Ingin tahu dengan tepat berapakah tahap kolesterol anda? Mengapakah ini begitu penting bagi kita?

Kita semua sering mendengar perkataan kolesterol. Kadangkala rakan atau saudara mara kita berkata, "Aduh, kolesterol saya agak tinggi." Anda mungkin pernah mendengar doktor berkata, "Doktor kata begitu." Jadi, apakah sebenarnya kolesterol? Mengapakah ia penting untuk badan kita, dan bagaimana ia boleh berbahaya? Mari kita bincangkan perkara ini hari ini dengan cara yang mudah yang anda fahami.

Mengapakah perkara yang dipanggil kolesterol ini begitu penting?

Secara ringkasnya, kolesterol adalah sejenis lemak dalam badan kita, atau lebih tepat lagi, sejenis lipid. Kolesterol ini membantu dalam banyak fungsi penting dalam badan kita, seperti membina sel dan menghasilkan hormon tertentu. Walau bagaimanapun, seperti apa-apa sahaja, masalah timbul apabila ia menjadi terlalu banyak dalam badan.

Anggaplah saluran darah kita seperti paip yang membawa air. Apabila tahap kolesterol meningkat, kolesterol tambahan ini perlahan-lahan terkumpul di dalam dinding saluran darah kita. Di sana, ia terkumpul dan, lama-kelamaan, menebal, membentuk lapisan tebal yang dipanggil "plak aterosklerotik." Inilah yang dipanggil oleh doktor sebagai "aterosklerosis".

Apabila mendapan ini terbentuk di dalam saluran darah, aliran darah menjadi tersekat. Ia seperti kotoran yang tersekat di dalam paip air. Ini boleh menjadi sangat serius. Penyakit boleh berlaku. Berikut adalah beberapa contoh:

• Penyakit arteri koronari: Ini berlaku apabila arteri yang membekalkan darah ke jantung tersumbat. Ini menghalang jantung daripada mendapat oksigen dan nutrien yang diperlukan.
• Penyakit arteri periferal: Ini adalah apabila arteri yang membawa darah ke kaki dan lengan menjadi tersumbat.
• Penyakit arteri karotid (` Penyakit Arteri Karotid `): Ini boleh menyebabkan penyumbatan pada arteri utama yang membawa darah ke otak.

Kolesterol memang sampah yang licik!

Ini adalah perkara paling berbahaya tentang kolesterol. Walaupun tahap kolesterol anda sangat tinggi dan anda telah mula membina mendapan dalam saluran darah anda, kebanyakan masa anda tidak merasakan sebarang gejala . Ia seperti seseorang menyelinap hujung jari mereka di atas permaidani, dan pada mulanya tiada bunyi atau tekanan kedengaran.

Tetapi, lama-kelamaan, apabila mendapan ini menjadi besar dan saluran darah tersumbat, seperti bunyi kasut bertumit tinggi di atas lantai kayu, masalah boleh timbul secara tiba-tiba. Ini bermakna anda mungkin tidak tahu bahawa kolesterol anda tinggi sehingga anda mengalami keadaan yang serius, seperti serangan jantung atau strok.

Bayangkan, selama bertahun-tahun, anda telah Walaupun paras kolesterol anda tinggi, anda mungkin tidak menyedarinya. Itulah sebabnya penting untuk memeriksa paras kolesterol anda secara berkala . Jika anda mendapati bahawa anda mempunyai kolesterol tinggi ('Hiperlipidemia'), ia boleh menjadi petanda amaran besar untuk anda dan doktor anda.

Ramai orang mempunyai kolesterol tinggi, dan ia merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Tetapi berita baiknya ialah anda tidak perlu hidup dengan paras kolesterol anda selama-lamanya. Anda boleh mengubahnya . Jika anda mengenali kolesterol tinggi lebih awal, anda mempunyai peluang yang lebih baik untuk mencapai paras kolesterol baik dengan membuat perubahan gaya hidup dan diet.

Jom kita lihat apakah jenis-jenis pemeriksaan kolesterol ini.

Apabila anda berjumpa doktor, jika mereka meminta anda memeriksa tahap kolesterol anda, mereka akan melakukan ujian darah yang dipanggil 'Panel lipid' atau 'Profil lipid'. Ini melibatkan pengambilan sedikit darah dari vena di lengan anda dan menghantarnya ke makmal. Sebelum melakukan ujian ini, doktor akan memberitahu anda untuk berpuasa selama kira-kira 12 jam (kecuali air). Anda harus mengikuti arahan ini dengan tepat.

Terdapat beberapa jenis kolesterol utama yang diuji dalam ujian ini:

• Jumlah kolesterol: Ini adalah jumlah keseluruhan kolesterol dalam darah anda.
• LDL (Lipoprotein Ketumpatan Rendah): Ini dipanggil kolesterol "buruk" . Kerana ia adalah kolesterol yang termendap di dalam saluran darah dan menyumbang kepada perkara seperti serangan jantung dan strok.
• HDL (Lipoprotein Ketumpatan Tinggi): Ini dipanggil kolesterol "baik" kerana ia membantu menyingkirkan kolesterol yang tidak diingini daripada badan.
• Trigliserida: Ini adalah satu lagi jenis lemak yang terdapat dalam darah. Jika tahap ini meningkat, ia meningkatkan risiko serangan jantung dan strok.

Apabila laporan anda tiba, doktor anda akan menerangkannya kepada anda. Anda mungkin boleh melihatnya dalam talian. Kolesterol diukur dalam unit yang dipanggil `mg/dL` (miligram setiap desiliter). Trigliserida diukur dengan cara yang sama.

Jadi, apakah tahap kolesterol yang sepatutnya sihat?

Tahap kolesterol yang sihat boleh sedikit berbeza dari orang ke orang. Ini bermakna ia boleh sedikit berbeza bergantung pada perkara seperti umur, bangsa dan jantina anda.

Secara amnya, adalah baik untuk orang dewasa yang sihat untuk mempunyai tahap kolesterol dalam julat ini:

• Jumlah Kolesterol: Tahap di bawah 200 mg/dL adalah yang terbaik.
• LDL (kolesterol jahat): Sebaiknya kekalkan ia di bawah 100 mg/dL. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai penyakit jantung atau pelbagai faktor risiko penyakit jantung (contohnya, diabetes, tekanan darah tinggi, merokok), doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda menurunkan tahap LDL anda kepada di bawah 70 mg/dL.
• HDL (kolesterol baik): Lebih tinggi parasnya, lebih baik . Jika melebihi 60 `mg/dL`, ia membantu melindungi daripada penyakit jantung.
• Trigliserida: Matlamatnya adalah untuk mengekalkannya di bawah 150 mg/dL.

Perkara yang paling penting ialah tahap LDL anda harus menurun dan tahap HDL anda harus meningkat .

Terdapat sedikit perbezaan antara jantina dalam tahap HDL. Wanita dewasa harus mempunyai tahap HDL sekurang-kurangnya 50 mg/dL. Lelaki harus mempunyai tahap HDL sekurang-kurangnya 40 mg/dL.

Jadi, bandingkan nilai dalam laporan anda dengan tahap normal ini. Tetapi, jangan sekali-kali membuat keputusan sendiri . Bercakap dengan doktor anda dan fahami dengan tepat bagaimana nilai-nilai ini terpakai kepada situasi anda.

Pada tahap manakah kolesterol "tinggi"?

Secara amnya, paras kolesterol total 200 mg/dL atau lebih tinggi dianggap "tinggi." Walau bagaimanapun, doktor membahagikannya kepada kategori lain, seperti "sempadan tinggi" (antara 200 dan 239 mg/dL). Ini dilakukan untuk melihat sama ada perubahan gaya hidup boleh membantu mengawalnya sebelum memulakan rawatan.

Contohnya, tahap LDL (kolesterol jahat) anda:

• Jika ia antara 130-159 mg/dL, ia mungkin termasuk dalam julat "sekadar tinggi".
• "Tinggi" adalah antara 160-189 mg/dL.
• Apa-apa sahaja melebihi 190 mg/dL adalah "sangat tinggi".

Jika ia berada pada tahap ini, anda pasti perlu berbincang dengan doktor dan mendapatkan rawatan serta nasihat yang diperlukan.

Bolehkah tahap kolesterol menjadi terlalu rendah atau terlalu tinggi?

Ini juga merupakan soalan yang ramai orang tanya.

• Apabila melibatkan jumlah kolesterol dan tahap LDL (kolesterol jahat) anda, semakin rendah parasnya, semakin baik . Penyelidik masih belum menemui ambang untuk kolesterol LDL yang mengatakan "anda tidak boleh berada lebih rendah daripada ini." Ini bermakna tidak kira betapa rendahnya LDL anda, ia baik untuk kesihatan anda.
• Tetapi semakin tinggi tahap HDL (kolesterol baik) , semakin baik. Tiada had atas yang mengatakan "ia tidak boleh melebihi tahap ini".

Secara ringkasnya,Tiada apa yang perlu dirisaukan jika LDL terlalu rendah, dan tiada apa yang perlu dirisaukan jika HDL terlalu tinggi – kedua-duanya adalah petanda baik!

Berapa kerapkah anda perlu memeriksa kolesterol anda?

Ini juga sesuatu yang berbeza dari orang ke orang. Doktor anda adalah orang yang harus memberitahu anda dengan tepat berapa kerap anda perlu menjalani pemeriksaan. Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi perkara ini:

• Umur: Apabila anda semakin tua, anda perlu menjalani pemeriksaan dengan lebih kerap.
• Sejarah keluarga: Jika seseorang dalam keluarga terdekat anda (ibu, bapa, adik-beradik) mempunyai penyakit jantung, kolesterol tinggi, serangan jantung atau strok, anda juga berisiko lebih tinggi. Maka anda perlu menjalani pemeriksaan dengan lebih kerap.
• Faktor risiko penyakit jantung: Jika anda sudah menghidap penyakit jantung, atau jika anda mempunyai faktor risiko seperti diabetes, tekanan darah tinggi, merokok, atau obesiti, anda perlu menjalani pemeriksaan kesihatan secara berkala.
• Jantina: Lelaki biasanya dinasihatkan untuk mendapatkan pemeriksaan kesihatan secara berkala sejak usia muda.

Kanak-kanak biasanya menjalani pemeriksaan kolesterol buat kali pertama antara umur 9 dan 11 tahun. Kemudian, kira-kira setiap 5 tahun. Walau bagaimanapun, jika seseorang dalam keluarga pernah mengalami masalah kolesterol atau penyakit jantung pada usia muda, doktor mungkin mengesyorkan agar kolesterol kanak-kanak itu diperiksa pada usia yang lebih muda.

Nasihat umum yang diberikan kepada orang dewasa adalah seperti berikut:

• Jika anda seorang yang sihat berumur antara 20-39 tahun , anda mungkin perlu menjalani pemeriksaan setiap 4-6 tahun.
• Selepas umur 40-45 tahun , adalah idea yang baik untuk menjalani pemeriksaan dengan lebih kerap (mungkin sekali setahun atau dua), terutamanya jika anda mempunyai faktor risiko yang dinyatakan di atas.
• Wanita , terutamanya selepas menopaus, perlu memberi lebih perhatian kepada tahap kolesterol mereka.

Walau bagaimanapun, perkara terbaik untuk dilakukan ialah berbincang dengan doktor anda dan bertanya berapa kerap anda perlu menjalani pemeriksaan, yang mana sesuai untuk anda.

Akhir sekali, perkara paling penting untuk diingat (Mesej Bawa Pulang)

Mengetahui tahap kolesterol anda boleh membantu anda memahami risiko penyakit jantung anda. Tetapi ingat, nilai kolesterol ini hanya menceritakan satu bahagian cerita . Doktor anda juga akan melihat aspek kesihatan anda yang lain (seperti tekanan darah, tahap gula, berat badan dan gaya hidup) untuk menentukan risiko keseluruhan anda.

Jadi, jika nilai laporan kolesterol anda berada di luar julat normal, jangan panik dengan segera .

Bercakap dengan doktor anda untuk memahami dengan tepat bagaimana nilai-nilai tersebut sesuai dengan kesihatan keseluruhan anda dan apa yang perlu anda lakukan. Jika perlu, perubahan gaya hidup (diet yang sihat, senaman) dan mungkin ubat-ubatan boleh membantu mengembalikan tahap kolesterol anda ke tahap yang sihat. Perkara yang paling penting adalah untuk terus fokus pada perkara ini dan mengikuti nasihat doktor anda.

`Kolesterol, penyakit jantung, kolesterol LDL, kolesterol HDL, trigliserida, ujian darah, gaya hidup sihat