अनियोजित गर्भधारणा? काळजी करू नका, आपण याबद्दल बोलूया.

जेव्हा तुम्हाला अनपेक्षित वेळी कळते की तुम्ही गरोदर आहात, तेव्हा मोठा धक्का बसणे, किंबहुना थोडी भीती वाटणे हे अगदी स्वाभाविक आहे. तुम्ही कदाचित खूप विचार करत असाल. "आता मी काय करू?" "कोणाला सांगू?" असा तुम्हाला प्रश्न पडला असेल. पण काळजी करू नका. तुम्ही एकट्या नाही आहात. अशा गोष्टी जगभरात घडतात. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, घाबरून न जाता, शांतपणे आणि योग्य रीतीने या परिस्थितीला सामोरे जाणे . चला तर मग, अशा वेळी तुम्ही सर्वात आधी करायला हव्यात अशा ५ सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी पाहूया.

१. ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.

तुम्ही सर्वात आधी आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे तुमच्या फॅमिली डॉक्टरकडे किंवा स्त्रीरोगतज्ज्ञाकडे अपॉइंटमेंट घेणे आवश्यक आहे.

"असे का?" असा तुम्हाला प्रश्न पडला असेल. याचे कारण असे आहे की, तुमची गर्भधारणा नेमकी कोणत्या टप्प्यावर आहे, म्हणजेच गर्भधारणेला किती आठवडे झाले आहेत, हे तुम्हाला अचूकपणे माहित असणे आवश्यक आहे. त्यानुसारच तुमची भविष्यातील आरोग्यसेवा आणि तुम्हाला घ्यावयाची आवश्यक पावले निश्चित केली जातील.

डॉक्टरांशी बोलताना, या गोष्टी नक्की सांगा:

• तुमची शेवटची मासिक पाळी नेमकी कधी आली होती हे तुम्हाला आठवत नसेल, तर तसे सांगा.
• तुम्ही सध्या घेत असलेल्या कोणत्याही औषधांबद्दल आम्हाला सांगा (मग ती डॉक्टरांनी लिहून दिलेली असोत किंवा फार्मसीमधून विकत घेतलेली असोत).
• जर तुम्हाला मधुमेह किंवा नैराश्यासारखे इतर वैद्यकीय आजार असतील, तर त्याबद्दलही त्यांना नक्की सांगा.

२. फॉलिक ॲसिड घ्यायला सुरुवात करा.

हे खूप महत्त्वाचे आहे. जर तुम्ही आधीपासूनच प्रसवपूर्व व्हिटॅमिन घेत नसाल, तर तुम्ही ताबडतोब ४०० मायक्रोग्रॅम (mcg) फॉलिक ॲसिड असलेले प्रसवपूर्व व्हिटॅमिन घेणे सुरू केले पाहिजे. याबाबत तुमचे डॉक्टर तुम्हाला अधिक सल्ला देतील.

कल्पना करा की ही छोटी गोळी किती मोठा फरक घडवू शकते. फॉलिक ॲसिड हे एक अत्यावश्यक पोषक तत्व आहे जे बाळाच्या मेंदू आणि पाठीच्या कण्यातील गंभीर जन्मदोष (जसे की न्यूरल ट्यूब दोष) टाळण्यास मदत करते. याचा पुरेपूर फायदा मिळवण्यासाठी, तुम्ही गरोदर राहण्यापूर्वी आणि गरोदरपणाच्या पहिल्या काही आठवड्यांमध्ये ते तुमच्या शरीरात असणे आवश्यक आहे. म्हणूनच, तुम्ही गरोदर असल्याचे कळल्याबरोबर फॉलिक ॲसिड घेणे सुरू करणे खूप महत्त्वाचे आहे.

३. अस्वास्थ्यकर सवयी ताबडतोब थांबवा

ही गोष्ट बोलून दाखवण्यासारखी नाही, पण आपण स्वतःला पुन्हा एकदा याची आठवण करून देऊया. या गोष्टी तुमच्या गर्भातील बाळाच्या निरोगी विकासात अडथळा आणू शकतात.

• दारू पिणे
• धूम्रपान
• इतर कोणत्याही औषधाचा वापर

या तिन्ही सवयी तुमच्या बाळाला वेगवेगळ्या प्रकारे हानी पोहोचवू शकतात. त्यामुळे बाळाचे वजन कमी असणे, मुदतपूर्व प्रसूती आणि विकासाच्या विविध समस्या उद्भवू शकतात. म्हणून, तुम्ही गरोदर असल्याचे कळल्या क्षणापासून या सर्व सवयी पूर्णपणे बंद केल्या पाहिजेत. जर तुम्हाला या सवयी सोडण्यात अडचण येत असेल, तर त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशीही बोला. ते तुम्हाला मदत करतील.

४. स्वतःचीही काळजी घ्या.

हा काळ शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या आव्हानात्मक आहे. एखाद्या अनपेक्षित गोष्टीमुळे तुम्हाला तणाव किंवा नैराश्य जाणवू शकते. हे सामान्य आहे. त्या भावना मनात साठवून ठेवू नका.

"हे फक्त मलाच होत आहे का?" असा विचार करू नका. तुम्हाला कसे वाटत आहे याबद्दल तुमच्या विश्वासातील व्यक्तीशी बोला . तसेच, जर तुम्हाला अशा भावना येत असतील, तर तुमच्या डॉक्टर, मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा पात्र समुपदेशकाशी बोलणे महत्त्वाचे आहे.

तसेच, आपल्या शरीराचाही विचार करा.

• पौष्टिक आहार घ्या (आहारात अधिक भाज्या, फळे आणि पालेभाज्यांचा समावेश करा).
• दिवसभर भरपूर पाणी प्या .
• शक्य तितकी विश्रांती घ्या .

तुमची शारीरिक शक्ती टिकवून ठेवण्यासाठी या गोष्टी खूप उपयुक्त ठरतात.

५. गरोदरपणात धोकादायक गोष्टींपासून दूर राहा.

गर्भावस्थेत तुमच्यासाठी आणि तुमच्या बाळासाठी काही गोष्टी हानिकारक ठरू शकतात. या बाबतीत विशेष काळजी घ्या.