तुम्हाला असं वाटतंय का की तुमची लैंगिक संबंधांमधील आवड पूर्वीसारखी राहिलेली नाही? ही केवळ तुमचीच समस्या नाही. खरं तर, जरी अनेक लोकांना याबद्दल बोलायला लाज वाटत असली, तरी ही एक खूप सामान्य गोष्ट आहे. आयुष्यात कधीतरी असं वाटणं अगदी स्वाभाविक आहे. त्यामुळे काळजी करू नका किंवा याला लाजिरवाणी गोष्ट समजू नका. चला, आपण याबद्दल मोकळेपणाने आणि प्रामाणिकपणे बोलूया.
सोप्या भाषेत सांगायचं तर, कमी कामेच्छा म्हणजे काय?
कमी कामेच्छा किंवा लैंगिक इच्छा कमी होणे म्हणजे, तुम्हाला पूर्वीपेक्षा लैंगिक संबंधांमध्ये कमी रस वाटणे. याचा अर्थ असा की, तुम्हाला लैंगिक संबंध ठेवण्याची प्रेरणा कमी वाटू शकते किंवा तुमच्या इच्छेची तीव्रता कमी होऊ शकते. कधीकधी हे तात्पुरते असते, परंतु कधीकधी ते दीर्घकाळ टिकणारे असू शकते.
समाजात ही परिस्थिती किती सामान्य आहे?
तुम्हाला वाटेल त्यापेक्षा हे अधिक सामान्य आहे. सुमारे ५ पुरुषांपैकी १ जण, आणि त्याहूनही अधिक स्त्रिया, त्यांच्या आयुष्यात कधी ना कधी या स्थितीचा अनुभव घेतात. जरी हार्मोन्स आणि शारीरिक रचनेची यात भूमिका असली तरी, कोणालाही लैंगिक इच्छेमध्ये घट जाणवू शकते. बहुतेक लोकांना त्यांच्या आयुष्यात एक किंवा अधिक वेळा लैंगिक इच्छेमध्ये बदल जाणवतात. हे सामान्य आहे.
याची मुख्य लक्षणे कोणती आहेत?
मुख्य लक्षण म्हणजे तुमची लैंगिक इच्छा पूर्वीपेक्षा कमी होणे. त्याव्यतिरिक्त, इतर अनेक लक्षणे देखील असू शकतात.
- कोणत्याही प्रकारच्या लैंगिक क्रियेतील रस नाहीसा होणे. अगदी हस्तमैथुन करण्याची इच्छाही न होणे.
- लैंगिकतेबद्दल खूप कमी वेळा विचार करणे.
- तुमची लैंगिक इच्छा कमी झाल्यामुळे दुःखी, चिंताग्रस्त किंवा काळजीत वाटणे.
महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, जर तुम्हाला त्याबद्दल वाईट किंवा अस्वस्थ वाटत असेल, तरच ती एक "समस्या" आहे. काही लोकांची लैंगिक इच्छा नैसर्गिकरित्या कमी असते, पण जर ते त्यात आनंदी असतील, तर त्यावर उपचारांची गरज नसते.
असे का होत आहे? याची कारणे काय आहेत?
तुमची लैंगिक इच्छा कमी होण्यामागे एकच कारण नाही, तर अनेक घटक त्याला कारणीभूत ठरू शकतात. तुमचे शारीरिक आरोग्य, मानसिक आरोग्य, वाढते वय, तुमचे नातेसंबंध आणि तणाव हे सर्व घटक याला कारणीभूत ठरतात. आपण या घटकांबद्दल स्वतंत्रपणे पाहूया.
शारीरिक आरोग्य समस्या
काही वैद्यकीय परिस्थितींमुळे तुमची लैंगिक इच्छा कमी होऊ शकते. जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही परिस्थिती असेल, तर त्याबद्दल जागरूक रहा.
| वैद्यकीय स्थिती | त्याचा लैंगिक इच्छेवर कसा परिणाम होतो |
|---|---|
| मधुमेह | त्याचा परिणाम हार्मोनच्या पातळीवर आणि मज्जातंतूंवर होऊ शकतो. |
| हृदयरोग आणि उच्च रक्तदाब | रक्ताभिसरणावर परिणाम झाल्याने लैंगिक उत्तेजनात अडथळा येऊ शकतो. |
| दीर्घकालीन वेदना | शरीरातील सततच्या वेदनांमुळे, मला लैंगिकतेबद्दल विचार करायलाही वेळ आणि आवड राहत नाही. |
| कर्करोग | आजार आणि उपचारांमुळे होणारा शारीरिक आणि मानसिक ताण विनाशकारी ठरू शकतो. |
| कमी सक्रिय थायरॉईड | यामुळे शरीरातील चयापचय आणि हार्मोन्सवर परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे लैंगिक इच्छा कमी होऊ शकते. |
| इतर दीर्घकालीन आजार | दीर्घकालीन मूत्रपिंडाचा आजार आणि संधिवात यांसारख्या स्थिती. |
मानसिक आरोग्य आणि ताण
तुमच्या शरीराप्रमाणेच, तुमच्या मनाचाही लैंगिक इच्छेवर मोठा प्रभाव पडतो.
- नात्यातील समस्या: तुमच्या जोडीदारासोबतच्या नात्यातील विश्वासाचा अभाव, जवळीकीचा अभाव आणि वारंवार होणारी भांडणे यांसारख्या गोष्टींचा तुमच्या लैंगिक जीवनावर थेट परिणाम होतो.
- तणाव: कामाच्या ठिकाणी येणाऱ्या समस्या, कौटुंबिक समस्या आणि आर्थिक समस्या यांसारख्या गोष्टींमुळे निर्माण होणारा तणाव हे लैंगिक इच्छा कमी होण्याचे एक प्रमुख कारण आहे.
- नैराश्य:नैराश्याची लक्षणे, जसे की कोणत्याही गोष्टीत रस नसणे, सतत उदास वाटणे आणि तीव्र थकवा, लैंगिक इच्छेवरही परिणाम करू शकतात.
- चिंता: सतत विनाकारण भीती आणि चिंता वाटल्यामुळे शरीरातील तणाव संप्रेरकांची पातळी वाढते. यामुळे लैंगिक इच्छा कमी होऊ शकते.
- भूतकाळातील लैंगिक शोषण: भूतकाळात अनुभवलेले लैंगिक शोषण किंवा क्लेशकारक घटनांचा सध्याच्या लैंगिक जीवनावर खोलवर परिणाम होऊ शकतो.
इतर कारणे
- काही विशिष्ट औषधे: तुम्ही घेत असलेल्या काही औषधांमुळे दुष्परिणाम म्हणून लैंगिक इच्छा कमी होऊ शकते. उदाहरणांमध्ये नैराश्यविरोधी औषधे, उच्च रक्तदाबाची औषधे आणि केमोथेरपीची औषधे यांचा समावेश आहे.
- मद्यपान, धूम्रपान आणि अमली पदार्थ: अति मद्यपान, धूम्रपान आणि इतर अमली पदार्थांच्या सेवनाचा तुमच्या हार्मोनच्या पातळीवर आणि लैंगिक कार्यावर थेट परिणाम होतो. धूम्रपानामुळे पुरुषांमधील टेस्टोस्टेरॉन कमी होऊ शकतो.
- शारीरिक व्यायाम: आश्चर्यचकित होऊ नका, अति व्यायाम आणि अजिबात व्यायाम न करणे या दोन्हीमुळे लैंगिक इच्छा कमी होऊ शकते.
महिलांशी संबंधित विशिष्ट कारणे
महिलांची लैंगिक इच्छा कमी होण्याची इतरही अनेक विशिष्ट कारणे आहेत.
- पेरिमेनोपॉज आणि मेनोपॉज: या काळात शरीरातील इस्ट्रोजेनची पातळी कमी होते. यासोबतच लैंगिक इच्छा देखील कमी होऊ शकते.
- लैंगिक संबंधांमधील समस्या: लैंगिक संबंधांदरम्यान वेदना होणे, योनीमार्गातील कोरडेपणा किंवा कामोत्तेजना मिळण्यास अडचण येणे यांसारख्या गोष्टींमुळे लैंगिक संबंध त्रासदायक ठरू शकतात.
- गर्भधारणा, प्रसूती आणि स्तनपान: या काळात होणाऱ्या मोठ्या हार्मोनल बदलांमुळे, शारीरिक अस्वस्थतेमुळे आणि मानसिक तणावामुळे लैंगिक इच्छा कमी होणे हे खूप सामान्य आहे.
- संसर्ग: यीस्ट इन्फेक्शन किंवा मूत्रमार्गाचा संसर्ग (यूटीआय) यांसारख्या तात्पुरत्या संसर्गामुळे लैंगिक संबंध वेदनादायक होऊ शकतात.
- प्रजनन आरोग्याच्या समस्या: एंडोमेट्रिओसिस, पीएमएस (मासिक पाळीपूर्वीचा सिंड्रोम) आणि पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम (पीसीओएस) यांसारख्या स्थिती लैंगिक इच्छेवर नकारात्मक परिणाम करू शकतात.
- गर्भनिरोधन पद्धती: काही हार्मोनल गर्भनिरोधन पद्धती, जसे की गर्भनिरोधक गोळ्या, इम्प्लांट्स किंवा डेपो-प्रोव्हेराचे इंजेक्शन, यामुळे काही स्त्रियांमध्ये लैंगिक इच्छा कमी होऊ शकते.
पुरुषांशी संबंधित कारणे
पुरुषांची लैंगिक इच्छा कमी होण्याची काही प्रमुख कारणे येथे दिली आहेत.
- टेस्टोस्टेरॉन हार्मोनमध्ये घट:हा पुरुष लैंगिक संप्रेरक आहे. वाढत्या वयानुसार किंवा इतर वैद्यकीय कारणांमुळे, या संप्रेरकाची पातळी कमी होऊ शकते. लैंगिक इच्छा कमी होण्याचे हे एक प्रमुख कारण आहे.
- लैंगिक समस्या: स्तंभन दोष, शीघ्रपतन किंवा विलंबित वीर्यपतन यांसारख्या समस्यांमुळे लैंगिक संबंधांबद्दल भीती आणि चिंता निर्माण होऊ शकते आणि इच्छा कमी होऊ शकते.
डॉक्टर या आजाराचे निदान कसे करतात?
जेव्हा तुम्ही या समस्येबद्दल बोलण्यासाठी डॉक्टरांकडे जाल, तेव्हा ते तुम्हाला काही प्रश्न विचारतील. या गोष्टींबद्दल बोलण्यास संकोच करू नका, कारण नेमके कारण शोधण्यासाठी ही माहिती खूप महत्त्वाची आहे.
तुमचे डॉक्टर या गोष्टींबद्दल विचारू शकतात:
- तुम्हाला जाणवत असलेली लक्षणे
- तुमचे एकंदर आरोग्य आणि तुम्ही घेत असलेली औषधे
- तुमच्या लैंगिक जीवनाबद्दल
- तुमच्या नात्याबद्दल
- तुमच्या तणावाची पातळी
- लैंगिकतेबद्दल तुम्हाला काय वाटते आणि काय जाणवते
या माहितीव्यतिरिक्त, एखाद्या शारीरिक स्थितीचा संशय असल्यास, डॉक्टर तुम्हाला पुढील चाचण्यांसाठी पाठवू शकतात.
- शारीरिक तपासणी
- महिलांसाठी श्रोणि तपासणी
- हार्मोनची पातळी यासारख्या गोष्टी तपासण्यासाठी रक्त चाचण्या.
- अल्ट्रासाऊंड सारखे स्कॅन
यावर काय उपचार आहेत?
चांगली गोष्ट म्हणजे, यावर उपचार उपलब्ध आहेत. तुमच्यासाठी सर्वोत्तम उपचार तुमच्या कमी झालेल्या लैंगिक इच्छेच्या कारणावर अवलंबून असेल. तुमचे डॉक्टर तुमच्यावर थेट उपचार करू शकतात, किंवा गरज भासल्यास, ते तुम्हाला एखाद्या तज्ञाकडे पाठवू शकतात. उदाहरणार्थ, स्त्रीरोगतज्ञ, मूत्ररोगतज्ञ, अंतःस्रावशास्त्रज्ञ किंवा मानसशास्त्रज्ञ/मनोचिकित्सक.
उपचाराचे काही पर्याय खालीलप्रमाणे आहेत:
- जागरूकता आणि संवाद: लैंगिकतेबद्दल आणि कामेच्छा कशी कार्य करते याबद्दल जाणून घेतल्याने तुमच्या भीती आणि चिंता कमी होण्यास मदत होऊ शकते. तुमच्या जोडीदारासोबत याबद्दल मोकळेपणाने बोलल्याने तुम्हा दोघांनाही ही समस्या समजून घेण्यास आणि त्यावर तोडगा काढण्यास मदत होऊ शकते.
- तणाव व्यवस्थापन: तणाव कमी केल्याने तुमची मनःस्थिती आणि लैंगिक इच्छा सुधारू शकते. यासाठी रोजनिशी लिहिणे, व्यायाम करणे आणि ध्यान करणे यांसारख्या गोष्टी उपयुक्त ठरू शकतात.
- औषधे बदलणे: जर तुमच्या डॉक्टरांच्या लक्षात आले की तुमची लैंगिक इच्छा कमी होण्याचे कारण तुम्ही घेत असलेले औषध आहे, तर ते त्या औषधाचा डोस बदलण्याची किंवा दुसरे औषध घेण्याची शिफारस करू शकतात.
- हार्मोन थेरपी:रजोनिवृत्तीमुळे लैंगिक इच्छा गमावलेल्या महिलांना इस्ट्रोजेन हार्मोन थेरपी दिली जाते. त्याचप्रमाणे, ज्या पुरुषांमध्ये टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी असते, त्यांना टेस्टोस्टेरॉन रिप्लेसमेंट थेरपी दिली जाते. हे गोळ्या, पॅचेस, क्रीम किंवा इंजेक्शन्सच्या स्वरूपात उपलब्ध असतात.
- उपचार:
- वैयक्तिक समुपदेशन: तुम्ही समुपदेशकाशी बोलून तुमच्या चिंता आणि नैराश्यावर उपाय शोधू शकता.
- जोडप्यांसाठी समुपदेशन: तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार तुमच्या नात्यातील समस्यांवर काम करण्यासाठी, संवाद सुधारण्यासाठी आणि जवळीक पुन्हा निर्माण करण्यासाठी एकत्र समुपदेशकाशी भेटू शकता.
- लैंगिक उपचार: असे समुपदेशक असतात जे लैंगिक समस्यांमध्ये तज्ञ असतात. ते तुम्हाला तुमच्या विशिष्ट समस्येमध्ये मदत करू शकतात, तुम्हाला शिक्षित करू शकतात आणि व्यावहारिक सल्ला देऊ शकतात.
मी माझ्या बाजूने काय करू शकतो?
जर तुम्हाला तुमच्या कमी झालेल्या लैंगिक इच्छेबद्दल काळजी वाटत असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे उत्तम. याव्यतिरिक्त, तुम्ही स्वतःहून काही गोष्टी करून पाहू शकता.
- लैंगिकतेबद्दल जाणून घ्या: लैंगिक इच्छेवर परिणाम करणाऱ्या गोष्टींबद्दल विश्वसनीय स्रोतांकडून वाचा आणि स्वतःला शिक्षित करा.
- तुमच्या जोडीदाराशी बोला: मोकळ्या आणि प्रामाणिक संवादाने मोठा फरक पडू शकतो.
- निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करा: नियमित व्यायाम करा, पौष्टिक आहार घ्या आणि मद्यपान कमी करा.
- इतर वैद्यकीय समस्यांचे व्यवस्थापन: जर तुम्हाला मधुमेह किंवा हृदयरोग यांसारख्या इतर वैद्यकीय समस्या असतील, तर त्यांचे योग्य व्यवस्थापन करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत करा.
मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?
जर तुमची कमी झालेली लैंगिक इच्छा तुमच्या मानसिक आरोग्यावर किंवा तुमच्या नातेसंबंधावर परिणाम करत असेल, तर नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
यात लाज वाटण्यासारखं काही नाही. तुमच्या लैंगिक जीवनाबद्दल डॉक्टरांशी बोलताना अवघडल्यासारखं वाटू शकतं. पण लक्षात ठेवा, तुम्ही एकटे नाही आहात. अनेक लोकांना अशा समस्या असतात. डॉक्टरांना अशा गोष्टींबद्दल बोलण्याची सवय असते. ते तुम्हाला पारखणार नाहीत.
लैंगिकता ही तुमच्या सर्वांगीण आरोग्याचा आणि स्वास्थ्याचा एक नैसर्गिक आणि महत्त्वाचा भाग आहे. जर तुम्हाला चिंता वाटत असेल, गोंधळल्यासारखे वाटत असेल किंवा नक्की काय चालले आहे याबद्दल खात्री नसेल, तर बरे वाटण्यासाठी डॉक्टर किंवा समुपदेशकाशी बोलणे हे तुम्ही उचलू शकणारे पहिले आणि सर्वोत्तम पाऊल असू शकते.
मुख्य संदेश
- कामेच्छा कमी होणे ही एक खूप सामान्य समस्या आहे. त्याची लाज बाळगू नका किंवा घाबरू नका.
- याची कारणे शारीरिक, मानसिक, जीवनशैली आणि नातेसंबंधांमधील समस्यांसह विविध असू शकतात.
- तुमच्या जोडीदारासोबत याबद्दल मोकळेपणाने बोलणे खूप महत्त्वाचे आहे.
- योग्य कारण शोधण्यासाठी आणि सर्वात योग्य उपचार मिळवण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
- मदत मागणे हे दुर्बलतेचे लक्षण नसून, आपल्या आरोग्याची काळजी घेण्याच्या सामर्थ्याचे लक्षण आहे.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा