तुमच्यासाठी कोणासोबत तरी बाहेर जाण्यासाठी सर्वात चांगली वेळ कोणती आहे? चला यावर बोलूया!

तुम्हाला कधीकधी कोणावर तरी क्रश येतो का, किंवा फक्त त्यांच्याशी बोलावं आणि त्यांच्यासोबत वेळ घालवावासा वाटतो का? कदाचित शाळेत, वर्गात किंवा इतर कुठे कोणाला पाहिल्यावर तुम्हाला थोडंफार आकर्षण वाटत असेल. विशेषतः जसजसे तुमचे वय वाढते, तसतसे अशा भावना येणे अगदी सामान्य आहे. तर आज आपण 'मैत्री करण्या'बद्दल बोलणार आहोत, म्हणजेच जेव्हा तुम्ही कोणासोबत तरी बाहेर फिरायला जाता. हा एक संवेदनशील विषय असल्यामुळे, आपण सर्व गोष्टींबद्दल स्पष्टपणे आणि तुम्हाला समजेल अशा पद्धतीने बोलूया.

या 'हरवल्यासारखं वाटणं' म्हणजे काय? 'क्रश' म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचं तर, 'क्रश' म्हणजे जेव्हा तुम्हाला एखाद्या व्यक्तीबद्दल विशेष आवड किंवा आकर्षण वाटतं. हे अगदी लहान वयात, म्हणजेच प्राथमिक शाळेत असतानासुद्धा होऊ शकतं. पण जेव्हा तुम्ही थोडे मोठे होता आणि 'ऑर्डिनरी लेव्हल'सारख्या वर्गात प्रवेश करता, तेव्हा हा 'क्रश' थोडा पुढे जाऊ शकतो आणि "आपण मित्र-मैत्रिणी होऊया का?" "आपण डेटवर जाऊया का?" यांसारख्या संभाषणांपर्यंत पोहोचू शकतो.

साधारणपणे या वयात, म्हणजे जेव्हा तुम्ही शाळेत असता, तेव्हा कोणासोबत 'डेटवर जाणे' याचा अर्थ असा होतो की तुम्हा दोघांनाही एकमेकांबद्दल आवड निर्माण झाली आहे . मग ते कदाचित:

• फोनवर बोलणे.
• संदेश `(मजकूर)` असेल.
• मित्रांच्या गटासोबत एकत्र वेळ घालवणे (उदाहरणार्थ, जेव्हा तुमचे सर्व मित्र शाळेनंतर खेळण्याच्या ठिकाणी जातात, तेव्हा तुमचे आवडते कोणीही तिथे असू शकतात).

पण आजकाल बहुतेक वेळा एकट्याने डेटवर जाणे ही एक दुर्मिळ गोष्ट झाली आहे. खरं सांगायचं तर, एकट्याने डेटवर जाण्यासाठी किंवा तुमच्या आवडत्या व्यक्तीसोबत जास्त वेळ एकटे घालवण्यासाठी तुम्ही हायस्कूल किंवा कॉलेजमध्ये जाईपर्यंत थांबणे हेच सर्वात सुरक्षित आणि उत्तम आहे . याची काही कारणे आहेत, आणि आपण त्याबद्दल बोलूया.

आपण 'बाहेर जाण्या'बद्दल चिंता का करू नये?

या वयात तुम्ही ज्या गोष्टी शिकता त्या तुमच्या भविष्यासाठी खूप महत्त्वाच्या असतात. तुमची भावनिक स्थिरता, तुमचे मानसिक आरोग्य, या सर्वांची जडणघडण याच काळात होते. त्यामुळे, कोणासोबतही नातेसंबंध सुरू करण्यापूर्वी तुम्ही काही गोष्टींचा विचार करणे आवश्यक आहे.

• भावनिक नियंत्रण: तुम्ही अजूनही तुमच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवायला आणि त्या समजून घ्यायला शिकत आहात. या वयात तुमचे मन खूप संवेदनशील असते. तुम्ही छोट्या छोट्या गोष्टींमुळे खूप आनंदी होऊ शकता आणि छोट्या छोट्या गोष्टींमुळे खूप दुःखीही होऊ शकता. त्यामुळे, जेव्हा तुम्ही कोणासोबत नातेसंबंध सुरू करता, तेव्हा अगदी लहान समस्यांचाही तुमच्यावर खूप मोठा परिणाम होऊ शकतो. दुखावले जाण्याची दाट शक्यता असते. कल्पना करा, मोठ्या आशेने सुरू केलेले नातेसंबंध अचानक संपले तर किती दुःख होईल.
• शिक्षणावरील परिणाम: कधीकधी, अशा प्रकारची नाती तुमच्या शैक्षणिक कामात अडथळा आणू शकतात. तुमचे लक्ष विचलित होऊ शकते.
• अनावश्यक दबाव:कधीकधी, 'एक मित्र असायलाच हवा' ही भावना समवयस्कांच्या दबावातून येऊ शकते. फक्त इतर सर्वजण करत आहेत म्हणून आपणही ते केलेच पाहिजे, असा विचार करू नका. महत्त्वाचे हे आहे की, तुम्ही त्यासाठी खरोखर तयार आहात का.
• परस्पर सामंजस्य: एका सुदृढ नात्यासाठी परस्पर सामंजस्य आणि आदर खूप महत्त्वाचे आहेत. या गोष्टी योग्यरित्या समजून घेऊन त्यानुसार वागल्यास, तुम्हाला कालांतराने परिपक्वता मिळवण्यास मदत होईल.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट: कोणत्याही नात्यात, तुम्हाला अस्वस्थ वाटेल किंवा जे तुम्हाला करायचे नाही, अशी कोणतीही गोष्ट तुम्ही कोणालाही करू किंवा बोलू देऊ नये. तुमच्या मर्यादा काय आहेत हे तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे.

जर कोणी मला 'बाहेर जायला' विचारलं तर? किंवा मलाच कोणाला विचारायचं असेल तर?

ही एक समस्या आहे जी बऱ्याच लोकांना भेडसावते. चला, यावर उपाय कसा करायचा ते पाहूया.

स्वतःला विचारा: "मला यातून नेमकं काय हवं आहे? माझ्या काय अपेक्षा आहेत?" कदाचित तुम्हाला फक्त एक चांगला मित्र हवा असेल. किंवा कदाचित ते त्यापेक्षा थोडं अधिक असेल. हे तुम्हाला स्वतःच ठरवावं लागेल.

२. तुम्हा दोघांनाही ते आवडते का ते पहा: जर तुम्हाला कोणी आवडत असेल, तर त्यांनाही तुम्ही आवडले पाहिजे. नाहीतर, तुम्ही नातं जबरदस्तीने निर्माण करू शकत नाही. जर तुम्हा दोघांची इच्छा असेल, तर तुम्ही 'बाहेर जाऊ' शकता.

३. हळू हळू पुढे जा: सर्वात चांगला सल्ला म्हणजे हळू हळू पुढे जाणे. घाबरू नका. एकदमच खूप अपेक्षा ठेवू नका. एकमेकांना हळूहळू जाणून घ्या, संवाद साधा. कारण, मी आधी म्हटल्याप्रमाणे, या वयात दुखावले जाणे खूप सोपे असते.

४. विश्वासू प्रौढ व्यक्तीला सांगा: तुमच्या जोडीदाराच्या बोलण्यामुळे किंवा वागण्यामुळे तुम्हाला कधीही अस्वस्थ, घाबरल्यासारखे किंवा वाईट वाटल्यास, तुमच्या विश्वासातील प्रौढ व्यक्तीला नक्की सांगा. ती व्यक्ती तुमची आई, वडील, शिक्षक किंवा कुटुंबातील इतर सदस्य असू शकतात. ते तुम्हाला मदत करू शकतात. या परिस्थितीतून एकटे जाऊ नका.

या 'सीमा' म्हणजे काय?

हे खूप महत्त्वाचे आहे. मर्यादा म्हणजे तुम्हाला काय आवडते, काय आवडत नाही, कशात तुम्ही सहज असता आणि कशात अस्वस्थ असता, याबद्दल स्पष्ट असणे आणि ते इतरांना कळवणे. उदाहरणार्थ:

• तुमची स्वतःची इच्छा असल्याशिवाय तुमची वैयक्तिक माहिती (उदा. तुमच्या फोनचा पासवर्ड) कोणालाही देऊ नका.
• जर कोणी असा विनोद केला ज्यामुळे तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल, तर 'हे माझ्यासाठी अस्वस्थ करणारे आहे, कृपया असे बोलू नका' असे म्हणायला घाबरू नका.
• जर कोणी तुम्हाला न आवडणाऱ्या पद्धतीने स्पर्श करत असेल, तर त्यांना तसे करू देऊ नका, त्यांना थांबवा आणि एखाद्या मोठ्या व्यक्तीला त्याबद्दल सांगा.

तुमच्या आत्मसन्मानासाठी आणि सुरक्षिततेसाठी या मर्यादा पाळणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

जर मला आवडणारी व्यक्ती मला फक्त एक मित्र म्हणूनच पसंत करत असेल तर? किंवा जर कोणी माझ्यासारखंच वागायला लागलं आणि नंतर तसं करणं थांबवलं तर?

अरे, हाच तर सगळ्यात कठीण भाग आहे. अशा वेळी दुःखी, रागावल्यासारखं वाटणं आणि जणू काही जगच संपत आहे असं वाटणं, हे अगदी स्वाभाविक आहे.फक्त तुमच्या बाबतीतच नाही, अनेक लोकांना असे अनुभव आले आहेत.

• ते स्वीकारण्याचा प्रयत्न करा: जर तुम्ही एखाद्याला 'मैत्री' करायला विचारले आणि त्यांनी 'नाही' म्हटले, तर ते खूप कठीण असते. पण ते स्वीकारण्याचा प्रयत्न करा. तसेच, त्या व्यक्तीशी चांगले वागण्याचा प्रयत्न करा. रागावल्याने किंवा मनात कटुता ठेवल्याने तुमचे किंवा त्या व्यक्तीचे काहीही भले होणार नाही.
• ही भावना कायम टिकत नाही: तुम्हाला वाटणारी उदासी आणि निराशा कायम राहणार नाही. कालांतराने त्या भावना बदलतील. तुम्हाला नवीन मित्र भेटतील आणि तुम्ही नवीन गोष्टींवर लक्ष केंद्रित कराल.
• तुमच्या विश्वासातील व्यक्तीशी बोला: हे करणे सर्वात उत्तम आहे. याबद्दल तुमच्या आई-वडिलांशी किंवा तुमच्या विश्वासातील इतर कोणत्याही प्रौढ व्यक्तीशी बोला. कदाचित तुमच्या वयात असताना तेसुद्धा अशाच परिस्थितीतून गेले असतील. ते तुम्हाला चांगला सल्ला देऊ शकतात आणि निर्णय घेण्यास मदत करू शकतात.

एका व्यक्तीसोबत एकदा गोष्टी तुमच्या मनासारख्या घडल्या नाहीत, म्हणून जग संपत नाही. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही वाईट व्यक्ती आहात, किंवा तुम्हाला कोणीही कधीच पसंत करणार नाही.

अशा वेळी तुम्ही परिस्थिती कशी हाताळता? (निरोगीपणे सामना करणे)

जेव्हा कोणी तुम्हाला पसंत करत नाही किंवा तुम्हाला दुखावते, तेव्हा त्यातून सावरण्याचे आरोग्यदायी मार्ग आहेत:

• तुम्हाला जे वाटते ते स्वीकारा: जर तुम्ही दुःखी असाल, तर ते स्वीकारा. ते लपवू नका. पण त्यातच गुरफटूनही राहू नका.
• नकारात्मक गोष्टींवर विचार करत बसू नका: जेव्हा तुम्ही, "ही माझी चूक आहे," "मला कोणीही पसंत करत नाही," असे विचार करू लागता, तेव्हा तुम्हाला फक्त अधिक वाईट वाटते. त्याऐवजी, असा विचार करण्याचा प्रयत्न करा की, "ठीक आहे, या वेळी असे घडले, पुढच्या वेळी ते अधिक चांगले होईल."
• तुम्हाला आवडणाऱ्या गोष्टी करा: स्वतःचे लक्ष विचलित करा. चित्र काढा, गाणे ऐका, पुस्तक वाचा, खेळ खेळा, मित्रांशी बोला.
• स्वतःची काळजी घ्या: चांगला आहार घ्या, व्यायाम करा आणि पुरेशी झोप घ्या. शारीरिकदृष्ट्या निरोगी असाल, तर मानसिक आरोग्य चांगले राखणे सोपे जाते.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी (मुख्य निष्कर्ष)

तर, जरी ही 'बाहेर जाण्याची' गोष्ट थोडी गुंतागुंतीची वाटत असली तरी, ती नीट समजून घेतल्यावर तितकी वाईट नाही.

• तुमच्या भावना सामान्य आहेत: कोणावर तरी प्रेम वाटणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे. त्याबद्दल अपराधी वाटून घेऊ नका.
• घाबरू नका: नातेसंबंध सुरू करण्यास घाबरू नका. जोपर्यंत तुम्हाला खरोखर तयार असल्यासारखे वाटत नाही तोपर्यंत थांबा.
• सुरक्षितता आणि मर्यादा: तुमच्या सुरक्षिततेचा विचार करा. तुमच्या मर्यादा काय आहेत हे जाणून घ्या आणि त्यांचा आदर करा. जर कोणी त्या मर्यादा ओलांडत असेल, तर त्यांना तसे करू देऊ नका.
• विश्वासू प्रौढ व्यक्ती: तुमच्या कोणत्याही समस्या किंवा अडचणींबद्दल बोलण्यासाठी एक विश्वासू प्रौढ व्यक्ती असणे महत्त्वाचे आहे. त्यांची मदत मागण्यास घाबरू नका.
• तुम्ही मौल्यवान आहात: कोणी तुम्हाला पसंत करो वा न करो, तुम्ही मौल्यवान आहात. तुमचा आनंद, तुमचे भविष्य, हे दुसऱ्या कोणाच्या तरी इच्छेवर अवलंबून नाही.

लक्षात ठेवा, स्वतःला ओळखण्यासाठी, आपली कौशल्ये विकसित करण्यासाठी आणि चांगली मैत्री निर्माण करण्यासाठी ही तुमच्यासाठी सर्वोत्तम वेळ आहे. त्यामुळे त्या गोष्टींना प्राधान्य द्या. योग्य वेळ आल्यावर प्रेम आणि नातेसंबंधांनाही वाव मिळेल. तोपर्यंत, स्वतःची काळजी घ्या!

प्रेम , नातेसंबंध, तारुण्य, मानसिक आरोग्य, भावना, समुपदेशन, बाहेर फिरणे