तुमच्या पाठीपासून पायापर्यंत वेदना पसरते का? चला, सायटिकाबद्दल बोलूया!

आपल्या आयुष्यात एकदा तरी आपण सर्वांनी पाठदुखीचा अनुभव घेतला आहे. कधीकधी ही वेदना अचानक सुरू होते आणि काही दिवसांत बरी होते. पण कधीकधी ती आपल्याला महिनोन् महिने त्रास देते. पण तुम्हालाही पाठीत सुरू होणारी आणि नितंबांच्या बाजूने पायापर्यंत जाणारी विचित्र वेदना आणि बधिरता जाणवते का? तर ही गोष्ट तुमच्यासाठी खूप महत्त्वाची असेल. आज आपण सायटिका नावाच्या एका आजाराबद्दल बोलणार आहोत, जो अनेक लोकांना होतो.

सायटिका म्हणजे नक्की काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, सायटिका म्हणजे आपल्या शरीरातील सर्वात लांब नस असलेल्या सायटिक नसेवर दाब पडल्यामुळे होणारी वेदना. हे एखाद्या पाण्याच्या पाईपसारखे आहे, ज्यावर कोणी पाय ठेवल्यास पाण्याचा प्रवाह थांबतो.

आपल्या पाठीच्या कण्याचा विचार करा. तो एकावर एक रचलेल्या लहान हाडांच्या (कशेरुकांच्या) थरांनी बनलेला असतो. या दोन हाडांच्या मध्ये, शॉक ॲबसॉर्बरप्रमाणे एक गादी असते. याला आपण 'इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क' किंवा 'डिस्क' म्हणतो. या डिस्कचा आतील भाग मऊ, जेलीसारखा असतो आणि तिच्याभोवती एक कठीण बाह्य कवच असते.

कधीकधी, अपघातामुळे, जड वस्तू उचलल्यामुळे किंवा वाढत्या वयामुळे, या डिस्कचे बाहेरील आवरण कमकुवत होते आणि त्यातील जेलीसारखा भाग बाहेर ढकलला जातो. या स्थितीला हर्निएटेड डिस्क म्हणतात. अशा प्रकारे बाहेर ढकललेली डिस्क जवळून जाणाऱ्या सायटिक नर्व्हवर दाब देते. तेव्हाच सायटिकाची वेदना सुरू होते.

सायटिक नर्व्ह आपल्या पाठीच्या खालच्या भागातून सुरू होते, नितंबांमधून जाते आणि दोन्ही पायांमधून तळपायांपर्यंत पोहोचते. म्हणूनच, पाठीत ही नर्व्ह दाबल्यास, पायाच्या संपूर्ण लांबीत वेदना जाणवू शकते. पाठीच्या कण्यातील इतर समस्यांमुळे, जसे की स्पायनल स्टेनोसिसमुळे , सायटिक नर्व्ह दाबली जाऊ शकते. स्पायनल स्टेनोसिस म्हणजे पाठीच्या कण्यातील मार्ग अरुंद होणे.

या स्थितीला कारणीभूत ठरणारे धोक्याचे घटक कोणते आहेत?

जरी कोणालाही सायटिका होऊ शकतो, तरी काही लोकांना याचा धोका किंचित जास्त असतो.

• वय: ही स्थिती ३० ते ५० वयोगटातील लोकांमध्ये सर्वात सामान्यपणे आढळते. वाढत्या वयानुसार मणक्याच्या चकत्यांमध्ये होणाऱ्या बदलांमुळे हे घडते.
• अतिरिक्त वजन: जेव्हा आपले वजन वाढते, तेव्हा त्या अतिरिक्त वजनाचा थेट परिणाम आपल्या मणक्यावर होतो. यामुळे हर्निएटेड डिस्कची शक्यता वाढते. हा धोका गरोदरपणातही असतो.
• मधुमेह: अनियंत्रित मधुमेहामुळे कालांतराने नसांना नुकसान पोहोचू शकते. यामुळे सायटिका देखील होऊ शकतो.
• कामाचे स्वरूप: जे लोक नियमितपणे जड वस्तू उचलतात आणि पाठीवर ताण येईल अशी कामे करतात, तसेच जे तासनतास एकाच स्थितीत, विशेषतः बसून काम करतात, त्यांच्यासाठी हा धोका अधिक असतो.

यावर उपचार करण्यासाठी काय करता येईल?

चांगली बातमी ही आहे की सायटिका असलेले बहुतेक लोक शस्त्रक्रियेची गरज न लागता काही आठवड्यांत बरे होतात.

तुम्ही घरी करू शकता अशा गोष्टी

• वेदनाशामक औषधे: इबुप्रोफेन आणि नॅप्रोक्सेनसारखी डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी वेदनाशामक औषधे तात्पुरता आराम देण्यास मदत करू शकतात. तथापि, यांचा सतत वापर करण्याची शिफारस केली जात नाही. कोणतेही औषध घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे उत्तम .
• थंड आणि गरम शेक: वेदना सुरू झाल्यानंतर पहिले दोन दिवस तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागावर बर्फाची पिशवी लावा. त्यानंतर स्नायूंना आराम देण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी काही दिवस गरम पाण्याची पिशवी लावा.
• व्यायाम आणि स्ट्रेचिंग: जेव्हा आपल्याला सायटिकाचा त्रास होतो, तेव्हा आपण अंथरुणात पडून आराम करण्याचा विचार करतो. पण याच्या उलट सत्य आहे. आराम करण्यापेक्षा हालचाल करणे अधिक महत्त्वाचे आहे .एकाच जागी बसून राहिल्यास, दाबलेली नस आणखी घट्ट होईल. परंतु, हळू चालल्यास, छोटी-छोटी कामे केल्यास आणि सायटिकासाठीचे विशिष्ट स्ट्रेचिंग व्यायाम केल्यास, त्या भागातील सूज कमी होईल आणि वेदना लवकर बऱ्या होतील. यासाठी तुम्ही फिजिओथेरपिस्टचा सल्ला घेऊ शकता.

वैद्यकीय उपचार

जर घरगुती उपचारांनी आराम मिळत नसेल, तर तुमचे डॉक्टर अधिक तीव्र वेदनाशामक, दाहशामक औषधे किंवा स्नायू शिथिल करणारी औषधे लिहून देऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, तुम्हाला स्टिरॉइड इंजेक्शन्स, फिजिओथेरपी आणि अॅक्युपंक्चर यांसारख्या उपचारांसाठीही सुचवले जाऊ शकते.

डॉक्टरांना त्वरित कधी भेटावे

जर तुम्हाला ही लक्षणे दिसत असतील, तर तुम्ही घरी न थांबता ताबडतोब रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जावे . ही धोक्याची चिन्हे आहेत.

• पायात असह्य, अचानक आणि तीव्र वेदना आणि प्रचंड अशक्तपणा.
• पाय किंवा नितंबांमधील बधिरतेत झपाट्याने वाढ होणे .
• सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, लघवी किंवा शौचावरील नियंत्रण सुटणे . ही एक अत्यंत गंभीर वैद्यकीय आपत्कालीन स्थिती आहे.

यांसारखी लक्षणे मज्जातंतूंना गंभीर इजा होत असल्याचे दर्शवतात, त्यामुळे त्वरित उपचार करणे आवश्यक आहे.