तुमच्या अंगठ्याला मुरगळ आली आहे का? (अंगठ्याला मुरगळ) घाबरू नका, चला याबद्दल माहिती घेऊया!

आपल्या दैनंदिन कामांमध्ये कधीकधी छोटे अपघात होणे सामान्य आहे. कदाचित तुमचा हातपायही मुरगळला असेल. विशेषतः जेव्हा अंगठा मुरगळतो, तेव्हा होणारी वेदना आणि सूज खूप त्रासदायक ठरू शकते, नाही का? म्हणून, आज आपण 'अंगठा मुरगळणे' (Thumb Sprain) नावाच्या या स्थितीबद्दल सविस्तरपणे बोलणार आहोत.

अंगठ्याला मुरगळणे म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, अंगठ्याला मुरगळणे म्हणजे तुमच्या अंगठ्यातील अस्थिबंधन (लिगामेंट) जास्त ताणले जाणे किंवा फाटणे. हे अस्थिबंधन म्हणजे सांध्यावरील दोन हाडांना जोडणारी ऊती. बहुतेकदा, ही स्थिती तेव्हा उद्भवते जेव्हा तुमच्या अंगठ्याच्या आतील बाजूस, मेटाकार्पोफॅलेंजियल (MCP) सांध्याजवळ असलेले अलनार कोलॅटरल लिगामेंट (UCL) खराब होते . उदाहरणार्थ, कल्पना करा की तुमचा अंगठा अचानक हातापासून दूर, मागे वाकला किंवा इतर कोणत्याही विचित्र पद्धतीने पिळला गेला, तर तुम्हाला मुरगळण्याची दुखापत झाली असू शकते.

इतर मुरगळ्यांप्रमाणेच, ह्या मुरगळ्यांमध्येही किरकोळ ताणापासून ते अस्थिबंधन पूर्णपणे फाटण्यापर्यंत, अगदी ते हाडापासून तुटण्यापर्यंतचा समावेश असू शकतो. या स्थितीला कधीकधी "स्किअर्स थंब" किंवा "गेमकीपर्स थंब" असेही म्हटले जाते.

अंगठ्याच्या मुरगळण्याचे प्रकार कोणते आहेत?

डॉक्टर या मुरगळण्यांचे त्यांच्या तीव्रतेनुसार वर्गीकरण करतात. याचे तीन मुख्य प्रकार आहेत:

• ग्रेड १: ही सर्वात सौम्य मोच आहे. अस्थिबंधन खूप जास्त ताणले गेले आहे, परंतु फाटलेले नाही.
• ग्रेड २: ही मध्यम स्वरूपाची मोच आहे. यामध्ये अस्थिबंधाचा काही भाग फाटलेला आहे.
• ग्रेड ३: ही सर्वात गंभीर मोच आहे. अस्थिबंधन पूर्णपणे फाटलेले असू शकते किंवा हाडापासून वेगळे झालेले असू शकते. अशा गंभीर मोचसाठी तात्काळ वैद्यकीय उपचारांची, आणि शक्यतो शस्त्रक्रियेचीही आवश्यकता भासू शकते.

माझा अंगठा मोडला आहे का? त्याला मुरगळा आला आहे का? मला नक्की कसं कळेल?

फ्रॅक्चर झालेल्या आणि मुरगळलेल्या दोन्ही अंगठ्यांमुळे वेदना, सूज आणि जखम होऊ शकते. तथापि, यात काही फरक आहेत. मोडलेला अंगठा सहसा जास्त वेदनादायी असतो आणि अंगठा विकृत किंवा विद्रूप दिसू शकतो. तुम्हाला बधिरतेसारखे काहीतरी जाणवू शकते.

पडण्यासारख्या अपघातानंतर तुमच्या अंगठ्याला वेदना, सूज किंवा जखम झाली असल्यास, तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना दाखवले पाहिजे . बाहेरून पाहून ते फ्रॅक्चर आहे की मुरगळणे आहे, हे सांगणे कठीण असते. त्यामुळे, नेमके काय झाले आहे हे शोधण्यासाठी, अनुभवी डॉक्टरांकडून तपासणी करून घेणे आणि गरज भासल्यास एक्स-रे काढून घेणे सर्वोत्तम आहे.

मुरगळणे आणि स्नायू दुखावणे यामध्ये काय फरक आहे?

जरी दोन्ही वेदनादायी असल्या तरी, त्यात थोडासा फरक आहे.

• जसे आपण आधी चर्चा केली, मोच ही सांध्यातील हाडांना जोडणाऱ्या अस्थिबंधांना होणारी इजा आहे.
• स्नायू ताणणे म्हणजे स्नायूला किंवा स्नायूला हाडाशी जोडणाऱ्या कंडराला झालेली इजा आहे.

जर तुमच्या अंगठ्यात वेदना होत असतील, तर डॉक्टरांना भेटा. ते तुमची तपासणी करतील आणि आवश्यक असल्यास, फ्रॅक्चर, मुरगळणे किंवा स्नायूला ताण आला आहे का हे ठरवण्यासाठी एक्स-रे , मस्क्युलोस्केलेटल अल्ट्रासाऊंड किंवा एमआरआय (मॅग्नेटिक रेझोनन्स इमेजिंग) यांसारख्या चाचण्या करायला सांगतील.

कोणाला अंगठा मुरगळण्याचा धोका जास्त असतो?

कोणत्याही वयातील व्यक्तीचा अंगठा मुरगळू शकतो. मात्र, काही लोकांना याचा धोका जास्त असतो.

• खेळाडू: स्कीइंग करणाऱ्यांसाठी, तसेच ज्या खेळांमध्ये चेंडू पकडणे आणि फेकणे समाविष्ट आहे (उदा. बेसबॉल, बास्केटबॉल, व्हॉलीबॉल, सॉकर) त्यांच्यासाठी हा धोका विशेषतः जास्त असतो.
• पडण्याचा जास्त धोका असलेले लोक: वारंवार पडण्याची शक्यता असलेले वृद्ध लोक, किंवा ज्यांना तोल सांभाळण्यात अडचण येते, त्यांनाही पडण्याचा जास्त धोका असतो.

खरं तर, अंगठ्याला मुरगळ येणे ही एक तुलनेने सामान्य दुखापत आहे.

अंगठा मुरगळल्यास कोणती लक्षणे दिसतात?

लक्षणे मुरगळण्याच्या तीव्रतेवर अवलंबून असतात. आपण आधी चर्चा केलेल्या तीन पातळ्यांनुसार लक्षणे बदलतात.

ग्रेड १ (सौम्य मुरगळणे)

• अंगठ्याच्या मुळाशी वेदना किंवा दाबल्यावर वेदना होणे .
• अंगठ्याला किंवा त्याच्या बुडाशी सूज येणे .
• अंगठ्याच्या मुळाशी निळसरपणा (डाग) दिसणे.

काहीवेळा, हलकी मोच आलेल्या लोकांना दुखापत झाल्यानंतर लगेचच जास्त वेदना जाणवत नाहीत.

ग्रेड २ (मध्यम स्वरूपाची मोच)

• अंगठ्याची कार्यक्षमता आणि हालचालीची मर्यादा .
• अंगठ्याच्या मुळाशी तीव्र वेदना आणि दाबल्यावर वेदना होणे .
• अंगठ्याला किंवा त्याच्या बुडाशी सूज येणे .
• अंगठ्याच्या मुळाशी जखमेचा व्रण दिसणे.

ग्रेड ३ (गंभीर मुरगळणे)

• अंगठ्याच्या मुळाशी तीव्र वेदना आणि दाबल्यावर वेदना होणे .
• अंगठ्याच्या सांध्यामध्ये सैलपणा किंवा अस्थिरतेची भावना.
• अंगठा आणि तर्जनी यांच्यामध्ये एखादी वस्तू पकडण्यास अडचण येणे .
• अंगठ्यामध्ये गाठ आल्यासारखे वाटणे. हे तेव्हा होऊ शकते जेव्हा अलनार कोलॅटरल लिगामेंट (UCL) पूर्णपणे फाटते. फाटलेल्या लिगामेंटचे टोक त्वचेखाली गाठीसारखे जाणवू शकते.
• अंगठ्याला किंवा त्याच्या बुडाशी सूज येणे .
• अंगठ्याच्या मुळाशी जखमेचा व्रण दिसणे.

अंगठ्याला मुरगळ येण्याची कारणे काय आहेत?

अंगठ्याला मुरगळ येण्याचे मुख्य कारण म्हणजे अचानक बसलेला जोरदार धक्का, ज्यामुळे अंगठा हातापासून दूर, मागे वाकतो किंवा इतर कोणत्याही असामान्य दिशेने पिळवटला जातो . जेव्हा ताणलेला हात जमिनीवर आदळतो तेव्हा असे अनेकदा घडते.

स्की पोल धरून स्कीअर पडणे हे देखील सामान्य आहे. म्हणूनच याला 'स्कीअरचा अंगठा' असेही म्हटले जाते.

कधीकधी, जे लोक दीर्घकाळ वस्तू घट्ट पकडणे किंवा पिळणे यासारखी पुनरावृत्ती होणारी कामे (उदा. काही खेळ, काही व्यवसाय) करतात, त्यांच्या अस्थिबंधांना इजा होऊ शकते आणि मुरगळ येऊ शकतो. या दीर्घकालीन स्थितीला 'गेमकीपर थंब' असेही म्हटले जाते.

डॉक्टर अंगठ्याच्या मुरगळण्याचे निदान कसे करतात?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटता, तेव्हा ते सर्वप्रथम तुम्हाला दुखापत कशी झाली, केव्हा झाली आणि तुमची लक्षणे काय आहेत याबद्दल विचारतील. त्यानंतर, तुमच्या अंगठ्याचा सांधा किती स्थिर आहे आणि वेदना नेमकी कुठून होत आहे हे पाहण्यासाठी ते शारीरिक तपासणी करतील. यामुळे तो सांधा मुरगळला आहे की नाही आणि तो किती गंभीर आहे हे ठरवण्यास मदत होईल. आधी सांगितल्याप्रमाणे, ते इमेजिंग चाचण्या करायलाही सांगू शकतात.

निदान चाचण्या

शारीरिक तपासणीनंतर, इतर दुखापती आहेत का हे तपासण्यासाठी किंवा मुरगळण्याची नेमकी तीव्रता निश्चित करण्यासाठी डॉक्टर खालील प्रकारच्या चाचण्या करायला सांगू शकतात:

• एक्स-रे:
• यामध्ये हाडांची सविस्तर छायाचित्रे घेता येतात. यामुळे तुमची वेदना आणि सूज फ्रॅक्चरमुळे आहे की नाही हे ठरवण्यास मदत होऊ शकते.
• तसेच, अस्थिबंधन ताणले जाऊन अव्हल्शन फ्रॅक्चर होत आहे का, हे तुम्ही तपासू शकता; अव्हल्शन फ्रॅक्चरमध्ये अस्थिबंधन हाडाच्या एका लहान तुकड्यासह हाडापासून वेगळे होते.
• स्ट्रेस एक्स-रे: यामध्ये डॉक्टर तुमच्या दुखापतग्रस्त अंगठ्यावर हलका दाब देऊन एक्स-रे काढतात. यामुळे एमसीपी (MCP) सांध्याच्या स्थिरतेबद्दल अधिक माहिती मिळू शकते. जर दाबामुळे वेदना होत असतील, तर डॉक्टर अंगठ्याजवळील भागात बधिर करणारे औषध (ॲनेस्थेटिक) इंजेक्ट करू शकतात.

• एमआरआय (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग):
• एमआरआय किरणोत्सर्गाचा वापर न करता शरीराच्या आतील भागाची तपशीलवार छायाचित्रे घेऊ शकते. यामध्ये हाडांचे असे तपशील दिसू शकतात जे सामान्य एक्स-रेमध्ये दिसत नाहीत, तसेच मऊ उतींचे तपशीलही (जसे की मुरगळण्याची किंवा स्नायू ताणण्याची तीव्रता) पाहता येतात. ही माहिती डॉक्टरांना उपचारांचे नियोजन करण्यास आणि शस्त्रक्रिया आवश्यक आहे की नाही हे ठरवण्यास मदत करते.

• स्नायू आणि हाडांचे अल्ट्रासाऊंड:
• यामध्ये शरीराची छायाचित्रे घेण्यासाठी ध्वनी लहरींचा वापर केला जातो. तुमचे डॉक्टर सांध्याच्या सभोवतालच्या मऊ उती तपासण्यासाठी अल्ट्रासाऊंड करायला सांगू शकतात. अस्थिबंधन (लिगामेंट्स) अंशतः फाटले आहेत, पूर्णपणे फाटले आहेत किंवा तिथे द्रव साचत आहे का, हे ठरवण्यासाठी याची मदत होऊ शकते. यामुळे दुखापतीची तीव्रता आणि सर्वोत्तम उपचार पद्धती ठरवण्यास मदत होते.

मुरगळलेल्या अंगठ्यावर उपचार कसा करावा?

उपचाराची पद्धत मुरगळण्याच्या तीव्रतेवर अवलंबून असते.

सौम्य मुरगळण्यावरील उपचार (ग्रेड १)

यावर सहसा PRICE पद्धतीचा (संरक्षण, विश्रांती, बर्फ, दाब, उंच ठेवणे) अवलंब करून घरीच उपचार करता येतात.

• संरक्षण: दुखापत झालेला भाग स्थिर ठेवण्यासाठी काही दिवस अंगठ्याचा स्पायका स्प्लिंट घाला. हे औषधालयात किंवा ऑनलाइन खरेदी करता येतात.
• हाताला विश्रांती देणे: दुखापत झाल्यानंतर किमान ४८ तास जखमी हाताचा वापर टाळा. हाताला स्प्लिंट असल्यास हे करणे सोपे जाते. जर स्प्लिंट नसेल, तर हात/अंगठ्याचा वापर अशा कोणत्याही प्रकारे करणे टाळा ज्यामुळे वेदना होतील.
• अंगठ्यावर बर्फ लावणे: दुखापत झाल्यानंतर शक्य तितक्या लवकर तुमच्या अंगठ्यावर आणि हातावर बर्फ लावा. यामुळे सूज कमी होण्यास मदत होऊ शकते. बर्फाच्या मसाजमुळे वेदना कमी होण्यास मदत होते. बर्फाचा एक तुकडा कापडात गुंडाळा आणि दिवसातून अनेक वेळा तीन ते पाच मिनिटे वेदना होत असलेल्या भागावर गोलाकार फिरवत चोळा. कधीकधी बर्फाच्या पाण्यात हात बुडवून ठेवल्यानेही मदत होऊ शकते - तुमचा अंगठा आणि हात तीन ते पाच मिनिटे बर्फाच्या पाण्यात बुडवून ठेवा. तथापि, हे जास्त प्रमाणात करू नका, नाहीतर फ्रॉस्टबाइट होऊ शकतो.
• कॉम्प्रेशन बँडेजचा वापर: दुखापत झालेल्या अंगठ्याच्या सांध्याला लवचिक कॉम्प्रेशन बँडेजने गुंडाळा. काही थंब स्पायका स्प्लिंट्समध्येही ही लवचिक रचना असते. यामुळे सूज कमी होण्यासही मदत होते.
• हात वर उचलणे: विश्रांती घेत असताना, आपला हात शक्यतोवर हृदयाच्या वर ठेवा.
• वेदनाशामक औषधे घेणे: ॲस्पिरिन आणि आयबुप्रोफेनसारखी डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी वेदनाशामक औषधे वेदना आणि सूज कमी करण्यास मदत करू शकतात.

दोन दिवसांच्या विश्रांतीनंतर आणि या घरगुती उपचारांनंतरही वेदना आणि सूज कमी न झाल्यास, नक्कीच डॉक्टरांना भेटा .

मध्यम स्वरूपाच्या मुरगळण्यावरील उपचार (ग्रेड २)

• अंगठ्याला स्पायका स्प्लिंट किंवा प्लास्टर घालणे: तुमचा अंगठा बरा होईपर्यंत त्याला स्थिर ठेवण्यासाठी तुमचे डॉक्टर तुम्हाला स्प्लिंट किंवा प्लास्टर घालण्याचा सल्ला देतील. मुरगळण्याच्या तीव्रतेनुसार, जोपर्यंत तुमचे डॉक्टर तुम्हाला ते काढायला सांगत नाहीत, तोपर्यंत तुम्हाला ते घालून ठेवावे लागू शकते.
• अंगठ्यावर आणि हातावर बर्फ लावा: दुखापत झाल्यानंतर शक्य तितक्या लवकर बर्फ लावा. यामुळे सूज कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
• वेदनाशामक औषधे घेणे: औषधालयातून विकत घेता येतील अशा वेदनाशामक औषधांचा वापर करा.
• स्ट्रेचिंग व्यायाम:अंगठा स्थिर राहिल्यामुळे तो ताठ होऊ शकतो. त्यामुळे, तुमच्या अंगठ्याची हालचाल परत मिळवण्यासाठी तुमचे डॉक्टर काही स्ट्रेचिंग व्यायामांची शिफारस करू शकतात. हे व्यायाम केव्हा सुरू करावेत याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे पालन करा.

गंभीर मुरगळण्यावरील उपचार (ग्रेड ३)

• शस्त्रक्रिया: जेव्हा अस्थिबंधन पूर्णपणे फाटते, तेव्हा अनेकदा शस्त्रक्रिया आवश्यक असते. अस्थिबंधनाला हाडाशी पुन्हा जोडणे, बोन अँकर, पिन किंवा स्क्रूने अव्हल्शन फ्रॅक्चर स्थिर करणे, अशा विविध शस्त्रक्रिया पद्धती उपलब्ध आहेत.
• प्लास्टर किंवा स्प्लिंट घालणे: शस्त्रक्रियेनंतर, तुमचा अंगठा बरा होण्यास मदत होण्यासाठी तुम्हाला सुमारे ६ ते १२ आठवडे प्लास्टर किंवा स्प्लिंट घालावे लागेल.
• व्यावसायिक/शारीरिक उपचार: शस्त्रक्रियेनंतर तुमचा अंगठा बरा झाल्यावर, तुमची वैद्यकीय टीम तुम्हाला अंगठ्यामध्ये आणि हातामध्ये ताकद व हालचाल परत मिळवण्यासाठी काही विशेष व्यायाम करायला सांगेल.

अंगठ्याला मुरगळ आल्यास रुग्णालयात जाण्याची गरज आहे का?

आपल्या सर्वांना अधूनमधून अंगदुखी आणि वेदना होतात, पण सतत होणारी वेदना सामान्य नसते. जर तुमच्या अंगठ्याला दुखापत झाली असेल आणि दोन-तीन दिवस आराम करून व बर्फ लावल्यानंतरही तुम्हाला वेदना होत असतील, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना दाखवले पाहिजे . डॉक्टर बहुधा काही गंभीर दुखापत आहे का हे पाहण्यासाठी चाचण्या करतील, किंवा तुमच्या अंगठ्याला स्थिरता देण्यासाठी स्प्लिंट लिहून देतील.

मुरगळलेला अंगठा बरा व्हायला किती वेळ लागतो?

यासाठी लागणारा वेळ मुरगळण्याच्या तीव्रतेवर अवलंबून असतो. सौम्य मुरगळणे (ग्रेड १) साधारणपणे चार ते सहा आठवड्यांत बरे होते, पण त्यासाठी अंगठ्याला स्प्लिंट किंवा प्लास्टर लावून स्थिर ठेवावे लागते आणि त्याला त्रास होऊ शकणाऱ्या हालचाली टाळाव्या लागतात.

गंभीर मुरगळ (ग्रेड ३) पूर्णपणे बरा होण्यासाठी आणि तुम्हाला तुमचा अंगठा सामान्यपणे वापरता येण्यासाठी अनेक महिने लागू शकतात. याचे कारण असे की, गंभीर मुरगळावर सहसा शस्त्रक्रिया, त्यानंतर स्प्लिंटिंग/कास्टिंग आणि फिजिओथेरपीची आवश्यकता असते.

मुरगळलेल्या अंगठ्याची काळजी कशी घ्यावी?

तुमच्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे तंतोतंत पालन करा. अस्थिबंधन बरे होण्यास वेळ लागत असल्याने, किमान एक महिना हातांचा वापर होणारे व्यायाम आणि खेळ टाळण्याचा प्रयत्न करा.

अंगठ्याला मुरगळणे कसे टाळावे?

अंगठ्याला मुरगळण्यापासून बचाव करण्यासाठी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता:

• हातांचा वापर होणारा कोणताही व्यायाम किंवा खेळ करण्यापूर्वी , आपल्या हातांचे आणि बोटांचे स्नायू व्यवस्थित ताणून घ्या .
• खेळ खेळताना संरक्षक उपकरणे वापरा .
• पडणे टाळण्यासाठी सपाट पृष्ठभागावर व्यायाम करा .
• व्यवस्थित बसणारे बूट घाला आणि तुमच्या बुटांच्या लेस नीट बांधल्या आहेत याची खात्री करा. यामुळे त्या एकमेकांत गुंतण्याची शक्यता कमी होईल.
• स्कीइंग करताना, जर तुम्ही पडणार असाल, तर तुमच्या स्की पोल्स सोडून द्या , त्यांना जास्त घट्ट पकडून ठेवू नका.
• जर तुम्हाला पडण्याचा जास्त धोका असेल, तर चालण्यासाठी काठी किंवा वॉकरसारख्या साधनांचा वापर करा .

अंगठ्याला मुरगळ आल्यास त्याचे निदान काय असते?

अंगठ्याची सौम्य (ग्रेड १) आणि मध्यम (ग्रेड २) मुरगळ, जर अंगठ्याला योग्य विश्रांती देऊन आणि तो स्थिर ठेवून उपचार केल्यास, सहसा कोणत्याही दीर्घकालीन गुंतागुंतीशिवाय व्यवस्थित बरी होते.

अनेक अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की गंभीर (ग्रेड 3) अलनार कोलॅटरल लिगामेंट (UCL) मोचसाठी केलेली शस्त्रक्रिया सामान्यतः यशस्वी ठरते. ग्रेड 3 UCL मोचवर शस्त्रक्रियेने उपचार न केल्यास सहसा दीर्घकालीन अस्थिरता निर्माण होते.

अंगठ्याला मुरगळल्याने गुंतागुंत होऊ शकते का?

गुंतागुंत होण्याची शक्यता मुरगळण्याच्या तीव्रतेवर आणि खराब झालेल्या अस्थिबंधांवर अवलंबून असते. अंगठ्याला मुरगळल्यामुळे होऊ शकणाऱ्या काही गुंतागुंतींमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• अंगठ्यामध्ये दीर्घकाळ टिकणारी वेदना .
• अंगठ्याच्या सांध्याचा संधिवात .
• अंगठ्याच्या सांध्याची अस्थिरता .
• चिमटा घेण्याची ताकद कमी झाली .
• शस्त्रक्रियेमुळे मज्जातंतूंना झालेली इजा .
• अंगठ्याच्या सांध्याच्या हालचालीची व्याप्ती कमी होणे .

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला अंगठा मुरगळल्याची लक्षणे, जसे की अंगठ्यात वेदना आणि सांध्याची अस्थिरता जाणवत असेल, तर डॉक्टरांना भेटा .

जर तुमच्या अंगठ्याला आधीच मुरगळा आला असेल, तर कोणतीही नवीन, त्रासदायक लक्षणे दिसल्यास तुमच्या डॉक्टरला सांगा.

आपण लक्षात ठेवूया (मुख्य संदेश)

आपल्या दैनंदिन जीवनात वावरताना, आपल्याला छोटे अपघात किंवा पडण्याचे प्रसंग येऊ शकतात. अंगठ्याला मुरगळणे ही अशीच एक सामान्य दुखापत आहे. जर तुमच्या अंगठ्याला मुरगळले, तर डॉक्टरांना भेटायला घाबरू नका. ती केवळ एक साधी मुरगळ आहे, काहीतरी अधिक गंभीर आहे, की दुसरी कोणतीतरी दुखापत आहे, हे निश्चित करणे महत्त्वाचे आहे. यामुळे तुमचा अंगठा पुन्हा पूर्ववत करण्यासाठी उपचारांची योजना आखायलाही मदत होईल. म्हणून, काळजी घ्या!

अंगठ्याला मुरगळणे, मुरगळणे, अस्थिबंधन, अंगठ्याचे दुखणे, उपचार, प्रतिबंध, खेळातील दुखापती