उपचार न केलेले नैराश्य धोकादायक का असते? याबद्दल जागरूक होऊया.

आपल्या आयुष्यात कधी ना कधी आपल्याला सर्वांनाच दुःख आणि उदासी वाटते. हे अगदी सामान्य आहे. पण जर ही भावना काही आठवडे किंवा महिने टिकून राहिली आणि ती इतकी तीव्र असेल की तुम्ही तुमचे दैनंदिन व्यवहार करू शकत नसाल, तर ते केवळ दुःखापेक्षा अधिक काहीतरी असू शकते. आज आपण नैराश्याबद्दल बोलणार आहोत, जी एक गंभीर स्थिती असून, त्यावर योग्य उपचार न केल्यास ती धोकादायक ठरू शकते.

नैराश्य म्हणजे नेमकं काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, नैराश्य, किंवा वैद्यकीय भाषेत ज्याला 'क्लिनिकल डिप्रेशन' म्हणतात, ही एक अशी स्थिती आहे जी एकाच वेळी आपल्या शरीरावर, मनःस्थितीवर आणि विचारांवर परिणाम करते. हा मनाचा कमकुवतपणा किंवा आपल्या कल्पनेचा भाग नाही. मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाबाप्रमाणेच, हा एक आजार आहे ज्यावर उपचार करणे आवश्यक आहे.

केवळ 'मनाचा निश्चय केल्याने' नैराश्य बरे होऊ शकत नाही. हा मेंदूतील एक रासायनिक बदल आहे. मानसोपचार किंवा, आवश्यक असल्यास, नैराश्यविरोधी औषधांसारख्या योग्य उपचारांशिवाय, ते काही आठवडे, महिने किंवा अगदी वर्षेही टिकू शकते. चांगली बातमी ही आहे की, योग्य उपचाराने नैराश्यग्रस्त बहुतेक लोक पूर्णपणे बरे होऊ शकतात.

उपचार न केलेल्या नैराश्याचा आपल्या शारीरिक आरोग्यावर कसा परिणाम होतो?

बऱ्याच लोकांना वाटते की नैराश्याचा परिणाम फक्त मनावर होतो. पण हे पूर्णपणे चुकीचे आहे. उपचार न केलेल्या नैराश्याचा आपल्या शारीरिक आरोग्यावरही गंभीर परिणाम होऊ शकतो.

अलीकडील संशोधनात असे आढळून आले आहे की, हृदयविकाराचा झटका किंवा पक्षाघातातून बरे होणाऱ्या लोकांना नैराश्यही असते, ज्यामुळे त्यांना बरे होणे अधिक कठीण होऊ शकते. त्यांना डॉक्टरांच्या सूचनांचे पालन करणे आणि त्यांच्या आरोग्याविषयी निर्णय घेणे अधिक अवघड जाते. आणखी एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की, नैराश्य असलेल्या लोकांना हृदयविकाराच्या झटक्यानंतरच्या पहिल्या काही महिन्यांत मृत्यूचा धोका अधिक असतो.

नैराश्य आणि झोप यांच्यात काय संबंध आहे?

नैराश्याच्या सर्वात सामान्य आणि स्पष्ट लक्षणांपैकी एक म्हणजे झोपेच्या पद्धतीत बदल होणे. यातील सर्वात सामान्य प्रकार म्हणजे अनिद्रा. याचा अर्थ असा की, अंथरुणावर गेल्यानंतर तुम्हाला झोप लागत नाही, मध्यरात्री जाग येते, पुन्हा झोप लागत नाही किंवा पहाटे जाग येते.

पण काही लोकांसाठी याच्या उलट होऊ शकते: त्यांना सतत झोप येत असते, कितीही झोप घेतली तरी थकवा जाणवतो.

झोपेच्या या समस्यांमुळे नैराश्याची इतर लक्षणे वाढू शकतात. विशेषतः, दिवसा जास्त थकवा येणे, ऊर्जेचा अभाव आणि लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येणे, ही सर्व लक्षणे अपुऱ्या झोपेमुळे उद्भवू शकतात. हे एका दुष्टचक्रासारखे आहे.

नैराश्यामुळे अमली पदार्थ आणि मद्यपानाचे सेवन वाढू शकते का?

हो, अगदी बरोबर. नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या लोकांमध्ये दारू आणि अमली पदार्थांचे सेवन खूप सामान्य आहे. जेव्हा काही लोकांना वेदना आणि दबाव सहन होत नाही, तेव्हा ते याकडे वळतात. ही स्थिती विशेषतः लहान मुलांमध्ये आणि मध्यमवयीन पुरुषांमध्ये सामान्यपणे आढळते.

हे खूप धोकादायक आहे, कारण अमली पदार्थ आणि मद्यपानाच्या सेवनाने नैराश्य वाढू शकते आणि आत्महत्येचा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढू शकतो. त्यामुळे, आपण सर्वांनी अशा व्यक्तीला मदत करण्यास उत्सुक असले पाहिजे.

नैराश्याचा पुरुषांवर आणि स्त्रियांवर सारखाच परिणाम होतो का?

नाही. पुरुष आणि स्त्रिया नैराश्य अनुभवण्याच्या आणि व्यक्त करण्याच्या पद्धतीत फरक असतो. स्त्रिया सहसा दुःख आणि निराशेच्या भावना व्यक्त करतात, तर पुरुषांमध्ये अनेकदा वेगळी लक्षणे दिसतात.

कल्पना करा, तुमच्या ओळखीची अशी कोणीतरी व्यक्ती आहे, जी नेहमी रागात असते, आक्रमक असते, क्षुल्लक गोष्टींवरून भांडते. किंवा खूप बेदरकारपणे गाडी चालवते, धोकादायक गोष्टी करते. आपण अनेकदा या गोष्टींकडे दुर्लक्ष करतो आणि म्हणतो, "मुली मुलींसारखं दुःख व्यक्त करत नाहीत, ते फक्त मुलं करतात." तथापि, हा अतिरिक्त राग, निराशा आणि हिंसक वर्तन हे पुरुषांमधील नैराश्याची लक्षणे असू शकतात.

याव्यतिरिक्त, पुरुषांच्या अनेकदा हे लक्षात येत नाही की डोकेदुखी, पचनसंस्थेचे विकार आणि दीर्घकाळ टिकणारी वेदना यांसारखी शारीरिक लक्षणे नैराश्यामुळे असू शकतात. ते या लक्षणांवर उपचार घेतात, परंतु त्यामागील मानसिक कारणाचा विचार करत नाहीत.

आत्महत्येचा धोका - एक गंभीर विषय ज्यावर आपण चर्चा केली पाहिजे.

उपचार न केलेल्या नैराश्याचा सर्वात वाईट आणि दुःखद परिणाम म्हणजे आत्महत्या. हा एक असा विषय आहे ज्यावर आम्हाला बोलायला आवडत नाही, पण त्यावर बोलणे आवश्यक आहे.

नैराश्यग्रस्त प्रत्येकजण आत्महत्येचा प्रयत्न करत नाही, परंतु असे आढळून आले आहे की आत्महत्या करणाऱ्या ९०% पेक्षा जास्त लोकांना नैराश्य, दुसरा मानसिक आजार किंवा मादक पदार्थांच्या सेवनाची समस्या असते.

आत्महत्येचे धोक्याचे घटक

काही विशिष्ट आजार असलेल्या व्यक्तींसाठी हा धोका अधिक असतो. या गोष्टींची जाणीव असणे महत्त्वाचे आहे.

आत्महत्येची धोक्याची चिन्हे

जर तुमच्या ओळखीच्या कोणामध्ये यापैकी एक किंवा अधिक लक्षणे दिसत असतील, तर कृपया तात्काळ उपाययोजना करा. त्या व्यक्तीला एकटे सोडू नका. ताबडतोब डॉक्टरांना दाखवा. गरज भासल्यास, त्यांना जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन उपचार विभागात (ETU) घेऊन जा. श्रीलंकेतील "सुमित्रायो" सारख्या संस्थांच्या हेल्पलाइन क्रमांकांवर फोन करणे हे देखील एक चांगले पाऊल आहे, परंतु वैद्यकीय उपचार अत्यावश्यक आहेत.

नैराश्यावर यशस्वीपणे उपचार करता येतो का?

नक्कीच! ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. लवकर निदान, योग्य उपचार आणि पाठिंब्याने नैराश्य असलेल्या ८०% पेक्षा जास्त लोकांवर यशस्वीपणे उपचार करता येतात.

अनेक लोकांना मानसोपचार आणि औषधोपचार यांच्या एकत्रित वापरातून सर्वोत्तम परिणाम मिळतात. काही औषधांना प्रतिसाद न देणाऱ्या नैराश्यावर उपचार-प्रतिरोधी उपचारपद्धती देखील उपलब्ध आहेत. उदाहरणार्थ, इलेक्ट्रोकन्व्हल्सिव्ह थेरपी (ECT), ट्रान्सक्रॅनियल मॅग्नेटिक स्टिम्युलेशन (TMS), आणि केटामाइन स्प्रे. हे सर्व तुमचे डॉक्टर ठरवतात.