तुमचा आवाज घोगरा झाला आहे का? (घसा बसणे/स्वरविकार) - चला याबद्दल बोलूया!

सकाळी उठल्यावर किंवा दिवसभर खूप बोलल्यानंतर तुमचा आवाज बदलल्यासारखा तुम्हाला कधीकधी वाटतो का? जणू काही त्याला सर्दी झाली आहे किंवा तो घोगरा झाला आहे, ज्यामुळे बोलायला त्रास होतो. कधीकधी तुमचा आवाज क्षीण होऊ शकतो किंवा तो खूप जड आणि कर्कश होऊ शकतो. यालाच आपण सामान्यतः 'घोगरा आवाज' किंवा वैद्यकीय भाषेत आवाजातील बदल (डिस्फोनिया) म्हणतो. खरं तर, ही एक अशी स्थिती आहे जी आयुष्यात कधी ना कधी दर तीनपैकी एका व्यक्तीला होऊ शकते. त्यामुळे काळजी करण्यासारखं काही नाही, पण याबद्दल जागरूक असणं महत्त्वाचं आहे.

नेमका घसा बसणे म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, घोगरा आवाज म्हणजे तुमच्या आवाजाचा मूळ दर्जा बदलून तो खरखरीत, खडबडीत, ताणलेला किंवा श्वासमिश्रित होणे. यामध्ये तुमच्या आवाजाच्या तीव्रतेत वाढ किंवा घट होणे, किंवा आवाजाच्या पट्टीत (उच्च किंवा नीच पट्टीत) बदल होणे यांचा समावेश असू शकतो. कल्पना करा की तुमचा मूळ आवाज अचानक कोणीतरी दाबल्यासारखा वाटू लागला, किंवा तो एकदमच बाहेर येऊ लागला, ही नेमकी तशीच स्थिती आहे.

हे विशेषतः धूम्रपान करणाऱ्यांमध्ये, तसेच शिक्षक, गायक, अभिनेते, विक्री प्रतिनिधी आणि कॉल सेंटर कर्मचारी यांसारख्या व्यावसायिकरित्या आवाजाचा वापर करणाऱ्यांमध्ये सामान्यपणे आढळते.

घसा बसण्याची लक्षणे कोणती आहेत?

जर तुमचा आवाज घोगरा झाला असेल, तर तुम्हाला खालीलप्रमाणे लक्षणे जाणवू शकतात:

• बोलताना तुमच्या तोंडातून शब्द बाहेर पडायला अडचण येत आहे असे वाटते.
• आवाज घोगरा, खरखरीत किंवा वाऱ्यासारखा वाटतो.
• नेहमीपेक्षा हळू आवाजात बोलावे लागणे.
• आवाजाचा सूर नेहमीपेक्षा वेगळा असतो . आवाज खूप खोल किंवा खूप जड असू शकतो.

आपण घोगऱ्या आवाजाबद्दल कधी काळजी करावी?

बहुतेक वेळा, आपण आपल्या आवाजाचा अतिवापर केल्यामुळे आवाज बसतो. अशा परिस्थितीत, ही समस्या सहसा काही दिवसांत आपोआप बरी होते. तथापि, जर तुमचा आवाज तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ बसलेला असेल, किंवा तुम्हाला यापैकी कोणतीही धोकादायक लक्षणे जाणवत असतील, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.

वैद्यकीय सल्ला घेणे अनिवार्य असलेल्या परिस्थिती:

जर बोलताना किंवा काही गिळताना तुमचा घसा दुखत असेल .

जर तुम्हाला श्वास घेण्यास किंवा गिळण्यास त्रास होत आहे असे वाटत असेल.

जर तुम्हाला खोकल्यातून रक्त पडत असेल तर.

जर तुम्हाला तुमच्या मानेत गाठ जाणवत असेल.

जर आवाज पूर्णपणे गेल्याला काही दिवस उलटले असतील तर.

जर तुम्हाला ही लक्षणे दिसत असतील, तर ते सामान्य आहे असे समजू नका. त्याचे कारण शोधण्यासाठी शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना भेटणे उत्तम राहील.

आपला आवाज इतका घोगरा का होतो? त्याची कारणे काय आहेत?

आपल्या बाबतीत असे का घडते हे समजून घेण्यासाठी, आपण प्रथम आपला आवाज कसा तयार होतो याबद्दल थोडे जाणून घेऊया. आपण दोन भागांमुळे बोलू शकतो: आपल्या स्वरतंतू आणि स्वरयंत्र. स्वरयंत्र आपल्या श्वासनलिकेच्या वर स्थित असते. श्वासनलिका ही एक लांब नळी आहे जी स्वरयंत्राला फुफ्फुसांशी जोडते.

तुमच्या स्वरतंतू या तुमच्या स्वरयंत्राच्या आत असलेल्या उतींच्या दोन लवचिक पट्ट्या आहेत. त्यांची कल्पना गिटारच्या तारांप्रमाणे करा. जेव्हा आपण बोलतो, तेव्हा आपल्या फुफ्फुसातील हवा या स्वरतंतूंवरून जाते, ज्यामुळे त्या कंप पावतात आणि ध्वनी लहरी निर्माण होतात. म्हणून, या स्वरतंतूंवर किंवा तुमच्या स्वरयंत्रावर परिणाम करणाऱ्या कोणत्याही गोष्टीमुळे तुमचा आवाज घोगरा होऊ शकतो.

येथे काही प्रमुख कारणे दिली आहेत:

• स्वरयंत्राचा दाह (लॅरिंजायटिस): आवाज बसण्याचे हे सर्वात सामान्य कारण आहे. ॲलर्जी, श्वसनमार्गाचा वरचा संसर्ग किंवा सायनसच्या संसर्गासारख्या कारणांमुळे स्वरतंतूंना सूज आल्यावर हे घडते. अगदी त्याचप्रमाणे जसे सर्दी किंवा फ्लूमुळे तुमच्या आवाजात बदल होऊ शकतो.
• तुमच्या आवाजाचा अतिवापर किंवा गैरवापर: उदाहरणार्थ, एखादे मोठे भाषण दिल्यानंतर किंवा खेळाच्या सामन्यादरम्यान मोठ्याने ओरडल्यानंतर तुमचा आवाज बसू शकतो. तुमच्या नेहमीच्या आवाजापेक्षा उंच किंवा खोल पट्टीत सतत बोलल्यामुळेही असे होऊ शकते. शिक्षक आणि गायक यांसारख्या लोकांमध्ये हे सामान्यपणे आढळते.
• वाढते वय: जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे आपले स्वरतंतू पातळ आणि कमकुवत होतात, ज्यामुळे आपल्या आवाजातही बदल होऊ शकतात.
• जीईआरडी (गॅस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स डिसीज): यालाच आपण छातीत जळजळ किंवा पोटदुखी म्हणतो. जीईआरडी म्हणजे जेव्हा पोटातील आम्ल घशात येते. कधीकधी, या आम्लामुळे स्वरतंतूंना इजा होऊ शकते. याला लॅरिंगोफॅरिंजियल रिफ्लक्स (एलपीआर) म्हणतात.
• स्वरयंत्रातील रक्तस्राव: हे तेव्हा घडते जेव्हा स्वरयंत्रातील रक्तवाहिनी फुटते. यामुळे स्नायूंच्या तंतूंमध्ये रक्त भरते. यामुळे अचानक आवाज जाऊ शकतो.
• स्वरग्रंथी, गळू आणि पॉलिप्स: ह्या स्वरतंतूंवर तयार होणाऱ्या कर्करोग नसलेल्या गाठी आहेत. जसे हाताने काम केल्यावर हाताला घट्टे येतात, त्याचप्रमाणे आवाजाचा चुकीचा वापर केल्यास स्वरतंतूंवरही अशा गाठी तयार होऊ शकतात.
• स्वरतंतू पक्षाघात: ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये एक किंवा दोन्ही स्वरतंतू योग्यरित्या उघडत किंवा बंद होत नाहीत. मज्जातंतूंचे नुकसान किंवा शस्त्रक्रियेचे दुष्परिणाम यांसारख्या गोष्टींमुळे हे होऊ शकते.
• पुनरावर्ती श्वसन पॅपिलोमॅटोसिस (RRP): या स्थितीमुळे स्वरतंतूंवर आणि त्यांच्या आजूबाजूला सौम्य चामखीळ तयार होतात.
• स्पास्मॉडिक डिस्फोनिया: हा एक दीर्घकालीन मज्जासंस्थेशी संबंधित बोलण्याचा विकार आहे, ज्यामुळे आवाजाच्या गुणवत्तेत बदल होतात.
• स्नायू ताण स्वरविकृती: स्वरतंतू आणि आजूबाजूच्या स्नायूंवर अत्याधिक ताण आल्याने ही स्थिती उद्भवू शकते. मान, खांदे किंवा छातीच्या भागाला झालेल्या दुखापतीमुळे देखील हे होऊ शकते.
• मज्जासंस्थेचे आजार आणि विकार: जर तुम्हाला स्ट्रोक किंवा पार्किन्सन्स रोगासारखा आजार असेल, तर त्याचा परिणाम तुमच्या मेंदूच्या त्या भागावर होऊ शकतो जो तुमच्या स्वरयंत्रातील स्नायूंना नियंत्रित करतो. यामुळे तुमच्या आवाजातही बदल होऊ शकतो.
• कर्करोग: स्वरयंत्राचा कर्करोग, फुफ्फुसांचा कर्करोग आणि घशाचा कर्करोग यांसारख्या कर्करोगांमुळे देखील आवाज बसू शकतो. ही एक अशी गोष्ट आहे ज्याची अनेक लोकांना भीती वाटते. पण लक्षात ठेवा, प्रत्येक वेळी तुमचा आवाज बसणे हे कर्करोगामुळेच होते असे नाही.

घसा बसल्याचे कसे ओळखावे?

तुमच्या लक्षणांनुसार, तुमचे फॅमिली डॉक्टर तुम्हाला कान, नाक आणि घसा तज्ञाकडे (ओटोलॅरिन्गोलॉजिस्ट/ईएनटी तज्ञ) पाठवू शकतात. ते तुम्हाला तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाबद्दल आणि तुम्ही घेत असलेल्या कोणत्याही औषधांबद्दल विचारतील. ते तुम्हाला खालीलप्रमाणे प्रश्न देखील विचारू शकतात:

• हा आवाजातील फरक किती काळापासून आहे?
• ही लक्षणे अचानक सुरू झाली, की हळूहळू वाढली?
• तुम्हाला अलीकडे श्वसनमार्गाचा संसर्ग (उदा. सर्दी) झाला होता का?
• इतर लक्षणे आहेत का (उदा. ताप, अंगदुखी, गिळण्यास त्रास होणे)?
• तुम्ही धूम्रपान करता का? करत असाल तर, तुम्ही किती काळापासून धूम्रपान करत आहात?
• तुम्ही दारू पिता का?

निदान चाचण्या कोणत्या आहेत?

डॉक्टर तुमचा आवाज तपासतील आणि तुमच्या डोक्यावर व मानेवर काही गाठी किंवा उंचवटे आहेत का ते पाहतील. याव्यतिरिक्त, ते खालील चाचण्या देखील करू शकतात:

• लॅरिन्गोस्कोपी: यामध्ये स्वरयंत्र आणि स्वरतंतूंची तपासणी करण्यासाठी नाकातून किंवा तोंडातून एक पातळ, लवचिक नळी (एंडोस्कोप) आत घातली जाते. या नळीच्या टोकाला एक कॅमेरा जोडलेला असतो, ज्यामुळे डॉक्टरला ते स्क्रीनवर पाहता येते.
• व्हिडिओस्ट्रोबोस्कोपी: ही पद्धत लॅरिन्गोस्कोपीसारखीच आहे, परंतु यात एका विशेष प्रकाश आणि कॅमेऱ्याचा वापर केला जातो, ज्यामुळे स्वरतंतूंचे कंपन अत्यंत तपशीलवार, जवळजवळ मंद गतीने पाहता येते.
• सीटी स्कॅन (कॉम्प्युटेड टोमोग्राफी - सीटी स्कॅन): ही एक विशेष एक्स-रे चाचणी आहे, ज्यामध्ये शरीराच्या आतील भागाचे आडवे छेद घेतले जातात.
• एमआरआय (मॅग्नेटिक रेझोनन्स इमेजिंग): शरीराच्या आतील भागाची तपशीलवार प्रतिमा तयार करण्यासाठी चुंबकीय क्षेत्र आणि रेडिओ लहरींचा वापर करणारी एक चाचणी.
• बायोप्सी: स्वरयंत्रात किंवा त्याच्या आसपासच्या भागात काही संशयास्पद आढळल्यास, ऊतीचा एक लहान तुकडा घेऊन तो सूक्ष्मदर्शकाखाली तपासला जातो. कर्करोगासारख्या आजाराचा संशय असल्यास हे केले जाते.

घोगऱ्या आवाजावर काय उपचार आहेत?

तुमच्या घोगऱ्या आवाजाच्या कारणावर उपचार अवलंबून असतात.

• सर्वात मूलभूत उपचार म्हणजे सहसा आवाजाला विश्रांती देणे . म्हणजेच, शक्य तितके बोलणे आणि ओरडणे कमी करणे.
• जर स्वरयंत्राचा दाह (लॅरिंजायटिस) संसर्गामुळे झाला असेल, तर डॉक्टर आवश्यक औषधे (उदा. अँटीबायोटिक्स, वेदनाशामक) लिहून देतील. जर तो ॲलर्जीमुळे झाला असेल, तर त्यासाठी औषध दिले जाईल.
• जर कारण GERD असेल, तर जीवनशैलीतील बदल (आहारावर नियंत्रण, झोपण्याची स्थिती बदलणे) आणि आम्ल नियंत्रित करणारी औषधे लिहून दिली जातील.
• जर तुमच्या स्वरतंतूंवर गाठी, पॉलिप्स किंवा सिस्ट असतील, तर काहीवेळा त्यावर व्हॉइस थेरपीने उपचार करता येतात. मात्र, काही प्रकरणांमध्ये शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते.
• जर कर्करोगासारख्या गंभीर आजारामुळे आवाज बसला असेल, तर कर्करोगतज्ज्ञांच्या देखरेखीखाली रेडिएशन थेरपी, केमोथेरपी किंवा शस्त्रक्रिया यांसारखे उपचार आवश्यक असू शकतात.
• जर हे मज्जासंस्थेशी संबंधित आजारांमुळे असेल, तर मूळ आजारावर उपचार सुरू असतानाच आवाजाचे प्रशिक्षण दिले जाऊ शकते.

तुम्ही घसा बसणे टाळू शकता का?

काहीवेळा, घसा बसणे हे अशा वैद्यकीय कारणांमुळे होऊ शकते जे आपण टाळू शकत नाही. तथापि, आपल्या आवाजाची काळजी घेतल्यास, विशेषतः जर तुम्ही दररोज दीर्घकाळ आवाजाचा वापर करत असाल (उदा. शिक्षक, गायक किंवा सार्वजनिक वक्ता), तर या समस्येचा धोका कमी होण्यास मदत होऊ शकते. येथे काही सूचना दिल्या आहेत:

• धूम्रपान पूर्णपणे टाळा. (याबाबतीत तुम्हाला मदतीची गरज असल्यास, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेऊ शकता.) तसेच अप्रत्यक्ष धूम्रपानापासूनही दूर राहा.
• मद्य आणि कॅफीनयुक्त पेये (चहा, कॉफी) यांचे सेवन मर्यादित करा. यामुळे शरीरातील पाण्याची पातळी कमी होऊ शकते आणि स्वरयंत्रावर परिणाम होऊ शकतो.
• भरपूर पाणी प्या. दिवसातून किमान ८ ग्लास पाणी प्यायल्याने तुमचे स्वरतंतू ओलसर राहण्यास मदत होते.
• घरातील हवा कोरडी असल्यास, ह्युमिडिफायरचा वापर करा.
• मसालेदार, तेलकट पदार्थ खाणे टाळा, विशेषतः जर तुम्हाला जीईआरडी (GERD) चा त्रास असेल.
• आवाजावर ताण आणणाऱ्या कृती टाळा (उदा., जास्त वेळ बोलणे, मोठ्याने बोलणे, ओरडणे).
• जेव्हा तुमचा आवाज थकतो (उदा. व्याख्यान देताना) , तेव्हा मायक्रोफोन/मेगाफोनसारख्या उपकरणाचा वापर करा.
• बोलण्याच्या योग्य पद्धती आणि तंत्रांबद्दल आवाज प्रशिक्षकाचा सल्ला घ्या.

आवाजात घोगरेपणा आल्यास काय होते?

सहसा, आवाजाला विश्रांती दिल्यावर किंवा मूळ कारणावर उपचार केल्यावर तुमचा आवाज पूर्ववत होतो. तथापि, क्वचितच असे घडते.आवाज बसणे हे कर्करोग किंवा मज्जासंस्थेच्या गंभीर आजाराचे लक्षण असू शकते. त्यामुळे विनाकारण घाबरू नका, पण लक्षणांबद्दल जागरूक रहा.

मी स्वतःची काळजी कशी घेऊ?

जर तुमचा आवाज बसला असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे पालन करणे हा तुमचा आवाज लवकर बरा करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

• आपल्या आवाजाला विश्रांती द्या. शक्यतोवर बोलणे टाळा. कुजबुजणे देखील तुमच्या स्वरतंतूंसाठी वाईट असते, म्हणून तेही टाळा.
• घशाला आराम मिळण्यासाठी गरम पेये (मिठाच्या पाण्याने गुळण्या करणे, आले-कोथिंबीर घालून गुळण्या करणे इत्यादी) प्या .
• धूम्रपान आणि धुरकट वातावरणापासून दूर राहा.
• डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे सांगितल्याप्रमाणे आणि वेळेवर घ्या.

मी पुन्हा डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

उपचार करूनही तुमचा आवाज बसलेलाच राहत असेल, किंवा तुमची लक्षणे अधिकच बिघडत आहेत असे तुम्हाला वाटत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना पुन्हा नक्की भेटा.

मी माझ्या डॉक्टरला कोणते प्रश्न विचारावेत?

घसा बसणे ही एक सामान्य समस्या आहे. जर तुम्हाला हा त्रास असेल, तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना खालीलप्रमाणे प्रश्न विचारू शकता:

• माझा आवाज इतका का बसला आहे?
• हे एखाद्या गंभीर आजारामुळे झाले आहे का?
• तुम्ही कोणते उपचार सुचवाल?
• मी स्वतःची काळजी कशी घ्यावी? मी काय करू शकते?

शेवटी, लक्षात ठेवा (मुख्य संदेश)

शांतता ही सुवर्ण असते, पण जेव्हा तुमचा आवाज बसतो आणि तुम्हाला बोलण्यात अडचण येते, जेव्हा तुमच्या आवाजात बदल होतो, किंवा जेव्हा तुमचा आवाज पूर्णपणे जातो, तेव्हा ती शांतता तितकी चांगली नसते. जर तुमचा आवाज तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ बसलेला असेल, किंवा तुम्हाला गिळायला किंवा श्वास घ्यायला त्रास होत असेल, जर तुम्हाला खोकल्यातून रक्त पडत असेल, जर तुमच्या घशात काहीतरी अडकल्यासारखे वाटत असेल, किंवा जर तुम्ही अनेक दिवसांपासून बोलू शकत नसाल, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना भेटले पाहिजे. ते तुमच्या आवाज बसण्याचे कारण शोधून काढतील आणि तुमचा मूळ आवाज परत मिळवण्यासाठी मदत करतील. घाबरू नका, योग्य वेळी योग्य पाऊल उचला!

घोगरा आवाज, डिस्फोनिया, स्वरतंतू, घशाचे संक्रमण, वैद्यकीय सल्ला, लॅरिंजायटिस, स्वरतंतू, घोगरा आवाज सिंहली