तुम्हालाही आजकाल शौचास जाण्यास त्रास होत आहे का? चला, बद्धकोष्ठतेबद्दल बोलूया!

तुम्हाला कधीकधी शौचालयात बराच वेळ घालवावा लागतो का? तुमचे पोट कोरडे पडल्यासारखे वाटते का? किंवा शौचास जाऊन आल्यानंतरही पोटात काहीतरी अडकल्यासारखे वाटते का? ही एक अशी समस्या आहे जी अनेक लोकांना जाणवते आणि त्यामुळे थोडा त्रास होतो. पण याबद्दल बोलण्यास लाज वाटण्याचे किंवा घाबरण्याचे काही कारण नाही. आज आपण बद्धकोष्ठता (Constipation) नावाच्या या स्थितीबद्दल सविस्तरपणे बोलणार आहोत.

बद्धकोष्ठता म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, जर तुम्हाला आठवड्यातून तीनपेक्षा कमी वेळा शौचास जाण्याची गरज वाटत असेल, तर त्याला वैद्यकीय भाषेत बद्धकोष्ठता म्हणतात. तथापि, शौचास जाण्याची वारंवारता प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलू शकते. काही लोक दिवसातून अनेक वेळा जातात, तर काही जण आठवड्यातून फक्त एकदा किंवा दोनदा जातात. तुमची नेहमीची पद्धत कोणतीही असो, ती तुमच्यासाठी अद्वितीय आणि सामान्य आहे. जेव्हा तुम्ही त्या नेहमीच्या पद्धतीपासून विचलित होता, तेव्हा समस्या निर्माण होते. तुमची शौचास जाण्याची पद्धत कोणतीही असो, एक गोष्ट स्पष्ट आहे: तुम्ही शौचास जाण्यासाठी जितका जास्त वेळ वाट पाहाल, तितके शौच करणे कठीण होते. अशी अनेक प्रमुख लक्षणे आहेत जी तुम्हाला बद्धकोष्ठता ओळखण्यास मदत करू शकतात:

• तुमची शौच कोरडी आणि दगडासारखी कठीण आहे.
• मला शौचास जाताना वेदना होतात आणि शौचास त्रास होतो.
• शौचालयात जाऊन आल्यानंतरही, माझं पोट पूर्णपणे रिकामं झाल्यासारखं वाटत नाही.

खरं तर, बद्धकोष्ठता नावाची ही समस्या खूप सामान्य आहे. केवळ तुम्हालाच नाही, तर जगभरातील लाखो लोक या समस्येने त्रस्त आहेत. त्यामुळे, हे सामान्य आहे असे मानून आवश्यक उपाययोजना करणे महत्त्वाचे आहे.

हा बद्धकोष्ठ कसा होतो?

हे अगदी सोपे आहे. जेव्हा तुमचे मोठे आतडे (कोलन) तुमच्या विष्ठेमधून जास्त पाणी शोषून घेते, तेव्हा बद्धकोष्ठता होते. यामुळे तुमची विष्ठा कोरडी, कडक आणि बाहेर टाकण्यास कठीण होते. हे थोडे अधिक स्पष्ट करायचे झाल्यास, आपण खाल्लेले अन्न आपल्या पचनसंस्थेतून जात असताना, आपली आतडी हळूहळू पोषक तत्वे शोषून घेतात. पचलेल्या अन्नातून उरलेल्या टाकाऊ पदार्थांपासून विष्ठा तयार होते. हा टाकाऊ पदार्थ लहान आतड्यातून मोठ्या आतड्यात जातो. मोठे आतडे या टाकाऊ पदार्थांमधून पाणी शोषून घेते आणि त्याला घट्ट बनवते. जर तुम्हाला बद्धकोष्ठता असेल, तर तुमचे अन्न पचनसंस्थेतून पुढे जाण्यास अपेक्षेपेक्षा जास्त वेळ लागतो. यामुळे तुमच्या मोठ्या आतड्याला पाणी शोषून घेण्यासाठी अधिक वेळ मिळतो. याचा परिणाम काय होतो? तुमची विष्ठा कोरडी, कडक आणि बाहेर टाकण्यास कठीण होते.

बद्धकोष्ठतेची कारणे काय आहेत?

बद्धकोष्ठतेची अनेक कारणे असू शकतात. आपल्या जीवनशैलीतील काही गोष्टी, आपण घेत असलेली औषधे आणि काही वैद्यकीय परिस्थितींचा त्यावर परिणाम होऊ शकतो.

जीवनशैली घटक

आपल्या काही दैनंदिन सवयी बद्धकोष्ठतेचे प्रमुख कारण असू शकतात. या सवयी तुम्हालाही लागू होतात का ते पहा:

• कमी फायबर असलेला आहार घेणे : जर आपल्या आहारात पुरेसे फायबर नसेल, तर शौच व्यवस्थित तयार होत नाही आणि सहजपणे होत नाही.
• पाण्याचे सेवन कमी होणे (निर्जलीकरण): जेव्हा शरीराला पुरेसे पाणी मिळत नाही, तेव्हा शौच कोरडे होते.
• व्यायामाचा अभाव: जेव्हा शारीरिक हालचाल कमी होते, तेव्हा आतड्यांचे कार्य देखील कमी होते.
• दैनंदिन सवयींमधील बदल: प्रवास करताना, खाण्यापिण्याच्या किंवा झोपण्याच्या वेळा बदलल्यास ही स्थिती उद्भवू शकते.
• दूध आणि चीज यांसारख्या पदार्थांचे अतिसेवन: काही लोकांना हे पदार्थ जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता होते.
• तणाव : आश्चर्यचकित होऊ नका, तणावाचा देखील यावर परिणाम होतो.
• शौचालयाला जाण्याची गरज असताना ते रोखून धरणे: ही एक चूक आहे जी अनेक लोक करतात. गरज भासल्यावरच ते करणे महत्त्वाचे आहे.

औषधे

तुम्ही घेत असलेल्या काही औषधांमुळे देखील बद्धकोष्ठता होऊ शकते.

• काही तीव्र वेदनाशामक औषधे , उदाहरणार्थ ज्यांमध्ये `(कोडीन)`, `( ऑक्सीकोडोन - जसे की ऑक्सिकॉन्टिन®)` आणि `( हायड्रोमॉर्फोन - जसे की डायलाउडिड®)` असतात.
• नॉनस्टेरॉइडल अँटी- इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) , जसे की इबुप्रोफेन (Advil®, Motrin®) आणि नॅप्रोक्सेन (Aleve®).
• अवसादरोधी औषधे , जसे की (फ्लुओक्सेटिन - प्रोझॅक® सारखे) किंवा (अमिट्रिप्टिलिन - एलाव्हिल® सारखे)).
• काही अँटासिड्स, विशेषतः कॅल्शियम किंवा ॲल्युमिनियम असलेले (जसे की `टम्स®`), गॅस्ट्रायटीससाठी लिहून दिले जातात .
• लोहाच्या गोळ्या.
• अँटीहिस्टामाइन , उदाहरणार्थ (जसे की डायफेनहायड्रॅमिन - बेनाड्रिल®).
• उच्च रक्तदाबाची काही औषधे , उदाहरणार्थ (कॅल्शियम चॅनल ब्लॉकर्स) आणि (बीटा-ब्लॉकर्स).
• काही मानसिक आजारांवरील औषधे , जसे की `(क्लोझापिन - क्लोझारिल®)` आणि `(ओलान्झापिन - झिप्रेक्सा®)`.
• अपस्माररोधक औषधे , उदाहरणार्थ `(फेनिटोइन)` आणि `(गॅबापेंटिन)`.
• उलटीसाठी काही औषधे , जसे की ओन्डॅनसेट्रॉन - झोफ्रान®.

यांसारख्या अनेक औषधांमुळे बद्धकोष्ठता होऊ शकते. तुम्ही घेत असलेल्या औषधाबद्दल किंवा या समस्येबद्दल तुम्हाला काही प्रश्न असल्यास, तुमच्या डॉक्टर किंवा फार्मासिस्टला विचारा.

इतर वैद्यकीय परिस्थिती

काही वैद्यकीय परिस्थितींमुळे देखील बद्धकोष्ठता होऊ शकते.

• अंतःस्रावी स्थितीउदाहरणार्थ, हायपोथायरॉईडीझम, मधुमेह, युरेमिया (मूत्रपिंड निकामी झाल्यामुळे रक्तात टाकाऊ पदार्थ जमा होणे) आणि हायपरकॅल्सेमिया (रक्तातील कॅल्शियमची पातळी वाढणे).
• कोलोरेक्टल कर्करोग.
• इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम (IBS).
• डायव्हर्टिक्युलायटिस (मोठ्या आतड्यातील लहान पिशव्यांचा संसर्ग).
• श्रोणीच्या तळाच्या स्नायूंची कमजोरी (मलत्याग बिघाडामुळे होणारी बद्धकोष्ठता). हे स्नायू मल बाहेर टाकण्यास मदत करतात.
• बद्धकोष्ठता सिंड्रोम (एक अशी स्थिती ज्यामुळे शौचास अडथळा येतो).
• आतड्यांचा छद्म-अवरोध (आतड्यांच्या कार्याचे तात्पुरते थांबणे).
• मज्जासंस्थेचे विकार , जसे की मणक्याच्या कण्याला झालेली इजा, मल्टिपल स्क्लेरोसिस, पार्किन्सन्स रोग आणि स्ट्रोक.
• आळशी आतड्याचा सिंड्रोम (मोठ्या आतड्याच्या आकुंचनाची कमजोरी).
• आतड्यांचा अडथळा.
• पचनसंस्थेतील रचनात्मक दोष (उदा., भगंदर, बृहदांत्राचा अवरोध).
• अनेक अवयवांचे रोग , उदाहरणार्थ (अमायलोइडोसिस), (ल्युपस) आणि (स्क्लेरोडर्मा).
• गर्भधारणा.

बद्धकोष्ठतेची लक्षणे कोणती आहेत?

बद्धकोष्ठता असलेल्या व्यक्तीला खालील लक्षणे जाणवू शकतात:

• आठवड्यातून तीनपेक्षा कमी वेळा शौचास जाणे.
• मल कोरडा, कडक आणि गाठीदार असतो.
• शौचास जाणे अवघड होते आणि वेदनाही होतात.
• पोटदुखी आणि लंगडल्यासारखं वाटतं.
• मला मळमळत आहे, जणू काही माझे पोट भरले आहे.
• शौचालयात जाऊन आल्यानंतरही, माझं पोट पूर्णपणे रिकामं झाल्यासारखं वाटत नाही.

बद्धकोष्ठता होण्याची शक्यता कोणाला जास्त असते? (धोक्याचे घटक)

कोणत्याही वयोगटातील व्यक्तीला अधूनमधून बद्धकोष्ठतेचा त्रास होऊ शकतो. तथापि, काही लोकांना हा त्रास दीर्घकाळ टिकण्याची शक्यता जास्त असते ('दीर्घकालीन बद्धकोष्ठता'). यावर परिणाम करणारे घटक खालीलप्रमाणे आहेत:

• वय: ६५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे लोक साधारणपणे तरुण लोकांपेक्षा कमी सक्रिय असतात, त्यांची चयापचय क्रिया देखील थोडी मंदावते आणि पचनसंस्थेतील स्नायूंची आकुंचन शक्ती देखील कमी झालेली असू शकते.
• स्त्री म्हणून, विशेषतः गरोदरपणात आणि प्रसूतीनंतर: हार्मोनल बदलांमुळे बद्धकोष्ठता होऊ शकते. गरोदरपणात, गर्भाशयातील बाळ आतड्यांवर दाब टाकू शकते आणि त्यामुळे शौचास जाण्याची प्रक्रिया मंदावते.
• कमी फायबरयुक्त पदार्थ खाणे.
• विशिष्ट औषधांचा वापर.
• काही मज्जासंस्थेचे आजार (मेंदू आणि पाठीच्या कण्याचे आजार) आणि पचनसंस्थेचे आजार असणे.

बद्धकोष्ठतेमुळे इतर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात का?

हो, जर शौच व्यवस्थित आणि वेळेवर झाले नाही, तर काही गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते.

• गुदाशयातील शिरांना आलेली सूज आणि दाह (मूळव्याध).
• कडक शौचास जाण्याचा प्रयत्न करताना गुदद्वाराला भेगा पडणे (गुदद्वाराच्या त्वचेला तडे जाणे).
• मोठ्या आतड्याच्या भिंतीमध्ये तयार होणाऱ्या लहान पिशव्यांमध्ये (डायव्हर्टिक्युला) होणारा विष्ठेचा संसर्ग (डायव्हर्टिक्युलायटिस).
• गुदाशय आणि गुदामध्ये मोठ्या प्रमाणात मल साचणे (मलसंचय).
• लघवीला जाताना जोर लावल्याने पेल्विक फ्लोअरच्या स्नायूंना इजा होऊ शकते. हे स्नायू मूत्राशयाच्या कार्यावर नियंत्रण ठेवण्यासही मदत करतात. बराच वेळ जोर लावल्याने मूत्राशयातून लघवी गळू शकते (स्ट्रेस युरिनरी इनकॉन्टिनन्स).

महत्त्वाची सूचना: बद्धकोष्ठतेमुळे सहसा तुमच्या शरीरात विषारी द्रव्ये साचून तुम्ही आजारी पडत नाही. तुमचे मोठे आतडे (कोलन) ही एक अशी रचना आहे जी टाकाऊ पदार्थ साठवून ठेवू शकते आणि विस्तारू शकते. तथापि, जोपर्यंत तुम्हाला मोठ्या आतड्याचा गंभीर आजार (जसे की 'टॉक्सिक मेगाकोलन') नसेल, तोपर्यंत विषारी द्रव्ये त्याच्या भिंतींमधून बाहेर गळत नाहीत.

जेव्हा तुम्ही याबद्दल डॉक्टरांशी बोलता तेव्हा काय होते?

तुमच्या शौचाच्या सवयींबद्दल (किंवा त्या नसल्याबद्दल!) डॉक्टर किंवा इतर कोणाशीही बोलणे हे एक अवघड काम असू शकते. पण लक्षात ठेवा, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला मदत करण्यासाठीच आहेत. ते प्रशिक्षित वैद्यकीय व्यावसायिक आहेत आणि त्यांनी रुग्णांशी तुम्ही विचार करू शकता अशा प्रत्येक आरोग्यविषयक विषयावर चर्चा केलेली असते. डॉक्टर सर्वप्रथम तुम्हाला तुमचा वैद्यकीय इतिहास, शौचाच्या सवयी, जीवनशैली आणि दैनंदिन दिनचर्या याबद्दल प्रश्न विचारतील.

वैद्यकीय इतिहासाविषयी प्रश्न:

• तुम्हाला सध्या कोणते आजार आहेत आणि पूर्वी कोणते आजार झाले होते?
• तुमचे वजन अलीकडे कमी झाले आहे किंवा वाढले आहे का?
• तुमची यापूर्वी पचनसंस्थेची कोणतीही शस्त्रक्रिया झाली आहे का?
• बद्धकोष्ठता किंवा इतर आजारांपासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही कोणती औषधे आणि पूरक आहार घेता?
• तुमच्या कुटुंबातील कोणाला बद्धकोष्ठता, पचनसंस्थेचे आजार किंवा मोठ्या आतड्याच्या कर्करोगाचा इतिहास आहे का?
• तुम्ही कोलोनोस्कोपी करून घेतली आहे का?

शौचालयाच्या सवयींबद्दल प्रश्न:

• तुम्ही किती वेळा शौचालयात जाता?
• तुमची विष्ठा कशी दिसते? (रंग, घट्टपणा)
• तुमच्या शौचात रक्त किंवा लाल रेषा दिसल्या आहेत का?
• तुम्ही कधी टॉयलेट सीटवर किंवा पुसल्यानंतर टॉयलेट पेपरवर रक्त पाहिले आहे का?

जीवनशैली आणि सवयींबद्दलचे प्रश्न:

• तुम्ही सहसा रोज काय खाता?
• तुम्ही किती फळे आणि भाज्या खाता?
• तुम्ही किती पाणी पिता?
• तुमच्या व्यायामाच्या सवयी कशा आहेत?

याव्यतिरिक्त, डॉक्टर शारीरिक तपासणी करतील. यामध्ये तुमचे तापमान, नाडी आणि रक्तदाब तपासणे समाविष्ट असेल. ते स्टेथोस्कोपच्या मदतीने तुमच्या पोटातील आवाज ऐकतील. तसेच, पोटात वेदना, सूज किंवा गाठी आहेत का हे तपासण्यासाठी ते तुमचे पोट हाताने तपासून पाहतील.

लक्षात ठेवा, तुमचे डॉक्टर गुदद्वाराची तपासणी देखील करू शकतात. ही एक जलद तपासणी आहे, जी बोटाने तपासून गाठी किंवा इतर समस्या आहेत का हे पाहण्यासाठी केली जाते.

बद्धकोष्ठतेचे कारण शोधण्यासाठी कोणत्या चाचण्या केल्या जातात?

तुमचे डॉक्टर कोणतीही चाचणी न करण्याची शक्यता आहे, किंवा ते विविध चाचण्या आणि प्रक्रिया करायला सांगू शकतात. हे तुमच्या लक्षणांवर, वैद्यकीय इतिहासावर, एकूण आरोग्यावर आणि डॉक्टरांच्या मते असलेल्या कारणावर अवलंबून असेल. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, निदान करण्यासाठी कोणत्याही अतिरिक्त चाचण्यांची आवश्यकता नसते. तथापि, तुमच्या लक्षणांनुसार तुमचे डॉक्टर अधिक चाचण्या करण्याचा निर्णय घेऊ शकतात.

• प्रयोगशाळेतील चाचण्या: रक्त आणि लघवीच्या चाचण्यांद्वारे हायपोथायरॉईडीझम, ॲनिमिया आणि मधुमेह यांसारख्या आजारांचे निदान होऊ शकते. संसर्ग, दाह आणि कर्करोगाची चिन्हे तपासण्यासाठी विष्ठेच्या नमुन्याची तपासणी केली जाऊ शकते.
• इमेजिंग चाचण्या: तुमच्या बद्धकोष्ठतेस कारणीभूत ठरू शकणाऱ्या इतर समस्या शोधण्यासाठी तुमचे डॉक्टर सीटी स्कॅन, एमआरआय स्कॅन किंवा खालच्या जठरांत्र मार्गाची तपासणी (लोअर गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट सिरीज) करायला सांगू शकतात. तथापि, सहसा या चाचण्या करायला सांगितल्या जात नाहीत.
• कोलोनोस्कोपी: डॉक्टर 'कोलोनोस्कोपी' किंवा 'सिग्मॉइडोस्कोपी' करू शकतात - यामध्ये मोठ्या आतड्याच्या आत पाहण्यासाठी कॅमेरा असलेली एक नळी ('स्कोप') गुदद्वारात घातली जाते. या दरम्यान, कर्करोग किंवा इतर समस्या तपासण्यासाठी ऊतींचा नमुना ('बायोप्सी') घेतला जाऊ शकतो आणि काही पॉलिप्स असल्यास ते काढून टाकले जाऊ शकतात.
• कोलोरेक्टल ट्रान्झिट स्टडीज: या चाचण्यांमध्ये, तुम्ही किरणोत्सर्गी पदार्थाची एक लहान मात्रा गोळीच्या स्वरूपात किंवा अन्नासोबत घेता आणि त्यानंतर तो पदार्थ तुमच्या आतड्यांमधून किती वेळात आणि कसा जातो याचे निरीक्षण केले जाते.
• आतड्यांच्या कार्याशी संबंधित इतर चाचण्या: तुमचे गुदद्वार आणि गुदाशय मल कसे धरून ठेवतात आणि बाहेर टाकतात हे पाहण्यासाठी तुमचे डॉक्टर चाचण्या करायला सांगू शकतात. यामध्ये डेफेकोग्राफी नावाची एक विशेष एक्स-रे चाचणी (जी मलविसर्जनाच्या मार्गातील बिघाड आणि बद्धकोष्ठता तपासण्यासाठी वापरली जाते) आणि तुमच्या गुदद्वारात एक लहान फुगा घालून केल्या जाणाऱ्या चाचण्या (बलून एक्सपल्शन टेस्ट आणि एनोरेक्टल मॅनमेट्री) यांचा समावेश होतो.

बद्धकोष्ठतेपासून आराम कसा मिळवावा?

सौम्य ते मध्यम स्वरूपाच्या बद्धकोष्ठतेवर बहुतेक वेळा घरीच उपचार करता येतात. स्वतःची काळजी घेण्याची सुरुवात तुम्ही काय खाता आणि पिता याकडे लक्ष देण्याने आणि आवश्यक बदल करण्याने होते. तात्काळ आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही घरी करू शकता अशा गोष्टी:

• दिवसातून दोन ते चार ग्लास जास्त पाणी प्या. कॅफीनयुक्त पेये आणि मद्यपान टाळा, कारण त्यामुळे शरीरातील पाण्याची पातळी कमी होऊ शकते. तसेच, फळांचे रस आणि अति गोड पेये यांचे सेवन कमी करा.
• प्रक्रिया केलेले मांस, चरबीयुक्त पदार्थ आणि पांढरा ब्रेड, पास्ता व बटाटे यांसारखे शुद्ध केलेले कर्बोदके टाळा. चिकनसारखे कमी चरबीचे मांस आणि कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करा.
• तुमच्या रोजच्या आहारात फळे, भाज्या, कडधान्ये, संपूर्ण धान्य आणि इतर तंतुमय पदार्थांचा समावेश करा. मांस, अंडी आणि चीज यांसारखे जास्त चरबीयुक्त पदार्थ कमी करा.
• सुके आलुबुखार, ब्रॅन सिरियल आणि संत्री, अननस, स्ट्रॉबेरी, आंबा, अ‍ॅव्होकॅडो व पपई यांसारखी फायबरयुक्त फळे खा.
• आहाराची नोंदवही ठेवा आणि कोणत्या पदार्थांमुळे तुम्हाला बद्धकोष्ठता होते हे ओळखा.
• व्यायाम. अगदी चालण्यासारखी साधी गोष्टसुद्धा मदत करू शकते.
• तुम्ही टॉयलेटवर कसे बसता याकडे लक्ष द्या. पाय थोडे वर उचलल्याने, मागे झुकल्याने किंवा मांडी घालून बसल्याने शौचास होणे सोपे होऊ शकते.
• फार्मसीमधून फायबर सप्लिमेंट (जसे की मेटाम्युसिल®, मिराLax®, सिट्रुसेल®, किंवा बेनिफायबर®) घेऊन पहा. हे सुरू करताना कमी प्रमाणात घेणे उत्तम असते.
• आवश्यक असल्यास, फार्मसीमधून शौच नरम करणारे औषध किंवा रेचक (जसे की डोक्युसेट) घ्या. मिनरल ऑइल एनिमा आणि उत्तेजक रेचक हे देखील पर्याय आहेत. रेचकांचे अनेक प्रकार आहेत. तुमच्यासाठी योग्य औषध निवडण्यासाठी तुमच्या फार्मासिस्ट किंवा डॉक्टरांची मदत घ्या. डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ रेचकांचा वापर करू नका. रेचकांच्या अतिवापरामुळे तुमची लक्षणे अधिक बिघडू शकतात.
• शौचालयाला जाताना वर्तमानपत्र किंवा फोन यांसारख्या वस्तू वापरू नका.
• जेव्हा तुम्हाला शौचास जाण्याची गरज वाटेल तेव्हा स्वतःला रोखू नका. असे केल्याने तुमच्या मोठ्या आतड्याकडून मेंदूकडे जाणारा (शौच करण्यास सांगणारा) संदेश रोखला जाऊ शकतो.

औषधे आणि पूरक आहारांच्या बाबतीत काळजी घ्या.

स्वतःच्या काळजीच्या उपायांव्यतिरिक्त, तुमचे डॉक्टर तुम्ही घेत असलेली औषधे आणि पूरक आहार (सप्लिमेंट्स) (जर तुम्ही घेत असाल तर) देखील तपासतील. यांपैकी काहींमुळे बद्धकोष्ठता होऊ शकते. असे झाल्यास, तुमचे डॉक्टर औषधाची मात्रा (डोस) बदलण्याचा, दुसरे औषध घेण्याचा किंवा पूरक आहार थांबवण्याचा सल्ला देऊ शकतात. तुमच्या डॉक्टरांशी बोलल्याशिवाय तुमची औषधे किंवा पूरक आहार घेणे कधीही थांबवू नका.

बद्धकोष्ठतेचे औषध

बद्धकोष्ठतेवर उपचार करण्यासाठी डॉक्टर अनेक प्रकारची औषधे लिहून देतात:

• (लुबिप्रोस्टोन (अमितिझा®))
• `(प्रुकेलोप्राइड (प्रुडॅक®, मोटेग्रिटी®))`
• (प्लेकॅनाटाइड (ट्रुलान्स®))
• (लॅक्टुलोस (सेफुलॅक®, क्रिस्टलोस®))
• (लिनाक्लोटाइड (लिन्झेस®))

तुमच्या चाचण्यांच्या निकालांच्या आधारे, तुमचे डॉक्टर तुमच्यासाठी सर्वात योग्य औषध निवडतील.

शस्त्रक्रिया

बद्धकोष्ठतेवर उपचार करण्यासाठी शस्त्रक्रियेची क्वचितच गरज भासते. तथापि, जर तुमची बद्धकोष्ठता मोठ्या आतड्यातील रचनात्मक समस्येमुळे झाली असेल, तर तुमचे डॉक्टर शस्त्रक्रियेची शिफारस करू शकतात. उदाहरणार्थ:

• आतड्यांचा अडथळा.
• आतड्याच्या एका भागाचे अरुंद होणे (आतड्याचे संकोचन).
• गुदद्वार भेग.
• गुदाशयाचा काही भाग योनीमध्ये बाहेर डोकावण्याच्या क्रियेला रेक्टल प्रोलॅप्स म्हणतात.

बद्धकोष्ठतेच्या काही कारणांवर शस्त्रक्रियेद्वारे उपचार करता येतो. यावर केवळ तपासण्यांनंतरच चर्चा केली जाऊ शकते. तसेच, जर कोलोनोस्कोपीमध्ये तुमच्या मोठ्या आतड्यात, गुदाशयात किंवा गुदद्वारात कर्करोग असल्याचे आढळले, तर तुम्हाला शस्त्रक्रियेची गरज भासू शकते.

तुम्ही बद्धकोष्ठता कशी टाळू शकता?

बद्धकोष्ठतेवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाणारे तेच घरगुती उपाय, ही समस्या दीर्घकाळ टिकणारी होण्यापासून रोखण्यासाठी देखील वापरले जाऊ शकतात:

• फायबरयुक्त संतुलित आहार घ्या. फळे, भाज्या, कडधान्ये, सुकामेवा आणि संपूर्ण धान्यांपासून बनवलेली ब्रेड व तृणधान्ये हे फायबरचे चांगले स्रोत आहेत. फायबर आणि पाणी मोठ्या आतड्यातून मल पुढे ढकलण्यास मदत करतात. बहुतेक फळांच्या सालीमध्ये फायबर असते. जी फळे बियांसकट खाल्ली जाऊ शकतात (जसे की स्ट्रॉबेरी), त्यांमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. कोंडा (ब्रॅन) देखील फायबरचा एक चांगला स्रोत आहे. कोंड्याचे तृणधान्य खा, किंवा सूप आणि दह्यासारख्या पदार्थांमध्ये कोंडा घाला. बद्धकोष्ठता असलेल्या व्यक्तींनी दिवसाला १८ ते ३० ग्रॅम फायबरचे सेवन करावे. (जर तुम्हाला डायव्हर्टिक्युलायटिस असेल, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला बिया असलेली फळे टाळण्याचा सल्ला देऊ शकतात.)
• दिवसातून ८ औंसचे ८ ग्लास पाणी प्या. (टीप: दूध प्यायल्याने काही लोकांना बद्धकोष्ठतेचा त्रास होऊ शकतो.) कॉफी, चहा आणि शीतपेये यांसारख्या कॅफीनयुक्त पेयांमुळे तुमच्या शरीरातील पाणी कमी होऊ शकते. जोपर्यंत तुमच्या शौचाच्या सवयी सामान्य होत नाहीत, तोपर्यंत तुम्ही ही पेये पिणे थांबवू शकता.
• नियमित व्यायाम करा. तो खूप जास्त असण्याची गरज नाही, अगदी चालण्यानेही खूप फायदा होतो.
• बद्धकोष्ठतेसाठी मॅग्नेशियमसारखे पूरक वापरले जाऊ शकते. (प्रत्येकाने मॅग्नेशियम घेऊ नये. ते घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)
• जेव्हा तुम्हाला शौचालयाला जाण्याची गरज वाटेल, तेव्हा जा. उशीर करू नका.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

अशा परिस्थितीत, तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.

• जर तुम्हाला बद्धकोष्ठतेचा त्रास नवीन असेल.
• जर तुम्हाला शौचात रक्त दिसले तर.
• जर तुमचे वजन नकळतपणे कमी झाले.
• जर तुम्हाला शौचास जाताना तीव्र वेदना होत असतील.
• जर तुमचा बद्धकोष्ठता तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकली.
• जर तुम्हाला `आउटलेट डिसफंक्शन कॉन्स्टिपेशन`ची लक्षणे असतील.

तुम्ही डॉक्टरांना कोणते प्रश्न विचारावेत?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटता, तेव्हा तुम्ही असे प्रश्न विचारू शकता:

• मला बद्धकोष्ठता का झाली आहे?
• बद्धकोष्ठतेपासून त्वरित आराम मिळवण्यासाठी मी काय करू/घेऊ शकेन?
• तुम्ही कोणते घरगुती उपचार सुचवाल?
• बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी मी काय खावे आणि प्यावे?
• मी बद्धकोष्ठता आणखी कशी टाळू शकेन?

लक्षात ठेवा, तुमच्या शौचाच्या सवयींबद्दल आणि तुम्हाला असलेल्या कोणत्याही चिंता किंवा प्रश्नांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी मोकळेपणाने आणि प्रामाणिकपणे बोला. शौचास जाणे ही आपल्या सर्वांना आवश्यक असलेली गोष्ट आहे. बद्धकोष्ठता ही एक तात्पुरती समस्या, एक दीर्घकालीन समस्या किंवा अधिक गंभीर आजाराचे लक्षण असू शकते. म्हणून सुरक्षित राहा. डॉक्टरांना भेटा, विशेषतः जर तुम्हाला तुमच्या शौचाच्या सवयीत बदल जाणवत असेल किंवा तुमची आतडी तुमच्या जीवनावर नियंत्रण ठेवत आहेत असे वाटत असेल.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट लक्षात ठेवा (मुख्य संदेश)

तर, बद्धकोष्ठता ही एक अशी समस्या आहे जी अनेक लोकांना जाणवते, परंतु त्यावर सहसा घरीच उपाय करता येतो. भरपूर पाणी पिणे, उच्च फायबरयुक्त आहार घेणे, व्यायाम करणे आणि शौचास जाण्यास उशीर न करणे या मुख्य गोष्टी आहेत. कधीकधी, आपण घेत असलेल्या औषधांमुळे किंवा इतर वैद्यकीय समस्यांमुळेही हे होऊ शकते. म्हणून, जर तुम्हाला ही समस्या सतत जाणवत असेल, किंवा रक्तस्त्रावासारखी कोणतीही धोकादायक लक्षणे दिसत असतील, तर नक्कीच डॉक्टरांना भेटा आणि सल्ला घ्या. यात लाज वाटण्यासारखे किंवा घाबरण्यासारखे काहीही नाही, कारण तुमचे आरोग्य ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे!

---

बद्धकोष्ठता, बद्धकोष्ठता, कोरडे शौच, शौचास जाण्यास अडचण, फायबर, पचन, आरोग्य