तुमच्या ५ वर्षांच्या मुलाची आरोग्य तपासणी: तुम्हाला माहित असणे आवश्यक असलेली सर्व माहिती!

तुमचं बाळ आता पाच वर्षांचं झालं आहे, बरोबर ना? जसजसं त्याचं वय वाढत जाईल, तसतसं आपल्याला त्याच्या आरोग्याची तपासणी करावी लागेल. आज आपण या वयात डॉक्टरकडे, म्हणजेच 'वेल-चाइल्ड व्हिजिट' किंवा वेल-चाइल्ड क्लिनिकमध्ये गेल्यावर काय होतं आणि काय तपासावं, याबद्दल बोलणार आहोत. हे तुमच्यासाठी आणि तुमच्या बाळासाठीही खूप महत्त्वाचं असेल.

या डॉक्टरच्या भेटीदरम्यान काय घडते?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरकडे जाता, तेव्हा ते किंवा तिथली नर्स सहसा या गोष्टी करतात. काळजी करण्यासारखं काही नाही, हे सर्व तुमच्या मुलाच्या हितासाठीच केलं जातं.

तुमचे वजन आणि उंची मोजा, ​​तुमचा बीएमआय (BMI) आणि वाढीचा तक्ता तपासा!

ते सर्वात आधी तुमच्या मुलाचे वजन आणि उंची अचूकपणे मोजतात आणि त्यावरून त्यांचा बॉडी मास इंडेक्स (BMI) काढतात. त्यानंतर, ते ही मोजमापे त्यांच्याकडील एका विशेष वाढ तक्त्यावर नोंदवतात. याला मुलाच्या वाढीची एक गोष्ट समजा. यावरून डॉक्टर पाहतात की तुमचे मूल त्याच्या वयानुसार निरोगीपणे वाढत आहे की नाही. यामुळे कोणत्याही कमतरता लवकर ओळखण्यास मदत होते.

२. तुमचा रक्तदाब, दृष्टी आणि श्रवणशक्ती कशी आहे?

यानंतर, बाळाचा रक्तदाब तपासला जातो. तुम्ही हे हाताला पट्टा बांधून केलेलं पाहिलं असेल. तसेच, दृष्टी आणि श्रवणशक्ती तपासण्यासाठी विशेष उपकरणांचा वापर केला जातो. या खूप सोप्या चाचण्या आहेत आणि त्यामुळे बाळाला कोणताही त्रास होणार नाही. म्हणून घाबरू नका, बरं का?

३. तुमच्या मनातील प्रश्न, तुमच्या मुलाच्या सवयी आणि मौल्यवान सल्ला

डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या बाळाबद्दल विचारतील. यावेळी तुम्हाला असलेले कोणतेही प्रश्न, चिंता किंवा शंका तुम्ही विचारू शकता. काहीही लपवू नका. डॉक्टर तुम्हाला खालील गोष्टींवर मोलाचा सल्ला देतील:

• आहाराबद्दल: तुम्हाला कदाचित माहित असेल की दिवसातून तीन मुख्य जेवणं आणि त्यामध्ये एक किंवा दोन पौष्टिक नाश्ते असावेत. जर तुमचं मूल खाण्यापिण्याच्या बाबतीत निवडक असेल, किंवा ज्याला आपण कधीकधी 'खाण्यापिण्यात चोखंदळ' म्हणतो, तर त्याला विविध प्रकारचे पौष्टिक पदार्थ निवडू द्या. तुमच्या मुलाला नवीन पदार्थ चाखण्यासाठी प्रोत्साहित करा. पण त्यांच्यावर जबरदस्ती करू नका. असे केल्याने तुमचं मूल खाण्यास अधिक नाखूष होऊ शकतं.
• शौचालयाच्या सवयी: आतापर्यंत तुमच्या मुलाला एकट्याने शौचालयात जाण्याची सवय झाली पाहिजे. तथापि, काही मुलांना शाळेतील शौचालयाचा वापर करायला लाज वाटते , ज्यामुळे बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. म्हणजेच, दररोज शौचास जाण्यास अडचण येणे. म्हणून, तुमच्या मुलाला नियमितपणे शौचालयात जाण्याची आठवण करून द्या आणि हळुवारपणे समजावून सांगा, 'अडथळा आणू नकोस'. जर तुम्हाला तुमच्या मुलाच्या शौचालयाच्या सवयींबद्दल काही चिंता वाटत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी नक्कीच चर्चा करा.
• तुमची झोप कशी आहे?या वयोगटातील मुलांना साधारणपणे रात्री १० ते १३ तास ​​झोप मिळायला हवी. वयाच्या पाचव्या वर्षापर्यंत, बहुतेक मुले दिवसा झोपणे पूर्णपणे सोडून देतात. तुमच्या मुलाला पुरेशी झोप मिळावी यासाठी, तुम्हाला त्याला थोडे लवकर झोपवावे लागेल. मुलाच्या मेंदूच्या विकासासाठी आणि शारीरिक आरोग्यासाठी झोप अत्यावश्यक आहे.
• बालकांची वाढ आणि विकास: पाच वर्षांच्या वयापर्यंत, बहुतेक मुलांना या गोष्टी करता आल्या पाहिजेत. तुमचे मूलसुद्धा या गोष्टी करू शकते का ते पहा:
• दुसऱ्या व्यक्तीशी बोलताना किमान तीन वेळा विचारांची देवाणघेवाण करण्याची क्षमता.
• किमान दोन घटना असलेली एक छोटी कथा सांगण्याची क्षमता.
• एखादे पुस्तक किंवा कथा वाचल्यानंतर, त्याबद्दलच्या सोप्या प्रश्नांची उत्तरे देता आली पाहिजेत.
• खेळताना नियमांचे पालन करण्याची आणि पाळी घेण्याची क्षमता.
• घरातील लहान, साध्या कामांमध्ये मदत करू शकणे.
• किमान दहापर्यंत मोजता आले पाहिजे.
• काही अक्षरे आणि अंक ओळखण्याची क्षमता.
• त्यांच्या नावातील किमान काही अक्षरे लिहिता येणे.
• उंटासारखी उडी मारणे, म्हणजेच एका पायावर उडी मारू शकणे.
• कपड्यावर विशिष्ट प्रकारचे बटण स्वतंत्रपणे लावण्याची क्षमता.

हे खूप महत्त्वाचे आहे: जर तुमच्या मुलाने विकासाचे एक किंवा अधिक टप्पे पार केले नसतील, किंवा तुम्हाला वाटत असेल की त्याने/तिने पूर्वी आत्मसात केलेली काही कौशल्ये गमावली आहेत, तर याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी विनाविलंब बोला. जेवढ्या लवकर हे कळेल, तेवढे चांगले.

४. कपडे काढून संपूर्ण शारीरिक तपासणी

तुम्ही निघण्यापूर्वी, तुमच्या मुलाचे कपडे काढले जातील (फक्त अंतर्वस्त्र घालून) आणि त्याची संपूर्ण शारीरिक तपासणी केली जाईल. यामध्ये स्टेथोस्कोपने हृदय आणि फुफ्फुसे तपासणे, मुलाच्या शारीरिक हालचालींचे निरीक्षण करणे (उदा. ते कसे चालतात, धावतात आणि उड्या मारतात), आणि त्यांच्या भाषिक कौशल्यांचे मूल्यांकन करण्यासाठी (उदा. ते कसे बोलतात आणि शब्दांचा उच्चार करतात) त्यांच्याशी बोलणे यांचा समावेश असेल. या दरम्यान, डॉक्टर मुलाच्या संपूर्ण शरीराची तपासणी करतील.

५. अत्यावश्यक लसी अद्ययावत करणे

लसीकरण ही एक अत्यंत महत्त्वाची गोष्ट आहे, जी मुलांना गोवर, गालगुंड आणि रुबेला यांसारख्या गंभीर बालरोगांपासून वाचवते. त्यामुळे, आपल्या मुलाला वेळेवर लस देणे आवश्यक आहे. वेगवेगळ्या वैद्यकीय केंद्रांमध्ये लसीकरणाचे वेळापत्रक थोडे वेगळे असू शकते, म्हणून तुमच्या मुलाला पुढे कोणती लस आवश्यक आहे आणि ती केव्हा दिली जाईल हे नक्की जाणून घेण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

६. गरज भासल्यास आणखी काही चाचण्या

तुमचे डॉक्टर ॲनिमिया, शिसे विषबाधा आणि क्षयरोग यांसारख्या आजारांची तपासणी करण्यासाठी रक्त तपासणी किंवा इतर चाचण्या करायला सांगू शकतात. तुमच्या मुलाच्या आरोग्याची अधिक खात्री करण्यासाठी या चाचण्या केल्या जातात.

तुम्ही सहा वर्षांचे होईपर्यंत या गोष्टी लक्षात ठेवा.

ठीक आहे, समजा तुमच्या मुलाची पाच वर्षांची आरोग्य तपासणी झाली आहे. त्याच्या पुढच्या तपासणीपर्यंत, म्हणजेच वयाच्या सहाव्या वर्षी होणाऱ्या वैद्यकीय तपासणीपर्यंत, या गोष्टी लक्षात ठेवणे चांगले राहील.

आपण खाण्यापिण्याच्या बाबतीत थोडी अधिक काळजी घेऊया.

आपल्या मुलाला संतुलित आहार देत राहा. यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असावा:

• लीन प्रोटीन - म्हणजे मासे, चिकन, अंडी आणि डाळी यांसारख्या गोष्टी.
• संपूर्ण धान्य - जसे की कोंडा असलेला तांदूळ, गव्हाचे पीठ आणि ओट्स.
• ताजी फळे - दररोज प्रत्येक रंगाची विविध प्रकारची फळे.
• ताज्या भाज्या - हिरव्या भाज्या तसेच वेगवेगळ्या रंगांच्या भाज्या.
• कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ - जसे की दही आणि स्किम्ड मिल्क.

आणि या गोष्टी लक्षात ठेवा:

• या वयोगटातील मुलांना दररोज अडीच कप (सुमारे ६०० मिलीलीटर) कमी चरबीचे दूध, पौष्टिक सोया दूध किंवा इतर कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ मिळायला हवेत.
• जर तुम्ही १००% फळांचा रस देत असाल, तर दिवसाला ४-६ औंस (१२०-१८० मिली) पेक्षा जास्त देऊ नका. संपूर्ण फळ देणे सर्वोत्तम आहे.
• तुमच्या बाळाला साखर, मीठ आणि चरबी जास्त असलेले पदार्थ देणे शक्यतो टाळा. गोड पेये, टॉफी, चॉकलेट आणि कृत्रिम स्वाद असलेले पदार्थ तुमच्या बाळासाठी चांगले नाहीत.
• जेव्हा शक्य असेल, तेव्हा कुटुंबासोबत एकत्र जेवण करण्याचा प्रयत्न करा. जेवताना टीव्ही बंद करा आणि तुमचा फोन व इतर इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे बाजूला ठेवा. यामुळे तुम्हाला तुमच्या जेवणाचा आनंद घेण्याची आणि कुटुंबासोबत बोलण्याची संधी मिळेल.

दैनंदिन दिनचर्या आणि मुलांची काळजी

• तुमच्या मुलाला दररोज चांगल्या शारीरिक हालचाली आणि मुक्त खेळासाठी भरपूर वेळ द्या. धावणे आणि खेळणे हे तुमच्या मुलाच्या शरीरासाठी आणि मनासाठी चांगले असते. एक कुटुंब म्हणून सक्रिय राहा. संध्याकाळी थोडा वेळ फिरायला जाणे, खेळाच्या मैदानावर जाणे इत्यादी गोष्टी करा.
• स्क्रीन टाइम - म्हणजेच, टीव्ही, स्मार्टफोन, टॅब्लेट आणि कॉम्प्युटरसमोर घालवलेला वेळ - दिवसातून एका तासापुरता मर्यादित ठेवा. तो एक तास चांगल्या दर्जाच्या मुलांच्या कार्यक्रमांसाठी असावा. शक्य असल्यास, आपल्या मुलासोबत मिळून कार्यक्रम पाहा. आपल्या मुलाच्या बेडरूममध्ये टीव्ही आणि तत्सम उपकरणे ठेवू नका.
• तुमच्या मुलाला दिवसातून दोनदा, वाटाण्याच्या दाण्याएवढी फ्लोराईड टूथपेस्ट वापरून दात घासायला शिकवा. दंतवैद्याच्या सल्ल्यानुसार त्यांना नियमितपणे दंत तपासणीसाठी घेऊन जा. दात किडण्यापासून वाचवण्यासाठी, तुमचे डॉक्टर किंवा दंतवैद्य वर्षातून दोन ते चार वेळा तुमच्या मुलाच्या दातांवर फ्लोराईड वार्निश नावाचा एक विशेष थर लावू शकतात.
• या गोष्टी तुमच्या मुलाला बालवाडी/पूर्व-प्राथमिक शाळेसाठी तयार करण्यास मदत करतील:
• एकत्र अंक मोजण्याचा आणि एबीसी गाणे गाण्याचा सराव करा.
• तुमच्या मुलाला चित्र काढायला, रंग भरायला, अक्षरे ओळखायला आणि साधी अक्षरे लिहायला प्रोत्साहित करा.
• जेवण, नाश्ता, खेळण्याची वेळ, वाचनाची वेळ, दुपारची झोप, सकाळी उठणे आणि रात्री झोपणे यांसारख्या गोष्टींसाठी एक नियमित दिनचर्या तयार करा. यामुळे तुमच्या मुलाला आपल्या दिवसाचे नियोजन करण्याची सवय लागण्यास मदत होईल.
• तुमच्या मुलाला स्वतःहून काही गोष्टी करण्याची जबाबदारी द्या, जसे की शौचालयात जाणे, हात धुणे, दात घासणे आणि कपडे घालणे. गरज असेल तेव्हा आठवण करून द्या आणि मदत करा.
• तुमच्या मुलाला तुमच्या घराचा पत्ता आणि तुमचा किंवा तुमच्या वडिलांचा फोन नंबर लक्षात ठेवायला शिकवा.
• तुमच्या मुलाला दररोज रात्री झोपण्यापूर्वी किंवा दिवसा इतर वेळी पुस्तके वाचून दाखवा. यामुळे तुमच्या मुलाची भाषिक कौशल्ये आणि कल्पनाशक्ती विकसित होईल.

सुरक्षितता ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे!

पालक म्हणून आपल्या मुलांना धोक्यापासून वाचवणे ही आपली सर्वात मोठी जबाबदारी आहे.

• तुमच्या मुलाला रस्ता ओलांडण्याची योग्य पद्धत शिकवा (दोन्ही बाजूंना पाहून, वाहनांचा आवाज ऐकून). पण ते साधारण १० वर्षांचे होईपर्यंत, त्यांनी तुमच्यासोबतच रस्ता ओलांडला पाहिजे. त्यांना कधीही एकट्याने रस्ता ओलांडू देऊ नका.
• तुमचे मूल सायकल (अगदी सपोर्टिंग चाके असलेल्या सायकलवरही) किंवा स्कूटर चालवताना नेहमी हेल्मेट घालेल याची खात्री करा . त्यांना रस्त्यावर चालवू देऊ नका, केवळ सुरक्षित ठिकाणीच चालवा.
• खेळाच्या मैदानाचा पृष्ठभाग मऊ (उदा. गवत, वाळू, रबर मॅट्स) असल्याची खात्री करा, जेणेकरून पडण्याचा धोका राहणार नाही.
• जेव्हा तुमचे मूल पाण्याच्या जवळ (तलाव, नदी, समुद्र, जलतरण तलाव) असेल तेव्हा त्याच्यावर नेहमी बारकाईने लक्ष ठेवा. त्याला एका क्षणासाठीही एकटे सोडू नका. शक्य असल्यास, आपल्या मुलाला पोहण्याच्या वर्गात दाखल करणे ही एक चांगली कल्पना आहे.
• तुमचे मूल बाहेर खेळायला जाण्यापूर्वी किमान १५ मिनिटे आधी सनस्क्रीन (SPF ३० किंवा त्याहून अधिक) लावा. यामुळे त्वचेचे तीव्र उन्हापासून संरक्षण होण्यास मदत होते. दर दोन तासांनी पुन्हा लावा.
• आपल्या मुलाला अप्रत्यक्ष धूम्रपानापासून पूर्णपणे वाचवा. त्यामुळे मुलांमध्ये हृदयरोग आणि फुफ्फुसांच्या आजारांचा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढतो. त्याचप्रमाणे, ई-सिगारेटमधून निघणारा धूर देखील हानिकारक असतो.
• तुमच्या मुलाची उंची ४ फूट ९ इंच (सुमारे १५० सेंटीमीटर) होईपर्यंत त्याला गाडीच्या मागच्या सीटवर बूस्टर सीटमध्ये बसवा. मुले साधारणपणे ८ ते १२ वर्षांच्या दरम्यान ही उंची गाठतात.
• तुमच्या मुलाला आणीबाणीच्या परिस्थितीत काय करावे हे शिकवा, ज्यामध्ये आपत्कालीन क्रमांकावर (उदाहरणार्थ, श्रीलंकेत 119 ) फोन कसा करायचा हे देखील समाविष्ट आहे.
• घरात शस्त्रे न ठेवून आपल्या मुलाला गोळी लागण्याच्या जखमांपासून वाचवा. (श्रीलंकेत हे कमी प्रमाणात आढळते, परंतु याची जाणीव असणे महत्त्वाचे आहे.) जर तुमच्याकडे शस्त्र असेलच, तर ते कुलूप लावून अशा सुरक्षित ठिकाणी ठेवा जिथे मुले ते कधीही उघडू शकणार नाहीत. गोळ्या वेगळ्या कुलूपबंद करून ठेवा. चाव्या कधीही मुलांच्या आवाक्यात ठेवू नका.
• योग्य स्पर्शतुमच्या मुलाशी याबद्दल बोला. याचा अर्थ असा की, जर कोणी त्यांना स्पर्श केला तर तुम्हाला सांगायला आणि स्वतः स्पर्श न करायला तुमच्या मुलाला शिकवा. प्रेमाने समजावून सांगा की शरीराचे काही भाग खूप खाजगी असतात आणि पालकांव्यतिरिक्त (वैद्यकीय तपासणीसारख्या विशेष परिस्थिती वगळता) कोणीही ते पाहू किंवा स्पर्श करू नये. जर कोणी त्यांचे खाजगी अवयव पाहण्याची किंवा स्पर्श करण्याची परवानगी मागितली, किंवा दुसऱ्या कोणाचे खाजगी अवयव पाहण्याची किंवा स्पर्श करण्याची परवानगी मागितली, किंवा तुमच्यापासून एखादे गुपित ठेवण्यास सांगितले, तर तुमच्या मुलाला तुम्हाला लगेच सांगायला सांगा.
• जर तुम्हाला तुमच्या राहण्याच्या परिस्थितीबद्दल काही चिंता वाटत असेल, जसे की तुमच्या मुलाची काळजी घेण्यासाठी आवश्यक गोष्टी न मिळणे (उदा. पुरेसे अन्न , राहण्यासाठी सुरक्षित जागा ), किंवा तुम्हाला आरोग्य विम्याबद्दल काही प्रश्न असतील, तर तुमच्या डॉक्टरांशी याबद्दल बोलण्यास संकोच करू नका. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सामुदायिक संसाधनांबद्दल सांगू शकतात आणि आवश्यक असल्यास, तुम्हाला सामाजिक कार्यकर्त्याकडे पाठवू शकतात.

लक्षात ठेवण्यासारख्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी (मुख्य संदेश)

ठीक आहे, तर आपण आतापर्यंत ज्या गोष्टींवर चर्चा केली आहे, त्यावरून तुम्हाला तुमच्या पाच वर्षांच्या मुलाच्या आरोग्याची काळजी कशी घ्यावी याची चांगली कल्पना आली असेल, असे मला वाटते. कोणत्याही कारणास्तव अशा वैद्यकीय तपासण्या टाळू नका. तुमच्या मुलाची वाढ, खाणेपिणे, झोप, रोजच्या सवयी आणि सुरक्षितता याकडे नेहमी लक्ष द्या. तुम्हाला काही प्रश्न असतील किंवा थोडी जरी शंका असेल, तर डॉक्टरांना विचारायला घाबरू नका किंवा ते टाळू नका. तुमचे मूल निरोगी, आनंदी आणि खेळकरपणे मोठे झालेले पाहणे हीच तुमची आणि आमचीही एकमेव आशा आहे!

मुलांचे आरोग्य, पाच वर्षांचे मूल, वैद्यकीय तपासणी, बाल आरोग्य तपासणी, बाल विकास, पोषण, लसीकरण, बाल सुरक्षा