तुमच्या पायाच्या पुढच्या भागातही वेदना होतात का? चला, मेटाटारसाल्जियाबद्दल बोलूया!

तुमच्या पायाच्या तळव्याला, जिथे बोटे सुरू होतात तिथे, कधीकधी जळजळ किंवा दुखल्यासारखे वाटते का, जणू काही एखादा लहान खडा अडकला आहे? दिवसभर उभे राहिल्यावर, धावल्यावर किंवा उडी मारल्यावर ही वेदना वाढते असे वाटते का? बऱ्याच लोकांना असा अनुभव येतो. आज आपण पायाच्या पुढच्या भागातील या वेदनेबद्दल बोलणार आहोत, ज्याला वैद्यकीय भाषेत 'मेटाटार्सलजिया' (Metatarsalgia) म्हणतात.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, मेटाटारसाल्जिया म्हणजे काय?

मेटाटारसाल्जिया (उच्चार: मेटा-टा-साल-जिया) म्हणजे पायाच्या पुढच्या भागात, तळपायाच्या चवड्यात होणारी वेदना आणि सूज. पायामध्ये पाच लांब हाडे असतात जी तुमच्या बोटांना जोडलेली असतात, त्यांना मेटाटारसाल् हाडे म्हणतात. ही वेदना सहसा यापैकी एक किंवा अधिक हाडांच्या टोकांवर, जिथे बोटे एकत्र येतात, तिथे जाणवते.

याची अनेक कारणे असू शकतात. उदाहरणार्थ:

• पायाचे काही व्यंग.
• पाय किंवा घोट्यावर परिणाम करणाऱ्या इतर वैद्यकीय समस्या.
• धावणे आणि उड्या मारणे यांचा समावेश असलेले खेळ आणि क्रियाकलाप.
• खूप घट्ट किंवा खूप मोठे बूट घालणे.

सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे या आजारावर उपचार करणे सहसा खूप सोपे असते. तुम्ही विश्रांती, व्यायाम (स्ट्रेचिंग) आणि वेदनाशामक गोळ्या यांसारख्या गोष्टींनी सुरुवात करू शकता.

या आजाराची मुख्य लक्षणे कोणती आहेत?

मेटाटार्सलजियाचे मुख्य लक्षण म्हणजे पायाच्या पुढच्या भागात होणारी वेदना. कधीकधी ही वेदना सूजेसह किंवा सूजेशिवाय येऊ शकते. ही लक्षणे अचानक सुरू होऊ शकतात किंवा कालांतराने हळूहळू विकसित होऊ शकतात. चला, मुख्य लक्षणांवर एक नजर टाकूया.

आपल्याला मेटाटारसाल्जिया का होतो? त्याची कारणे काय आहेत?

जर तुम्ही धावणे आणि उड्या मारणे यांसारख्या हालचाली नियमितपणे करत असाल, तर तुम्हाला ही समस्या होण्याची शक्यता आहे. तसेच, पायातील काही बदल आणि तुम्ही वापरत असलेल्या बुटांचा प्रकार याचाही यावर मोठा परिणाम होऊ शकतो. डॉक्टर याच्या कारणांचे तीन मुख्य प्रकारांमध्ये वर्गीकरण करतात.

१. पायाच्या रचनेतील समस्या (प्रायमरी मेटाटारसाल्जिया)

तुमच्या पायातील हाडांच्या स्थितीमध्ये काही बदल झाल्यामुळे तुमच्या पायाच्या तळव्यावरील दाबामध्ये बदल होतो. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुमच्या पायाच्या आकारातील समस्या.

• बोनियन (हॅलक्स व्हॅल्गस): ही एक अशी स्थिती आहे ज्यात पायाचा अंगठा आतल्या बाजूला वाकल्यामुळे त्याच्या बुडाशी फुगवटा येतो. यामुळे चालताना शरीराच्या वजनाचे वितरण बदलते आणि पायाच्या तळव्यावर अधिक दाब पडतो.
• हॅमरटो: पायाची बोटे हातोड्याप्रमाणे वरच्या दिशेने वाकलेली असतात . यामुळे पायाच्या तळव्यावरील दाब देखील बदलतो.
• घट्टे: जेव्हा पायाच्या तळव्यावर एकाच जागी दाब दिला जातो, तेव्हा त्वचा जाड होते आणि घट्टे तयार होतात.
• उंच कमान: काही लोकांच्या पायांच्या कमानी सामान्यपेक्षा जास्त उंच असतात, ज्यामुळे त्यांच्या पायांच्या पुढच्या भागावर अधिक वजन येते.
• लांब दुसरे बोट: काही लोकांचे दुसरे बोट त्यांच्या अंगठ्यापेक्षा लांब असते. यामुळे पायाच्या तळव्यावरील दाब देखील बदलू शकतो.

२. इतर वैद्यकीय परिस्थिती किंवा क्रियाकलाप (दुय्यम मेटाटारसाल्जिया)

याचा अर्थ असा की, दुसरी कोणतीतरी वैद्यकीय समस्या, तुमची जीवनशैली किंवा तुमच्या हालचालींमुळे तुमच्या पायाच्या पुढच्या भागावर खूप जास्त दाब पडत आहे.

• दाहक स्थिती: ही वेदना सांध्यांच्या दाहक रोगांमुळे होऊ शकते, जसे की ऱ्हुमॅटॉइड आर्थरायटिस, गाउट , सेसामॉइडायटिस आणि मॉर्टन न्यूरोमा.
• मज्जासंस्थेचे विकार: शार्कोट-मेरी-टूथ रोगासारख्या मज्जासंस्थेवर परिणाम करणाऱ्या आजारांमुळे देखील ही स्थिती उद्भवू शकते.
• चयापचय विकार: लठ्ठपणा आणि मधुमेहामुळे वजन वाढू शकते आणि मज्जातंतूंना इजा होऊ शकते, ज्यामुळे पायांच्या तळव्यांवर अधिक दाब येऊ शकतो.
• इतर आरोग्य समस्या: जसे की अस्थिबंधन फाटणे आणि तळपायावरील चामखीळ.
• आघात:धावणे यांसारख्या वारंवार केल्या जाणाऱ्या हालचाली आणि अयोग्य, जीर्ण झालेले बूट घालण्यामुळे पायाच्या तळव्यांना सतत इजा होऊ शकते.

३. शस्त्रक्रियेचा दुष्परिणाम म्हणून (आयट्रोजेनिक मेटाटारसाल्जिया)

हे थोडे दुर्मिळ आहे. म्हणजेच, पायाच्या पुढच्या भागावरील शस्त्रक्रियेनंतर गुंतागुंत म्हणून ही वेदना होऊ शकते. उदाहरणार्थ, बनिअनच्या शस्त्रक्रियेनंतर पायाच्या अंगठ्यामध्ये झालेल्या बदलांमुळे ही वेदना होऊ शकते.

हा आजार होण्याचा सर्वाधिक धोका कोणाला आहे?

मेटाटारसाल्जिया कोणालाही होऊ शकतो, पण काही लोकांना याचा धोका जास्त असतो.

तसेच, अयोग्य मापाचे बूट घालणाऱ्या लोकांना जास्त धोका असतो. विशेषतः उंच टाचेचे बूट घालणाऱ्या महिलांच्या बाबतीत, शरीराचे संपूर्ण वजन पायाच्या पुढच्या भागावर आणि टाचेवर येते. हे मेटाटारसाल्जियाचे एक प्रमुख कारण आहे.

याव्यतिरिक्त, आधी सांगितल्याप्रमाणे, पायांची विकृती आणि दाहक आजार असलेल्या लोकांनाही ही वेदना होण्याची शक्यता जास्त असते.

उपचार न केल्यास काय होते?

जर तुम्हाला ही लक्षणे सतत जाणवत राहिली, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना भेटले पाहिजे. यावर उपचार न केल्यास, या वेदनांमुळे तुमच्या चालण्यात बदल होऊ शकतो. जेव्हा तुम्ही लंगडत चालायला लागता, तेव्हा तुमच्या शरीराच्या इतर भागांमध्ये, विशेषतः तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागात आणि नितंबांमध्ये वेदना होऊ शकतात.

तुम्हाला हे कसे सापडले, डॉक्टर?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा ते आधी तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल विचारतील. त्यानंतर ते तुमच्या पायाची तपासणी करतील. ते वेदना, सूज आणि तुमच्या पायाच्या आकारात काही बदल झाला आहे का, हे पाहतील.

• कधीकधी स्ट्रेस फ्रॅक्चर तपासण्यासाठी तुम्हाला एक्स-रे काढायला सांगितले जाऊ शकते.
• मऊ उती, म्हणजेच कंडरा आणि स्नायू यांच्यातील समस्या तपासण्यासाठी अल्ट्रासाऊंड किंवा एमआरआय (मॅग्नेटिक रेझोनन्स इमेजिंग) चाचणीची शिफारस देखील केली जाऊ शकते.

उपचार काय आहेत?

मेटाटारसाल्जियावरील उपचार अगदी सोप्या, बिनशस्त्रक्रिया पद्धतींनी सुरू होतात. याचा अर्थ असा की, डॉक्टर लगेच शस्त्रक्रियेसारखे उपाय करत नाहीत. ते आधी हे उपाय करून पाहतात.

• राईस पद्धत: ही एक अतिशय लोकप्रिय पद्धत आहे.
• विश्रांती घ्या. ज्या कृतींमुळे वेदना झाल्या असे तुम्हाला वाटते, त्या काही काळासाठी टाळा.
• मी (बर्फ):बर्फ लावा. वेदना आणि सूज असलेल्या भागावर दिवसातून अनेक वेळा १५-२० मिनिटांसाठी बर्फ लावा.
• C (दाब): त्या भागावर पट्टी घट्ट गुंडाळा. यामुळे सूज कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
• ई (उंचीवर ठेवणे): आपले पाय उंच ठेवा. खुर्चीवर बसलेले असताना, आपले पाय दुसऱ्या खुर्चीवर उंच ठेवा.
• वेदनाशामक: तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेले वेदनाशामक औषध घेऊ शकता, जसे की ॲसिटामिनोफेन किंवा आयबुप्रोफेन.
• स्ट्रेचिंग: असे स्ट्रेचिंग व्यायाम करा ज्यामुळे तुमचे पाय आणि घोटे हळुवारपणे ताणले जातील.
• बूट बदलणे: चांगले, आरामदायक आणि मजबूत तळवे असलेले बूट घाला.
• शू इन्सर्ट्स: या समस्येसाठी खास तयार केलेले मऊ इनसोल्स किंवा 'मेटाटार्सल पॅड्स' उपलब्ध आहेत. हे पायाच्या तळव्यावरील दाब कमी करण्यास मदत करू शकतात.

जर या साध्या उपचारांनी वेदना कमी होत नसेल, तर तुमचे डॉक्टर वेदनेच्या मूळ कारणावर उपचार करण्यासाठी इंजेक्शन किंवा शस्त्रक्रियेची शिफारस करू शकतात.

मेटाटारसाल्जिया टाळता येतो का?

जरी काही कारणे टाळता येत नसली तरी, या स्थितीचा धोका कमी करण्यासाठी आपण अनेक गोष्टी करू शकतो.

• योग्य पादत्राणे निवडा: चांगला, जाड तळवा, पायाच्या बोटांसाठी रुंद जागा आणि कमी उंचीची टाच असलेली पादत्राणे घाला.
• आरामदायक इनसोल्स: तुमच्या बुटांमध्ये आरामदायक इनसोल्स घाला.
• अनवाणी चालू नका: जास्त वेळ अनवाणी चालणे टाळा, अगदी घरामध्येसुद्धा, विशेषतः कठीण पृष्ठभागांवर.
• घट्टे काढा: आपले पाय चांगले भिजवा आणि प्युमिस स्टोनचा वापर करून हळुवारपणे घट्टे काढा. यामुळे दाब कमी होईल.
• निरोगी वजन राखा: तुमचे वजन जितके जास्त असते, तितकाच तुमच्या पायांवर जास्त दाब येतो. त्यामुळे, निरोगी वजन राखणे खूप महत्त्वाचे आहे.

तुम्ही वैद्यकीय सल्ला नक्कीच केव्हा घ्यावा?

बहुतांश वेळा, या आजारावर घरीच उपचार करता येतात. तथापि, जर तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.