तुमची पाठ पुढे वाकलेली आहे का? चला, कायफोसिसबद्दल जाणून घेऊया!

कधीकधी तुमच्या लक्षात आले असेल की काही लोकांची पाठीचा वरचा भाग किंचित पुढे वाकलेला असतो, जणू काही ते कुबड काढून बसलेले आहेत. कदाचित तुम्हालाही असाच काहीसा फरक जाणवत असेल? किंवा तुमच्या मुलाबद्दलही तुम्हाला असेच वाटते का? वैद्यकीय भाषेत याला कायफोसिस (kyphosis) म्हणतात. लोकांमध्ये याला 'कुबड' किंवा 'वाकलेली पाठ' असेही म्हटले जाते. पण काळजी करू नका, ही नेहमीच एक मोठी समस्या नसते. चला आज आपण याबद्दल सविस्तरपणे बोलूया.

कायफोसिस म्हणजे काय? चला ते सोप्या भाषेत समजून घेऊया.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, कायफोसिस म्हणजे तुमच्या मणक्याला आलेला अत्यधिक पुढचा बाक. विशेषतः, हे वक्षस्थळाच्या भागात, म्हणजेच तुमच्या माने आणि बरगड्यांमधील भागात होते. याच बाकामुळे एखादी व्यक्ती पुढे वाकलेली दिसते.

खरं तर, आपल्या पाठीच्या कण्यात नैसर्गिकरित्या काही लहान बाक असतात. हेच बाक आपल्या शरीराला शरीराची स्थिती (पोश्चर) राखण्यास आणि आपल्याला ताठ उभे राहण्यास मदत करतात. तथापि, जर हा बाक सामान्यपेक्षा जास्त झाला , तर त्याचा शरीरावर परिणाम होऊ शकतो आणि त्यामुळे सरळ उभे राहणे देखील कठीण होऊ शकते.

तथापि, बहुतेक वेळा, कुबडामुळे मोठ्या आरोग्य समस्या उद्भवत नाहीत किंवा वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता नसते. तरीही, काही लोकांसाठी, आपल्या दिसण्याबद्दल विचार करणे थोडे लाजिरवाणे असू शकते. मात्र, खूप गंभीर प्रकरणांमध्ये , कुबडामुळे पाठदुखी किंवा श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो. जर स्थिती खूपच बिघडली, तर शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते.

कुबड येण्याचे मुख्य प्रकार कोणते आहेत?

कायफोसिसचे अनेक प्रकार आहेत. चला त्यातील मुख्य प्रकार पाहूया.

१. पोश्चरल कायफोसिस

हा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. तो सहसा पौगंडावस्थेत, १३ ते १६ वयोगटात विकसित होतो. चुकीच्या शारीरिक स्थितीमुळे, जसे की वाकून बसल्यामुळे, मणक्यांना एकत्र धरून ठेवणारे अस्थिबंधन आणि स्नायू ताणले जाऊ शकतात. असे झाल्यावर, पाठीच्या कण्यातील हाडे त्यांच्या सामान्य जागेवरून सरकतात, ज्यामुळे मणका वाकतो.

आपली मुले शाळेची दप्तरे घेऊन कशी बसतात, किंवा संगणक वा फोनसमोर तासन्तास कशी बसतात याचा विचार करा. ते अनेकदा पुढे झुकतात. जेव्हा अशा गोष्टी सतत घडत राहतात, तेव्हा ही परिस्थिती उद्भवू शकते.

याचा परिणाम बहुतेकदा मुलांपेक्षा मुलींवर जास्त होतो. यात सहसा वेदना होत नाहीत.

२. श्यूअरमनचा कुबड

हा प्रकार तेव्हा होतो जेव्हा पाठीच्या कण्यातील मणक्यांचा आकार बदलतो. सामान्यतः, आपल्या पाठीच्या कण्यातील हाडे चौकोनी असतात. पण या प्रकरणात, हाडे पाचरीसारखा आकार घेतात. एखाद्या त्रिकोणी तुकड्याप्रमाणे. ही पाचरीच्या आकाराची हाडे पुढे वाकल्यामुळे, पाठीचा कणा गोलाकार दिसतो.

याचा परिणाम मुलींपेक्षा मुलांवर जास्त होतो. श्यूअरमनच्या कुबडामुळे वेदना होऊ शकतात . ही वेदना विशेषतः शारीरिक हालचाल करताना किंवा बराच वेळ उभे राहिल्यावर किंवा बसल्यावर जाणवते. पाठीच्या कण्यातील हाडे लवचिक नसल्यामुळे, तुमची स्थिती बदलली तरीही पाठीच्या कण्याचा हा बाक बदलत नाही.

३. जन्मजात कुबड

'जन्मजात' या शब्दाचा अर्थ 'जन्मापासून असलेले' असा होतो. या प्रकारचा कुबडपणा तेव्हा होतो, जेव्हा गर्भाशयात असताना बाळाच्या पाठीच्या कण्याचा विकास योग्य प्रकारे किंवा पूर्णपणे होत नाही . मूल जसजसे मोठे होते, तसतशी ही स्थिती अधिक बिघडू शकते. त्यामुळे, पाठीच्या कण्याचा हा बाक दुरुस्त करण्यासाठी आणि तो अधिक वाढण्यापासून रोखण्यासाठी, मूल लहान असतानाच शस्त्रक्रिया केली जाऊ शकते. कधीकधी, या स्थितीसोबत हृदय आणि मूत्रपिंडांसारखे इतर जन्मजात दोषही असू शकतात.

४. ग्रीवा कुबड किंवा "मिलिटरी नेक"

हा प्रकार तेव्हा होतो जेव्हा तुमच्या मानेचे मणके, म्हणजेच तुमच्या पाठीच्या कण्याचा जो भाग डोक्याच्या खालच्या भागापासून पाठीच्या वरच्या भागापर्यंत असतो, नैसर्गिकरित्या मागे वळण्याऐवजी पुढे वाकतात . काही लोक याला 'मिलिटरी नेक' असेही म्हणतात.

५. हायपरकायफोसिस

हायपरकायफोसिस म्हणजे पाठीच्या कण्याला आलेला तीव्र पुढचा बाक . हा बाक ५० अंशांपेक्षा जास्त असतो. हा प्रकार बहुतेकदा वयाच्या ४० वर्षांनंतर दिसून येतो.

कायफोसिस किती प्रमाणात आढळतो?

अमेरिकेतील शालेय वयोगटातील ८% पेक्षा कमी मुलांना श्यूअरमन कायफोसिसचा त्रास होतो.

अंदाजे ६० वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या २०% ते ४०% प्रौढांना हायपरकायफोसिस (तीव्र कुबड) हा आजार असतो. सरासरी, तुमच्या पाठीच्या वरच्या भागाचा पुढचा बाक प्रत्येक दशकात (१० वर्षांनी) सुमारे ३ अंशांनी वाढतो.

कायफोसिसची लक्षणे कोणती आहेत?

कायफोसिसची मुख्य लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• खांदे पुढे वाकलेले दिसत आहेत.
• पाठीच्या वरच्या भागात बाक किंवा फुगवटा दिसणे.
• हॅमस्ट्रिंगमध्ये ताण जाणवत आहे.

मात्र, कायफोसिसच्या गंभीर प्रकारात, खालीलप्रमाणे लक्षणे देखील दिसू शकतात:

• पाठीत आणि खांद्याच्या पाठीमागील हाडांमध्ये वेदना किंवा ताठरपणा.
• तुमचे पाय सुन्न, अशक्त झाल्यासारखे किंवा त्यातून कटकट आवाज येत असल्यासारखे वाटणे.
• खूप थकल्यासारखं वाटत आहे.
• शरीराचा तोल सांभाळण्यात समस्या.
• लघवी किंवा शौचावर नियंत्रण ठेवता न येणे (मूत्र असंयम किंवा मल असंयम).
• श्वास घेण्यास त्रास होणे, किंवा गुदमरल्यासारखे वाटणे.

महत्त्वाचे:जर तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल, तर तुम्ही ताबडतोब ९११ किंवा तुमच्या स्थानिक आपत्कालीन क्रमांकावर फोन करावा. श्रीलंकेमध्ये, सुवासेरिया रुग्णवाहिका सेवेला १९९० या क्रमांकावर फोन करा.

कायफोसिसची कारणे काय आहेत?

कुबड येण्याची कारणे प्रकारानुसार वेगवेगळी असतात, परंतु सर्वसाधारणपणे, खालील घटक कारणीभूत ठरू शकतात:

• चुकीची बसण्याची किंवा उभे राहण्याची पद्धत (उदा., सतत वाकून बसणे, संगणक/फोन वापरणे)
• पाठीच्या कण्यातील हाडांमधील रचनात्मक दोष.
• हाडांच्या विकासातील विकृती (हाडांच्या आकारात होणारे बदल).
• मेरुरज्जूला झालेल्या दुखापती.
• तुमचे वय. (वाढत्या वयानुसार तुमच्या पाठीचा कणा कमी लवचिक होतो.)

कायफोसिसचे रूपांतर स्कोलियोसिसमध्ये होऊ शकते का?

नाही. कायफोसिस आणि स्कोलियोसिस हे दोन्ही पाठीच्या कण्यावर परिणाम करणारे आजार आहेत. ते दोन्ही एकत्र होऊ शकतात, पण एका आजारामुळे दुसरा होत नाही.

• कायफोसिस म्हणजे पाठीच्या कण्याला (पुढच्या-मागच्या अक्षावर) आलेला एक असामान्य पुढचा आणि मागचा बाक.
• स्कोलियोसिस म्हणजे पाठीच्या कण्याला डावीकडे किंवा उजवीकडे, म्हणजेच बाजूला (लॅटरली) आलेला असामान्य बाक.

कायफोसिससाठी धोक्याचे घटक कोणते आहेत?

पोश्चरल कायफोसिस आणि श्यूअरमॅन कायफोसिसचे निदान बहुतेकदा १३ ते १६ वयोगटात केले जाते. याचे कारण असे की, या काळात लहान मुलांची हाडे वेगाने वाढत असतात. तथापि, ही स्थिती कोणालाही, कोणत्याही वयात होऊ शकते. जसजसे वय वाढते, तसतसे पाठीच्या कण्यातील हाडांची लवचिकता कमी होते आणि मणका पुढे वाकू लागतो.

तसेच, एखादी व्यक्ती जन्मजात कुबड घेऊन जन्माला येऊ शकते. गर्भाशयात असताना बाळाच्या विकासावर परिणाम करणाऱ्या इतर अंतर्निहित आरोग्य समस्यांमुळेही हे होऊ शकते.

कायफोसिसमुळे कोणत्या संभाव्य गुंतागुंती होऊ शकतात?

जर कुबड सौम्य असेल, तर गुंतागुंत होण्याची शक्यता कमी असते . तथापि, जर मणक्याचे बाक गंभीर असेल, तर गुंतागुंत होऊ शकते. अशा प्रकरणांमध्ये, खालील गोष्टी घडू शकतात:

• पाठदुखी.
• चालण्यास अडचण.
• फुफ्फुसीय रक्तसंचय (श्वास घेण्यास अडचण).
• नसांशी संबंधित समस्या (नसांवर दाब आल्यामुळे).

कायफोसिसचे निदान कसे केले जाते?

मुलांमध्ये, कुबडपणाची लक्षणे तुमच्या (मुलाच्या पालकांच्या) किंवा शाळेतील नर्सच्या सर्वात आधी लक्षात येऊ शकतात. शाळेतील स्कोलियोसिस तपासणीदरम्यान हे विशेषतः लक्षात येऊ शकते. असे झाल्यास, निदान निश्चित करण्यासाठी आणि तपासणी करण्यासाठी शाळा तुम्हाला तुमच्या मुलाला प्राथमिक आरोग्य डॉक्टरांकडे घेऊन जाण्यास सांगू शकते.

कोणत्याही वयोगटातील व्यक्तीची शारीरिक तपासणी केल्यानंतर डॉक्टर कायफोसिसचे निदान करतात.या चाचणीदरम्यान, डॉक्टर तुम्हाला किंवा तुमच्या मुलाला 'वाकण्याची चाचणी' करण्यास सांगतील. याचा अर्थ असा की, तुम्ही तुमचे पाय जुळवून, गुडघे सरळ ठेवून आणि हात शरीराच्या बाजूला ठेवावेत. त्यानंतर, तुम्ही पुढे वाकून तुमच्या पायांकडे पाहावे. तुमच्या मणक्यात बाक आहे का किंवा मणक्याशी संबंधित इतर काही समस्या आहेत का, हे पाहण्यासाठी ही चाचणी डॉक्टरांना मदत करू शकते.

कायफोसिसचे निदान करण्यासाठी कोणत्या चाचण्या वापरल्या जातात?

डॉक्टर तुमच्या पाठीच्या कण्याचा एक्स-रे काढून त्याच्या वक्रतेचे मोजमाप करून या स्थितीचे निदान करू शकतात. आपल्या पाठीच्या कण्याची नैसर्गिक वक्रता २० ते ४५ अंशांच्या दरम्यान असते. जर ही वक्रता ५० अंशांपेक्षा जास्त असेल, तर डॉक्टर या स्थितीला कायफोसिस (Kyphosis) असे निदान करतात.

याव्यतिरिक्त, तुमची लक्षणे एखाद्या अंतर्निहित आजारामुळे आहेत का किंवा पाठीच्या कण्याच्या बाकाचा तुमच्या शरीराच्या इतर भागांवर परिणाम होत आहे का, हे निश्चित करण्यासाठी तुमचे डॉक्टर चाचण्या करायला सांगू शकतात. या चाचण्यांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• फुफ्फुस कार्य चाचणी ही तुमची फुफ्फुसे किती चांगल्या प्रकारे काम करत आहेत हे तपासणारी एक चाचणी आहे .
• मणक्याच्या बाकामुळे मज्जातंतूंवर दाब पडत आहे की नाही हे पाहण्यासाठी एमआरआय (मॅग्नेटिक रेझोनन्स इमेजिंग) स्कॅन केला जातो .

कायफोसिसवर उपचार कसे केले जातात?

कुबडपणावरील उपचार वेगवेगळे असतात, पण तुम्ही खालील गोष्टी करू शकता:

• शारीरिक उपचार: व्यायामामुळे तुमच्या पोटाचे आणि पाठीचे स्नायू बळकट होण्यास, वेदना कमी होण्यास आणि शरीराची ठेवण सुधारण्यास मदत होते. तसेच, त्यामुळे आखडलेले हॅमस्ट्रिंग स्नायू ताणले जाण्यास आणि शरीराचे इतर भाग बळकट होण्यासही मदत होते.
• वेदनाशामक: दाहशामक औषधे पाठदुखी कमी करण्यास मदत करू शकतात.
• पाठीचा पट्टा: तुमचे डॉक्टर तुम्हाला पाठीचा पट्टा घालण्याची शिफारस करू शकतात. याचा उपयोग अनेकदा वाढत्या वयातील आणि श्यूअरमॅन कायफोसिस असलेल्या मुलांमध्ये केला जातो. तुम्ही कोणत्या प्रकारचा पट्टा घालावा आणि दिवसातून किती तास घालावा, हे तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सांगतील.
• शस्त्रक्रिया: शस्त्रक्रियेने मणक्याचा बाक कमी करता येतो. कायफोसिससाठी सर्वात सामान्य शस्त्रक्रिया म्हणजे स्पायनल फ्युजन शस्त्रक्रिया. या शस्त्रक्रियेत, सर्जन तुमच्या मणक्यातील मणके सरळ करतात. त्यानंतर, ते तुमच्या मणक्यातील हाडांमधील पोकळी भरण्यासाठी आणि त्यांना एकमेकांत बसवण्यासाठी लहान अस्थी-कलमांचा (बोन ग्राफ्ट्स) वापर करतात. तुमच्या मणक्यातील हाडे जसजशी बरी होतात, तसतशी ती एकमेकांत मिसळून जातात. ही शस्त्रक्रिया बाकाची तीव्रता कमी करते.

मला कुबडपणावर कोणता उपचार आवश्यक आहे हे डॉक्टर कसे ठरवतात?

डॉक्टर तुमच्या पाठीची तपासणी करतील आणि या घटकांच्या आधारे उपचाराचे पर्याय सुचवतील:

• तुमचे वय.
• वैद्यकीय इतिहास.
• सर्वसाधारण आरोग्य स्थिती.
• कुबड प्रकार.
• वक्राची तीव्रता.
• श्वास घ्यायला काही त्रास होतोय का?

जर तुम्हाला खालीलपैकी कोणताही आजार असेल, तर तुम्ही मणक्याच्या शस्त्रक्रियेसाठी पात्र ठरू शकता:

• जन्मजात कुबड.
• जर तुम्हाला 75 अंशांपेक्षा जास्त वक्रता असलेला श्यूअरमॅनचा कायफोसिस असेल.
• शस्त्रक्रियाविरहित किंवा पारंपरिक उपचार करूनही तुम्हाला तीव्र पाठदुखीचा त्रास होत असेल तर.

उपचाराचे काही दुष्परिणाम आहेत का?

सर्व उपचारांचे दुष्परिणाम होऊ शकतात. उपचार सुरू करण्यापूर्वी, धोके आणि दुष्परिणामांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. उदाहरणार्थ, शस्त्रक्रियेच्या दुष्परिणामांमध्ये संसर्ग आणि रक्तस्त्राव यांचा समावेश असू शकतो.

कुबड टाळता येतो का?

कायफोसिसचे सर्व प्रकार टाळता येत नाहीत. तथापि, पोश्चरल कायफोसिस टाळण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता:

• शरीराची योग्य ठेवण ठेवा (सरळ बसण्याचा आणि उभे राहण्याचा सराव करा).
• तुमच्या पोटाचे आणि पाठीचे स्नायू बळकट करा.
• निरोगी वजन राखा.
• मजबूत बॅकपॅक किंवा चाके असलेल्या बॅगेमध्ये दप्तरे, शालेय पुस्तके आणि साहित्य घेऊन जा.
• स्नायू बळकट करण्यासाठी आणि त्यांना लवचिक ठेवण्यासाठी व्यायाम करा.

जर मला कायफोसिस असेल, तर मी काय अपेक्षा करावी?

कायफोसिस हा पाठीच्या कण्याचा एक उपचार करण्यायोग्य आजार आहे. पाठीच्या बाकामुळे तुम्हाला वेदना जाणवू शकतात किंवा नाही. डॉक्टर तपासणीदरम्यान सांगेपर्यंत तुम्हाला हा आजार आहे हे कदाचित माहीतही नसेल. उपचाराचे उद्दिष्ट पाठीचा बाक अधिक वाढण्यापासून रोखणे हे आहे. गंभीर प्रकरणांमध्ये शस्त्रक्रियेची गरज भासू शकते. परंतु कायफोसिस असलेल्या बहुतेक लोकांना शस्त्रक्रियेची गरज नसते.

कुबड पुन्हा येऊ शकते का?

उपचारानंतरही कुबड पुन्हा येऊ शकते. तुमची बसण्याची किंवा उभे राहण्याची पद्धत सुधारण्यासाठी तुम्हाला जीवनशैलीत बदल करण्याची आवश्यकता असू शकते. याचा अर्थ, दिवसभरात तुम्ही कसे बसता, उभे राहता आणि हालचाल करता याकडे अधिक लक्ष देणे. उदाहरणार्थ, तुम्ही शाळेची पुस्तके वाहून नेण्याऐवजी चाके असलेली बॅग वापरण्याचा निर्णय घेऊ शकता. कुबड पुन्हा येऊ नये यासाठी तुम्ही काय करू शकता याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

कायफोसिसचे भविष्य काय आहे?

कुबडपणाचे लवकर निदान झाल्यास सर्वोत्तम परिणाम मिळतात . ज्या लोकांचे लवकर निदान होते, त्यांना शस्त्रक्रियेची गरज भासत नाही आणि शस्त्रक्रियेशिवायच्या पर्यायांनी या स्थितीवर नियंत्रण मिळवता येते. उपचार न केल्यास, कुबडपणा अधिक गंभीर होऊ शकतो. यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होण्यासारख्या आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.

उपचारानंतरही, आयुष्यभर डॉक्टरांकडून तुमच्या कुबडपणाची नियमित तपासणी करून घेणे महत्त्वाचे आहे.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुमच्या किंवा तुमच्या मुलाच्या पाठीच्या कण्यात बाक असेल आणि त्यामुळे त्यांच्या शरीराच्या स्थितीवर परिणाम होत आहे असे तुम्हाला वाटत असेल, तर डॉक्टरांशी बोला. डॉक्टर तुमच्या लक्षणांचे मूल्यांकन करू शकतात आणि आवश्यक असल्यास तुमची शरीराची स्थिती सुधारण्यास मदत करू शकतात.

जर तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल, तर तात्काळ रुग्णालयात जा.

मी माझ्या डॉक्टरला कोणते प्रश्न विचारावेत?

जर तुम्हाला किंवा तुमच्या मुलाला कायफोसिस असेल, तर तुमच्या डॉक्टरला खालील गोष्टींबद्दल विचारा:

• वक्र किती गंभीर आहे?
• मला शस्त्रक्रियेची गरज लागेल का?
• कोणते शस्त्रक्रियाविरहित उपचार मदत करू शकतात?
• मी फिजिओथेरपी करावी का?
• हा आलेख आणखी बिघडण्यापासून रोखण्यासाठी मी काय करू शकतो?
• उपचाराचे काही दुष्परिणाम आहेत का?

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी (मुख्य संदेश)

कायफोसिस, म्हणजेच पाठीचा कणा पुढे प्रमाणापेक्षा जास्त वाकणे, ही एक उपचार करण्यायोग्य स्थिती आहे. जर हे वाकणे गंभीर नसेल, तर त्याचा व्यक्तीच्या दैनंदिन कामांवर सहसा परिणाम होत नाही. लवकर निदान आणि उपचारांमुळे ही स्थिती अधिक बिघडण्यापूर्वी नियंत्रणात आणता येते. शस्त्रक्रियेपूर्वी तुमचे डॉक्टर काही बिनशस्त्रक्रिया उपचारांची शिफारस करू शकतात. उपचारानंतरही, हे वाकणे पुन्हा उद्भवू नये म्हणून तुम्ही तुमच्या शरीराच्या स्थितीची काळजी घेतली पाहिजे. या वाकण्यामुळे तुम्हाला तुमच्या दिसण्याबद्दल अस्वस्थ वाटत असल्यास, मानसिक आरोग्य समुपदेशकाशी बोलणे योग्य ठरेल.

कायफोसिस , कुबड, कुबड, शरीराची ठेवण, मणका, श्यूअरमॅनचा कायफोसिस, पोश्चरल कायफोसिस, जन्मजात कायफोसिस, फिजिकल थेरपी