प्रसूती वेदनांचा सामना कसा करावा? चला याबद्दल बोलूया.

जेव्हा तुमच्या आयुष्यात एक नवीन पाहुणा येणार असतो, तेव्हा तुमचं मन अनेक भावनांनी भरून जातं, नाही का? तुमच्या मनात आनंद, आशा आणि थोडी भीतीसुद्धा असू शकते. अनेक मातांना पडणारा सर्वात मोठा प्रश्न म्हणजे, "बाळंतपणाच्या वेदनांचा सामना कसा करायचा?" चला, आज आपण याबद्दल सविस्तरपणे बोलूया.

सर्वप्रथम हे समजून घेतले पाहिजे की प्रसूती हा एक वेदनादायी काळ असतो. पण त्या वेदना नेमक्या कशा असतील आणि किती असतील याचा अचूक अंदाज लावणे कठीण आहे. हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलते . जरी तुम्हाला यापूर्वी बाळ झाले असले तरी, हा अनुभव पूर्णपणे वेगळा असू शकतो. बाळ जगात येण्याचा प्रयत्न करत असताना तुमच्या शरीराच्या स्नायूंचे आकुंचन होण्यापासून ते बाळाच्या जन्माच्या वेळी येणाऱ्या दाबापर्यंत, अशा अनेक घटकांवर हा अनुभव अवलंबून असतो.

सर्वात चांगली गोष्ट ही आहे की, या परिस्थितीला सामोरे जाण्यासाठी तुमच्याकडे अनेक पर्याय आहेत. याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि तुमच्या पसंती व पर्यायांबद्दल स्पष्ट भूमिका घ्या. पण लक्षात ठेवा, कधीकधी आम्ही तयार केलेली प्रसूती योजना बदलू शकते. म्हणजेच, बाळाच्या जन्मादरम्यान काही गुंतागुंत निर्माण झाल्यास किंवा काही अनपेक्षित घडल्यास, आम्हाला योजना बदलावी लागू शकते.

वेदना व्यवस्थापनासाठी औषध-मुक्त दृष्टिकोन

गरोदरपणात तुम्ही करू शकणारी सर्वोत्तम गोष्ट म्हणजे वैद्यकीय परवानगीने सक्रिय राहणे . म्हणजेच व्यायाम करणे . यामुळे तुमचे शरीर मजबूत होईल आणि तुमची सहनशक्ती वाढेल. कधीकधी, जर प्रसूती वेदना अनेक तास चालल्या, तर ही ऊर्जा अमूल्य ठरेल.

याव्यतिरिक्त, तुम्ही वेदना व्यवस्थापन शिकवणाऱ्या विशेष पद्धतींचाही विचार करू शकता.

• श्वसनाचे व्यायाम: दीर्घ श्वास घेणे आणि हळूवारपणे श्वास सोडणे यांसारख्या तंत्रांमुळे वेदनेची जाणीव कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
• विश्रांतीची तंत्रे : मन शांत करण्यास मदत करणारे उपाय, उदाहरणार्थ, आपल्याला आवडणारे गाणे ऐकणे किंवा आत्म्याला शांती देणाऱ्या गोष्टीवर ध्यान करणे.
• स्थिती बदलणे: चालण्याने आणि स्थिती बदलल्याने वेदना कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
• मालिश: तुमचा जोडीदार किंवा इतर कोणीही तुमच्या पाठीला आणि खांद्यांना नियमितपणे मालिश करू शकते. यामुळे खूप आराम मिळू शकतो.
• गरम पाण्याची आंघोळ: काही रुग्णालयांमध्ये यासाठी सुविधा उपलब्ध असते. गरम पाण्याने अंघोळ केल्याने किंवा गरम पाण्याच्या टबमध्ये बसल्याने स्नायू शिथिल होण्यास मदत होते.त्यामुळे आराम मिळतो आणि वेदना कमी होतात.

तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी या पद्धतींबद्दल बोलून तुमच्यासाठी कोणती पद्धत सर्वोत्तम आहे हे ठरवू शकता.

वेदनाशामक (औषधे)

कधीकधी केवळ नैसर्गिक पद्धती पुरेशा नसतात. अशावेळी, वेदना नियंत्रणात आणण्यासाठी औषधे दिली जाऊ शकतात. यांची मुख्यत्वे दोन प्रकारांमध्ये विभागणी करता येते.

प्रसूती वेदनांसाठी भूल देण्याच्या काही सर्वात सामान्य पद्धतींमध्ये एपिड्युरल, स्पायनल आणि या दोन्हींचे मिश्रण यांचा समावेश होतो. यांचा उपयोग पाठीच्या खालच्या भागातील वेदना कमी करण्यासाठी केला जातो.

चला, एपीड्युरल ब्लॉकबद्दल जाणून घेऊया.

श्रीलंकेत आणि जगभरात प्रसूती वेदना कमी करण्यासाठी ही सर्वात जास्त वापरली जाणारी पद्धत आहे. अनेक लोक याला 'स्पायनल इंजेक्शन' म्हणून ओळखतात. याचा वापर नैसर्गिक प्रसूती आणि सिझेरियन (सी-सेक्शन) या दोन्ही वेळी केला जातो.

• हे कसे दिले जाते? भूलतज्ञ हे औषध तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागात, मणक्याभोवतीच्या एपिड्युरल जागेत इंजेक्ट करतात.
• परिणाम दिसण्यास लागणारा वेळ: याचा परिणाम १० ते २० मिनिटांच्या आत सुरू होईल.
• फायदे: प्रसूतीदरम्यान तुम्ही वेदनांशिवाय पूर्ण वेळ शुद्धीवर राहू शकता . हा एक मोठा फायदा आहे.
• दुष्परिणाम :
• रक्तदाब तात्पुरता कमी होऊ शकतो, ज्यामुळे बाळाच्या हृदयाचे ठोके थोडे मंदावू शकतात (पण असे क्वचितच घडते).
• तुम्हाला लघवी करण्याची गरज भासणार नाही, अशावेळी कॅथेटर घालण्याची आवश्यकता भासू शकते.
• काही लोकांना ताप आणि अंगदुखीचा त्रास होऊ शकतो.
• क्वचितच, प्रसूतीनंतर काही दिवसांनी तीव्र डोकेदुखी होऊ शकते.

स्पाइनल ब्लॉक आणि सीएसई

• स्पायनल ब्लॉक: हे सुद्धा पाठीच्या खालच्या भागात दिले जाणारे एक इंजेक्शन आहे. मात्र, हे एपिड्युरलपेक्षा अधिक वेगाने (काही मिनिटांतच) काम करते. तथापि, याचा प्रभाव अल्पकाळ टिकतो, जो सुमारे १-२ तास टिकतो. त्यामुळे, याचा वापर अनेकदा सिझेरियन शस्त्रक्रियेसाठी केला जातो.
• सीएसई (संयुक्त स्पायनल-एपीड्युरल): ही वर नमूद केलेल्या दोन पद्धतींचे संयोजन आहे. स्पायनलमुळे तात्काळ वेदनामुक्ती मिळते, तर एपीड्युरल ट्यूब आवश्यक असल्यास दीर्घकाळ वेदना नियंत्रण देऊ शकते. याचा आणखी एक फायदा म्हणजे यामध्ये औषधांची कमी मात्रा लागते.

इतर कमी वापरली जाणारी औषधे

वरील पद्धतींव्यतिरिक्त, गरजेनुसार इतर अनेक प्रकारची औषधे वापरली जातात.

• शामक औषधे: यांचा वापर आता फारसा केला जात नाही. पण कधीकधी चिंता कमी करण्यासाठी ती स्नायूमध्ये किंवा शिरेमध्ये (IV) दिली जाऊ शकतात. यामुळे तुम्हाला झोप येऊ शकते. आणि जन्मानंतर तुमचे बाळही थोडे झोपलेले असू शकते.
• नार्कोटिक्स/ओपिओइड्स: पेथीडीनसारखी औषधे या श्रेणीत येतात. वेदना कमी करण्यासाठी ही औषधे शिरेद्वारे (IV) दिली जातात. परंतु, ती वेदना पूर्णपणे नाहीशी करत नाहीत. त्यांच्यामुळे सुस्ती आणि मळमळ होऊ शकते. ज्या लोकांना एपिड्युरल नको असते, पण थोडी वेदनामुक्ती हवी असते, अशा लोकांना ही औषधे कधीकधी दिली जातात.
• पुडेंडल ब्लॉक: हे एक इंजेक्शन आहे जे योनी आणि गुदद्वार यांच्यामधील भाग (पेरिनियम) सुन्न करते. यामुळे बाळाचे डोके बाहेर येताना होणाऱ्या वेदना कमी होण्यास आणि टाके घालण्याची गरज असल्यास वेदना कमी होण्यास मदत होते.

या सर्व गोष्टींची जाणीव असणे महत्त्वाचे आहे, परंतु अंतिम निर्णय तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा केल्यानंतर, तुमच्या आरोग्याच्या स्थितीनुसार आणि प्रसूतीच्या स्वरूपानुसार घेतला पाहिजे.