात यांचा थोडा अधिक समावेश करू शकता, पण केवळ डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसारच.
• संपूर्ण गव्हाची आणि पम्परनिकेल ब्रेड, रोल्स, क्रॅकर्स, कॉर्न टॉर्टिला, ओट आणि ग्रॅनोला सिरियल्स हे पोटॅशियमचे मध्यम स्रोत आहेत . हे पदार्थ खाताना त्यांच्या प्रमाणाकडे लक्ष द्या.
• या पदार्थांमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते! (मर्यादित प्रमाणात खा किंवा टाळा): ब्रॅन ब्रेड, ब्रॅन मफिन्स, ब्रॅन सिरियल्स. जर तुम्हाला पोटॅशियमचे प्रमाण कमी करण्यास सांगितले असेल, तर हे पदार्थ टाळणे उत्तम.

फळे आणि भाज्या

• या पदार्थांमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण तुलनेने कमी असते: ब्लूबेरी, द्राक्षे, ग्रेपफ्रूट, स्ट्रॉबेरी, हिरव्या शेंगा, फुलकोबी, काकड्या आणि लेट्यूस.
• या पदार्थांमध्ये मध्यम प्रमाणात पोटॅशियम असते: सफरचंद, चेरी, ताजी जर्दाळू, नाशपाती, अननसाचा रस, पीच, गाजर, ढोबळी मिरची, वांगी, भोपळा, मुळा, शतावरी आणि मका.
• या पदार्थांमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते! (खाण्याचे प्रमाण मर्यादित ठेवा किंवा टाळा): केळी, संत्री, किवी, नेक्टारिन, सुकामेवा (उदा. सुकवलेली जर्दाळू), पपई, प्रून्स, अ‍ॅव्होकॅडो, नारळ, बटाटे, ब्रोकोली, पालक, टोमॅटो, आर्टिचोक, पालेभाज्या, हिवाळी भोपळा, रताळे, प्लांटन, प्रून्सचा रस.

दुग्धजन्य पदार्थ

• यांमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण तुलनेने कमी असते: नॉन-डेअरी क्रीमर, नॉन-डेअरी टॉपिंग्ज आणि सॉर क्रीम.
• दूध, दही आणि आईस्क्रीम या पदार्थांमध्ये पोटॅशियम मध्यम प्रमाणात असते .
• (येथे पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असलेल्या कोणत्याही विशिष्ट दुग्धजन्य पदार्थाची यादी दिलेली नाही, परंतु सर्वसाधारणपणे दूध आणि दही यांसारखे पदार्थ मध्यम प्रमाणात मोडतात, त्यामुळे त्यांच्या प्रमाणाकडे लक्ष देणे महत्त्वाचे आहे.)

मांस, मासे, कोंबडी आणि प्रथिने

• या पदार्थांमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण तुलनेने कमी असते: बीफ, चिकन, पोर्क, वासराचे मांस, मासे आणि अंडी.
• यामध्ये मध्यम प्रमाणात पोटॅशियम असते:शेंगदाणा लोणी, सुकामेवा (बदाम, शेंगदाणे, काजू), सोया बर्गर.
• या पदार्थांमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते! (खाण्याचे प्रमाण मर्यादित ठेवा किंवा टाळा): पिंटो बीन्स, सुके बीन्स आणि वाटाणे, इतर सोया उत्पादने, नकली बेकनचे तुकडे, सार्डिन मासे.

इतर गोष्टी

• या पेयांमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण तुलनेने कमी असते: कॉफी (सुमारे ८ औंस), चहा (सुमारे १६ औंस). (तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार यांचे सेवनही प्रमाणातच करावे.)
• (या श्रेणीसाठी मध्यम प्रमाणात पोटॅशियम असलेला असा कोणताही विशिष्ट पदार्थ येथे नमूद केलेला नाही.)
• या पदार्थांमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते! (प्रमाणात सेवन करा किंवा टाळा): चॉकलेट, गूळ, पोटॅशियम-आधारित मिठाचे पर्याय.

तुम्ही लक्षात ठेवण्यासारख्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी (मुख्य संदेश)

तर, आता तुमच्या लक्षात आले असेल की हृदयविकाराचा झटका असताना पोटॅशियमची काळजी घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.

• तुम्ही घेत असलेल्या औषधांबद्दल जागरूक रहा . औषधामुळे तुमच्या पोटॅशियमच्या पातळीवर परिणाम होईल की नाही, आणि झाल्यास तो कसा (कमी होईल की वाढेल) हे स्पष्टपणे ठरवण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.
• तुमच्या पोटॅशियमची पातळी आणि इतर महत्त्वाच्या गोष्टी तपासण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांना नियमित भेटा . त्यानंतर, गरज भासल्यास, तुम्ही त्वरित उपचार सुरू करू शकता.
• खाद्यपदार्थ आणि पेये निवडताना काळजी घ्या . पोटॅशियम कमी करण्यास सांगितले असल्यास, त्या सूचनांचे तंतोतंत पालन करा. ते वाढवण्यास सांगितले असल्यास, तसे करा.
• जर तुम्हाला कोणतीही नवीन लक्षणे (उदा. चक्कर येणे, हृदयाच्या ठोक्यांमध्ये बदल, स्नायू दुखणे) दिसू लागल्यास, ते पोटॅशियमच्या पातळीतील बदलांमुळे असू शकते. असे झाल्यास , कोणताही विलंब न करता ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा .
• या लेखात केवळ सर्वसाधारण सल्ला देण्यात आला आहे. प्रत्येकाची परिस्थिती वेगळी असल्यामुळे, विशिष्ट सल्ल्यासाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा किंवा नोंदणीकृत आहारतज्ञांचा सल्ला घेणे उत्तम ठरते.

तुम्ही या गोष्टींची काळजी घेतल्यास, तुम्हाला तुमच्या हृदयाच्या आजारासोबत निरोगी आणि आरामदायक जीवन जगण्यास मदत होईल! तुम्हाला काही प्रश्न असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांना विचारण्यास घाबरू नका.

पोटॅशियम , हृदयरोग, आहार, हायपरकॅलेमिया, हायपोकॅलेमिया, मूत्रवर्धक, एसीई इनहिबिटर