चला, वेदनांसाठीच्या TENS थेरपीबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया! (TENS थेरपी)

जेव्हा तुम्हाला पाठदुखी, गुडघेदुखी किंवा इतर कोणतीही दीर्घकाळ टिकणारी वेदना होते, तेव्हा तुम्हाला कधीकधी असे वाटते का की, "अरेरे, औषधं न घेता यावर आणखी काही उपाय असता तर किती बरं झालं असतं"? आज आपण अशा एका पद्धतीबद्दल बोलणार आहोत, जी औषधांसोबतच वेदना कमी करण्यास मदत करते. तुम्ही याबद्दल ऐकले असेल किंवा फिजिओथेरपी सेंटरमध्ये पाहिले असेल. ती म्हणजे TENS थेरपी.

TENS म्हणजे काय? चला ते सोप्या भाषेत समजून घेऊया.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, TENS हे ‘Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation’ या लांबलचक शब्दांचे संक्षिप्त रूप आहे. सिंहली भाषेत याचा अर्थ "त्वचेद्वारे नसांना विद्युत उत्तेजना" असा होतो. पण हे लांबलचक नाव विसरून फक्त TENS हेच नाव लक्षात ठेवणे सोपे आहे.

हा वेदना कमी करण्याचा एक प्रकार आहे. यात तुमच्या वेदना थांबवण्यासाठी किंवा तुम्हाला जाणवणाऱ्या वेदनेची पद्धत बदलण्यासाठी, अतिशय लहान आणि कमी व्होल्टेजच्या विद्युत प्रवाहाचा वापर केला जातो. काळजी करू नका, हा घरांमध्ये आढळणारा मोठा विद्युत प्रवाह नाही, तर हा एक अतिशय लहान आणि सुरक्षित विद्युत प्रवाह आहे. हे आपल्या शरीरातील वेदना जाणवणाऱ्या नसांना एक छोटासा संदेश पाठवण्यासारखेच आहे.

बऱ्याच लोकांसाठी TENS थेरपी प्रभावी ठरते. पण इतरांसाठी ती तितकी प्रभावी नसू शकते. असे का होते, हे शोधण्याचा संशोधक अजूनही प्रयत्न करत आहेत. अनेक डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की, या विद्युत प्रवाहामुळे आपल्या शरीरात अशी रसायने स्रवतात, ज्यामुळे वेदना कमी होतात.

TENS मशीन खरंच वेदना कशा कमी करते?

TENS थेरपी वेदना कशा कमी करते याबद्दल दोन मुख्य सिद्धांत आहेत. असे समजा की, ही थेरपी दोन प्रकारे काम करते.

१. वेदना संकेतांना अवरोधित करणे:

कल्पना करा की, वेदना होत असलेल्या ठिकाणापासून मेंदूपर्यंत वेदनेचा संदेश वाहून नेणारा एक चेतामार्ग आहे. TENS मशीनमधून येणारा छोटा विद्युत संकेत, वेदनेचा संदेश मेंदूपर्यंत पोहोचण्यापूर्वी त्याच मार्गावरून प्रवास करतो. त्यानंतर मेंदू त्या विद्युत संकेतावर लक्ष केंद्रित करतो. हे अगदी रस्त्यावर वाहतूक कोंडी निर्माण करून वेदना वाहून नेणाऱ्या गाडीला पुढे जाऊ न देण्यासारखे आहे. यामुळे तुमच्या वेदना मोठ्या प्रमाणात कमी होतात.

२. एंडोर्फिनचा स्राव:

दुसरा सिद्धांत असा आहे की, या विद्युत उत्तेजनामुळे आपले शरीर एक नैसर्गिक वेदनाशामक तयार करते. आपण या रसायनांना 'एंडोर्फिन' म्हणतो. जेव्हा तुम्ही व्यायाम करता किंवा हसता, तेव्हा हे एंडोर्फिन स्रवतात, त्यामुळे तुम्हाला आनंद होतो. तर, TENS मशीन आपल्या शरीरात असलेल्या या 'वेदनाशामकाला' सक्रिय करते.

आता असे मानले जाते की या दोन पद्धतींच्या एकत्रित वापरामुळे वेदना बऱ्याचदा कमी होतात.

TENS चा वापर कोणत्या प्रकारच्या वेदनांसाठी केला जातो?

डॉक्टर विविध प्रकारच्या अल्पकालीन (तीव्र) आणि दीर्घकालीन (दीर्घकालीन) वेदनांवर उपचार करण्यासाठी TENS चा वापर करतात. त्यापैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत.

TENS मशीनचा वापर कसा करायचा?

TENS मशीन हे एका लहान मोबाईल फोनच्या आकाराचे उपकरण आहे. त्याला तारा जोडलेल्या असतात आणि त्या तारांच्या टोकांना अनेक पॅड्स जोडलेले असतात, जे तुम्ही तुमच्या त्वचेवर चिकटवू शकता. या पॅड्सना इलेक्ट्रोड्स म्हणतात.

हे टप्प्याटप्प्याने कसे वापरायचे ते पाहूया:

१. सर्वप्रथम, तुम्हाला इलेक्ट्रोड पॅड्स मशीनला जोडणाऱ्या तारांना जोडावे लागतील.

२. यानंतर, या पॅड्सच्या मागील बाजूस असलेले स्टिकर काढून टाका आणि ते दुखणाऱ्या भागावर किंवा त्याच्या आजूबाजूच्या भागावर लावा. पॅड्स नेमके कुठे लावायचे आहेत, यासाठी तुमच्या डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्टला विचारणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. चुकीच्या ठिकाणी लावल्यास त्याचा काहीही परिणाम होणार नाही.

३. आता मशीन चालू करा आणि त्यातून येणाऱ्या विद्युत प्रवाहाची तीव्रता आणि वारंवारता तुम्हाला सोयीस्कर वाटेल अशा पातळीवर समायोजित करा.

४. विद्युत आवेग तीव्र असले तरी, ते गुदगुल्यांप्रमाणे आरामदायक पातळीवर ठेवणे हे उद्दिष्ट आहे. वेदना होईपर्यंत तीव्रता वाढवू नका.

TENS थेरपी दरम्यान, वेदना सहसा कमी होते. तथापि, उपचार संपल्यानंतर वेदना कमी होण्यास लागणारा वेळ प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलतो. काही लोकांच्या मते, वेदना २४ तासांच्या आत कमी होते. तर इतरांच्या बाबतीत, मशीन बंद करताच वेदना परत सुरू होते.

TENS थेरपी कोणी घेऊ नये आणि ती कुठे करू नये!

जरी ही एक अतिशय सुरक्षित पद्धत असली तरी, TENS थेरपी प्रत्येकासाठी योग्य नाही. तसेच, हे पॅड्स संपूर्ण शरीरावर लावणे योग्य नाही. ही गोष्ट तुम्ही नक्कीच लक्षात ठेवली पाहिजे.

याबद्दल तुम्हाला काही शंका असल्यास, याचा वापर करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला.

TENS थेरपीचे फायदे आणि तोटे काय आहेत?

इतर कोणत्याही उपचार पद्धतीप्रमाणे, TENS चेही फायदे आणि तोटे आहेत.

तुम्हाला डॉक्टरांना भेटण्याची गरज केव्हा आहे?

जरी TENS ही सर्वसाधारणपणे एक सुरक्षित पद्धत असली तरी, उपचारादरम्यान किंवा उपचारानंतर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे जाणवल्यास, मशीनचा वापर थांबवा आणि तुमच्या डॉक्टरांना ताबडतोब सांगा.

• त्वचेवर पुरळ किंवा लालसरपणा
• उपचार केलेल्या ठिकाणी असह्य खाज सुटणे
• चक्कर येणे
• डोकेदुखी
• जर तुम्हाला मळमळ वाटत असेल

तर, TENS खरंच काम करतं का? अंतिम निष्कर्ष काय आहे?

हा प्रश्न अनेक लोकांना पडतो. TENS खरंच काम करतं का? की ही केवळ एक कल्पना आहे?

खरे सांगायचे तर, यावरील वैज्ञानिक संशोधनाचे निष्कर्ष संमिश्र आहेत. काही अभ्यासांमधून हे स्पष्टपणे दिसून येते की, अनेक लोकांसाठी वेदना कमी करण्याचा हा एक प्रभावी मार्ग आहे. तथापि, इतर अभ्यासांनुसार याचे फायदे मानसिक असू शकतात (प्लेसिबो इफेक्ट). म्हणजेच, केवळ 'उपचार मिळत आहे' असे वाटल्यामुळे वेदना कमी झाल्याची भावना.

याचे यश अनेकदा तुमची वैद्यकीय स्थिती, इलेक्ट्रोड पॅडचे स्थान आणि मशीनवरील सेटिंग्ज यांसारख्या अनेक घटकांवर अवलंबून असते.