तुमच्या स्नायूला दुखापत झाली आहे का? (स्नायूला झालेली इजा) तुम्हाला माहित असणे आवश्यक असलेली सर्व माहिती!

कधीकधी, असे छोटे अपघात घडतात ज्यांची आपण अपेक्षा करत नाही, बरोबर? कल्पना करा की क्रिकेट खेळताना तुमच्या पायाला जोरात चेंडू लागला, किंवा घरात धावपळ करताना तुम्ही खुर्चीला धडकलात, किंवा पायऱ्यांवरून खाली उतरताना तुमचा पाय घसरून तुम्ही पडलात. अशावेळी, तुमच्या त्वचेला कदाचित इजा झालेली नसेल आणि तुम्हाला साधा ओरखडाही दिसणार नाही. पण आतल्या स्नायूंना गंभीर दुखापत होऊ शकते. आज आपण याचबद्दल बोलणार आहोत, किंवा वैद्यकीय भाषेत सांगायचे तर, ‘(स्नायूला आलेली दुखापत)’. हा एक थोडा वेदनादायक अनुभव असू शकतो, पण घाबरण्यासारखे काही नाही, चला याबद्दल सविस्तर बोलूया.

स्नायूला झालेली इजा म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, स्नायूचा ताण म्हणजे स्नायूला आलेली जखम. जसे की, जेव्हा तुम्ही एखाद्या बोथट (धारदार नसलेल्या) वस्तूने तुमच्या स्नायूला जोरात मारता, तेव्हा आतील स्नायू तंतू आणि संयोजी ऊतक त्वचेला इजा न होता चेपले जातात. याची कल्पना एखादे केळे चेपले जाण्यासारखी करा.

जेव्हा स्नायूला अशा प्रकारे मार लागतो, तेव्हा त्या स्नायूला रक्तपुरवठा करणाऱ्या लहान रक्तवाहिन्या फुटतात. मग, त्या फुटलेल्या रक्तवाहिन्यांमधील रक्त मार लागलेल्या स्नायूमध्ये झिरपते. कधीकधी हे बाहेरून दिसत नाही, त्वचेवर फक्त एक निळसर डाग दिसतो. पण, वेदना मात्र खूप तीव्रतेने जाणवते .

स्नायूंचे हे ताण किरकोळ ते गंभीर स्वरूपाचे असू शकतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, त्यावर साध्या घरगुती उपायांनी उपचार करता येतात.

स्नायू दुखापत होण्याची लक्षणे कोणती आहेत?

जेव्हा तुम्हाला स्नायूला ताण येतो , तेव्हा मुख्य गोष्ट म्हणजे वेदना . तथापि, दुखापतीच्या तीव्रतेनुसार, तुम्हाला इतर लक्षणे देखील जाणवू शकतात. तुम्हाला यापैकी काही लक्षणे जाणवत आहेत का, हे तपासा:

• जखमेच्या ठिकाणी सूज: जखमेच्या ठिकाणी सूज येणे सामान्य आहे. कधीकधी आपण या सुजेला (एडेमा) असेही म्हणतो.
• निळी त्वचा किंवा जखमेचे व्रण: कधीकधी स्नायूंच्या आत रक्तस्राव झाल्यामुळे त्वचा निळी, जांभळी किंवा काळी दिसू शकते. हा रंग काही दिवसांनी पिवळा होईल आणि नंतर नाहीसा होईल.
• दुखापत झालेल्या स्नायूमध्ये अशक्तपणा किंवा ताठरपणा: तो भाग ताठर आणि हलवायला कठीण वाटू शकतो. स्नायू वापरताना तो अशक्त देखील वाटू शकतो.
• दुखापतीजवळील सांधा वापरण्यात अडचण: उदाहरणार्थ, जर तुमच्या मांडीतील स्नायूला मुरगळा आला, तर तुम्हाला तुमचा गुडघा वाकवण्यास किंवा सरळ करण्यास अडचण येऊ शकते.

दुखापतीच्या तीव्रतेनुसार, यासारख्या इतर गोष्टी घडू शकतात:

कधीकधी, आघाताच्या तीव्रतेनुसार, स्नायूंच्या ताणाव्यतिरिक्त इतर दुखापती देखील होऊ शकतात. यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• स्नायू रक्तगठळी: यामध्ये दुखापत झालेल्या स्नायूमध्ये रक्त जमा होऊन एक लहान गाठ तयार होते.
• मोच: सांध्यामधील अस्थिबंधन ताणले गेल्याने किंवा फाटल्याने असे होते.
• सांधा निखळणे: जेव्हा सांध्यामधील दोन हाडे त्यांच्या जागेवरून पुढे-मागे सरकतात.
• स्नायू ताण:यामध्ये स्नायूंच्या तंतूंनाही इजा होते.
• हाड मोडणे: जर आघात खूप जोरदार असेल, तर हाड मोडू शकते.
• पोटावर थेट मार लागल्यास अंतर्गत अवयवांचे नुकसान: ही बाब अधिक गंभीर आहे. पोटावर जोरात मार लागल्यास यकृत आणि प्लीहा यांसारख्या अंतर्गत अवयवांना इजा होऊ शकते.

हा व्रण कसा पडतो?

स्नायूला आलेली दुखापत बहुतेकदा एखाद्या बोथट वस्तूने स्नायूवर थेट आणि जोरदार आघात झाल्यामुळे होते. खेळ खेळताना असे प्रकार अनेकदा दिसून येतात. शारीरिक संपर्क असलेल्या खेळांमध्ये किंवा साहसी खेळांमध्ये या प्रकारच्या दुखापती विशेषतः सामान्यपणे आढळतात.

कल्पना करा, तुम्ही फुटबॉल खेळत आहात आणि कोणीतरी तुम्हाला जोरात ढकलते, किंवा तुम्ही धावत असताना कशालातरी धडकता. किंवा, तुम्ही क्रिकेट खेळत आहात आणि तुम्हाला बॅट किंवा बॉल लागतो. अशा कोणत्याही जोरदार धक्क्यामुळे स्नायूला ताण येऊ शकतो.

उदाहरणार्थ, पायाच्या मांडीच्या भागातील क्वाड्रिसेप्स स्नायू खूप सामान्य आहेत, विशेषतः फुटबॉलसारख्या खेळांमध्ये. आपल्या शरीरातील काही सर्वात मोठे स्नायू याच मांडीमध्ये असल्यामुळे, ते सहज लक्ष्य बनतात. जेव्हा कोणी तुमच्यावर उडी मारते किंवा तुमच्यावर पडते, तेव्हा या स्नायूंना दुखापत होऊ शकते.

तसेच, साध्या पडण्याने किंवा एखाद्या बोथट वस्तूला धक्का लागल्यानेही अशा प्रकारच्या दुखापती होऊ शकतात. अगदी घरातही, खुर्चीच्या पायाला धक्का लागल्यास किंवा फरशीवर घसरून टेबलाला धडकल्यास असे होऊ शकते.

याचा सर्वाधिक धोका कोणाला आहे?

आधी सांगितल्याप्रमाणे, शारीरिक संपर्क असलेले खेळ आणि उच्च-जोखमीचे खेळ खेळणाऱ्या लोकांना स्नायू दुखावण्याची शक्यता जास्त असते. तथापि, ते पडल्यामुळे किंवा कार अपघातांसारख्या अचानक झालेल्या अपघातांमुळे देखील होऊ शकते.

याव्यतिरिक्त, असे काही इतर घटक आहेत जे हा धोका वाढवतात. ते पुढीलप्रमाणे आहेत:

• वय: ६५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांना पडण्याची शक्यता जास्त असते, त्यामुळे त्यांना अशा प्रकारच्या दुखापती होण्याची शक्यताही जास्त असते.
• कुपोषण: शरीराला योग्य पोषण न मिळाल्यास अशक्तपणा, चक्कर येणे आणि इतर लक्षणे उद्भवू शकतात. तसेच, यामुळे पडण्याचा आणि स्नायू दुखावण्याचा धोकाही वाढू शकतो.
• रक्तस्त्रावाचे विकार: जर तुम्हाला हिमोफिलियासारखा रक्तस्त्रावाचा विकार असेल, तर किरकोळ दुखापतीमुळेही रक्तवाहिनी फुटण्याची आणि स्नायूला जखम होण्याची शक्यता जास्त असते.
• धूम्रपान: धूम्रपानामुळे रक्तप्रवाह कमी होतो आणि जखमा भरण्याची प्रक्रिया मंदावते, त्यामुळे स्नायूला मार लागल्यास ती अधिक गंभीर होऊ शकते.

यामुळे कोणत्या गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात?

जरी बहुतेक स्नायूंचे ताण सहजपणे बरे होतात, तरी काही मध्यम किंवा गंभीर ताणांमुळे गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते. याबद्दल जागरूक असणे महत्त्वाचे आहे.

१. कंपार्टमेंट सिंड्रोम:

ही एक अशी परिस्थिती आहे ज्यात काही सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे.कल्पना करा की तुमच्या पायाचे किंवा हाताचे स्नायू हे आतल्या बाजूला असलेल्या वेगवेगळ्या कप्प्यांसारखे आहेत. हे कप्पे एका मजबूत आवरणाने वेढलेले असतात. जेव्हा एखाद्या स्नायूला दुखापत होते आणि रक्तप्रवाह वेगाने सुरू होतो, तेव्हा त्या कप्प्याच्या आतला दाब अचानक वाढतो. हे एखाद्या फुग्यात पाणी भरण्यासारखे आहे.

हा दाब वाढल्यामुळे, त्या कप्प्यातील स्नायू, नसा आणि रक्तवाहिन्यांना रक्त, ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वांचा पुरवठा कमी होतो. हे खूप वेदनादायी आणि धोकादायक असते. यामुळे गंभीर नुकसान होऊ शकते आणि आपत्कालीन शस्त्रक्रियेची गरजही भासू शकते.

जर तुम्हाला दुखापत झालेल्या भागात बधिरता किंवा अशक्तपणा जाणवत असेल, किंवा सूज झपाट्याने वाढत असल्याचे दिसत असेल, तर तुम्ही शक्य तितक्या लवकर रुग्णालयात जावे.

२. मायोसायटिस ऑसिफिकन्स:

ही आणखी एक गुंतागुंत आहे. गंभीर दुखापतीनंतर स्नायूमध्ये हाडांचे तुकडे तयार होतात, तेव्हा असे घडते. आहे ना आश्चर्यकारक? होय, स्नायूमध्ये हाड तयार होऊ शकते. स्नायूला योग्य विश्रांती न देता त्याचा खूप लवकर वापर केल्यास, गंभीर स्नायू ताणानंतर कधीकधी असे घडते.

ही स्थिती (मायोसिटिस ऑसिफिकन्स) दुखापतीनंतर सुमारे दोन ते चार आठवड्यांपर्यंत दिसून येऊ शकत नाही.

हे उपस्थित आहे की नाही हे डॉक्टरांना नक्की कसे कळते?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा ते सर्वप्रथम तुमच्या जखमेची तपासणी करतील. ते तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल आणि तुम्हाला दुखापत कशी झाली याबद्दल विचारतील.

त्यानंतर, डॉक्टर दुखापत झालेल्या स्नायूच्या वेगवेगळ्या भागांवर दाब देतील आणि त्या भागातील सांध्यांच्या हालचालीची व्याप्ती तपासतील.

कधीकधी, तुमच्या मऊ उतींच्या आत पाहण्यासाठी, डॉक्टर खालीलप्रमाणे चाचण्या देखील करू शकतात:

• चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआय) स्कॅन.
• अल्ट्रासाऊंड स्कॅन.

जर डॉक्टरांना तुमच्या हाडाला मार लागल्याचा, हाड मोडल्याचा किंवा आधी उल्लेख केलेल्या 'मायोसिटिस ऑसिफिकन्स' या आजाराचा संशय आल्यास, ते 'सीटी स्कॅन' किंवा 'एक्स-रे' करायला सांगतील.

स्नायूला आलेली जखम कशी बरी करावी?

चांगली बातमी ही आहे की बहुतेक लोक विश्रांती आणि डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणाऱ्या (OTC) औषधांनी स्नायूंच्या दुखापतीतून बरे होऊ शकतात. दुखापत झाल्यानंतर किमान पाच ते सात दिवस व्यायाम टाळणे उत्तम . स्नायूंना बरे होण्यासाठी वेळ देणे आवश्यक आहे.

दुखापतीच्या तीव्रतेनुसार, तुमचे डॉक्टर खालील गोष्टींची शिफारस करू शकतात:

• RICE पद्धतीचा वापर: RICE हे चार इंग्रजी शब्दांचे पहिले अक्षर आहे.
• आर - विश्रांती: दुखापत झालेल्या स्नायूला विश्रांती द्या. याचा अर्थ त्याचा वापर कमी करणे.
• १ - बर्फ: दुखापत झालेल्या भागावर बर्फ लावा. यामुळे वेदना आणि सूज कमी होईल. एका वेळी १५-२० मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ बर्फ लावू नका. हे दिवसातून अनेक वेळा करा.
• C - दाब: दुखापत झालेल्या भागाला लवचिक पट्टीने गुंडाळा. पण ती जास्त घट्ट बांधू नका.
• ई - उंच ठेवणे: विश्रांती घेताना दुखापत झालेला भाग तुमच्या हृदयाच्या पातळीपेक्षा वर ठेवा. उदाहरणार्थ, जर तो तुमचा पाय असेल, तर त्यावर एक उशी ठेवा.

ही `(RICE)` पद्धत वेदना आणि सूज कमी करण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे.

• नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs): हे एक प्रकारचे वेदनाशामक आहेत जे तुम्ही फार्मसीमधून खरेदी करू शकता. ते वेदना आणि दाह, किंवा सूज कमी करतात. तथापि, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय हे NSAIDs काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ वापरू नयेत.

• फिजिकल थेरपी: मध्यम ते तीव्र स्वरूपाच्या स्नायूंच्या ताणासाठी फिजिकल थेरपीची आवश्यकता असू शकते. यामध्ये, फिजिकल थेरपिस्ट तुम्हाला क्लिनिकमध्ये आणि घरी भेटीदरम्यान करण्यासाठी विशिष्ट व्यायाम शिकवतील. तुमचे फिजिकल थेरपिस्ट दुखापत झालेल्या स्नायूला मालिश करू शकतात किंवा ऊतींना उत्तेजित करण्यासाठी विद्युत उत्तेजनाचा (इलेक्ट्रोथेरपी) वापर करू शकतात. हे उपचार वेदना कमी करण्यास आणि बरे होण्याची प्रक्रिया वेगवान करण्यास मदत करू शकतात.

क्वचितच, जर तुम्हाला आधी उल्लेख केलेला 'कम्पार्टमेंट सिंड्रोम' किंवा 'मायोसिटिस ऑसिफिकन्स' असेल, तर तुम्हाला शस्त्रक्रिया करण्याची गरज भासू शकते.

बरे व्हायला किती वेळ लागतो?

स्नायूला आलेली दुखापत बरी होण्यासाठी लागणारा वेळ हा दुखापतीच्या तीव्रतेवर आणि तुम्ही तिची कशी काळजी घेता यावर अवलंबून असतो . मध्यम किंवा गंभीर स्वरूपाची स्नायूची दुखापत बरी होण्यासाठी सुमारे चार ते सहा आठवडे लागू शकतात. लहान, सौम्य स्नायूची दुखापत खूप लवकर, साधारणपणे पाच ते सात दिवसांत बरी होते.

पण लक्षात ठेवा, दुखापतीनंतर त्या स्नायूचा अतिवापर केल्यास किंवा त्याला गरजेपेक्षा जास्त ताणल्यास, तो बरा होण्यास जास्त वेळ लागू शकतो.

यासाठी किती वेळ लागेल याची सर्वोत्तम कल्पना तुमचे डॉक्टर तुम्हाला देतील. त्यामुळे, त्यांच्या सूचनांचे तंतोतंत पालन करा, म्हणजे तुमची प्रकृती सहज आणि वेदनारहित सुधारेल.

स्नायूंचे ताण टाळता येतात का?

जसे आपण प्रत्येक अपघात टाळू शकत नाही, तसेच प्रत्येक स्नायूचा ताणही टाळू शकत नाही. तथापि, आपला धोका कमी करण्यासाठी आपण काही गोष्टी करू शकता:

• स्नायूंवर अतिरिक्त ताण येऊ नये म्हणून योग्य प्रकारे प्रशिक्षण आणि व्यायाम करा.
• खेळ खेळण्यापूर्वी आणि खेळल्यानंतर वॉर्म-अप आणि कूल-डाउन व्यायाम करा.
• शारीरिक संपर्काचे खेळ खेळताना आणि जोखमीच्या कामांमध्ये सहभागी होताना संरक्षक उपकरणे वापरा.
• पडणे टाळण्यासाठी, तुमच्या घरातील आणि आजूबाजूच्या परिसरातील अनावश्यक वस्तू आणि अडखळायला लावू शकणाऱ्या गोष्टी काढून टाका आणि परिसर व्यवस्थित ठेवा.
• जर तुम्हाला पडण्याचा जास्त धोका असेल, तर चालताना काठी किंवा वॉकर वापरण्याचा विचार करा.
• जर तुम्हाला रक्तस्रावाचा विकार असेल तर, इजा होऊ शकणाऱ्या कृतींपासून शक्यतोवर दूर राहणे शहाणपणाचे आहे.

तुम्ही डॉक्टरांना नक्की केव्हा भेटायला पाहिजे?

किरकोळ, सौम्य स्नायू ताणासाठी तुम्हाला कदाचित डॉक्टरांकडे जाण्याची गरज नाही. तथापि, जर तुम्हाला मध्यम किंवा गंभीर ताणाची लक्षणे, किंवा संभाव्य गुंतागुंतीची चिन्हे दिसत असतील, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा . या लक्षणांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• जर तुम्हाला दुखापत झालेल्या भागात अशक्तपणा किंवा बधिरता जाणवत असेल.
• जर दुखापत झालेला सांधा वापरणे अवघड असेल.
• जर सूज खूप लवकर वाढून गंभीर झाली तर.
• जर वेदना असह्य असतील आणि सामान्य वेदनाशामकांनी कमी होत नसतील.

शेवटी, हे लक्षात ठेवा.

दुखापत होणे कधीच आनंददायक नसते. पण चांगली बातमी ही आहे की हॅमस्ट्रिंगच्या दुखापतीवर घरीच विश्रांती घेऊन उपचार करता येतात. तुमच्या नेहमीच्या कामांमधून आणि खेळांमधून विश्रांती घेणे कठीण वाटू शकते, पण तसे करणे महत्त्वाचे आहे. दुखापतीनंतर तुम्ही खूप लवकर शारीरिक हालचाली सुरू केल्यास, दुखापत अधिक गंभीर होऊ शकते आणि ती बरी होण्यास जास्त वेळ लागू शकतो.

लक्षात ठेवा, स्नायूला दुखापत झाल्यानंतर जर तुम्हाला वेगाने सूज येणे, बधिरता, अशक्तपणा किंवा असह्य वेदना जाणवत असतील, तर ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्या . घाबरू नका आणि योग्य उपचार घ्या, म्हणजे तुम्ही लवकर बरे व्हाल.

तुम्ही लवकरात लवकर बरे व्हाल अशी सदिच्छा!

स्नायूला आलेली जखम, स्नायूला आलेली इजा, मुरगळणे, खेळातील दुखापती, राईस (RICE) उपचार, वेदना, सूज, कंपार्टमेंट सिंड्रोम, मायोसायटिस ऑसिफिकन्स