तुमच्या पाठीच्या मधल्या भागात दुखते का? चला, वक्षीय मणक्याबद्दल (थोरॅसिक स्पाइन) जाणून घेऊया!

आपल्यापैकी जवळजवळ सर्वांनीच आयुष्यात कधी ना कधी पाठदुखीचा अनुभव घेतला आहे. बहुतेक वेळा आपण मानदुखी किंवा कंबरदुखीबद्दल बोलतो. पण तुम्हाला माहित आहे का की तुमच्या पाठीचा वरचा आणि मधला भाग ही सुद्धा एक खूप महत्त्वाची, पण थोडी वेगळी रचना आहे? वैद्यकीय भाषेत याला 'थोरॅसिक स्पाइन' (Thoracic Spine) म्हणतात. आपल्या शरीरातील ही एक अशी जागा आहे जी एका किल्ल्याप्रमाणे काम करते. आज आपण याबद्दल थोडं अधिक तपशीलवार , पण सोप्या भाषेत बोलणार आहोत.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, वक्षीय मेरुदंड म्हणजे काय?

तुमच्या पाठीच्या कण्याला एकावर एक रचलेल्या हाडांच्या लहान तुकड्यांनी (घनाकृतींप्रमाणे) बनलेला एक लांब मनोरा समजा. हा मनोरा आपले शरीर सरळ ठेवण्यास मदत करतो आणि त्यातून जाणाऱ्या मज्जारज्जू नावाच्या अत्यंत मौल्यवान चेतासंस्थेचे संरक्षण करतो.

या मणक्याचे तीन मुख्य भाग आहेत:

१. ग्रीवा मेरुदंड: हा तुमच्या मानेमध्ये असतो.

२. वक्षीय मेरुदंड: आज आपण तुमच्या पाठीच्या वरच्या आणि मधल्या भागाबद्दल बोलणार आहोत.

३. कटि मेरुदंड: हा तुमच्या कमरेत किंवा पाठीच्या खालच्या भागात असतो.

तर, वक्षीय मणका हा या तिन्हीपैकी मधला, सर्वात लांब भाग आहे. अचूक सांगायचं तर, हा तो भाग आहे जो तुमच्या मानेच्या शेवटच्या टोकापासून ते तुमच्या बरगड्यांच्या शेवटच्या टोकापर्यंत जातो. तो कशेरुका नावाच्या १२ लहान हाडांनी बनलेला असतो. डॉक्टर यांना T1 ते T12 असे क्रमांक देतात.

या प्रत्येक मणक्याच्या मध्ये एक मऊ, जेलीसारखी गादी असते, जी गाडीतील शॉक ॲबसॉर्बरप्रमाणे काम करते. आपण यांना 'इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क' म्हणतो. यांच्यामुळेच आपण आपला पाठीचा कणा वाकवू आणि फिरवू शकतो. तसेच, जेव्हा आपण धावतो आणि उडी मारतो, तेव्हा आपल्या पाठीच्या कण्यावर येणारा धक्काही त्या शोषून घेतात.

आपल्या शरीरासाठी हा भाग किती महत्त्वाचा आहे? त्याचे कार्य काय आहे?

वक्षीय कशेरुका म्हणजे केवळ काही हाडे नाहीत. ते आपल्या शरीरात एक अत्यंत महत्त्वाचे कार्य पार पाडतात.

• मेरुरज्जूचे संरक्षण: मेरुरज्जू ही मुख्य केबल आहे जी तुमच्या मेंदूपासून संपूर्ण शरीरापर्यंत संदेश वाहून नेते. हा मौल्यवान मेरुरज्जू मणक्यांनी बनलेल्या एका नळीच्या आतून जातो. त्यामुळे त्याचे संरक्षण करणे ही एक मोठी जबाबदारी आहे.
• बरगड्यांशी संबंध: तुमच्या बरगड्यांच्या पिंजऱ्याचा विचार करा. त्यातील जवळजवळ सर्व बरगड्या पाठीमागील या वक्षीय कशेरुकाला जोडलेल्या असतात. यामुळेच आपली छाती मजबूत असते.
• हृदय आणि फुफ्फुसांचे संरक्षण: बरगड्यांचा पिंजरा आणि वक्षस्थळातील मणके मिळून एक संरक्षक पेटी तयार करतात, जी आपल्या हृदय आणि फुफ्फुस या दोन अत्यंत संवेदनशील अवयवांचे संरक्षण करते. आपण श्वास घेतो तेव्हा छातीला प्रसरण आणि आकुंचन पावण्याची परवानगी देतानाच ते हे संरक्षण प्रदान करतात.
• शरीराला हालचाल करण्यास मदत करणे:या भागातील सांधे आपल्याला शरीर फिरवण्याचे भरपूर स्वातंत्र्य देतात. तथापि, इतर दोन भागांच्या (मान आणि कंबर) तुलनेत, वाकणे आणि सरळ होणे काहीसे मर्यादित असते. याचे कारण म्हणजे बरगड्या एकमेकांना जोडलेल्या असल्यामुळे हा भाग खूप स्थिर बनतो.

वक्षस्थळाच्या मणक्यातून येणाऱ्या नसा कशावर नियंत्रण ठेवतात?

मेरुरज्जूमधून निघणाऱ्या नसा मणक्यांमधून शरीराच्या उर्वरित भागापर्यंत जातात. वक्षस्थळाच्या मणक्यांमधून निघणाऱ्या नसांचीही काही विशेष कार्ये असतात. हे समजून घेण्यासाठी, खालील तक्ता पाहा.

या नसा मेंदूतून फुफ्फुसे, हृदय, यकृत आणि लहान आतडे यांसारख्या प्रमुख अवयवांपर्यंत संदेश पोहोचवतात.

माझ्या पाठीच्या मध्यभागी का दुखत आहे?

चांगली बातमी ही आहे की वक्षस्थळाचा मणका हा पाठीच्या कण्याचा एक अतिशय मजबूत आणि स्थिर भाग आहे, त्यामुळे मान आणि कंबरेच्या तुलनेत त्याला दुखापत होण्याची शक्यता कमी असते. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की वेदना पूर्णपणे टाळता येतात.

तुमच्या पाठीच्या मध्यभागी वेदना जाणवण्याची अनेक मुख्य कारणे आहेत:

• स्नायूंच्या समस्या: हे सर्वात सामान्य कारण आहे. चुकीच्या स्थितीत बराच वेळ बसल्याने , विशेषतः संगणकासमोर काम करताना, या भागातील स्नायू आखडून दुखू शकतात.
• अस्थिबंधाचा ताण: जेव्हा या भागातील अस्थिबंध ताणले जातात, उदाहरणार्थ जेव्हा तुम्ही तुमचे शरीर अचानक वळवता, तेव्हा वेदना होऊ शकतात.
• अपघात: पडण्याने किंवा जोरात आघात होण्यासारख्या गोष्टींमुळे या भागाला इजा होऊ शकते. तथापि, हा भाग खूप मजबूत असल्यामुळे, मणका मोडण्यासाठी (फ्रॅक्चर होण्यासाठी) लक्षणीय शक्तीची आवश्यकता असते.
• अतिवापरामुळे होणाऱ्या दुखापती: वारंवार एकाच प्रकारे वजन उचलणाऱ्या, वाकणाऱ्या किंवा वळणाऱ्या व्यक्तीलाही या भागात वेदना जाणवू शकतात.
• इतर वैद्यकीय परिस्थिती:
• ऑस्टिओपोरोसिस: ऑस्टिओपोरोसिस असलेल्या व्यक्तीला अगदी शिंकल्यानेही या भागात फ्रॅक्चर होऊ शकते.
• मणक्यातील गाठी: या भागात कर्करोगाच्या किंवा सौम्य गाठी विकसित होऊ शकतात. रात्रीसुद्धा टिकून राहणारी तीव्र पाठदुखी हे या स्थितीचे एक लक्षण असू शकते.

वक्षस्थळाच्या मणक्यावर परिणाम करणारे विशिष्ट आजार

अनेक वैद्यकीय परिस्थितींमुळे पाठीच्या मधल्या भागात वेदना होऊ शकतात आणि त्या याच भागाशी संबंधित असतात.

नसांच्या नुकसानीची लक्षणे कोणती आहेत?

छातीच्या मणक्याशी संबंधित नसा किंवा मेरुरज्जूला काही इजा झाली असल्यास, त्याकडे दुर्लक्ष करू नये. खालील लक्षणांबद्दल जागरूक रहा.

• पाठीच्या मध्यातून हात, पाय किंवा बरगड्यांच्या बाजूने छातीकडे पसरणारी वेदना, बधिरता किंवा जळजळ.
• हात किंवा पायांमधील संवेदना कमी होणे किंवा नाहीशी होणे .
• श्वास घेण्यास त्रास होणे.
• लघवी किंवा शौचावर नियंत्रण ठेवण्यास अडचण येणे.
• जननेंद्रियांच्या भागात किंवा गुदद्वाराच्या आसपास बधिरता येणे किंवा संवेदना नाहीशी होणे.

डॉक्टर अशा समस्येचे निदान आणि उपचार कसे करतात?

जेव्हा तुम्ही अशा प्रकारच्या वेदनेसाठी डॉक्टरांना भेटता, तेव्हा ते सर्वप्रथम तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल विचारतील आणि तुमची तपासणी करतील. त्यानंतर, गरज भासल्यास, वेदनेचे नेमके कारण शोधण्यात मदत व्हावी म्हणून ते खालीलप्रमाणे चाचण्या करायला सांगू शकतात:

• एक्स-रे: हाडांमधील फ्रॅक्चर आणि त्यांच्या स्थितीतील बदल तपासण्यासाठी.
• सीटी स्कॅन: हाडांची अधिक स्पष्ट, त्रिमितीय प्रतिमा मिळवा.
• एमआरआय स्कॅन: मणका, नसा आणि आंतरमणक्यातील चकत्या यांसारख्या मृदू ऊतींची स्थिती सर्वोत्तम प्रकारे तपासता येते.

उपचाराचे पर्याय तुमच्या स्थितीवर अवलंबून असतात. कधीकधी, वेदनाशामक औषधे आणि फिजिओथेरपी यांसारख्या साध्या गोष्टींमुळे मदत होऊ शकते. काही गंभीर प्रकरणांमध्ये, इंजेक्शन किंवा शस्त्रक्रियेची गरज भासू शकते. याबाबतचा सर्वोत्तम निर्णय तुमचे डॉक्टरच घेतील.

आपली पाठ निरोगी ठेवण्यासाठी आपण काय करू शकतो?

या सोप्या सवयी तुमचा संपूर्ण पाठीचा कणा निरोगी ठेवण्यास मदत करतील.

• तुमच्या झोपण्याच्या स्थितीबद्दल काळजी घ्या: पाठीला चांगला आधार देणारी गादी वापरा. ​​झोपताना, पाठ सरळ ठेवण्यासाठी उशांचा वापर करा.
• तुमचे मुख्य स्नायू मजबूत करा: पोटाचे आणि पाठीचे स्नायू मजबूत करणारे व्यायाम करा. हे स्नायू मजबूत असल्यामुळे, ते तुमच्या मणक्याला अधिक आधार देतात.
• शरीराची योग्य ठेवण ठेवा: उभे राहताना किंवा बसताना पाठ न वाकवता सरळ ठेवण्याचा सराव करा. जास्त वेळ बसणे टाळा. तासातून किमान एकदा तरी उठून फिरा.
• चांगले पादत्राणे घाला: तुमच्या पाठीच्या कण्याच्या संतुलनासाठी तुमच्या पायांना चांगल्या आधाराची गरज असते.
• हाडे मजबूत करणारे पदार्थ खा: तुमच्या आहारात कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी ने समृद्ध असलेल्या पदार्थांचा (दूध, दही, छोटे मासे) समावेश करा.