तुमचे पाय सुजले आहेत का? तुमच्या शिरा सुजल्या आहेत का? चला, या कॉम्प्रेशन सॉक्सबद्दल जाणून घेऊया!

तुम्ही कदाचित काही लोकांना गुडघ्यापर्यंत किंवा त्याहूनही उंच, थोडे घट्ट मोजे घातलेले पाहिले असतील. कदाचित तुमची आजी, आजोबा किंवा दिवसभर उभे राहून काम करणारी कोणीतरी व्यक्ती हे वापरत असेल. यांनाच आपण 'कॉम्प्रेशन सॉक्स' किंवा 'कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज' म्हणतो. जरी ते पहिल्यांदा पाहिल्यावर सामान्य मोज्यांसारखे दिसत असले तरी, ते खूप वेगळे आहेत; हे एक असे विशेष साधन आहे जे आपल्या शरीरासाठी एक अत्यंत महत्त्वाचे कार्य करते. बऱ्याच लोकांना यांचे महत्त्व माहीत नसते, त्यामुळे ते यातून मिळणाऱ्या फायद्यांचा पुरेपूर उपयोग करून घेत नाहीत. म्हणून आज आपण याबद्दल सर्व काही जाणून घेणार आहोत.

सोप्या भाषेत सांगायचं तर, या मोज्याचं काय चाललंय?

नावाप्रमाणेच, 'कॉम्प्रेशन' म्हणजे दाब. या प्रकारचे मोजे तुमच्या पायांना अत्यंत सौम्य आणि नियंत्रित दाब देण्यासाठी बनवलेले असतात. हे काही साधेसुधे घट्ट मोजे नाहीत. याचे वैशिष्ट्य हे आहे की, हे घोट्यावर जास्त दाब देतात आणि जसजसे तुम्ही वरच्या दिशेने जाता, तसतसा तो दाब हळूहळू कमी होतो.

विचार करा, आपल्या पायांमधील शिरांना (विशेषतः शिरांना) गुरुत्वाकर्षणाच्या विरुद्ध काम करून पायांमधून रक्त हृदयापर्यंत परत न्यावे लागते. कधीकधी जेव्हा ही प्रक्रिया कमकुवत होते, तेव्हा पायांमध्ये रक्त साचते, ज्यामुळे सूज, व्हॅरिकोज व्हेन्स आणि वेदना होतात.

अशा प्रकारच्या मोज्यांची कोणाला गरज आहे?

कॉम्प्रेशन सॉक्स फक्त वृद्धांसाठीच नसतात. ते कोणत्याही वयोगटातील लोकांसाठी विविध कारणांसाठी फायदेशीर ठरू शकतात. तुमचे डॉक्टर काही विशिष्ट वैद्यकीय परिस्थितींसाठी त्यांची शिफारस करू शकतात.

• व्हॅरिकोज व्हेन्स: ज्या लोकांच्या पायांमधील शिरा निळ्या किंवा जांभळ्या रंगाच्या दिसतात आणि त्यांना गाठी पडलेल्या दिसतात, अशा लोकांसाठी.
• लिम्फेडिमा: एक अशी स्थिती ज्यामध्ये शरीरातील लिम्फ द्रव योग्यरित्या प्रवाहित होत नाही आणि एकाच ठिकाणी जमा होतो, ज्यामुळे पायांना सूज येते.
• डीप व्हेन थ्रोम्बोसिस (DVT) नावाच्या धोकादायक आजाराला प्रतिबंध करण्यासाठी आणि त्यावर उपचार करण्यासाठी.
• गर्भधारणेदरम्यान होणारे हार्मोनल बदल आणि बाळाच्या वजनामुळे पायांना सूज येऊ शकते आणि व्हॅरिकोज व्हेन्स (शिरा फुगणे) होऊ शकतात.
• जे लोक दिवसभर एकाच स्थितीत उभे राहतात किंवा बसतात: शिक्षक, परिचारिका, दुकानातील कर्मचारी, सुरक्षा रक्षक आणि कार्यालयात काम करणारे कर्मचारी जे कामाच्या ठिकाणी एकाच स्थितीत बसतात, ते दिवसाच्या शेवटी त्यांच्या पायांमधील वेदना आणि सूज कमी करू शकतात.
• जे लोक विमानाने प्रवास करण्यासारख्या दीर्घ कालावधीच्या प्रवासाला जातात त्यांच्यासाठी.
• काही खेळाडूंसाठी: व्यायामानंतर स्नायूंची पुनर्प्राप्ती जलद करण्यासाठी आणि खेळादरम्यान कार्यक्षमता वाढवण्यासाठी.

मोज्यांचे दोन मुख्य प्रकार आहेत.

तुम्हाला सहसा दोन मुख्य प्रकार आढळतील. या दोन्हींचे कार्य थोडे वेगळे आहे.

तुम्ही योग्य मोजे कसे निवडता आणि वापरता?

हा सर्वात महत्त्वाचा भाग आहे. सहजच दुकानात जाऊन मोजे विकत घेणे शहाणपणाचे नाही, विशेषतः जर तुम्हाला काही वैद्यकीय समस्या असेल तर.

डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

जर तुम्हाला व्हॅरिकोज व्हेन्ससारखा त्रास असेल, तर सर्वप्रथम तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. ते तुमची तपासणी करून तुम्हाला कॉम्प्रेशन सॉक्सची गरज आहे की नाही आणि असल्यास, त्यासाठी किती दाबाची पातळी आवश्यक आहे, हे नेमके सांगतील.

योग्य आकार मिळवा.

जर डॉक्टरांनी याची शिफारस केली, तर योग्य आकार निश्चित करण्यासाठी ते अनेकदा तुमच्या पायाचे माप घेतील. ते तुमच्या घोट्याचा घेर, तुमच्या बोटांमधील अंतर आणि मोज्याची लांबी यांसारखी अनेक मापे घेतील. ही मापे अचूक घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. कारण जर मोजा खूप सैल असेल, तर त्याचा उपयोग होणार नाही आणि जर तो खूप घट्ट असेल, तर त्यामुळे रक्ताभिसरणात अडथळा येऊ शकतो.

सुरुवातीचा त्रास

जेव्हा तुम्ही हे मोजे पहिल्यांदा घालाल, तेव्हा तुम्हाला थोडे अस्वस्थ आणि घट्ट वाटू शकते. हे सामान्य आहे, जसे नवीन बुटांची सवय होणे.

• हळूहळू सुरुवात करा: तुम्हाला ते लगेचच सकाळपासून रात्रीपर्यंत घालण्याची गरज नाही. सुरुवातीचे काही दिवस ते एक-दोन तास घालून ठेवा आणि अस्वस्थ वाटल्यास काढून टाका. त्यानंतर हळूहळू ते घालण्याचा कालावधी वाढवा.
• हे घालण्याचा सर्वात सोपा मार्ग: हे नेहमीच्या मोज्यांसारखे नाहीत आणि ते थोडे घट्ट असू शकतात, त्यामुळे ते घालणे अवघड जाऊ शकते. सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे सकाळी उठल्याबरोबर, अंथरुणातून उठण्यापूर्वी, तुमचे पाय सुजण्याआधी ते घालणे.
• त्वचा कोरडी ठेवा: मोजे घालण्यापूर्वी पायावर ओलावा नाही याची खात्री करा.