आपली हाडे मजबूत करणाऱ्या दोन गुप्त सेवकांबद्दल जाणून घ्या: ऑस्टिओब्लास्ट आणि ऑस्टिओक्लास्ट.

आपली हाडे इतकी मजबूत कशी असतात, असा तुम्हाला कधी प्रश्न पडला आहे का? किंवा हात किंवा पाय मोडल्यावर ते कसे बरे होतात आणि पुन्हा वाढतात? जेव्हा आपण हाडांचा विचार करतो, तेव्हा ती आपल्याला निर्जीव, दगडासारखी वाटतात. पण खरं तर, आपल्या शरीराच्या इतर भागांप्रमाणेच, आपली हाडे ही जिवंत, सतत बदलणारी ऊती आहेत. या आश्चर्यकारक कार्यामागे दोन अत्यंत महत्त्वाचे घटक आहेत. आज आपण त्यांच्याबद्दल बोलणार आहोत.

हे ऑस्टिओब्लास्ट आणि ऑस्टिओक्लास्ट कोण आहेत?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ऑस्टिओब्लास्ट आणि ऑस्टिओक्लास्ट या आपल्या हाडांमध्ये आढळणाऱ्या दोन प्रकारच्या विशेष पेशी आहेत. त्या एकत्रितपणे आपल्या हाडांची वाढ करतात, त्यांना मजबूत ठेवतात आणि तुटलेले व फ्रॅक्चर झालेले भाग दुरुस्त करतात.

या दोन पेशी केवळ आपण लहान असल्यापासून मोठे होईपर्यंतच नव्हे, तर प्रौढ झाल्यावरही काम करत राहतात. जणू काही एखादी देखभाल करणारी टीमच.

• ऑस्टिओब्लास्ट्स: यांना हाडांचे 'सुतार' समजा. ते नवीन अस्थी ऊती तयार करतात आणि अस्तित्वात असलेली हाडे मजबूत करतात. इंग्रजीमध्ये त्यांना 'ब्लास्ट्स फॉर बिल्डर्स' म्हणतात. याचा अर्थ ते बांधतात.
• ऑस्टिओक्लास्ट्स: हे "स्वच्छ करणारे" आहेत. ते जुन्या, खराब झालेल्या हाडांच्या तुकड्यांचे विघटन करून त्यांना विरघळवतात, ज्यामुळे नवीन, अधिक मजबूत हाड तयार होण्यास वाव मिळतो. इंग्रजीमध्ये त्यांना "क्लॅस्ट्स फॉर क्लीनर्स" म्हणतात. म्हणजेच, स्वच्छ करणारे.

हे दोघे एका संघाप्रमाणे एकत्र काम करतात. एक जुने काढून टाकतो आणि दुसरा त्याच्या जागी नवीन उभारतो. या प्रक्रियेला आम्ही 'हाडांची पुनर्रचना' म्हणतो.

ऑस्टिओब्लास्ट पेशींचे नेमके काय होते?

जसे आम्ही आधी नमूद केले आहे, ऑस्टिओब्लास्ट हे हाडे तयार करणारे घटक आहेत. त्यांची तीन मुख्य कार्ये आहेत:

१. नवीन हाडांची वाढ: आपण बालपणापासून प्रौढत्वाकडे वाढत असताना, या पेशींमुळे आपली हाडे लांब आणि मोठी होतात.

२. अस्थी पुनर्रचना: जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे ते आपल्या जीवनशैलीला अनुरूप होण्यासाठी आपल्या हाडांचा आकार आणि ताकद बदलण्यास मदत करतात.

३. मोडलेली आणि खराब झालेली हाडे बरी करणे: जेव्हा हाड मोडते, तेव्हा ह्याच ऑस्टिओब्लास्ट पेशी ते बरे करण्यासाठी नवीन हाडांच्या ऊती तयार करतात.

रस्त्यावरील एका खड्ड्याची कल्पना करा. ज्याप्रमाणे रस्ता बांधणारे येऊन तो खड्डा नवीन डांबराने भरतात, त्याचप्रमाणे जेव्हा एखाद्या हाडाला इजा होते, तेव्हा ऑस्टिओब्लास्ट पेशी येऊन त्याची दुरुस्ती करतात.

हे कसे घडते?

जेव्हा हाडाला वाढण्याची गरज असते किंवा जेव्हा त्याला इजा होते, तेव्हा या ऑस्टिओब्लास्ट पेशींना आपल्या शरीरातील संप्रेरके आणि रसायनांकडून संकेत मिळतो. त्यानंतर त्या प्रथिनांचे एक विशेष मिश्रण तयार करतात. याला अस्थी मॅट्रिक्स (बोन मॅट्रिक्स) म्हणतात. हे प्रामुख्याने कोलेजन असते.त्यामध्ये प्रथिने, कॅल्शियम आणि फॉस्फेट सारखी खनिजे असतात.

हे तयार केलेले अस्थी मिश्रण नंतर हाडात सिमेंटच्या मोर्टारप्रमाणे जमा केले जाते. कालांतराने, हे मिश्रण घट्ट होऊन मजबूत होते आणि नवीन अस्थी ऊती तयार होतात.

हे अस्थीपेशी कोण आहेत?

ऑस्टिओसाइट्स या हाडांमधील 'रक्षक' किंवा 'पर्यवेक्षक' असतात. या पेशी हाडांमध्ये सर्वाधिक प्रमाणात आढळतात. हाडावर पडणाऱ्या दाब आणि वजनावर त्या सतत लक्ष ठेवून असतात. हाडाला अगदी लहानशी भेग किंवा इजा झाली तरी, या ऑस्टिओसाइट पेशी ते सर्वात आधी ओळखतात. हे लक्षात येताच, त्या आपण आधी चर्चा केलेल्या ऑस्टिओब्लास्ट्स (जोडणी करतात) आणि ऑस्टिओक्लास्ट्स (विघटन करतात) यांना संकेत पाठवतात, की "इथे समस्या आहे, येऊन बघा." मग ते दोन्ही गट येतात आणि दुरुस्तीचे काम सुरू करतात.

तर मग ऑस्टिओक्लास्ट पेशींचे काय होते?

ऑस्टिओक्लास्ट्स या हाडांमधील "कचरा हटवणाऱ्या टीम" आहेत. त्या जुन्या, कमकुवत आणि खराब झालेल्या अस्थी ऊती विरघळवून काढून टाकतात. ऑस्टिओब्लास्ट पेशींना नवीन, अधिक मजबूत अस्थी ऊती तयार करण्यासाठी मार्ग मोकळा व्हावा, यासाठी त्या हे करतात.

ते एका विशिष्ट प्रकारचे एन्झाइम सोडतात. हे एन्झाइम जुन्या अस्थी ऊती विरघळवतात. पण हे तुम्हाला वाटते तितके वाईट नाही. कार्टूनमध्ये दाखवल्याप्रमाणे ॲसिडने धातू विरघळण्यासारखे हे नाही. ही एक अत्यंत नियंत्रित आणि अचूक प्रक्रिया आहे. ऑस्टिओसाइट्सनी 'फक्त हाच भाग काढला पाहिजे' असे चिन्हांकित केलेले भागच ऑस्टिओक्लास्ट पेशींद्वारे विरघळवून काढले जातात.

जेव्हा ते जुने तुकडे काढले जातात, तेव्हा हाडाच्या पृष्ठभागावर लहान खड्डे तयार होतात. मग, ऑस्टिओब्लास्ट्स त्यांचे काम सुरू करतात. ते आत येऊन ते खड्डे नवीन अस्थी मॅट्रिक्सने भरतात, ज्यामुळे एक अगदी नवीन आणि अधिक मजबूत हाड तयार होते.

या पेशींच्या कार्यावर परिणाम करणारे काही आजार आहेत का?

होय. जोपर्यंत या दोन पेशी संतुलितपणे काम करतात, तोपर्यंत आपली हाडे निरोगी राहतात. याचा अर्थ, पेशींच्या निर्मितीचा दर आणि त्यांच्या विघटनाचा दर यांच्यात चांगले संतुलन असणे आवश्यक आहे. परंतु जर हे संतुलन बिघडले, तर विविध आजार उद्भवू शकतात.

कल्पना करा की, जुनी हाडे काढून टाकण्याचा दर (ऑस्टिओक्लास्ट्सचे कार्य) नवीन हाडे तयार होण्याच्या दरापेक्षा (ऑस्टिओब्लास्ट्सचे कार्य) जास्त असेल तर काय होईल? मग हाडे हळूहळू पातळ, कमकुवत आणि अधिक सहजपणे तुटणारी बनतात.

अशा समस्यांमुळे होणारे काही प्रमुख आजार खालीलप्रमाणे आहेत:

• ऑस्टिओपोरोसिस: ही सर्वात सामान्य स्थिती आहे. यामध्ये हाडे ठिसूळ, कमकुवत होतात आणि किरकोळ पडल्यानेही मोडू शकतात.
• ऑस्टिओपेनिया: ही ऑस्टिओपोरोसिसच्या आधीची प्रारंभिक अवस्था आहे. यामध्ये हाडांची घनता सामान्य पातळीपेक्षा कमी होते.
• हायपरपॅराथायरॉईडीझम: पॅराथायरॉइड हार्मोनचा अतिरिक्त स्राव झाल्यामुळे हाडांमधील कॅल्शियम कमी होते, ज्यामुळे हाडे कमकुवत होतात.
• पॅजेट्स अस्थी रोग: ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये हाडांच्या पुनर्रचनेची प्रक्रिया बिघडते, ज्यामुळे हाडे विकृत आणि कमकुवत होतात.

आपल्या हाडांचे आरोग्य तपासण्यासाठी कोणत्या चाचण्या केल्या जातात?

तुमचे डॉक्टर सहसा या विशेष पेशींची स्वतंत्रपणे तपासणी करत नाहीत. त्याऐवजी, ते संपूर्ण अस्थिसंस्थेच्या आरोग्याची तपासणी करणाऱ्या चाचण्या करतात. ऑस्टियोपोरोसिससारख्या आजाराची थोडी जरी शंका असल्यास या चाचण्या करायला सांगितल्या जातात.

• हाडांच्या घनतेची चाचणी: ही डीएक्सए (DXA) स्कॅन वापरून केली जाते.याला बोन स्कॅन असेही म्हणतात. यामध्ये तुमच्या हाडांची ताकद मोजण्यासाठी कमी तीव्रतेच्या एक्स-रे किरणांचा वापर केला जातो. वाढत्या वयानुसार तुमची हाडे कमकुवत होत आहेत की नाही हे पाहण्यासाठी हे खूप महत्त्वाचे आहे.
• व्हिटॅमिन डी चाचणी: शरीराला पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळत आहे की नाही हे तपासते.
• कॅल्शियम चाचणी: रक्त आणि २४ तासांच्या मूत्रातील कॅल्शियमची पातळी तपासते.
• अखंड पॅराथायरॉइड हार्मोन (IPTH) चाचणी.
• क्रिएटिनिन चाचणी: ही चाचणी किडनीचे कार्य तपासण्यासाठी केली जाते, कारण व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियमच्या संतुलनासाठी किडनीचे आरोग्य खूप महत्त्वाचे असते.

आपली हाडे निरोगी ठेवण्यासाठी आपण काय करू शकतो?

आपली हाडे मजबूत ठेवणे आपल्या हातात आहे. त्यासाठी आपण करू शकणाऱ्या काही सोप्या गोष्टी येथे दिल्या आहेत:

• चांगला पौष्टिक आहार घ्या, विशेषतः कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी ने भरपूर असलेले पदार्थ (दूध, दही, चीज, लहान मासे, हिरव्या भाज्या).
• शरीराचा भार पेलणारे व्यायाम करा. चालणे, धावणे आणि पायऱ्या चढणे यांसारख्या गोष्टी हाडे मजबूत करण्यासाठी उत्तम आहेत.
• धूम्रपान पूर्णपणे टाळा. धूम्रपान हे हाडे कमकुवत होण्याचे प्रमुख कारण आहे.
• तुमच्या डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार, आवश्यक असल्यास कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी पूरक आहार घ्या. तथापि, हे केवळ तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच केले पाहिजे.
• नियमित वैद्यकीय तपासणी करून घ्या. ६५ वर्षांपेक्षा जास्त वय असलेल्या व्यक्ती, रजोनिवृत्ती झालेल्या महिला आणि इतर दीर्घकालीन आजार असलेल्या व्यक्तींनी आपल्या हाडांच्या आरोग्याची तपासणी करण्यासाठी नियमितपणे डॉक्टरांना भेटणे विशेषतः महत्त्वाचे आहे.

आता तुमच्या लक्षात आले असेल की आपली हाडे निरोगी ठेवण्यासाठी या दोन लहान पेशी किती महत्त्वाच्या आहेत. त्या सतत शांतपणे आपले काम करत असतात, आपल्या हाडांचे नूतनीकरण करून त्यांना मजबूत करत असतात. त्यामुळे, त्यांना त्यांचे काम व्यवस्थित करण्यास मदत करणे ही आपली जबाबदारी आहे.