तुम्हाला अलीकडे शौचालयात खूप जास्त वेळ घालवावा लागत आहे का? तुमचे पोट फुगल्यासारखे वाटते का, किंवा शौचास जाऊन आल्यानंतरही मल पूर्णपणे बाहेर न पडल्याची अस्वस्थ भावना रेंगाळते का? तुम्ही निश्चितच एकटे नाही आहात—ही एक खूप सामान्य आणि त्रासदायक समस्या आहे, परंतु त्याबद्दल लाज वाटण्याची किंवा चिंता करण्याची अजिबात गरज नाही. निरोगी लंका येथे, आम्ही तुम्हाला बद्धकोष्ठता सविस्तरपणे समजून घेण्यास मदत करू इच्छितो, जेणेकरून तुम्ही तुमच्या पचनसंस्थेच्या आरोग्यावर नियंत्रण मिळवू शकाल.
बद्धकोष्ठता म्हणजे काय?
वैद्यकीय भाषेत, आठवड्यातून तीनपेक्षा कमी वेळा शौचास होणे याला सामान्यतः बद्धकोष्ठता म्हणतात. तथापि, हे लक्षात ठेवा की 'सामान्य' काय आहे हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार लक्षणीयरीत्या बदलते. काही लोकांना दिवसातून अनेक वेळा शौचास होते, तर काहींना आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदाच होते. तुमची वैयक्तिक लय जी काही असेल, ती तुमच्यासाठी सामान्य आहे. समस्या तेव्हा निर्माण होते, जेव्हा तुम्ही तुमच्या नेहमीच्या पद्धतीपासून लक्षणीयरीत्या विचलित होता.
तुमची दिनचर्या कशीही असली तरी, एक गोष्ट निश्चित आहे: तुम्ही जितका जास्त वेळ वाट पाहाल, शौचास जाणे तितकेच कठीण होईल. जर तुम्हाला खालील गोष्टी जाणवत असतील, तर तुम्हाला बद्धकोष्ठतेचा त्रास असू शकतो:
- तुमची शौचाची विष्ठा कडक, कोरडी किंवा गाठीदार असते.
- शौचास जाताना तुम्हाला वेदना होतात किंवा खूप जोर लावावा लागतो.
- तुम्हाला शौचास अपूर्ण झाल्याची जाणीव होते, म्हणजेच तुमचे आतडे रिकामे झाल्यासारखे वाटत नाही.
बद्धकोष्ठता ही एक अत्यंत सामान्य समस्या आहे; जगभरातील लाखो लोक यामुळे त्रस्त आहेत. ही एक नियंत्रणात ठेवता येण्याजोगी समस्या आहे आणि बरे वाटण्यासाठी योग्य उपाययोजना करणे महत्त्वाचे आहे.
बद्धकोष्ठता कशी होते?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जेव्हा तुमचे मोठे आतडे (कोलन) तुमच्या मलामधून गरजेपेक्षा जास्त पाणी शोषून घेते, तेव्हा बद्धकोष्ठता होते. यामुळे मल कोरडा, कडक होतो आणि शरीराबाहेर टाकण्यास खूप अवघड जातो.
अधिक सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास: अन्न पचनसंस्थेतून पुढे जात असताना, आतडी त्यातील पोषक तत्वे शोषून घेतात. उरलेला टाकाऊ पदार्थ मोठ्या आतड्यात जातो, जे पाणी शोषून घेऊन त्या टाकाऊ पदार्थांचे घट्ट विष्ठेत रूपांतर करते. जर तुम्हाला बद्धकोष्ठता असेल, तर हा टाकाऊ पदार्थ पचनमार्गातून खूप हळू पुढे सरकतो. यामुळे मोठ्या आतड्याला अधिक पाणी शोषून घेण्यासाठी जास्त वेळ मिळतो, परिणामी विष्ठा कोरडी होते आणि ती बाहेर टाकण्यास कठीण जाते.
बद्धकोष्ठता कशामुळे होते?
बद्धकोष्ठता ही जीवनशैलीतील निवडी, काही विशिष्ट औषधे आणि अंतर्निहित वैद्यकीय परिस्थिती यांसारख्या विविध घटकांमुळे होऊ शकते.
जीवनशैली घटक
तुमच्या पचनसंस्थेच्या आरोग्यामध्ये तुमच्या दैनंदिन सवयींची मोठी भूमिका असते. यापैकी कोणती सवय तुम्हाला लागू होते का ते तपासा:
- कमी फायबर सेवन: आहारात फायबरची कमतरता असल्यास, शौचास व्यवस्थित होण्यास आणि ते सहजपणे होण्यास अडचण येते.
- निर्जलीकरण: पुरेसे पाणी नसल्यामुळे, तुमच्या शरीराला शौच नरम ठेवण्यासाठी संघर्ष करावा लागतो.
- शारीरिक हालचालीचा अभाव: बैठी जीवनशैली तुमच्या आतड्यांचे कार्य मंदावू शकते.
- नित्यक्रमातील बदल: प्रवास, झोपेच्या पद्धतीतील बदल किंवा जेवणाच्या वेळांमधील बदल तुमच्या शरीराला विस्कळीत करू शकतात.
- दुग्धजन्य पदार्थांचे अतिसेवन: काही लोकांना जास्त प्रमाणात चीज किंवा दूध खाल्ल्याने बद्धकोष्ठतेचा त्रास होऊ शकतो.
- तणाव : तुमच्या मानसिक आरोग्याचा तुमच्या आतड्यांवर होणारा परिणाम कधीही कमी लेखू नका.
- गरजेकडे दुर्लक्ष करणे: शौचालयाला जाण्याची गरज पुढे ढकलणे ही एक सामान्य चूक आहे. आपल्या शरीराचे ऐका आणि जेव्हा गरज वाटेल तेव्हाच जा.
औषधे
अनेक सामान्य औषधांमुळे बद्धकोष्ठता होऊ शकते:
- कोडीन, ऑक्सिकोडोन (उदा., ऑक्सिकॉन्टिन®) आणि इतर घटक असलेली तीव्र वेदनाशामक औषधे .हायड्रोमॉर्फोन (उदा., डायलाउडिड®).
- इबुप्रोफेन (उदा., अॅडविल®, मोट्रिन®) आणि नॅप्रोक्सेन (उदा., अॅलीव्ह®) सारखी नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी औषधे (NSAIDs) .
- अँटीडिप्रेसंट्स , जसे की फ्लुओक्सेटिन (उदा., प्रोझॅक®) किंवा अॅमिट्रिप्टिलिन (उदा., एलाव्हिल®).
- गॅस्ट्रायटीससाठी वापरले जाणारे काही अँटासिड , विशेषतः ज्यांमध्ये कॅल्शियम किंवा ॲल्युमिनियम असते (उदा., टम्स®).
- लोहाच्या गोळ्या.
- अँटीहिस्टामाइन , जसे की डायफेनहायड्रॅमिन (उदा., बेनाड्रिल®).
- रक्तदाबाची काही औषधे , ज्यामध्ये कॅल्शियम चॅनल ब्लॉकर्स आणि बीटा-ब्लॉकर्स यांचा समावेश आहे.
- काही विशिष्ट अँटीसायकोटिक औषधे , जसे की क्लोझापिन (उदा., क्लोझारिल®) आणि ओलान्झापिन (उदा., झिप्रेक्सा®).
- फेनिटॉइन आणि गॅबापेंटिन सारखी झटके थांबवणारी औषधे .
- मळमळ कमी करणारी औषधे , जसे की ओन्डॅनसेट्रॉन (उदा., झोफ्रान®).
तुमच्या औषधामुळे या समस्या उद्भवत असल्याची तुम्हाला काळजी वाटत असल्यास, कोणताही बदल करण्यापूर्वी कृपया तुमच्या डॉक्टर किंवा फार्मासिस्टचा सल्ला घ्या.
इतर वैद्यकीय परिस्थिती
काहीवेळा, बद्धकोष्ठता हे एखाद्या अंतर्निहित वैद्यकीय समस्येचे लक्षण असू शकते:
- अंतःस्रावी विकार: हायपोथायरॉईडीझम, मधुमेह, युरेमिया किंवा हायपरकॅल्सेमिया.
- कोलोरेक्टल कर्करोग.
- इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम (IBS).
- डायव्हर्टिक्युलायटिस.
- श्रोणि मजल्याचे बिघडलेले कार्य (आउटलेट डिसफंक्शन बद्धकोष्ठता).
- बद्धकोष्ठता सिंड्रोम.
- आतड्यांचा आभासी अडथळा.
- मज्जासंस्थेचे विकार: मेरुरज्जूला झालेली इजा, मल्टिपल स्क्लेरोसिस, पार्किन्सन्स रोग किंवा पक्षाघात.
- आळशी आतड्याचा सिंड्रोम.
- आतड्यांचा अडथळा.
- रचनात्मक विकृती (उदा., भगंदर, बृहदांत्राचा अवरोध).
- अनेक अवयवांचे आजार , जसे की अॅमिलॉइडोसिस, ल्युपस किंवा स्क्लेरोडर्मा.
- गर्भधारणा.
बद्धकोष्ठतेची लक्षणे कोणती आहेत?
सामान्य लक्षणांमध्ये यांचा समावेश होतो:
- आठवड्यातून तीनपेक्षा कमी वेळा शौचास होणे.
- कोरडी, कडक किंवा गाठी असलेली शौच.
- शौचास जाताना जोर लावणे किंवा वेदना होणे.
- पोटात पेटके येणे किंवा अस्वस्थता जाणवणे.
- पोट फुगल्यासारखे वाटणे किंवा सौम्य मळमळ होणे.
- शौचानंतर शौच पूर्ण न झाल्याची भावना.
कोणाला जास्त धोका आहे? (धोक्याचे घटक)
कधीकधी होणारा बद्धकोष्ठता कोणत्याही वयोगटातील कोणालाही होऊ शकतो. तथापि, काही लोकांना दीर्घकाळ टिकणाऱ्या समस्यांचा त्रास होण्याची शक्यता जास्त असते, ज्याला 'क्रॉनिक कॉन्स्टिपेशन' (दीर्घकालीन बद्धकोष्ठता) म्हणतात. यासाठी अनेक प्रमुख घटक कारणीभूत असतात:
- वय: ६५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे लोक तरुण प्रौढांच्या तुलनेत अनेकदा कमी सक्रिय जीवनशैली जगतात आणि त्यांची चयापचय क्रिया मंदावते. याव्यतिरिक्त, कालांतराने पचनसंस्थेतील स्नायूंचे आकुंचन कमकुवत होऊ शकते.
- स्त्री म्हणून, विशेषतः गर्भधारणेदरम्यान आणि प्रसूतीनंतर: हार्मोनल चढउतारामुळे बद्धकोष्ठता होऊ शकते. गर्भधारणेदरम्यान, वाढणाऱ्या गर्भाच्या आतड्यांवरील दाबामुळे आतड्यांची हालचाल मंदावू शकते.
- कमी फायबर सेवन: आहारात पुरेशा फायबरची कमतरता असणे.
- औषधांचा वापर: काही विशिष्ट प्रिस्क्रिप्शन आणि ओव्हर-द-काउंटर औषधे.
- अंतर्निहित आरोग्य समस्या: विशिष्ट मज्जासंस्थेचे विकार (मेंदू किंवा मणक्यावर परिणाम करणारे) आणि पचनसंस्थेचे आजार.
बद्धकोष्ठतेमुळे इतर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात का?
होय, जर तुम्हाला सहजपणे आणि नियमितपणे शौचास होत नसेल, तर अनेक गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात:
- गुदाशयातील शिरांना आलेली सूज आणि दाह (मूळव्याध).
- कडक शौच झाल्यामुळे गुदद्वाराच्या आतील आवरणाला पडणारी भेग (ॲनल फिशर्स).
- मोठ्या आतड्याच्या भिंतीमधील लहान, पिशवीसारख्या फुगवट्यांमध्ये होणारा संसर्ग, जिथे मल अडकून राहू शकते (डायव्हर्टिक्युलायटिस).
- गुदाशयात अडकलेला शौचाचा मोठा, कठीण गोळा (मलसंचय).
- वारंवार आणि तीव्र ताण पडल्यामुळे श्रोणीच्या तळाच्या स्नायूंना इजा पोहोचते. हे स्नायू मूत्राशयाच्या कार्यावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करतात; दीर्घकाळ ताण पडल्यामुळे कालांतराने तणावजन्य मूत्र असंयम होऊ शकतो.
महत्त्वाची नोंद: बद्धकोष्ठतेमुळे साचलेल्या टाकाऊ पदार्थांमुळे तुमचे शरीर सहसा 'विषारी' होत नाही. तुमचे मोठे आतडे (कोलन) टाकाऊ पदार्थ सामावून घेण्यासाठी आणि त्यांना सामावून घेण्यासाठी विस्तारण्याकरिताच बनलेले आहे. जोपर्यंत तुम्हाला टॉक्सिक मेगाकोलनसारखी गंभीर वैद्यकीय समस्या नाही, तोपर्यंत तुमच्या मोठ्या आतड्याच्या भिंतीतून तुमच्या शरीरात विषारी पदार्थ गळत नाहीत.
जेव्हा तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी याबद्दल चर्चा करता, तेव्हा काय होते?
तुमच्या शौचाच्या सवयींबद्दल (किंवा त्या नसल्याबद्दल!) डॉक्टरांशी चर्चा करणे अवघड वाटू शकते, पण कृपया लक्षात ठेवा: तुमचे निरोगी लंका डॉक्टर तुम्हाला आधार देण्यासाठीच आहेत. ते प्रशिक्षित व्यावसायिक आहेत ज्यांनी तुम्ही कल्पना करू शकता अशा प्रत्येक आरोग्यविषयक विषयावर रुग्णांचे म्हणणे ऐकून त्यांना मदत केली आहे.
तुमचे डॉक्टर सर्वप्रथम तुमचा वैद्यकीय इतिहास, शौचाच्या सवयी, जीवनशैली आणि दैनंदिन दिनचर्या यांचे पुनरावलोकन करतील.
तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाविषयी प्रश्न:
- तुमची सध्याची आणि पूर्वीची आरोग्य स्थिती काय आहे?
- अलीकडे तुमच्या वजनात काही अनाकलनीय घट किंवा वाढ झाली आहे का?
- तुमच्या पचनसंस्थेवर यापूर्वी कोणती शस्त्रक्रिया झाली आहे का?
- तुम्ही सध्या कोणती औषधे, पूरक आहार किंवा रेचक घेत आहात?
- तुमच्या कुटुंबात बद्धकोष्ठता, पचनसंस्थेचे आजार किंवा मोठ्या आतड्याच्या कर्करोगाचा इतिहास आहे का?
- तुम्ही कधी कोलोनोस्कोपी करून घेतली आहे का?
तुमच्या शौचाच्या सवयींबद्दल प्रश्न:
- तुम्हाला किती वेळा शौचास होते?
- तुमच्या शौचाचा पोत आणि स्वरूप कसे आहे?
- तुम्हाला रक्ताचे किंवा लाल रंगाचे पट्टे दिसले आहेत का?
- तुम्ही टॉयलेट पुसल्यानंतर टॉयलेटच्या भांड्यात किंवा टॉयलेट पेपरवर रक्त पाहिले आहे का?
तुमच्या जीवनशैली आणि सवयींबद्दलचे प्रश्न:
- तुमचा एका दिवसाचा आहार साधारणपणे कसा असतो?
- तुम्ही दररोज किती फळे आणि भाज्या खाता?
- तुम्ही किती पाणी पिता?
- तुमच्या व्यायामाच्या सवयी काय आहेत?
याव्यतिरिक्त, तुमचे डॉक्टर शारीरिक तपासणी करतील. यामध्ये तुमचे तापमान, नाडी आणि रक्तदाब तपासणे समाविष्ट आहे. वेदना, सूज किंवा गाठी आहेत का हे तपासण्यासाठी ते स्टेथोस्कोपने तुमचे पोट तपासू शकतात आणि पोटाला स्पर्श करून पाहू शकतात (दाबून पाहू शकतात).
कृपया लक्षात ठेवा की तुमच्या डॉक्टरांना गुदद्वाराची तपासणी करण्याची आवश्यकता भासू शकते. ही एक जलद प्रक्रिया आहे, ज्यामध्ये ते हातमोजा घातलेल्या बोटाचा वापर करून गुदद्वाराच्या भागातील कोणत्याही गाठी किंवा शारीरिक असामान्यता तपासतात.
बद्धकोष्ठतेचे कारण शोधण्यासाठी कोणत्या चाचण्या वापरल्या जातात?
तुमचे डॉक्टर कदाचित कोणत्याही चाचण्यांची गरज भासणार नाही, किंवा तुमची लक्षणे, वैद्यकीय इतिहास आणि एकूण आरोग्य यांवर आधारित ते विशिष्ट प्रक्रिया करायला सांगू शकतात. बऱ्याचदा, अतिरिक्त चाचण्यांची गरज नसते, परंतु जर तुमच्या लक्षणांनुसार गरज भासल्यास, खालील चाचण्या केल्या जाऊ शकतात:
- प्रयोगशाळेतील चाचण्या: रक्त आणि लघवीच्या चाचण्यांमुळे हायपोथायरॉईडीझम , ॲनिमिया किंवा मधुमेह यांसारखे आजार ओळखण्यास मदत होऊ शकते. संसर्ग, दाह किंवा कर्करोगाची चिन्हे तपासण्यासाठी शौचाच्या नमुन्याचे विश्लेषण केले जाऊ शकते.
- इमेजिंग चाचण्या: इतर संरचनात्मक समस्या नाहीत याची खात्री करण्यासाठी तुमचे डॉक्टर सीटी स्कॅन , एमआरआय स्कॅन किंवा खालच्या जठरांत्र मार्गाची तपासणी (लोअर गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट सिरीज) करण्यास सांगू शकतात. या चाचण्या नेहमीच नियमितपणे केल्या जात नाहीत.
- कोलोनोस्कोपी: तुमचे डॉक्टर मोठ्या आतड्याच्या (कोलनच्या) आतील भागाचे निरीक्षण करण्यासाठी कॅमेरा असलेल्या एका पातळ, लवचिक नळीचा वापर करून कोलोनोस्कोपी किंवा सिग्मॉइडोस्कोपी करू शकतात. या दरम्यान, ते बायोप्सी (ऊतींचा नमुना) घेऊ शकतात किंवा पॉलिप्स काढू शकतात.गरज भासल्यास.
- कोलोरेक्टल ट्रान्झिट स्टडीज: यामध्ये रेडिओअॅक्टिव्ह ट्रेसरचा लहान, सुरक्षित डोस असलेली गोळी किंवा अन्न घेतले जाते, ज्यामुळे डॉक्टरला हे पाहता येते की पदार्थ तुमच्या पचनमार्गातून किती वेगाने आणि प्रभावीपणे पुढे जातो.
- आतड्यांच्या कार्याशी संबंधित इतर चाचण्या: तुमचे गुदाशय आणि गुद मल किती चांगल्या प्रकारे रोखून धरतात आणि बाहेर टाकतात हे पाहण्यासाठी तुमचे डॉक्टर चाचण्या करायला सांगू शकतात. यामध्ये डेफेकोग्राफी (बद्धकोष्ठतेच्या समस्येचे निदान करण्यासाठी वापरला जाणारा एक विशेष एक्स-रे) आणि गुदाशयात एक लहान फुगा घालून केल्या जाणाऱ्या चाचण्या ( बलून एक्सपल्शन टेस्ट आणि एनोरेक्टल मॅनमेट्री ) यांचा समावेश आहे.
तुम्ही बद्धकोष्ठतेपासून आराम कसा मिळवू शकता?
बद्धकोष्ठतेच्या बहुतेक सौम्य ते मध्यम स्वरूपाच्या समस्यांवर घरीच प्रभावीपणे उपचार करता येतात. स्वतःची काळजी घेण्याची सुरुवात आपल्या आहाराकडे लक्ष देण्याने आणि आवश्यक बदल करण्याने होते.
तात्काळ आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही घरीच करू शकता असे उपाय:
- दररोज अतिरिक्त दोन ते चार ग्लास पाणी प्या. कॅफीनयुक्त पेये आणि मद्यपान टाळा, कारण त्यामुळे शरीरातील पाण्याची कमतरता (डिहायड्रेशन) होऊ शकते. त्याचप्रमाणे, फळांचे रस आणि जास्त साखर असलेली पेये मर्यादित प्रमाणात घ्या.
- प्रक्रिया केलेले मांस, जास्त चरबीयुक्त पदार्थ आणि पांढरा ब्रेड, पास्ता व बटाटे यांसारखे शुद्ध केलेले कर्बोदक पदार्थ टाळा. चिकनसारखे कमी चरबीचे मांस आणि कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ हे उत्तम पर्याय आहेत.
- तुमच्या रोजच्या आहारात फळे, भाज्या, पालेभाज्या, संपूर्ण धान्य आणि इतर तंतुमय पदार्थांचा समावेश करा. लाल मांस, अंडी आणि चीज यांसारख्या उच्च चरबीयुक्त पदार्थांचे सेवन कमी करा.
- सुकामेवा, ब्रॅन सिरियल, संत्री, अननस, स्ट्रॉबेरी, आंबे, ॲव्होकॅडो आणि पपई यांसारखी तंतुमय पदार्थ (फायबर) भरपूर असलेली फळे आणि खाद्यपदार्थ खा.
- कोणत्या विशिष्ट पदार्थांमुळे तुम्हाला बद्धकोष्ठता होते हे ओळखण्यासाठी आहाराची नोंदवही ठेवा.
- नियमित व्यायाम करा. चालण्यासारखे साधे व्यायाम देखील अनेकदा फायदेशीर ठरतात.
- शौचालयात बसताना तुमच्या बसण्याच्या स्थितीकडे लक्ष द्या. पाय थोडे वर उचलल्याने, मागे झुकल्याने किंवा बसकण मारल्याने शौचास जाणे सोपे होऊ शकते.
- डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारे फायबर सप्लिमेंट्स (जसे की मेटाम्युसिल®, मिराLax®, सिट्रुसेल®, किंवा बेनिफायबर®) वापरण्याचा विचार करा. कमी मात्रेने सुरुवात करून हळूहळू मात्रा वाढवणे उत्तम ठरते.
- आवश्यक असल्यास, डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारे मल मऊ करणारे औषध किंवा रेचक (उदा., डोक्युसेट) वापरा. मिनरल ऑइल एनिमा आणि उत्तेजक रेचक हे इतर पर्याय आहेत. अनेक प्रकारचे रेचक उपलब्ध आहेत; तुमच्यासाठी सर्वात योग्य औषध निवडण्यासाठी तुमच्या फार्मासिस्ट किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ रेचकांचा वापर करू नका. अतिवापरामुळे कधीकधी तुमची लक्षणे अधिक बिघडू शकतात.
- शौचालयाचा वापर करत असताना फोन वापरणे किंवा वर्तमानपत्र वाचणे टाळा.
- शौचास जाण्याची इच्छा दाबून ठेवू नका. नियमितपणे या इच्छेकडे दुर्लक्ष केल्याने, कालांतराने तुमच्या मोठ्या आतड्याकडून मेंदूकडे जाणारा संकेत कमकुवत होऊ शकतो, ज्यामुळे शौचास जाण्याची वेळ झाली आहे हे ओळखणे कठीण होते.
औषधे आणि पूरक आहारांबाबत जागरूक रहा.
घरगुती उपायांव्यतिरिक्त, तुमचे डॉक्टर तुम्ही घेत असलेल्या कोणत्याही औषधांचे आणि सप्लिमेंट्सचे पुनरावलोकन करतील, कारण काहींमुळे बद्धकोष्ठता होऊ शकते. असे झाल्यास, तुमचे डॉक्टर तुमच्या औषधाची मात्रा समायोजित करू शकतात, औषध बदलू शकतात किंवा तुम्हाला सप्लिमेंट घेणे थांबवण्याचा सल्ला देऊ शकतात. तुमच्या डॉक्टरांशी बोलल्याशिवाय तुमची औषधे किंवा सप्लिमेंट्स कधीही थांबवू नका किंवा बदलू नका.
डॉक्टरांनी लिहून दिलेली बद्धकोष्ठतेची औषधे
बद्धकोष्ठतेवर उपचार करण्यासाठी डॉक्टर अनेक औषधे लिहून देऊ शकतात:
- लुबिप्रोस्टोन (अमितिझा®)
- प्रुकेलोप्राइड (प्रुडॅक®, मोटिग्रिटी®)
- प्लेकॅनाटाइड (ट्रुलान्स®)
- लॅक्टुलोस (सेफुलॅक®, क्रिस्टलोस®)
- लिनाक्लोटाइड (लिन्झेस®)
तुमच्या चाचणीच्या निकालांनुसार, तुमचे डॉक्टर तुमच्या विशिष्ट गरजांसाठी सर्वात योग्य औषध लिहून देतील.
शस्त्रक्रिया
बद्धकोष्ठतेसाठी शस्त्रक्रिया क्वचितच आवश्यक असते. तथापि, जर तुमची बद्धकोष्ठता तुमच्या मोठ्या आतड्यातील रचनात्मक समस्येमुळे झाली असेल, तर तुमचे डॉक्टर शस्त्रक्रियेची शिफारस करू शकतात. उदाहरणे:
- आतड्यांचा अडथळा.
- आतड्याचे संकोचन (आतड्याचे अरुंद होणे).
- गुदद्वार भेग.
- गुदाशयाचा बाहेर येणे.
बद्धकोष्ठतेच्या काही कारणांवर शस्त्रक्रियेद्वारे उपचार केले जाऊ शकतात. निदान चाचण्यांनंतर सामान्यतः या पर्यायांवर चर्चा केली जाते. याव्यतिरिक्त, जर कोलोनोस्कोपीमध्ये तुमच्या मोठ्या आतड्यात किंवा गुदाशयात कर्करोग असल्याचे आढळले, तर शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते.
बद्धकोष्ठता कशी टाळावी?
बद्धकोष्ठतेवर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या स्व-काळजीच्या पद्धती, ही समस्या दीर्घकाळ टिकणारी होऊ नये यासाठी प्रतिबंध करण्याकरिताही वापरल्या जातात:
- संतुलित आणि फायबरयुक्त आहार घ्या. फळे, भाज्या, पालेभाज्या, सुकामेवा, संपूर्ण धान्याची ब्रेड आणि तृणधान्ये हे फायबरचे उत्तम स्रोत आहेत. फायबर आणि पाणी मोठ्या आतड्यातून मल पुढे ढकलण्यास मदत करतात. अनेक फळांच्या सालीमध्ये फायबर असते; बिया असलेली फळे (जसे की स्ट्रॉबेरी) खाल्ल्याने फायबरचे सेवन वाढते. कोंडा हा फायबरयुक्त आणखी एक पर्याय आहे—कोंड्याचे तृणधान्य खाऊन पहा किंवा ते सूप आणि दह्यामध्ये घाला. बद्धकोष्ठता असलेल्या व्यक्तींनी दररोज १८ ते ३० ग्रॅम फायबर घेण्याचे लक्ष्य ठेवावे. (जर तुम्हाला डायव्हर्टिक्युलायटिस असेल, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला काही विशिष्ट बिया टाळण्याचा सल्ला देऊ शकतात).
- दिवसातून आठ, ८-औंसचे ग्लास पाणी पिण्याचे लक्ष्य ठेवा. (टीप: काहींना दुग्धजन्य पदार्थांमुळे बद्धकोष्ठतेचा त्रास होऊ शकतो.) कॉफी, चहा आणि शीतपेयांमधील कॅफीनमुळे शरीरातील पाण्याची पातळी कमी होऊ शकते. जोपर्यंत तुमच्या शौचाच्या सवयी सामान्य होत नाहीत, तोपर्यंत तुम्हाला यांचे सेवन मर्यादित ठेवावे लागेल.
- नियमित व्यायाम करा. तुम्हाला खूप तीव्र व्यायामाची गरज नाही; अगदी नियमितपणे चालण्यानेही खूप फायदा होतो.
- मॅग्नेशियम सप्लिमेंट्सचा विचार करा. (प्रत्येकाने मॅग्नेशियम घेऊ नये; कृपया आधी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या).
- ताबडतोब जाण्याच्या इच्छेला प्रतिसाद द्या. विलंब करू नका.
तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?
खालील परिस्थितींमध्ये कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या:
- जर तुम्हाला बद्धकोष्ठतेचा त्रास नवीन असेल.
- जर तुम्हाला शौचात रक्त आढळले.
- जर तुमचे वजन अनाकलनीयपणे कमी होत असेल.
- जर तुम्हाला शौचास जाताना तीव्र वेदना होत असतील.
- जर तुमचा बद्धकोष्ठता तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहिला.
- जर तुम्हाला आउटलेट डिसफंक्शन बद्धकोष्ठतेची लक्षणे असतील.
तुमच्या डॉक्टरांना विचारण्यासारखे प्रश्न
जेव्हा तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटता, तेव्हा तुम्ही त्यांना खालील प्रश्न विचारू शकता:
- मला बद्धकोष्ठतेचा त्रास का होत आहे?
- तात्काळ आराम मिळण्यासाठी मी काय करू किंवा घेऊ?
- तुम्ही कोणते घरगुती उपाय सुचवाल?
- हे नियंत्रणात ठेवण्यासाठी मी काय खावे किंवा प्यावे?
- भविष्यात बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी मी आणखी काय करू शकेन?
लक्षात ठेवा, तुमच्या शौचाच्या सवयी आणि तुम्हाला असलेल्या कोणत्याही चिंतांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी मोकळेपणाने आणि प्रामाणिकपणे बोला. शौचास जाणे ही जीवनाची एक नैसर्गिक आणि आवश्यक बाब आहे. बद्धकोष्ठता तात्पुरती, दीर्घकाळ टिकणारी किंवा एखाद्या अधिक गंभीर आजाराचे लक्षण असू शकते. तुमच्या आरोग्याचे रक्षण करा—जर तुम्हाला तुमच्या शौचाच्या सवयींमध्ये बदल जाणवत असेल किंवा तुमचे जीवन शौचावर अवलंबून आहे असे वाटत असेल, तर कृपया डॉक्टरांना भेटा.
मुख्य संदेश
बद्धकोष्ठता ही एक खूप सामान्य समस्या आहे, परंतु सामान्यतः घरगुती काळजीने त्यावर नियंत्रण मिळवता येते. पुरेसे पाणी पिणे, तंतुमय पदार्थांनी युक्त आहार घेणे, व्यायाम करणे आणि शौचास जाण्याची इच्छा झाल्यास त्याकडे दुर्लक्ष न करणे, ही सर्वात महत्त्वाची पाऊले आहेत. कधीकधी, औषधे किंवा इतर आरोग्य समस्या हे कारण असू शकते. जर तुमची समस्या कायम राहिली किंवा तुम्हाला रक्तस्त्रावासारखी चिंताजनक लक्षणे दिसली, तर कृपया निरोगी लंका येथील तज्ञांचा सल्ला घ्या. लाज वाटण्याचे किंवा घाबरण्याचे काहीही कारण नाही; तुमचे आरोग्य हेच आमचे सर्वोच्च प्राधान्य आहे.
बद्धकोष्ठता, पचनसंस्थेचे आरोग्य, फायबर, शौचाच्या सवयी, आरोग्य
