तुमच्या आजारपणामुळे तुमच्या कामात अडथळा येत आहे का? (दीर्घकालीन आजार) - चला यावर उपाय आणि पर्यायी मार्गांबद्दल बोलूया.

कधीकधी वैद्यकीय समस्येसह काम करणे एक आव्हान असू शकते, नाही का? मग ते दिवसभर खुर्चीत बसल्यामुळे होणारी पाठदुखी असो, वेळेवर खाणे आणि औषधे घेणे आवश्यक असणारा मधुमेह असो, किंवा दिवसभराच्या कामानंतर हात-पाय दुखायला लावणारी सांधेदुखी असो, तुम्हाला प्रश्न पडत असेल, "मी हे कसे सांभाळणार?" ही केवळ तुमचीच समस्या नाही. श्रीलंकेसह जगभरात असे अनेक लोक आहेत, जे दीर्घकालीन आरोग्य समस्यांसह काम करतात. त्यामुळे काळजी करू नका. आज आपण याबद्दल बोलूया की, तुम्ही तुमच्या कामात या समस्येला अडथळा येऊ न देता यशस्वीपणे पुढे कसे जाऊ शकता.

हा दीर्घकालीन आजार काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, दीर्घकालीन आजार, किंवा इंग्रजीमध्ये ज्याला ' क्रॉनिक कंडिशन' (chronic condition) म्हणतात, ही एक अशी आरोग्य समस्या आहे जी खूप काळ, कदाचित आयुष्यभर टिकते. हे आजार साध्या सर्दीप्रमाणे दोन-तीन दिवसांत बरे होत नाहीत. तुम्हाला त्यावर सतत उपचार करत राहावे लागते, जीवनशैलीत बदल करावे लागतात आणि त्या स्थितीसोबत जगायला शिकावे लागते.

आपल्या देशात दिसून येणाऱ्या काही सामान्य परिस्थिती खालीलप्रमाणे आहेत:

• मधुमेह (डायबिटीज मेलिटस)
• उच्च रक्तदाब किंवा हायपरटेन्शन
• संधिवात
• दमा
• दीर्घकालीन पाठदुखी आणि मानदुखी
• नैराश्य आणि चिंता यांसारख्या मानसिक आरोग्य स्थिती
• हृदयाची स्थिती

अशी परिस्थिती असण्याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही कमजोर आहात किंवा तुम्हाला ते काम करता येत नाही. योग्य व्यवस्थापन आणि पाठिंब्याने , कोणीही यशस्वीपणे काम करू शकतो.

अशा परिस्थितीचा तुमच्या नोकरीवर कसा परिणाम होतो?

कल्पना करा, कमलला मधुमेह आहे. तो एका खूप व्यस्त कार्यालयात काम करतो. जर त्याने दुपारचे जेवण वेळेवर केले नाही, तर त्याच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी होऊ शकते (हायपोग्लायसेमिया), ज्यामुळे त्याला चक्कर येणे, घाम येणे इत्यादी त्रास होऊ शकतो. याचा थेट परिणाम त्याच्या कामावर होतो.

आणखी एक उदाहरण घेऊया. सितारा एका आयटी कंपनीत काम करते. संधिवातामुळे, सतत टायपिंग केल्यावर तिच्या बोटांचे सांधे दुखू लागतात. यामुळे तिच्या कामाचा वेग कमी होऊ शकतो.

या प्रकारच्या समस्या प्रत्येकासाठी वेगवेगळ्या असतात. काहींसाठी:

• थकवा: आजारपणामुळे व्यक्तीला नेहमीपेक्षा लवकर थकवा जाणवू शकतो.
• वेदना: सांधेदुखी आणि पाठदुखीमुळे बराच वेळ एकाच स्थितीत राहणे अवघड होऊ शकते.
• वारंवार डॉक्टरांना भेटावे लागणे: तुम्हाला दवाखान्यात जाण्यासाठी आणि तपासण्या करून घेण्यासाठी वारंवार रजा घ्यावी लागू शकते.
• औषधोपचाराचे वेळापत्रक: तुम्हाला तुमचे औषध दिवसाच्या विशिष्ट वेळी घ्यावे लागत असल्यामुळे, तुम्हाला कामाच्या वेळेत त्यासाठी वेळ राखून ठेवावा लागेल.
• लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण: काही वैद्यकीय परिस्थिती आणि औषधांमुळे एकाग्र राहणे आणि एकाच कामावर लक्ष केंद्रित करणे कठीण होऊ शकते.

या समस्या तुमचा दोष नाही. त्या आजाराचा एक नैसर्गिक भाग आहेत. महत्त्वाचे हे आहे की यावर उपाय शोधले जावेत.

मला माझ्या कामाच्या ठिकाणाहून मदत मिळू शकेल का? - हो, नक्कीच!

बऱ्याच लोकांना वाटते की, जर त्यांनी कार्यालयात आपल्या आजाराबद्दल सांगितले, तर त्यांची नोकरी जाईल किंवा त्यांना वाळीत टाकले जाईल. पण हे सत्य नाही. आधुनिक जगात, चांगल्या संस्थांनी हे ओळखले आहे की एक निरोगी कर्मचारी हा संस्थेसाठी एक मौल्यवान संपत्ती असतो . त्यामुळे, कर्मचाऱ्यांना योग्य सोयीसुविधा पुरवणे ही दोन्ही पक्षांसाठी फायदेशीर परिस्थिती आहे.

तुमची प्रकृती सांभाळण्यासाठी आणि कामे अधिक चांगल्या प्रकारे करण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या संस्थेकडे काही छोटे बदल आणि सोयीसुविधांची विनंती करू शकता. त्या काय आहेत ते पाहूया.

तुम्ही तुमच्या मालकाशी याबद्दल कसे बोलाल?

हे अनेक लोकांसाठी सर्वात मोठे आव्हान आहे. याबद्दल तुमच्या बॉसशी बोलताना दडपण येणे स्वाभाविक आहे. पण जर तुम्ही योग्य पद्धतीने आणि नियोजनासह बोललात, तर तुम्ही चांगले परिणाम मिळवू शकता.

बोलण्यापूर्वी ह्या गोष्टी करा:

१. तुमच्या डॉक्टरांशी बोला: सर्वप्रथम, तुमच्या डॉक्टरांना भेटा आणि तुमच्या प्रकृतीबद्दल व त्याचा तुमच्या नोकरीवर कसा परिणाम होईल याबद्दल त्यांच्याशी बोला. कामाच्या ठिकाणी तुम्हाला कोणत्या विशेष सोयींची आवश्यकता आहे, हे त्यांना विचारा. तुम्ही कंपनीला देण्यासाठी वैद्यकीय अहवाल किंवा पत्र देखील मिळवू शकता.

२. वेळ आधीच ठरवा: धावपळीत किंवा गर्दीच्या ठिकाणी इतक्या महत्त्वाच्या विषयावर चर्चा करणे योग्य नाही. तुमच्या बॉसकडे खाजगीत बोलण्यासाठी १५-२० मिनिटांची वेळ मागा.

३. सकारात्मक सुरुवात करा: संभाषणाची सुरुवात तक्रारीने करू नका. "सर/मॅडम, तुम्ही मला माझे काम अधिक चांगल्या प्रकारे आणि अधिक कार्यक्षमतेने करण्यास मदत केल्यास मी तुमचा आभारी राहीन," यासारख्या सकारात्मक विधानाने संभाषणाची सुरुवात करा.

४. समस्येसोबत उपायही सुचवा: केवळ "माझी पाठ दुखत आहे" असे म्हणण्याऐवजी, "माझी पाठ दुखत असल्यामुळे एका जागी शांत बसणे अवघड जाते. जर मला तासातून एकदा पाच मिनिटे उठून फिरायला मिळाले, तर मी वेदनांशिवाय माझी कामे करू शकेन," असे सांगून उपाय सुचवा.

५. प्रामाणिक आणि मनमोकळे रहा:तुमच्या परिस्थितीबद्दल प्रामाणिक रहा. पण अनावश्यक तपशिलात जाऊ नका किंवा सहानुभूतीची अपेक्षा करू नका. त्याचा तुमच्या कामावर, व्यावसायिक स्तरावर, कसा परिणाम होतो आणि त्यावरचे उपाय काय आहेत, यावरच लक्ष केंद्रित करा.

लक्षात ठेवा, कंपनी आणि तुम्ही या दोघांसाठीही फायदेशीर ठरेल असा उपाय शोधणे हे तुमचे ध्येय असले पाहिजे. जर तुम्ही एक मौल्यवान कर्मचारी असाल, तर तुम्हाला टिकवून ठेवू इच्छिणारा कोणताही चांगला नियोक्ता तुमचे म्हणणे ऐकून घेईल.