तुम्हालाही नकळत लघवी गळते का? चला, मूत्र असंयमाबद्दल बोलूया!

तुम्हाला कधीकधी लघवी रोखून धरणे कठीण वाटते का? हसताना, खोकताना किंवा व्यायाम करताना थोडी लघवी गळणे ही तुमच्यासाठी एक समस्या आहे का? ही एक अशी समस्या आहे जी अनेक लोकांना जाणवते, परंतु त्याबद्दल बोलताना बऱ्याच लोकांना लाज वाटते आणि थोडे अस्वस्थ वाटते. पण काळजी करू नका, आज आपण या स्थितीबद्दल (मूत्र असंयम) अधिक तपशीलवार चर्चा करणार आहोत.

मूत्र असंयम म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, मूत्र असंयम म्हणजे लघवीवर नियंत्रण ठेवता न येणे आणि अनैच्छिकपणे लघवी गळणे. याचा तुमच्या जीवनावर मोठा परिणाम होऊ शकतो.

आपल्या शरीरात मूत्रसंस्था असते. प्रत्येक अवयव तिच्याशी संबंधित असतो. हे सर्व मिळून आपल्या शरीरातील टाकाऊ पदार्थ गाळते, साठवते आणि मूत्राच्या रूपात शरीराबाहेर टाकते. जेव्हा ही प्रणाली व्यवस्थित काम करत असते, तेव्हा तुम्हाला सहसा वेळेवर शौचास जाता येते आणि लघवी विनाकारण गळत नाही. तथापि, जर या प्रणालीमध्ये काही बिघाड झाला, तर लघवीवर नियंत्रण ठेवता न येण्याची परिस्थिती निर्माण होते. याची अनेक कारणे असू शकतात.

वय वाढल्यावर प्रत्येकामध्येच ही गोष्ट विकसित होते का?

बऱ्याच लोकांना वाटते की, वाढत्या वयानुसार असे घडते आणि ते थांबवता येत नाही. हे खरे आहे की वाढत्या वयानुसार धोका वाढतो. तथापि, हे कोणत्याही वयातील कोणालाही होऊ शकते. सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे यावर उपचार करता येतात. या समस्येमुळे तुम्हाला तुमची दैनंदिन कामे थांबवण्याची किंवा सक्रिय राहण्याची गरज नाही.

सध्याच्या आकडेवारीनुसार, २० वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या सुमारे ६२% महिलांना कोणत्या ना कोणत्या प्रकारचा मूत्र असंयमाचा त्रास असतो. पुरुषांमध्ये हे प्रमाण थोडे कमी, म्हणजे सुमारे १४% आहे. यावरून तुम्हाला कळेल की ही समस्या किती सामान्य आहे.

मूत्र असंयमाचे प्रकार कोणते आहेत?

या आजाराचे वेगवेगळे प्रकार आहेत. त्यांची कारणे, लक्षणे आणि कारणीभूत घटक वेगवेगळे असतात. तुम्हाला नेमका कोणता प्रकार आहे हे जाणून घेणे, तुमच्या उपचार योजनेसाठी खूप महत्त्वाचे आहे.

येथे काही मुख्य प्रकार दिले आहेत:

• अर्ज इनकॉन्टिनन्स (Urge incontinence): यामध्ये तुम्हाला लघवी करण्याची तीव्र इच्छा होते. अनेकदा, शौचालयात पोहोचण्यापूर्वीच थोडी लघवी गळते. मूत्राशयाची अतिसक्रियता हे याचे एक प्रमुख कारण आहे. कल्पना करा, तुम्ही कामावर असताना तुम्हाला अचानक लघवीला येते आणि धावूनही तुम्ही थांबू शकत नाही.
• स्ट्रेस इनकॉन्टिनन्स: हसणे, खोकणे, शिंकणे, धावणे, उडी मारणे किंवा वजन उचलणे यांसारख्या क्रिया करताना थोडी लघवी गळणे, याला स्ट्रेस इनकॉन्टिनन्स म्हणतात. विशेषतः, जेव्हा तुम्हाला लघवी करण्यास खूप त्रास होतो, तेव्हा असे घडते.
• ओव्हरफ्लो इनकॉन्टिनन्स: यामध्ये, लघवी केल्यानंतर मूत्राशय पूर्णपणे रिकामे होत नाही.थोडे शिल्लक राहते. हा प्रकार बिनाइन प्रोस्टॅटिक हायपरप्लासिया (BPH) असलेल्या पुरुषांमध्ये, किंवा स्ट्रोक किंवा मधुमेहासारखे आजार असलेल्यांमध्ये अधिक सामान्यपणे आढळतो.
• मिश्र मूत्र-असंयम: नावाप्रमाणेच, हा वर नमूद केलेल्या प्रकारांचे मिश्रण असू शकतो. उदाहरणार्थ, तुम्हाला स्ट्रेस इनकॉन्टिनन्स (तणावजन्य मूत्र-असंयम) आणि ओव्हरॲक्टिव्ह ब्लॅडर (अतिसक्रिय मूत्राशय) हे दोन्ही असू शकतात. जर तुम्हाला या प्रकारचा मिश्र मूत्र-असंयम असेल, तर लघवी केव्हा गळते याकडे बारकाईने लक्ष द्या. तुम्हाला कोणता प्रकार आहे हे ओळखायला आणि त्यानुसार त्याचे व्यवस्थापन करायला डॉक्टर तुम्हाला मदत करू शकतात.

लक्षणे कोणती आहेत? तुम्हाला कसे कळते?

मुख्य लक्षण म्हणजे ठराविक वेळी लघवी गळणे, जसे की शौचालयात जाण्यापूर्वी, खोकताना, हसताना किंवा व्यायाम करताना. तुम्हाला खूप जास्त लघवी गळू शकते किंवा थोड्या थोड्या प्रमाणातही गळू शकते. तुम्हाला सतत लघवी गळू शकते किंवा एका वेळी थोडी थोडी गळू शकते. ही लक्षणे तुमच्या प्रकारानुसार बदलू शकतात. तथापि, सामान्य लक्षणांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश होतो:

• दिवसातून आठपेक्षा जास्त वेळा लघवीला जाण्याची गरज भासणे (`(वारंवार लघवी होणे)`).
• जेव्हा तुम्ही शौचास जाता, तेव्हा एका वेळी फक्त थोडेच बाहेर येते.
• रात्री दोनपेक्षा जास्त वेळा लघवीसाठी उठणे (`(नॉक्चुरिया)`).
• अंथरुणात लघवी करणे (एन्युरेसिस).
• व्यायाम करताना, हसताना, खोकताना, शिंकताना, वाकताना किंवा लैंगिक संबंध ठेवताना लघवी गळणे.

आपण आपल्या लघवीवर नियंत्रण का ठेवू शकत नाही? याची कारणे काय आहेत?

याची अनेक कारणे असू शकतात. तुम्ही स्त्री आहात की पुरुष, यावरही ही कारणे अवलंबून असू शकतात. काही कारणे तात्पुरती असतात आणि उपचाराने बरी होतात. इतर कारणे दीर्घकालीन आजारांमुळे उद्भवतात. अशा परिस्थितीत, उपचारानेही ते पूर्णपणे बरे होत नाही, उलट एक लक्षण म्हणून कायम राहू शकते.

तात्पुरती किंवा अल्पकालीन कारणे:

• मूत्रमार्गाचे संक्रमण (यूटीआय)
• गर्भधारणेदरम्यान किंवा प्रसूतीनंतर
• काही औषधे, उदाहरणार्थ, लघवीचे प्रमाण वाढवणारी औषधे (डाययुरेटिक्स) आणि नैराश्य कमी करणारी औषधे (अँटीडिप्रेसंट्स)
• काही पेये, जसे की कॉफी आणि अल्कोहोल
• बद्धकोष्ठता

दीर्घकालीन कारणे:

• अतिसक्रिय मूत्राशय (`(Overactive bladder)`)
• स्ट्रोक
• मधुमेह (`(डायबिटीज मेलिटस)`)
• रजोनिवृत्ती
• मल्टिपल स्क्लेरोसिस (`(मल्टिपल स्क्लेरोसिस - एमएस)`)
• पार्किन्सनचा आजार (`(पार्किन्सनचा आजार)`)
• प्रोस्टेट वाढ
• प्रोस्टेटेक्टॉमी (प्रोस्टेट ग्रंथी काढून टाकण्याची शस्त्रक्रिया)

गरोदरपणात असे का घडते?

गर्भावस्थेत ही स्थिती उद्भवण्याची अनेक कारणे आहेत:

• मूत्राशयावरील दाब:गर्भाशयात बाळाची वाढ होत असताना, गर्भाशयाचाही विस्तार होतो. यामुळे मूत्राशयावर दाब येऊ शकतो. यामुळे तुम्हाला वारंवार लघवीला जाण्याची गरज भासू शकते. गरोदरपणाच्या शेवटच्या टप्प्यात ही स्थिती अधिक गंभीर होऊ शकते, कारण या काळात बाळ सर्वात मोठे झालेले असते.
• कमकुवत झालेले पेल्विक फ्लोरचे स्नायू: तुमचे पेल्विक फ्लोरचे स्नायू तुमच्या ओटीपोटातील सर्व अवयवांना आधार देतात. गर्भधारणेदरम्यान, गर्भाशयाच्या वाढीमुळे किंवा बाळंतपणानंतर हे स्नायू ताणले जाऊन कमकुवत होऊ शकतात.

या परिस्थितीचा सर्वाधिक परिणाम कोणावर होतो?

हे कोणालाही होऊ शकते. तथापि, हे काही विशिष्ट गटांमध्ये आणि आयुष्याच्या विशिष्ट टप्प्यावर अधिक सामान्यपणे आढळते. हे विशेषतः स्त्रियांमध्ये अधिक सामान्यपणे आढळते:

• गर्भधारणेदरम्यान
• प्रसूतीनंतर
• रजोनिवृत्तीसह (`(रजोनिवृत्ती)`)

या सर्व प्रकरणांमध्ये, श्रोणीच्या तळाचे स्नायू हळूहळू कमकुवत होऊ शकतात आणि मूत्राशयात बदल होऊ शकतो, ज्यामुळे लघवीवर नियंत्रण ठेवता येत नाही.

हा धोका वयानुसार वाढतो का?

होय, ५० वर्षांनंतर हा धोका वाढतो. आयुष्यभर आपल्या शरीरात बदल होत राहतात. जसजसे तुमचे वय वाढते, तसतसा हा आजार होण्याचा धोका वाढतो, विशेषतः:

• जर तुम्हाला दीर्घकालीन आजार असेल.
• जर तुम्ही मुलांना जन्म दिला असेल.
• जर तुमची रजोनिवृत्ती झाली असेल.
• जर तुमची प्रोस्टेट ग्रंथी वाढली असेल.
• जर तुमची प्रोस्टेटची शस्त्रक्रिया झाली असेल.

त्यामुळे, या धोक्यांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करणे महत्त्वाचे आहे, जेणेकरून तुम्हाला या स्थितीवर नियंत्रण ठेवण्याचा आणि तुमच्या दैनंदिन जीवनात त्याचा अडथळा येऊ न देण्याचा मार्ग शोधता येईल.

हे स्त्रियांमध्ये सामान्य आहे का?

हो, ही समस्या महिलांमध्ये सर्वाधिक आढळते. गर्भधारणा, प्रसूती आणि रजोनिवृत्ती या सर्वांमुळे लघवीवर नियंत्रण ठेवण्यास समस्या येऊ शकतात.

गर्भधारणेदरम्यान लघवीवर नियंत्रण नसणे हे सहसा अल्पकालीन असते आणि प्रसूतीनंतर त्यात सामान्यतः सुधारणा होते. तथापि, काही महिलांना प्रसूतीनंतरच्या काळातही लघवीवर नियंत्रण नसण्याचा अनुभव येऊ शकतो. याचे कारण असे की, प्रसूतीदरम्यान ओटीपोटाच्या तळाचे स्नायू ताणले जातात आणि कमकुवत होतात.

रजोनिवृत्ती हा शरीरातील मोठ्या बदलांचा काळ असतो. या काळात तुमचे हार्मोन्स, विशेषतः इस्ट्रोजेन, बदलतात. याचा परिणाम लघवीच्या नियंत्रणावरही होऊ शकतो.

डॉक्टर हे नेमके कसे शोधून काढतात?

डॉक्टर तुमची लक्षणे, वैद्यकीय इतिहास आणि शारीरिक तपासणी पाहून या आजाराचे निदान करू शकतात. ते तुम्हाला खालीलप्रमाणे प्रश्न विचारू शकतात:

• तुम्ही किती वेळा लघवी करता?
• शौचालयाला जाऊन आल्यानंतर तुम्हाला लघवी गळते का?
• किती वेळा लघवी तशी बाहेर येते?
• एका वेळी किती मूत्र बाहेर टाकले जाते?
• तुम्हाला ही लघवी कधीपासून येत असल्याचे लक्षात आले?
• तुम्ही सध्या कोणती औषधे घेत आहात किंवा पूर्वी घेतली आहेत?
• तुम्ही गरोदर आहात का? किंवा तुम्ही यापूर्वी गरोदर राहिला आहात का?
• तुम्ही किती मुलांना जन्म दिला आहे?

हे प्रश्न तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्या लघवीच्या प्रवाहाची पद्धत ओळखण्यास मदत करू शकतात. यामुळे त्यांना तुम्हाला कोणत्या प्रकारचा मूत्र-असंयम आहे हे ठरवण्यास मदत होईल. स्थितीची पुष्टी करण्यासाठी ते इतर चाचण्या करायला सांगू शकतात किंवा स्वतः करू शकतात.

यासाठी कोणत्या चाचण्या केल्या जात आहेत?

डॉक्टर खालील प्रकारच्या चाचण्या करायला सांगू शकतात:

• श्रोणीची तपासणी: यामध्ये तुमच्या श्रोणीच्या स्नायूंची ताकद तपासली जाते आणि या स्थितीला कारणीभूत ठरू शकणाऱ्या इतर आरोग्य समस्यांचीही तपासणी केली जाते.
• डिजिटल रेक्टल एक्झाम: पुरुषांमध्ये वाढलेल्या प्रोस्टेट ग्रंथीची तपासणी करण्यासाठी याचा उपयोग होतो.
• मूत्र तपासणी: तुम्ही दिलेल्या मूत्राच्या नमुन्याची तपासणी करून त्यामध्ये जंतुसंसर्ग आणि मूत्रात रक्त (हेमॅट्युरिया) आहे का हे तपासले जाते.
• मूत्राशय अल्ट्रासाऊंड: ही एक वेदनारहित चाचणी आहे, ज्यामध्ये तुमचे मूत्राशय तपासले जाते आणि तुम्ही ते किती चांगल्या प्रकारे रिकामे करू शकता हे पाहिले जाते.
• तणाव चाचणी: जर तुम्हाला खोकताना, धावताना किंवा उडी मारताना लघवीला जाण्याची तीव्र इच्छा होत असेल, तर तुम्ही खरंच लघवी करता की नाही हे पाहण्यासाठी तुमचे डॉक्टर तुम्हाला त्या गोष्टी करायला सांगू शकतात.
• सिस्टोस्कोपी: या चाचणीमध्ये, तुमच्या मूत्रसंस्थेची तपासणी करण्यासाठी कॅमेरा असलेली एक पातळ नळी (सिस्टोस्कोप) तुमच्या मूत्रमार्गातून मूत्राशयात घातली जाते. तथापि, बहुतेक लोकांना या चाचणीची आवश्यकता नसते.
• युरोडायनॅमिक चाचण्या: ही चाचण्यांची एक मालिका आहे, ज्यामध्ये तुमचे मूत्राशय किती मूत्र साठवू शकते आणि तुम्ही ते किती चांगल्या प्रकारे रोखून धरून रिकामे करू शकता, हे मोजले जाते.
• पॅड टेस्ट: डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या अंतर्वस्त्राखाली घालण्यासाठी एक विशेष पॅड देऊ शकतात. तुमच्या नकळत झालेली लघवी तो पॅड गोळा करेल. चाचणी झाल्यावर, पॅडवर किती लघवी आहे हे ते तपासतील.

तुमचे डॉक्टर तुम्हाला काही दिवसांसाठी मूत्राशयाची नोंदवही ठेवायलाही सांगू शकतात. त्यामध्ये, तुम्ही खालील गोष्टी लिहून ठेवाव्यात:

तुम्ही किती वेळा लघवी करता?

तुम्ही एका वेळी किती लघवी करता?

बाथरूमला जाऊन आल्यानंतर तुम्हाला लघवी गळते का?

तुम्ही लघवी करत असताना काय करत होता?

>

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाल तेव्हा ही डायरी सोबत न्यायला विसरू नका. यातील माहिती तुम्हाला एक नमुना ओळखायला आणि विशिष्ट प्रकार शोधायला मदत करेल.

यावर काय उपचार आहेत? हे बरे होऊ शकते का?

हे तुमच्या प्रकारावर अवलंबून आहे. डॉक्टर सर्वप्रथम तुमचा प्रकार कोणता आहे हे तपासतील. त्यानंतर ते तुम्हाला उपलब्ध असलेल्या उपचारांबद्दल सांगतील आणि तुमच्यासाठी सर्वात योग्य उपचार निवडायला मदत करतील.

मुख्य उपचार पद्धती खालीलप्रमाणे आहेत:

• जीवनशैलीतील बदल
• शारीरिक उपचार
• औषधे
• शस्त्रक्रिया किंवा इतर प्रक्रिया

या प्रत्येक पद्धतीचे फायदे आणि तोटे आहेत आणि डॉक्टर तुम्हाला हे सर्व समजावून सांगतील.

जीवनशैलीतील बदल

कधीकधी, इतर कोणत्याही उपचारांशिवाय, तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत छोटे बदल केल्याने स्थितीत सुधारणा होण्यास मदत होऊ शकते. तथापि, या बदलांमुळे सर्व प्रकारचे मूत्र-असंयम बरे होतीलच असे नाही. यापैकी कोणतीही गोष्ट सुरू करण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे.

सामान्य जीवनशैलीतील बदल:

• वेळेनुसार लघवी करणे: लघवी करण्याची गरज वाटेपर्यंत वाट पाहण्याऐवजी, एका निश्चित वेळी लघवी करा .
• शारीरिक हालचालीपूर्वी लघवी करणे: कोणतीही हालचाल सुरू करण्यापूर्वी लघवी केल्याने दोन वेळांच्या लघवी गळतीचे प्रमाण कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
• जड वस्तू उचलणे टाळा: जर तुम्हाला एखादी मोठी किंवा जड वस्तू उचलायची असेल, तर कोणाची तरी मदत घ्या.
• केगल व्यायाम: हे व्यायाम तुमचे पेल्विक फ्लोअरचे स्नायू मजबूत करण्यास मदत करू शकतात. हे व्यायाम कसे करायचे, याबद्दल तुमच्या डॉक्टर किंवा फिजिकल थेरपिस्टला विचारा.
• कोणतेही काम सुरू करण्यापूर्वी आणि रात्री झोपण्यापूर्वी जास्त प्रमाणात द्रवपदार्थ (विशेषतः कॅफीनयुक्त) पिणे टाळा.
• शोषक युरिनरी पॅड किंवा अंतर्वस्त्र वापरा: हे मूत्र शोषून घेतात आणि कपड्यांखाली कोणाच्याही नजरेस न पडता घालता येतात.
• मूत्राशय पुनर्शिक्षण: यामुळे तुम्हाला एकदा लघवी करून नंतर हळूहळू दोन लघवींमधील अंतर वाढवता येते.
• तुम्हाला अनुकूल असलेले निरोगी वजन राखा: पोटाच्या भागातील चरबी कमी केल्याने मूत्राशयावरील दाब कमी होतो आणि मूत्राशयाचे आरोग्य सुधारते.
• योनीमार्गातील इन्सर्ट्स: हे फार्मसीमधून डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय विकत घेता येतात. योनीमध्ये घातल्यावर, ते मूत्रमार्ग ताणण्यास आणि ताणामुळे होणारी मूत्रगळती कमी करण्यास मदत करतात.

औषधे

लघवी गळतीचे प्रमाण कमी करणारी अनेक औषधे उपलब्ध आहेत. काही औषधे अतिसक्रिय मूत्राशयास कारणीभूत ठरणारे स्नायूंचे आकुंचन स्थिर करण्यास मदत करतात. तर इतर औषधे स्नायूंना शिथिल करून मूत्राशय पूर्णपणे रिकामे होण्यास मदत करतात. जर तुम्ही रजोनिवृत्तीच्या टप्प्यात असाल, तर योनीमार्गातील इस्ट्रोजेन क्रीमसारखी हार्मोन थेरपी, तुमच्या शरीरात तयार न होणाऱ्या इस्ट्रोजेन हार्मोनची जागा घेऊन मूत्राशयाचे कार्य पूर्ववत करण्यास मदत करू शकते.

काही सामान्यतः वापरली जाणारी औषधे:

• ऑक्सीब्युटिनिन (डिट्रोपॅन®, डिट्रोपॅन एक्सएल®, ऑक्सीट्रॉल®)
• टॉल्टेरोडाइन (डेट्रोल®)
• सोलिफेनासिन (वेसिकेअर®)
• फेसोटेरोडाइन (टोव्हियाझ®)
• डॅरिफेनासिन (एनेबलेक्स®)
• `ट्रोस्पियम (सँक्टुरा®)`
• मिराबेग्रोन (मायरबेट्रिक®)
• वायबेग्रॉन (जेमटेसा®)

डॉक्टर सहसा कमी मात्रेने सुरुवात करतात आणि हळूहळू मात्रा वाढवतात. यामुळे दुष्परिणामांचा धोका कमी होतो आणि औषध किती प्रभावीपणे काम करत आहे हे त्यांना पाहता येते.

शस्त्रक्रिया आणि इतर पद्धती

तुमचे डॉक्टर तुम्हाला शस्त्रक्रियेचा सल्ला देऊ शकतात. यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• बल्किंग एजंट्स: डॉक्टर तुमच्या मूत्रमार्गाच्या अस्तरामध्ये पाण्यावर आधारित एक पदार्थ इंजेक्ट करतात. यामुळे तुमच्या मूत्रमार्गाचे अस्तर जाड होते आणि मूत्राचा प्रवाह नियंत्रित करण्यास मदत होते.
• बोट्युलिनम टॉक्सिन (बोटॉक्स®) इंजेक्शन: लघवी रोखता न येण्याच्या समस्येवर बोटॉक्स®ने उपचार केला जातो. यामुळे मूत्राशयाचे स्नायू शिथिल होतात. तथापि, हा एक कायमस्वरूपी उपचार नाही आणि वेळोवेळी इंजेक्शन पुन्हा घ्यावे लागतात.
• न्यूरोमॉड्युलेशन उपकरणे: ही उपकरणे मूत्राशयाकडे जाणाऱ्या मज्जातंतूंना उत्तेजित करतात आणि नियंत्रण सुधारतात.
• स्लिंग प्रक्रिया: यामध्ये, मूत्रमार्गाला आधार देण्यासाठी सर्जिकल टेपसारखी मानवनिर्मित (कृत्रिम) जाळी किंवा तुमच्या स्वतःच्या शरीरातील ऊतींचा वापर केला जातो.
• कृत्रिम मूत्रमार्गीय स्फिंक्टर: प्रोस्टेट कर्करोगाच्या शस्त्रक्रियेनंतर ज्या लोकांना तणावामुळे लघवी रोखता येत नाही, त्यांच्यासाठी याची शिफारस केली जाते. हे एक हवा भरता येणारे वैद्यकीय उपकरण आहे. जोपर्यंत तुम्हाला लघवीला जाण्याची गरज भासत नाही, तोपर्यंत हे लघवी रोखून धरू शकते.

ही परिस्थिती पूर्णपणे निवळेल का?

तुम्हाला कोणत्या प्रकारचा मूत्र-असंयम आहे यावर ते अवलंबून आहे. कधीकधी, एकदा मूळ कारण (उदा. मूत्रमार्गाचा संसर्ग, काही विशिष्ट औषधे, बद्धकोष्ठता) दूर झाल्यावर, ही समस्या उपचारांशिवाय बरी होते.

हे घडण्यापासून रोखता येणार नाही का?

सर्वच कारणे टाळता येत नाहीत. आयुष्यातील विविध गोष्टींमुळे हे होऊ शकते. तथापि, केगल व्यायामाने तुमच्या पेल्विक फ्लोअरचे स्नायू बळकट करून आणि तुम्हाला अनुकूल असे निरोगी वजन राखून तुम्ही हा धोका कमी करू शकता.

तुम्ही या परिस्थितीसोबत कसे जगता?

बऱ्याच लोकांसाठी, जर मूत्र असंयमामुळे तणाव, नैराश्य किंवा चिंता निर्माण होत असेल, तर थेरपिस्ट किंवा मानसशास्त्रज्ञाशी बोलणे उपयुक्त ठरू शकते. ते तुम्हाला तुमचे मानसिक आरोग्य सांभाळण्यास मदत करू शकतात किंवा आवश्यक असल्यास औषधे लिहून देऊ शकतात.

तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

लघवी गळती होत असल्याचे पहिल्यांदा लक्षात आल्यास किंवा तुमच्या शौचाच्या सवयींमध्ये बदल जाणवल्यास, ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा. ते तुम्हाला याचे कारण आणि प्रकार शोधण्यात, तसेच त्यावर उपचार करण्यास किंवा ते नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करू शकतात.

तुम्ही डॉक्टरांना कोणते प्रश्न विचारावेत?

तुम्ही डॉक्टरांना खालीलप्रमाणे प्रश्न विचारू शकता:

• मला कोणत्या प्रकारचा मूत्र-असंयम आहे?
• तुम्ही कोणता उपचार सुचवाल?
• लघवीवर नियंत्रण ठेवणाऱ्या औषधांचे दुष्परिणाम काय असतात?
• या शस्त्रक्रियेचे किंवा प्रक्रियेचे दुष्परिणाम काय आहेत?

अनेक लोकांना त्यांच्या शौचाच्या सवयींबद्दल बोलायला लाज वाटते. तुम्हाला लघवीवर नियंत्रण ठेवता येत नसल्यामुळे लाज वाटू शकते. किंवा, तुम्हाला लघवी गळण्याची किंवा तातडीची गरज भासल्यास वेळेवर शौचालयात पोहोचता न येण्याची भीती वाटू शकते, ज्यामुळे तुमची दैनंदिन कामे करण्यात अडथळा येऊ शकतो. तथापि, डॉक्टर तुमच्या लघवीवरील नियंत्रणाच्या समस्येचे कारण शोधण्यात आणि तुम्हाला बरे होण्यास मदत करू शकतात. तुम्हाला हा त्रास एकट्याने सहन करण्याची गरज नाही.

लघवी गळण्याच्या या समस्येवर सर्वोत्तम उपचार जाणून घेण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. त्यानंतर तुम्ही याबद्दल चिंता न करता तुमचे आयुष्य जगू शकाल.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी

• मूत्र-असंयम ही एक सामान्य समस्या आहे, पण तिला सर्वसामान्य समजू नका.
• याची विविध कारणे आणि प्रकार आहेत.
• प्रभावी उपचार उपलब्ध आहेत. त्यामुळे वैद्यकीय सल्ला घेण्यास संकोच किंवा भीती बाळगू नका.
• जीवनशैलीतील बदल, व्यायाम, औषधोपचार आणि शक्य असल्यास शस्त्रक्रियेद्वारे या स्थितीवर नियंत्रण मिळवता येते.
• तुम्ही एकटे नाही आहात, मदत मागा.

मला आशा आहे की ही माहिती तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरेल. निरोगी राहा!

मूत्र नियंत्रण, मूत्र असंयम, असंयम, अर्ज इनकॉन्टिनन्स, स्ट्रेस इनकॉन्टिनन्स, मूत्राशय, मूत्रमार्गाचे आजार