तुम्हाला दिवसभर झोप येते का? हे केवळ थकवा (हायपरसोम्निया) नसू शकते.

कधीकधी आपल्याला कामावर किंवा व्याख्यान ऐकताना डुलकी घ्यावीशी वाटते, नाही का? हे अगदी सामान्य आहे. पण आज आपण त्या प्रकारच्या झोपेबद्दल बोलणार नाही आहोत. जर तुम्हाला रात्री पुरेशी, अगदी ८-९ तास झोप मिळत असेल, पण दिवसा तुम्हाला अनियंत्रित झोप येत असेल, म्हणजेच तुम्हाला नको असलेल्या वेळी आणि ठिकाणी झोप लागत असेल, तर ही हायपरसोम्निया नावाची वैद्यकीय समस्या असू शकते.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हायपरसोम्निया म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हायपरसोम्निया म्हणजे दिवसा येणारी अत्यधिक, अनियंत्रित झोप. ही केवळ थकव्यामुळे येणारी झोप नसते. याचा विचार असा करा की, तुमच्या फोनची बॅटरी रात्रभर चार्ज होते, पण दुपारपर्यंत ती पटकन कमी होते. जरी तुम्हाला रात्री चांगली झोप लागली, तरी दिवसा जागे राहण्यासाठी तुमच्या शरीरात आणि मेंदूत ऊर्जा नसते.

या परिस्थितीचा तुमच्या दैनंदिन जीवनावर मोठा परिणाम होऊ शकतो.

• मी माझा शाळेचा अभ्यास किंवा काम नीट करू शकत नाही.
• तुमच्या कुटुंबासोबत आणि मित्रांसोबतच्या नात्यांवर परिणाम होऊ शकतो.
• सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे अपघातांचा धोका लक्षणीयरीत्या वाढतो. कल्पना करा की वाहन चालवताना, रस्त्यावरून प्रवास करताना किंवा यंत्रसामग्री हाताळताना तुम्हाला नकळत झोप लागली तर काय होऊ शकते.

तुम्हालाही ही लक्षणे आहेत का?

दिवसा झोप येण्याव्यतिरिक्त, हायपरसोम्नियामुळे इतर अनेक लक्षणे देखील दिसू शकतात. ती कोणती आहेत ते पाहूया.

असे का घडत आहे? याची कारणे काय आहेत?

खरं तर, बहुतेक वेळा डॉक्टरांनाही त्याचे नेमके कारण सापडत नाही. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय अतिनिद्रा (हायपरसोम्निया) होते, तेव्हा त्याला इडिओपॅथिक हायपरसोम्निया म्हणतात. हा सर्वात सामान्य प्रकार आहे.

तथापि, संशोधक अजूनही संभाव्य कारणांचा तपास करत आहेत, ज्यामध्ये खालील बाबींचा समावेश आहे:

• काही विषाणूजन्य संसर्गांनंतर शरीराची रोगप्रतिकार प्रणाली अतिसक्रिय होते.
• मेंदूत होणारे काही बदल.
• आनुवंशिक भिन्नता.
• मेंदूत माहिती वाहून नेणाऱ्या रसायनांमध्ये (न्यूरोट्रान्समीटर) समस्या असणे.

हायपरसोम्नियाचे दोन मुख्य प्रकार आहेत:

डॉक्टर या आजाराचे दोन मुख्य भागांमध्ये वर्गीकरण करतात. हे तुम्हाला समजायला सोपे आहे.

१. प्राथमिक हायपरसोम्निया

हे इतर कोणत्याही आजारामुळे होत नाही, तर हायपरसोम्निया या मूळ स्थितीमुळे होते. याचे तीन प्रकार आहेत:

• इडिओपॅथिक हायपरसोम्निया: आपण आधी चर्चा केल्याप्रमाणे, हा एक असा प्रकार आहे ज्यामध्ये कोणतेही कारण सापडत नाही.
• क्लाइन-लेविन सिंड्रोम (KLS): ही एक अत्यंत दुर्मिळ स्थिती आहे. या स्थितीने ग्रस्त व्यक्ती एका वेळी दिवसातून १६-२० तास झोपू शकते.
• नार्कोलेप्सी: ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये मेंदू झोप आणि जागेपणावर नियंत्रण ठेवू शकत नाही. तुम्हाला अचानक आणि अनपेक्षितपणे झोप लागते.

२. दुय्यम अतिनिद्रा

याचा अर्थ असा की, अतिनिद्रा ही दुसऱ्या आरोग्य समस्येमुळे, औषधोपचारामुळे किंवा इतर बाह्य कारणामुळे होते. म्हणजेच, हे दुसऱ्या आजाराचे लक्षण आहे.

डॉक्टरला हे कसे सापडते?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा ते तुम्हाला तुमच्या झोपेबद्दल आणि लक्षणांबद्दल विचारतील. त्यामुळे प्रामाणिक राहून तुम्हाला काय वाटत आहे हे त्यांना सांगणे खूप महत्त्वाचे आहे.

त्यानंतर, डॉक्टर खालीलप्रमाणे काही चाचण्या सुचवू शकतात:

• झोपेची नोंदवही:काही दिवसांसाठी, तुम्हाला तुम्ही रात्री कधी झोपता, कधी उठता आणि दिवसा कधी डुलकी घेता यासारख्या गोष्टी लिहून ठेवण्यास सांगितले जाईल.
• स्लीप स्टडी: रुग्णालयात किंवा विशेष केंद्रात, तुम्ही झोपलेले असताना तुमच्या मेंदूच्या लहरी, श्वासोच्छ्वास आणि हृदयाचे ठोके यांसारख्या गोष्टींचे निरीक्षण करणारी एक चाचणी.
• मल्टिपल स्लीप लॅटेन्सी टेस्ट (MLST): या चाचणीमध्ये तुम्ही दिवसा किती लवकर झोपता हे तपासले जाते.
• झोपेच्या प्रश्नावली: तुमची झोप मोजण्यासाठी तुम्ही एपवर्थ स्लीपिनेस स्केलसारख्या प्रमाणित प्रश्नावली वापरू शकता.

बरं, आता कोणते उपचार करता येतील?

हायपरसोम्नियावर सर्वांना लागू होणारा असा कोणताही एकच 'इलाज' नाही. तथापि, त्यावर चांगल्या प्रकारे नियंत्रण मिळवता येते आणि तुमच्या जीवनावरील त्याचा परिणाम मोठ्या प्रमाणात कमी करता येतो. डॉक्टर सहसा विविध उपचारांचे मिश्रण सुचवतात.

• औषधे: अशी काही विशिष्ट औषधे आहेत जी तुम्हाला दिवसा जागे राहण्यास मदत करू शकतात. तुमचे डॉक्टर तुमच्या स्थितीनुसार सर्वात योग्य औषध लिहून देतील.
• झोपेच्या सवयी सुधारणे: हे खूप महत्त्वाचे आहे. दररोज एकाच वेळी झोपण्याची आणि उठण्याची सवय लावा. झोपण्याच्या काही तास आधी कॉफी, चहा, मद्यपान करणे आणि व्यायाम करणे टाळा. तुमची झोपण्याची खोली एक अंधारी आणि शांत जागा बनवा.
• थेरपी: जर नैराश्यासारख्या स्थितीमुळे हे होत असेल, तर त्यावर उपचार घेणे अत्यावश्यक आहे. या स्थितीचा तुमच्या जीवनावर आणि नातेसंबंधांवर होणाऱ्या परिणामांबद्दल बोलण्यासाठी समुपदेशन देखील तुम्हाला मदत करू शकते.
• मूळ कारणावर उपचार करणे: जर तुम्हाला सेकंडरी हायपरसोम्निया असेल, तर मूळ स्थितीवर उपचार केल्याने तुमची झोप कमी होण्यास मदत होईल.

गाडी चालवताना विशेष काळजी घ्या!

ही गोष्ट तुम्ही नक्कीच लक्षात ठेवली पाहिजे. जर तुम्हाला हायपरसोम्नियाचा (अतिनिद्रा) त्रास असेल, तर गाडी चालवणे सुरक्षित आहे की नाही हे तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना नक्कीच विचारले पाहिजे. स्वतःच्या आणि इतरांच्या सुरक्षिततेचा विचार करणे खूप महत्त्वाचे आहे.