तुमचेही नाक चोंदले आहे का? या समस्येपासून (कोंदलेल्या नाकापासून) सुटका मिळवण्यासाठी येथे काही सोपे उपाय दिले आहेत.

नाक चोंदणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे आणि डोके जड वाटणे या त्रासदायक अनुभवांशी तुम्ही कदाचित परिचित असाल. कधीकधी, नाकातून पाणी येते किंवा कफ बाहेर येतो, किंवा तुमचा घसा चोंदतो. हे खूप अस्वस्थ करणारे असते. जेव्हा रात्री, तुम्ही झोपलेले असताना किंवा काम करत असताना असे काही घडते, तेव्हा तुमचा संपूर्ण दिवस खराब होऊ शकतो. म्हणून आज आपण नाक चोंदण्याची कारणे, त्यावर कोणते सोपे घरगुती उपाय तुम्ही करू शकता आणि त्यासाठी डॉक्टरांना केव्हा दाखवावे, याबद्दल जाणून घेणार आहोत.

हे नाक का चोंदत आहे?

बऱ्याच लोकांना वाटते की नाक चोंदण्याचे कारण श्लेष्मा (mucus) आहे. हे खरे आहे, पण ते पूर्णपणे खरे नाही. नाक चोंदण्याचे मुख्य कारण म्हणजे नाकातील लहान रक्तवाहिन्यांना आलेली सूज . या सुजेमुळे नाकातील श्वासमार्ग अरुंद होतो. तेव्हाच आपल्याला श्वास घ्यायला त्रास होतो आणि नाक चोंदल्यासारखे वाटते.

याची अनेक कारणे असू शकतात:

• सर्दी किंवा इन्फ्लूएंझासारखे विषाणूजन्य संसर्ग: ही सर्वात सामान्य कारणे आहेत.
• ऍलर्जी: जर तुम्हाला धूळ, परागकण आणि प्राण्यांच्या त्वचेचे कण यांसारख्या गोष्टींची ऍलर्जी असेल, तर तुमचे नाक बंद होऊ शकते.
• पर्यावरणीय घटक: सिगारेटचा धूर, वाहनांचा धूर आणि तीव्र वास यांसारख्या गोष्टींमुळे देखील नाक सुजू शकते.
• सायनुसायटिस: नाकाच्या सभोवतालच्या हवेच्या पोकळ्यांचा (सायनसचा) संसर्ग.

कधीकधी, कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय तुमचे नाक बंद होऊ शकते. डॉक्टर या स्थितीला 'नॉनॲलर्जिक रायनायटिस' किंवा 'व्हॅसोमोटर रायनायटिस' म्हणतात.

नाक चोंदल्यावर काही घरगुती उपाय कोणते आहेत?

जर तुमचे नाक चोंदले असेल आणि त्याला दोन आठवड्यांपेक्षा कमी काळ झाला असेल, आणि तुम्हाला जास्त ताप किंवा तीव्र डोकेदुखी यांसारखी इतर लक्षणे नसतील, तर आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही घरी हे उपाय करून पाहू शकता.

१. नेझल वॉश

हे ऐकायला थोडे विचित्र वाटेल, पण ही एक खूप प्रभावी पद्धत आहे. जसे आपले आजी-आजोबा मिठाच्या पाण्याने नाक धुवायचे, अगदी तसेच हे आहे. यासाठी तुम्ही 'नेती पॉट' नावाचे चहाच्या किटलीसारखे एक छोटे उपकरण वापरू शकता. हे तुम्हाला औषध दुकानांमध्ये (फार्मसी) मिळतील.

• कसे करावे: एका कप कोमट उकळलेल्या पाण्यात अर्धा चमचा मीठ आणि चिमूटभर खाण्याचा सोडा विरघळवा. नंतर नेती पॉटचा वापर करून हे पाणी एका नाकपुडीतून आत घेऊन दुसऱ्या नाकपुडीतून बाहेर सोडा. यामुळे नाकातील कफ साफ होण्यास, सूज कमी होण्यास आणि खूप आराम मिळण्यास मदत होईल. हे दिवसातून एकदा किंवा दोनदा करणे पुरेसे आहे.

२. वाफ घेणे

ही एक अतिशय लोकप्रिय पद्धत आहे जी आपल्या सर्वांना माहीत आहे. गरम पाण्याने अंघोळ केल्याने किंवा गरम चहाचा कप घेऊन वाफ घेतल्याने कफ पातळ होऊन तो नाकात शिरण्यास मदत होते.

• दुसरी एक चांगली पद्धत: एका मोठ्या भांड्यात खूप गरम पाणी भरा, आपले डोके टॉवेलने झाका, चेहरा भांड्यात बुडवा आणि वाफ आत घ्या. पण आपली त्वचा भाजणार नाही याची खूप काळजी घ्या . तुम्ही हे दिवसातून तीन ते चार वेळा करू शकता.

३. चिकन सूपसारखे गरम द्रव पदार्थ

तुम्ही ऐकले असेल की गरम चिकन सूप प्यायल्याने बंद नाकाला तात्पुरता आराम मिळतो. हे खरे आहे. गरम पेयांमुळे कफ पातळ होऊन तो बाहेर काढणे सोपे होते. पण लक्षात ठेवा की हा एक तात्पुरता आराम आहे, कायमस्वरूपी इलाज नाही.

४. पेपरमिंट

पुदिन्याची पाने आणि त्यातील मेन्थॉल हे नैसर्गिक कफनाशक आहेत. ते अनेकदा छातीला लावायच्या मलम आणि खोकल्याच्या गोळ्यांमध्ये आढळतात. तुम्ही पुदिन्याच्या पानांचा चहा बनवून पिऊ शकता.

५. डीकंजेस्टंट्स

डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी डिकंजेस्टंट्स तुमच्या नाकातील सुजलेल्या रक्तवाहिन्या आकुंचित करू शकतात, ज्यामुळे श्वास घेणे सोपे होते. ती गोळ्यांच्या आणि नाकाच्या स्प्रेच्या स्वरूपात मिळतात.

फार्मसीमध्ये कोणत्या प्रकारची औषधे विकत घेता येतात?

औषधालयांमध्ये विविध प्रकारची नाकातील सूज कमी करणारी औषधे उपलब्ध आहेत. काही औषधे केवळ नाकातील कोंडीवर उपचार करण्यासाठी बनवलेली असतात, तर इतरांमध्ये वेदनाशामक किंवा ॲलर्जीची औषधे मिसळलेली असतात.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे यापैकी कोणतीही औषधे घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. खाली काही उदाहरणे दिली आहेत.

लहान बाळाचे नाक बंद झाल्यास काय करावे?

बाळाचे नाक बंद झाल्यास आईसाठी ही एक मोठी समस्या असते. त्यामुळे बाळाला तोंडाने श्वास घेणे कठीण होते आणि स्तनपानामध्येही अडथळा येतो. अशा वेळी तुम्ही या सोप्या गोष्टी करू शकता.

• सलाईन ड्रॉप्स: बाळांसाठी खास तयार केलेल्या सलाईन ड्रॉप्सचे काही थेंब प्रत्येक नाकपुडीत टाकावेत आणि थोड्या वेळाने रबर बल्बच्या साहाय्याने हळुवारपणे कफ बाहेर काढावा.
• ह्युमिडिफायर: ह्युमिडिफायर वापरल्याने खोलीतील हवेत आर्द्रता वाढते, ज्यामुळे बाळाला श्वास घेणे सोपे जाते.
• गरम वाफ: तुमच्या बाळाला घ्या, बाथरूमचा दरवाजा बंद करा आणि थोड्या वेळासाठी गरम पाण्याचा शॉवर चालू करा. वाफेमुळे तुमच्या बाळाचे चोंदलेले नाक मोकळे होण्यास मदत होईल.

चला, नाक चोंदण्यासोबत आढळणाऱ्या इतर लक्षणांबद्दल जाणून घेऊया.

कधीकधी, केवळ नाकच बंद नसते, तर इतर लक्षणेही दिसू शकतात. अशा वेळी आपल्याला थोडी काळजी घेणे आवश्यक असते.

नाक चोंदणे आणि घसा खवखवणे

जर ही दोन्ही लक्षणे आढळत असतील, तर ते सर्दी, इन्फ्लूएंझा किंवा कोविड-१९ चे लक्षण असू शकते. योग्य निदान आणि उपचारांसाठी डॉक्टरांना भेटणे हेच सर्वोत्तम आहे.

नाक चोंदणे आणि डोकेदुखी

जर ही दोन लक्षणे एकत्र आढळली, तर त्याची अनेक कारणे असू शकतात.

• सायनसचा संसर्ग (सायनुसायटिस)
• सर्दी किंवा कोविड-१९
• ऍलर्जी
• कानाचा संसर्ग
• मायग्रेन
• नाकातील पॉलिप्स

अशा वेळी, नेमके कारण शोधण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांना भेटणे अत्यावश्यक आहे .