तुम्हालाही वारंवार पोटदुखी होते का? (पोटदुखी) चला याबद्दल बोलूया!

हो, ही पोटदुखी लहान-मोठ्या सर्वांनाच होणारा त्रास आहे, बरोबर ना? कधीकधी पोटदुखीमुळे तुम्हाला मध्यरात्री जाग येते. उशीला कवटाळून कितीही जोर लावला तरी सकाळी दुखणं तसंच असतं. "आई/बाबा, माझं पोट दुखतंय!" असं तुम्ही अगणित वेळा म्हणाला असाल. तर, आज आपण या पोटदुखीबद्दल, ती का होते, तिची कारणं काय आहेत आणि त्यापासून सुटका कशी मिळवायची याबद्दल बोलणार आहोत.

पोटदुखी म्हणजे काय? आपल्याला ती का होते?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, वेदना हा आपल्या शरीरात काहीतरी घडत असल्याची जाणीव करून देण्याचा एक मार्ग आहे . पोटदुखी आपल्याला सांगते की आपल्या शरीरात काहीतरी चुकीचे आहे आणि आपल्याला त्याकडे लक्ष देण्याची गरज आहे. कधीकधी पोटदुखीचे कारण शोधणे सोपे असते. एखाद्याने आपल्या पोटाला मार लागल्यासारखे किंवा खराब झालेले अन्न खाण्यासारखे याचा विचार करा. पण कधीकधी कारण शोधणे थोडे कठीण असते, कारण आपल्या पोटात अनेक गोष्टी असतात.

आता, जेव्हा तुमच्या पोटात दुखते, तेव्हा ती तुमच्या पोटातील अवयवाची समस्या असू शकते, पण नेहमीच तसे नसते. तुमचे 'उदर' म्हणजे फक्त तुमचे पोट किंवा आतडे नव्हे. त्यात तुमची छाती आणि तुमच्या नितंबांच्या हाडांमधील संपूर्ण भाग समाविष्ट असतो. या उदर पोकळीमध्ये यकृत, स्वादुपिंड, मूत्रपिंड आणि गर्भाशय (मुलींमध्ये) यांसारखे अनेक महत्त्वाचे अवयव असतात. त्यामुळे, यापैकी कोणत्याही अवयवातील समस्या पोटदुखीसारखी जाणवू शकते. म्हणूनच नेमके काय होत आहे हे शोधून काढणे महत्त्वाचे आहे.

पोट बिघडण्याची वेगवेगळी कारणे कोणती आहेत?

पोट बिघडण्याची विविध कारणे आहेत. चला, ती कोणती आहेत ते पाहूया.

बद्धकोष्ठतेमुळे

लहान मुलांमध्ये आणि प्रौढांमध्येही बद्धकोष्ठता हे एक सामान्य कारण आहे . जर तुम्हाला काही दिवसांपासून शौचास झाले नसेल, किंवा शौचास जाण्यास त्रास होत असेल, किंवा शौच खूप कडक होत असेल, तर तुम्हाला बद्धकोष्ठता असू शकते. यामुळे पोट भरल्यासारखे किंवा पोटदुखीसारखे वाटू शकते.

• असे का होते? पुरेसे फायबर (फळे, भाज्या आणि कडधान्ये) न खाणे, खूप कमी पाणी पिणे आणि पुरेसा व्यायाम न करणे या सर्वांमुळे बद्धकोष्ठता होऊ शकते.
• काय करावे? भरपूर पाणी प्या, तंतुमय पदार्थ जास्त असलेले अन्न खा आणि दररोज शौचास जाण्याची सवय लावा.

अतिसार किंवा "पोटाचा फ्लू" परिस्थिती

अतिसार हे देखील पोटदुखीचे एक सामान्य कारण आहे. काही लोक याला 'स्टोमक फ्लू' असेही म्हणतात. वास्तविक पाहता, हे बहुतेकदा विषाणू संसर्गामुळे होते. परंतु ते जिवाणू संसर्गामुळे देखील होऊ शकते.

• लक्षणे काय आहेत? जेव्हा तुम्हाला अतिसार होतो – म्हणजेच पातळ, पाण्यासारखे शौच – तेव्हा तुम्हाला मळमळ, उलट्या, अंगदुखी आणि शक्यतो ताप येऊ शकतो. ही पोटदुखी म्हणजे खरंतर तुमचे शरीर तुम्हाला सांगत असते, "जवळच्या स्वच्छतागृहात जा!"
• सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे: जेव्हा तुम्हाला जुलाब होतात, तेव्हा तुमच्या शरीरातील बरेच पाणी आणि क्षार कमी होतात, ज्यामुळे निर्जलीकरण होऊ शकते. म्हणून, तुम्ही जीवनी, लापशीचे पाणी आणि संत्र्याचा रस यांसारखे भरपूर द्रवपदार्थ प्यावेत.

अन्न आणि पेयांशी संबंधित समस्या

तुम्ही जे खाता आणि पिता त्यामुळेही पोट बिघडू शकते.

• अति खाणे: एकाच वेळी खूप जास्त खाल्ल्याने पोटात अस्वस्थता आणि वेदना होऊ शकतात.
• मसालेदार, तेलकट पदार्थ: काही लोकांना मसालेदार, तेलकट पदार्थ खाल्ल्याने पोटात जळजळ आणि गॅस्ट्रायटीसचा त्रास होऊ शकतो.
• खराब झालेले अन्न: फ्रिजमध्ये बराच वेळ बाहेर ठेवलेले किंवा खराब झालेले अन्न खाल्ल्याने अन्नातून विषबाधा होऊ शकते, ज्यामुळे पोटदुखी, उलट्या आणि जुलाब होऊ शकतात.
• अन्न असहिष्णुता: काही लोकांना विशिष्ट पदार्थ पचायला त्रास होतो. याला 'अन्न असहिष्णुता' म्हणतात. उदाहरणार्थ, लॅक्टोज असहिष्णुता असलेल्या लोकांना दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये आढळणारी साखर, लॅक्टोज, पचायला त्रास होतो. असे पदार्थ खाल्ल्याने पोट फुगणे, गॅस आणि पोटात पेटके येणे यांसारखे त्रास होऊ शकतात.
• अन्न ऍलर्जी: ही अन्न असहिष्णुतेपेक्षा वेगळी असते आणि कधीकधी खूप धोकादायक असू शकते. अन्न ऍलर्जीमध्ये, आपली रोगप्रतिकार प्रणाली अन्नातील प्रथिनांविरुद्ध प्रतिक्रिया देते आणि शरीराला हानी पोहोचवते. पोटदुखी व्यतिरिक्त, यामुळे त्वचेवर पुरळ येणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे आणि चेहऱ्यावर सूज येणे यांसारखी गंभीर लक्षणे देखील दिसू शकतात. अन्न ऍलर्जी असलेल्या व्यक्तीने तो संबंधित पदार्थ नेहमी टाळावा.

अपेंडिसाइटिस हा एक धोकादायक आजार आहे.

ही चिंतेची बाब आहे. जर वेदना तुमच्या बेंबीजवळ सुरू होऊन हळूहळू पोटाच्या उजव्या बाजूला पसरत असेल, तर ते अपेंडिसाइटिस असू शकते.

अपेंडिसाइटिसची लक्षणे:

बेंबीच्या आसपास सुरू होणारी आणि उजव्या बाजूला खाली जाणारी तीव्र वेदना.

* ताप.

उलटी होणे.

भूक न लागणे.

वेदना वाढत आहे.

ही एक आपत्कालीन परिस्थिती आहे आणि तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांना भेटले पाहिजे. याचे कारण असे की, लहान आतड्याच्या अपेंडिक्स नावाच्या भागाला संसर्ग होऊन तो फुटू शकतो, जे धोकादायक ठरू शकते.

इतर संसर्ग आणि आरोग्य समस्या

• मूत्रमार्गाचा संसर्ग (UTI): हा एक सामान्य आजार आहे, विशेषतः मुलींमध्ये. यामुळे लघवी करताना जळजळ होणे, वारंवार लघवी येणे आणि पोटाच्या खालच्या भागात दुखणे अशी लक्षणे दिसू शकतात.
• आतड्यांमधील अडथळा: ही सुद्धा एक वैद्यकीय आपत्कालीन स्थिती आहे. तीव्र पोटदुखी, उलट्या, जुलाब आणि पोटात गॅस होणे ही लक्षणे असू शकतात.
• छातीत जळजळ/गॅस्ट्रायटीस: पोटातील आम्ल घशात आल्यामुळे छातीत जळजळ आणि पोटाच्या वरच्या भागात वेदना होऊ शकतात.
• इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम (IBS): ही एक दीर्घकालीन स्थिती आहे ज्यामुळे पोटदुखी, पोट फुगणे, बद्धकोष्ठता आणि अतिसार यांचे त्रास आलटून पालटून होऊ शकतात.
• इन्फ्लॅमेटरी बाऊल डिसीज (IBD): हा देखील आतड्यांचा एक दीर्घकालीन दाहक आजार आहे. यामध्ये क्रोन्स डिसीज आणि अल्सरेटिव्ह कोलायटिस नावाच्या दोन प्रकारच्या आजारांचा समावेश होतो. पोटदुखी, अतिसार (कधीकधी रक्तमिश्रित) आणि वजन कमी होणे ही याची लक्षणे आहेत.
• शरीरात इतरत्र झालेला संसर्ग: कधीकधी घसादुखी, न्यूमोनिया , कानाचा संसर्ग किंवा खोकला यामुळे देखील पोट खराब होऊ शकते. अशा परिस्थितीत, मुख्य लक्षणांसोबत पोटात अस्वस्थता देखील जाणवू शकते.

तणाव आणि पोटदुखी

तुम्हाला माहित आहे का की अनेक मुलांना (आणि प्रौढांनाही!) जेव्हा ते चिंताग्रस्त, घाबरलेले किंवा तणावग्रस्त असतात, तेव्हा 'नर्व्हस स्टमक' नावाची पोटदुखी होते? याचा अर्थ असा की त्यांच्या मनातील दबाव पोट बिघडल्याच्या रूपात बाहेर पडतो.

• उदाहरणार्थ: जेव्हा परीक्षा जवळ येते, जेव्हा तुम्हाला नवीन शाळेत जावे लागते किंवा जेव्हा घरी काही समस्या असते, तेव्हा काही लोकांना पोटदुखी, मळमळ किंवा पोट फुगण्याचा अनुभव येऊ शकतो. हे आपल्या मेंदू आणि आतड्यांच्या प्रणालीमधील संबंधामुळे (आतडे-मेंदू अक्ष) होते.

डॉक्टर पोटदुखीचे कारण कसे शोधतात?

जेव्हा तुम्ही पोटदुखी घेऊन डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा ते तुम्हाला सर्वप्रथम काही प्रश्न विचारतील:

• वेदना कुठे आहे?
• ही कोणत्या प्रकारची वेदना आहे? (ती ठणकणारी, दुखणारी की टोचणारी आहे?)
• केव्हापासून?
• जेवणाआधी खाणे चांगले की जेवणानंतर?
• इतर काही लक्षणे आहेत का? (जसे की ताप, उलट्या, जुलाब, बद्धकोष्ठता)
• तुमच्या खाण्याच्या सवयी कशा आहेत ?
• तुमच्या शौचाच्या सवयी कशा आहेत ?

मग ते तुमची तपासणी करतील. ते तुमचे पोट तपासून पाहतील, तुमचा श्वास ऐकतील आणि रक्ताच्या, लघवीच्या, शौचाच्या चाचण्या किंवा अल्ट्रासाऊंड स्कॅन करायला सांगू शकतात.

या सगळ्यांनंतर, तुमच्या शरीराला बरे होण्यास मदत व्हावी म्हणून डॉक्टर तुम्हाला काही औषधे देऊ शकतात किंवा खाण्यापिण्याबद्दल विशेष सल्ला देऊ शकतात.

जर तुम्हाला अचानक अपेंडिसाइटिसचे निदान झाले, तर तुम्हाला अपेंडेक्टॉमी नावाची शस्त्रक्रिया करावी लागेल. ही शस्त्रक्रिया संसर्ग झालेला अपेंडिक्स काढून टाकण्यासाठी केली जाते. काळजी करू नका, ही एक सामान्य शस्त्रक्रिया आहे.

जर तुमच्या पोटाच्या समस्या तणावामुळे होत असतील, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला मानसशास्त्रज्ञ किंवा समुपदेशक यांसारख्या तज्ञाकडे पाठवू शकतात. हे तज्ञ तुम्हाला तुमच्या तणावाचे कारण ओळखण्यास मदत करू शकतात आणि त्या समस्या कशा सोडवायच्या किंवा त्यांचा सामना कसा करायचा याबद्दल कल्पना देऊ शकतात.

पोटदुखी टाळण्यासाठी आपण काय करू शकतो?

"उपचारापेक्षा प्रतिबंध चांगला," असे म्हणतात. म्हणून, पोटदुखी टाळण्यासाठी या सवयी पाळणे खूप महत्त्वाचे आहे:

• एकाच वेळी खूप जास्त खाऊ नका.पोट भरेपर्यंत खाऊ नका, दिवसातून अनेक वेळा थोडे थोडे खा.
• तंतुमय पदार्थयुक्त पदार्थ खा: शौचास नियमित होण्यासाठी, फळे, भाज्या, कडधान्ये आणि संपूर्ण धान्य यांसारखे तंतुमय पदार्थ भरपूर प्रमाणात खा.
• भरपूर पाणी प्या: दिवसातून किमान ८ ग्लास पाणी प्या, शक्यतो शुद्ध पाणी.
• हातांची स्वच्छता: जेवण्यापूर्वी आणि शौचालयाचा वापर केल्यानंतर आपले हात साबण आणि पाण्याने स्वच्छ धुवा. यामुळे अनेक जंतुसंसर्ग टाळता येतात.
• झोपण्यापूर्वी लगेच खाऊ नका: झोपण्याच्या किमान २-३ तास ​​आधी रात्रीचे जेवण करा. जेवताना झोपू नका.
• पुरेशी झोप घ्या: तुमच्या शरीराला थकू देऊ नका, पुरेशी झोप घ्या. लहान मुलांना दिवसातून किमान ८-१० तास झोपेची गरज असते.
• व्यायाम: दररोज थोडा व्यायाम करणे आतड्यांच्या कार्यासाठी आणि एकूण आरोग्यासाठी चांगले असते.
• खराब झालेले अन्न टाळा: अन्नावरील मुदतची तारीख तपासा आणि संशयास्पद अन्न खाऊ नका.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारखी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट!

तर, शेवटी, जर तुमच्या पोटात दुखत असेल, तर घरातील मोठ्या व्यक्तीला नक्की सांगा . तुमच्या आई, वडील किंवा तुमची काळजी घेणाऱ्या व्यक्तीला सांगा. जरी ही समस्या किरकोळ वाटत असली तरी, कधीकधी ते एखाद्या गंभीर आजाराचे लक्षण असू शकते. त्यामुळे डॉक्टरांना भेटून सल्ला घेणे शहाणपणाचे आहे.

काळजी करू नका, पोटाच्या बहुतेक समस्यांचे निदान आणि उपचार सहजपणे होतात! सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे लक्षणे ओळखणे आणि वेळेवर उपचार घेणे.

तुमच्या आतड्यांच्या आरोग्याची काळजी घ्या. कारण निरोगी आतडे हे निरोगी आयुष्याची एक चांगली सुरुवात आहे!

पोटदुखी , पोटदुखी, ओटीपोटात दुखणे, बद्धकोष्ठता, अतिसार, अपेंडिसाइटिस