तुम्हालाही लघवीवर नियंत्रण ठेवण्यास अडचण येते का? चला, अर्ज इनकॉन्टिनन्स (Urge Incontinence) बद्दल जाणून घेऊया!

तुम्हाला कधीकधी लघवी करण्याची तीव्र, असह्य गरज वाटते का ( मूत्रविसर्जनाची तीव्र इच्छा), आणि कधीकधी बाथरूममध्ये पोहोचण्याआधीच थोडी लघवी होऊन जाते का? किंवा तुम्हाला दिवसातून अनेक वेळा, कधीकधी आठपेक्षा जास्त वेळा लघवीला जावे लागते का? रात्री दोन-तीन वेळा लघवीसाठी जागे होणे तुमच्यासाठी सामान्य आहे का? जर या गोष्टी तुमच्या जीवनावर परिणाम करत असतील, तर काळजी करू नका , तुम्ही एकटे नाही आहात. आज आपण लघवी करण्याच्या या अचानक गरजेबद्दल बोलणार आहोत, ज्याला वैद्यकीय भाषेत '(अर्ज इनकॉन्टिनन्स)' म्हणतात.

अर्ज इनकॉन्टिनन्स म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, अर्ज इनकॉन्टिनन्स म्हणजे लघवीच्या प्रवाहावर नियंत्रण ठेवता न येणे. यामध्ये तुम्हाला अचानक, अनियंत्रितपणे लघवी करण्याची तीव्र इच्छा होते , जी नियंत्रित करणे कठीण असू शकते आणि कधीकधी बाथरूममध्ये जाण्यापूर्वीच तुमची लघवी होऊन जाते. काही लोकांना दिवसातून आठपेक्षा जास्त वेळा बाथरूमला जावे लागते आणि रात्री अनेक वेळा लघवीसाठी उठावे लागते. हा एक खूप त्रासदायक अनुभव असू शकतो.

मूत्र असंयमाचे इतर प्रकार आहेत का?

होय, मूत्र असंयमाचे इतरही अनेक प्रकार आहेत, ज्यामध्ये 'अर्ज इनकॉन्टिनन्स'चा (Urge Incontinence) समावेश आहे. या प्रत्येक प्रकारात अनैच्छिकपणे थोड्या प्रमाणात मूत्र बाहेर पडते. चला, ते काय आहेत ते पाहूया:

• स्ट्रेस इनकॉन्टिनन्स: यामध्ये हसताना, खोकताना, शिंकताना किंवा एखादी जड वस्तू उचलताना थोडी लघवी गळते. कल्पना करा की तुम्ही तुमच्या मित्रांसोबत मोठ्याने हसता आणि तुमची थोडी लघवी गळते.
• मिश्र मूत्र असंयम: यामध्ये 'अर्ज इनकॉन्टिनन्स' (लघवीची तीव्र इच्छा होऊनही लघवी गळणे) आणि 'स्ट्रेस इनकॉन्टिनन्स' (ताणामुळे लघवी गळणे) या दोन्हींचा समावेश असू शकतो. याचा अर्थ असा की, तुम्हाला लघवी करण्याची तीव्र इच्छा होते आणि हसताना किंवा खोकतानाही लघवी गळते. अर्ज इनकॉन्टिनन्स असलेल्या निम्म्याहून अधिक महिलांना 'स्ट्रेस इनकॉन्टिनन्स'चा त्रासही असतो.
• ओव्हरफ्लो इनकॉन्टिनन्स: यामध्ये मूत्राशय ( मूत्र साठवणारी पिशवी) खूप भरल्यामुळे किंवा पूर्णपणे लघवी करणे शक्य नसल्यामुळे मूत्र बाहेर गळते. हे एखाद्या भरलेल्या टाकीतून पाणी सांडण्यासारखे आहे.
• कार्यात्मक असंयम: ही अशी स्थिती आहे जेव्हा तुम्ही दुसऱ्या एखाद्या स्थितीमुळे (उदाहरणार्थ, संधिवातासारखा दुर्बल करणारा आजार) वेळेवर शौचालयात जाऊ शकत नाही किंवा तुम्हाला लघवी करण्याची गरज वाटत नाही.

लघवीवर अचानक नियंत्रण नसण्याची ही समस्या किती सामान्य आहे?

तुम्हाला वाटत असेल त्यापेक्षा हे अधिक सामान्य आहे. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की सुमारे ४०% महिला आणि ३०% पुरुषांना त्यांच्या आयुष्यात कधी ना कधी या समस्येचा अनुभव येतो. त्यामुळे ही समस्या फक्त तुम्हालाच नाही.

लघवीच्या तीव्र इच्छेच्या अनियंत्रिततेचे (Urge Incontinence) मुख्य कारण काय आहे?

बऱ्याचदा याचे मुख्य कारण अतिसक्रिय मूत्राशय हे असते. यामध्ये तुमच्या मूत्राशयातील स्नायू आवश्यकतेपेक्षा जास्त वेळा आकुंचन पावतात. जणू काही तुमचे मूत्राशय तुम्हाला सतत ' लघवी कर ' असे सांगत असते. तुमचे मूत्राशय पूर्णपणे भरण्यापूर्वीच तुम्हाला लघवी करण्याची तीव्र इच्छा होते.

जेव्हा मूत्राशय अशा प्रकारे आकुंचन पावते, तेव्हा तुमच्या मूत्रमार्गातील स्फिंक्टर स्नायू ( मूत्र बाहेर वाहण्यापासून रोखणारा झडपेसारखा स्नायू) उघडतो. तेव्हाच मूत्र गळते.

लघवीच्या तीव्र इच्छेच्या असंयमाची (Urge Incontinence) लक्षणे कोणती आहेत?

मुख्य लक्षण म्हणजे लघवी करण्याची अचानक, अनियंत्रित इच्छा होणे आणि परिणामी थोड्या प्रमाणात लघवी बाहेर पडणे.

याव्यतिरिक्त, अतिसक्रिय मूत्राशयाची इतर लक्षणे देखील असू शकतात:

• वारंवार लघवी होणे (दिवसातून आठपेक्षा जास्त वेळा लघवी करणे ).
• रात्री झोपेत असताना दोनपेक्षा जास्त वेळा लघवीसाठी उठणे (नॉक्चुरिया).
• लघवीला जाण्यापूर्वी किंवा लघवी करून झाल्यावर लगेच लघवी गळणे.
• अंथरुणात लघवी करणे (एन्युरेसिस).

या शारीरिक त्रासांव्यतिरिक्त, लघवी रोखता न येणे (Urge Incontinence) तुमच्या मानसिक आरोग्यावरही परिणाम करू शकते. जेव्हा ही स्थिती गंभीर असते, तेव्हा काही लोकांना बाहेर जाण्याची भीती वाटते. जेव्हा तुम्ही "जवळपास स्वच्छतागृह नसेल तर काय?", " लघवीला जायचे झाल्यास कुठे जायचे?" यांसारख्या गोष्टींचा विचार करता, तेव्हा तुम्हाला तणाव (Stress), चिंता (Anxiety) आणि नैराश्य (Depression) यांसारख्या मानसिक समस्या निर्माण होण्याचा धोकाही असतो.

या परिस्थितीचा सर्वाधिक परिणाम कोणावर होतो?

पुरुषांच्या तुलनेत महिलांना 'अर्ज इनकॉन्टिनन्स' (लघवी रोखता न येणे) होण्याची शक्यता दुप्पट असते. वाढत्या वयानुसार हे अधिक सामान्य होत जाते. तथापि, डॉक्टरांच्या मते ही वृद्धत्वाची सामान्य प्रक्रिया नाही. म्हणजेच, यावर उपचार करता येतात.

इतर धोक्याचे घटक आहेत:

• मधुमेह.
• जर तुमची ओटीपोटात शस्त्रक्रिया झाली असेल, जसे की गर्भाशय काढण्याची शस्त्रक्रिया.
• काही औषधे, उदाहरणार्थ अवसादरोधी, मूत्रवर्धक आणि उच्च रक्तदाबरोधी.
• रजोनिवृत्ती.
• मज्जासंस्थेचे आजार, उदाहरणार्थ अल्झायमर रोग, पार्किन्सन रोग आणि मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस).
• बॉडी मास इंडेक्स (BMI) २५ पेक्षा जास्त (म्हणजेच, जास्त वजन/लठ्ठपणा).
• धूम्रपान.
• स्ट्रोक सारख्या स्थिती.
• मूत्रमार्गाचे संक्रमण (यूटीआय).
• गर्भधारणा आणि प्रसूती (विशेषतः नैसर्गिक प्रसूती).
• जर तुम्हाला यापूर्वी कोणत्याही कारणास्तव ओटीपोटाच्या भागात रेडिएशन थेरपी मिळाली असेल.
• प्रोस्टेटच्या समस्या, उदाहरणार्थ, प्रोस्टेट कर्करोग किंवा बिनाइन प्रोस्टॅटिक हायपरप्लासिया.

मला अचानक लघवीवर नियंत्रण का ठेवता येत नव्हते?

तुम्हाला काही काळापासून किरकोळ लक्षणे जाणवत असतील आणि ती आताच अधिक गंभीर होऊ लागली आहेत की नाही हे तुम्हाला कदाचित माहीत नसेल. तथापि, जर ही लक्षणे अलीकडील शस्त्रक्रियेनंतर, अपघातानंतर किंवा नवीन औषध सुरू केल्यानंतर दिसू लागली असतील, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना भेटले पाहिजे. हे नसांच्या नुकसानीमुळे किंवा इतर कोणत्यातरी समस्येमुळे असू शकते.

मूत्र-असंयमाची तीव्र इच्छा कशी ओळखावी?

डॉक्टर तुमचा वैद्यकीय इतिहास जाणून घेऊन आणि तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल विचारून या स्थितीचे निदान करतील. ते तुमची शारीरिक तपासणी देखील करतील. जर तुम्ही महिला असाल, तर ते पेल्विक तपासणी करू शकतात आणि जर तुम्ही पुरुष असाल, तर ते डिजिटल रेक्टल तपासणी करू शकतात.

अचूक निदान करण्यासाठी, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला दोन ते तीन दिवसांसाठी 'मूत्राशय डायरी' ठेवण्यास सांगू शकतात. त्यामध्ये, तुम्ही खालील गोष्टींची नोंद करावी:

• तुम्ही पिता त्या गोष्टी (जसे पाणी, चहा, कॉफी).
• तुम्ही किती पिता?
• तुम्ही किती वेळा शौचालयात जाता?
• तुम्हाला किती वेळा आणि किती प्रमाणात लघवी गळते?
• जेव्हा तुमची लघवी गळली तेव्हा तुम्ही काय करत होता?

याव्यतिरिक्त, डॉक्टर खालील चाचण्या देखील करू शकतात:

• मूत्रमार्गाचा संसर्ग (यूटीआय) आणि लघवीत रक्त येणे (हेमॅट्युरिया) यांसारख्या गोष्टी तपासण्यासाठी केलेली लघवीची चाचणी (युरिनॅलिसिस).
• मूत्राशय आणि मूत्रपिंड यांसारखे अवयव तपासण्यासाठी पोटाचा अल्ट्रासाऊंड.
• सिस्टोस्कोपीद्वारे मूत्रसंस्थेची तपासणी करा.
• युरोडायनॅमिक चाचणी ही मूत्रसंस्था मूत्र किती चांगल्या प्रकारे रोखून धरते आणि बाहेर टाकते हे पाहण्यासाठी केली जाणारी चाचणी आहे, आणि पोस्ट-व्हॉइड रेसिड्युअल युरिन चाचणी ही लघवी केल्यानंतर मूत्राशयात किती मूत्र शिल्लक राहते हे पाहण्यासाठी केली जाणारी चाचणी आहे.

लघवी रोखता न येण्याची समस्या आपोआप बरी होईल का?

लघवी रोखता न येण्याचा आजार सहसा आपोआप बरा होत नाही. मात्र, उपचाराने तुमची लक्षणे लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकतात.

यावर सर्वात चांगला उपचार कोणता आहे?

'अर्ज इनकॉन्टिनन्स'वरील उपचार तुमच्या लक्षणांच्या तीव्रतेवर अवलंबून असतात. या स्थितीचा तुमच्या जीवनावर किती परिणाम होत आहे हे ठरवण्यासाठी तुमचे डॉक्टर तुम्हाला खालीलप्रमाणे प्रश्न विचारतील:

• तुम्ही दिवसातून किती वेळा लघवी करता?
• तुम्ही रात्री झोपेत असताना लघवीसाठी किती वेळा उठता?
• तुम्हाला लघवी गळते का?
• किती लघवी गळते?
• लघवी कधी गळते?
• तुम्ही कोणत्या प्रकारचे द्रवपदार्थ पिता?

या उत्तरांच्या आणि चाचणीच्या निकालांच्या आधारे, डॉक्टर पुढील गोष्टींची शिफारस करू शकतात:

• श्रोणिच्या तळाची शारीरिक उपचारपद्धती. यामध्ये केगल व्यायाम आणि श्रोणिच्या तळाचे स्नायू शिथिल करण्याचे व्यायाम यांचा समावेश असू शकतो.
• मूत्राशय पुनर्प्रशिक्षण.
• जीवनशैलीतील बदल.

केगल व्यायाम

पेल्विक फ्लोर व्यायाम हे तुमच्या मूत्रसंस्थेला आधार देणाऱ्या स्नायूंना बळकट करणारे व्यायाम आहेत. ते योग्य प्रकारे केल्यास, तुमची लक्षणे कमी होऊ शकतात.

मात्र, योग्य स्नायू ओळखणे आणि वापरणे वाटते तितके सोपे नाही. पेल्विक फ्लोअर फिजिओथेरपिस्ट तुम्हाला हे व्यायाम योग्यरित्या कसे करायचे हे शिकवू शकतात. तुम्ही ते योग्यरित्या करत आहात की नाही हे तपासण्यासाठी ते 'बायोफीडबॅक' नावाच्या तंत्राचा वापर देखील करू शकतात. 'अर्ज इनकॉन्टिनन्स'च्या लक्षणांमध्ये सुधारणा पाहण्यासाठी, तुम्ही हे व्यायाम सुमारे चार ते सहा आठवडे सातत्याने केले पाहिजेत.

काहीवेळा, तुमच्या पेल्विक फ्लोअरच्या स्नायूंमधील ताठरपणामुळे ओव्हरॲक्टिव्ह ब्लॅडरची लक्षणे वाढू शकतात. असे असल्यास, एक फिजिकल थेरपिस्ट तुम्हाला हे स्नायू कसे शिथिल करायचे आणि त्यांच्यात समन्वय कसा साधायचा हे शिकवू शकतो.

मूत्राशय पुनर्शिक्षण

यामध्ये फक्त ठरलेल्या वेळीच शौचालयात जाणे समाविष्ट आहे. लघवी करण्याची तीव्र इच्छा असूनही, लघवी करण्यापूर्वी थोडा जास्त वेळ थांबणे हे यामागील उद्दिष्ट आहे. यामुळे तुमचे पेल्विक फ्लोअरचे स्नायू मजबूत होतील आणि तुम्हाला जास्त वेळ लघवी रोखून धरण्यास मदत होईल.

काही लोकांना वारंवार, उदाहरणार्थ, दर दोन तासांनी लघवीला जावे लागते. याचे कारण असे आहे की, मूत्राशय पूर्ण भरल्यानंतरच त्यांना लघवी करण्याची तीव्र इच्छा होते, ज्यामुळे लघवी करणे अधिक कठीण होऊ शकते. म्हणून, वारंवार लघवीला जाणे आणि मूत्राशय रिकामे ठेवल्याने लघवी गळण्याची समस्या कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

जीवनशैलीतील बदल

खालील जीवनशैलीतील बदल ‘अर्ज इनकॉन्टिनन्स’ कमी करण्यास मदत करू शकतात:

• जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल तर ते बंद करा.
• मूत्राशयाला उत्तेजित करणारी पेये (कॉफी आणि चहा यांसारखी कॅफीनयुक्त पेये, सोडा यांसारखी कार्बनयुक्त पेये आणि मद्य) कमी प्रमाणात पिणे.
• तुम्हाला अनुकूल असलेले निरोगी वजन राखणे.
• बद्धकोष्ठता टाळाभरपूर फायबरयुक्त आहार घ्या आणि भरपूर पाणी प्या. बद्धकोष्ठतेमुळे लघवी रोखता न येण्याची समस्या अधिकच बिघडू शकते.
• जर 'अर्ज इनकॉन्टिनन्स'ला कारणीभूत ठरू शकणाऱ्या इतर वैद्यकीय समस्या असतील, तर त्यावर उपचार घ्या.

इतर उपचारपद्धती

जर मूत्राशय प्रशिक्षण आणि जीवनशैलीतील बदलांमुळे मदत होत नसेल, तर तुमचे डॉक्टर खालीलप्रमाणे उपचार सुचवू शकतात:

• बोट्युलिनम टॉक्सिन (बोटॉक्स ®) इंजेक्शन.
• न्यूरोमॉड्युलेशन थेरपी.

बोटॉक्स

बोटॉक्स तुमच्या मूत्राशयातील स्नायूंना शिथिल करते, ज्यामुळे तुम्हाला जास्त वेळ लघवी रोखून धरता येते. पण हा काही कायमस्वरूपी उपाय नाही. त्याचा प्रभाव कमी झाल्यावर तुम्हाला साधारणपणे दर सहा महिन्यांनी इंजेक्शन घ्यावे लागेल.

न्यूरोमॉड्युलेशन थेरपी

तुमच्या मूत्राशयाला जोडलेल्या नसांना हळुवारपणे उत्तेजित करण्याचे तीन मार्ग आहेत. यामुळे तुमची मज्जासंस्था तुमच्या मूत्राशयाशी ज्या प्रकारे संवाद साधते, ते नियंत्रित करण्यास मदत होते. या पद्धती खालीलप्रमाणे आहेत:

• त्वचेद्वारे टिबियल नर्व्ह स्टिम्युलेशन (PTNS): यामध्ये तुमच्या घोट्याच्या अगदी वरच्या नसेला उत्तेजित केले जाते. हा उपचार सुमारे १२ आठवड्यांसाठी आठवड्यातून एकदा दिला जातो. ही एक मोठी प्रक्रिया नाही, ती डॉक्टरांच्या दवाखान्यातच केली जाऊ शकते आणि इतर पद्धतींपेक्षा ती अधिक सोपी आहे.
• इम्प्लांटेबल टिबियल नर्व्ह स्टिम्युलेशन (ITNS): यामध्ये तुमच्या घोट्याजवळ त्वचेखाली एक लहान उपकरण ठेवून पोस्टीरियर टिबियल नर्व्हला उत्तेजित केले जाते. यामुळे तुम्हाला आठवड्यातून एकदा दवाखान्यात जाण्याऐवजी घरीच हे स्टिम्युलेशन करता येते.
• त्रिकास्थी चेता-नियंत्रण (एसएनएम): यामध्ये तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागात एक लहान उपकरण बसवले जाते. डॉक्टर तुमच्या मणक्याच्या मुळाशी एक लहान तार घालतात आणि थेट तुमच्या मूत्राशयाला जोडलेल्या चेतेला सतत, सौम्य उत्तेजना देतात. त्वचेखाली एक बॅटरीसुद्धा बसवली जाते.

लघवीच्या तीव्र इच्छेमुळे होणाऱ्या अनियंत्रिततेचा (Urge Incontinence) धोका कसा कमी करावा?

ज्या गोष्टी 'अर्ज इनकॉन्टिनन्स'वर उपचार करण्यास मदत करतात, त्याच गोष्टी त्याचा प्रतिबंध करण्यासही मदत करतात:

• तुम्हाला अनुकूल असलेले निरोगी वजन राखा.
• बद्धकोष्ठता टाळा.
• जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल तर ते बंद करा.
• कॅफीन, कार्बनयुक्त पेये आणि मद्यपान यांचे सेवन कमी करा.
• मूत्राशय रिकामा ठेवण्यासाठी वारंवार लघवी करा .

लघवी रोखता न येण्याचा त्रास असलेल्या व्यक्तीने काय अपेक्षा करावी?

लघवी रोखता न येणे ही एक खूप तणावपूर्ण समस्या असू शकते. केगल व्यायाम आणि मूत्राशय प्रशिक्षणासारख्या घरगुती उपायांनी तुम्ही ही समस्या कमी करू शकता. तथापि, फरक दिसण्यासाठी एक महिना किंवा त्याहून अधिक काळ लागू शकतो आणि लक्षणे पूर्णपणे नाहीशी होण्याची शक्यता नाही. त्यामुळे, डॉक्टरांशी बोलणे महत्त्वाचे आहे.त्यानंतर ते तुम्हाला तुमची प्रकृती किती गंभीर आहे आणि त्यावर नियंत्रण मिळवून तुमच्या जीवनावरील परिणाम कमी करण्याचे सर्वोत्तम मार्ग सांगतील.

मूत्र असंयमावर उपचार न केल्यास काय होते?

योग्य वेळी उपचार न केल्यास, 'अर्ज इनकॉन्टिनन्स' (लघवी रोखता न येणे) ही समस्या अधिक गंभीर होऊ शकते. तुम्हाला वारंवार शौचालयात जावे लागू शकते आणि लघवी जास्त प्रमाणात गळू शकते. जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल किंवा तुमचे वजन योग्य राखत नसाल, तर या समस्या आणखी वाढू शकतात.

लघवीच्या तीव्र इच्छेच्या समस्येवर (Urge Incontinence) कसे उपाय करावे?

लघवी रोखता न येण्याच्या समस्येमुळे लघवी गळू शकते, त्यामुळे उपचार प्रभावी होईपर्यंत तुम्ही शोषक अंतर्वस्त्रे किंवा युरिनरी पॅड्स वापरू शकता. मात्र, लघवीच्या संपर्कात वारंवार आल्याने डायपर रॅश आणि व्रण होऊ शकतात. तुमच्या त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी, पेट्रोलियम जेली (व्हॅसलीन®) सारखे काहीतरी लावणे योग्य ठरते. जर केवळ पेट्रोलियम जेलीने आराम मिळत नसेल, तर झिंक ऑक्साईड असलेले क्रीम किंवा मलम वापरून पहा आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

जर तुम्हाला लघवी रोखता न येण्याच्या समस्येमुळे तणाव, नैराश्य किंवा चिंता जाणवत असेल, तर थेरपिस्ट किंवा मानसशास्त्रज्ञाशी बोलणे उपयुक्त ठरू शकते. ते तुम्हाला तुमचे मानसिक आरोग्य सांभाळण्यास मदत करू शकतात.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

लघवी रोखता न येण्याची (Urge Incontinence) लक्षणे दिसू लागताच किंवा तुमच्या शौचाच्या सवयींमध्ये बदल जाणवल्यास, ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. ते तुम्हाला कारण शोधण्यात, त्यावर उपचार करण्यात आणि तुमची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यात मदत करू शकतात. जर तुमची लक्षणे अधिकच बिघडली, तर मूत्रमार्गाच्या संसर्गाची (UTI) तपासणी करणे देखील महत्त्वाचे आहे.

तुम्ही डॉक्टरांना कोणते प्रश्न विचारावेत?

तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना खालीलप्रमाणे प्रश्न विचारू शकता:

• मला लघवी रोखता न येण्याचा त्रास (Urge Incontinence) होण्याचे कारण काय आहे?
• तुम्ही कोणत्या प्रकारच्या चाचण्या करता?
• माझी 'अर्ज इनकॉन्टिनन्स'ची (लघवी रोखता न येण्याची) समस्या किती गंभीर आहे?
• मला बोटॉक्स, नर्व्ह थेरपी किंवा शस्त्रक्रियेची गरज लागेल असं तुम्हाला वाटतं का?
• बोटॉक्स, न्यूरोसर्जरी किंवा शस्त्रक्रियेचे धोके कोणते आहेत?

`(अर्ज इनकॉन्टिनन्स)` आणि `(स्ट्रेस इनकॉन्टिनन्स)` यांच्यामध्ये काय फरक आहे?

या दोन्हींची कारणे आणि लक्षणे वेगवेगळी आहेत:

• स्ट्रेस इनकॉन्टिनन्स: हे पोटाच्या दाबामुळे मूत्राशयावर पडल्याने होते. यामध्ये, लघवी थोडी थोडी करून बाहेर गळते.
• अर्ज इनकॉन्टिनन्स (Urge Incontinence): हे सहसा मूत्राशयाच्या अति सक्रियतेमुळे होते. यामुळे स्ट्रेस इनकॉन्टिनन्सपेक्षा जास्त मूत्र गळती होऊ शकते.

तुमच्या शौचाच्या सवयींबद्दल बोलणे लाजिरवाणे असू शकते, त्यामुळे तुम्हाला वाटू शकते की ही समस्या फक्त तुम्हालाच आहे. पण तुम्ही एकटे नाही आहात. लघवी रोखता न येण्याचा त्रास आयुष्यात कधी ना कधी अनेक लोकांना होतो.

याबद्दल विश्वासू कुटुंबीय किंवा मित्रांशी बोलल्याने त्यांना तुमच्या वागणुकीतील बदल समजण्यास मदत होऊ शकते. तसेच, तुम्ही बाहेर असताना स्वच्छतागृह शोधायला मदत करून आणि तुम्ही जास्त वेळ स्वच्छतागृहात असाल तर इतरांचे लक्ष विचलित करून, ते तुमच्या जीवनावरील लघवी रोखता न येण्याच्या समस्येचा प्रभाव कमी करण्यास मदत करू शकतात.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमच्या स्थितीवरील सर्वोत्तम उपचारांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे. उपचार, आगाऊ नियोजन आणि इतरांच्या पाठिंब्याने, तुम्ही लघवी रोखता न येण्याच्या समस्येमुळे तुमच्या जीवनावर होणारा परिणाम कमी करू शकता.

लक्षात ठेवण्यासारख्या महत्त्वाच्या गोष्टी (मुख्य संदेश)

• मूत्र असंयम ही एक उपचार करण्याजोगी समस्या आहे, त्यामुळे लाज किंवा भीती बाळगू नका.
• याचे मुख्य कारण अतिसक्रिय मूत्राशय असू शकते.
• जीवनशैलीतील बदल, केगल व्यायाम आणि मूत्राशय प्रशिक्षण यांसारख्या साध्या गोष्टींमुळेही मोठा फरक पडू शकतो.
• लक्षणे आढळल्यास वैद्यकीय सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे. योग्य निदान आणि उपचारांमुळे तुमचे जीवनमान सुधारू शकते.
• तुम्ही एकटे नाही आहात. या परिस्थितीचा अनेक लोकांवर परिणाम होतो. त्यामुळे मदत मिळवा आणि इतरांनाही याबद्दल जागरूक करा.

मला आशा आहे की ही माहिती तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरेल. निरोगी राहा!

मूत्र असंयम, लघवीची तीव्र इच्छा असूनही ती रोखता न येणे, अतिसक्रिय मूत्राशय, मूत्राशय नियंत्रण, वारंवार लघवी होणे, रात्री लघवीला जाणे, मूत्र गळती, केगल व्यायाम, मूत्राशयाला पुन्हा प्रशिक्षित करणे, मूत्र नियंत्रण, मूत्र असंयम, सिंहली आरोग्य