Adakah anda mempunyai ketulan pada ibu jari kaki anda? Mari kita bincangkan tentang bunion (Hallux Valgus) ini!

Pernahkah anda perasan terdapat benjolan kecil seperti tulang yang terkeluar dari pangkal ibu jari kaki anda? Anda mungkin pernah mengalaminya sendiri, atau anda pernah melihat seseorang yang anda kenali mengalaminya. Inilah yang biasa kita panggil 'bunion'. Mari kita bincangkan perkara ini dengan lebih terperinci hari ini, kerana ia menjejaskan ramai orang.

Apakah itu bunion? Apakah sebenarnya Hallux Valgus?

Secara ringkasnya, bunion ialah taji tulang yang berkembang di pangkal ibu jari kaki anda, sendi di mana jari kaki bersambung dengan kaki, secara perubatan dikenali sebagai sendi metatarsophalangeal (sendi MTP) . Ia kelihatan seperti benjolan kecil seperti bola. Ia paling kerap berkembang di bahagian dalam ibu jari kaki. Secara perubatan, kami memanggilnya Hallux Valgus .

Bayangkan, ibu jari kaki anda ditarik secara beransur-ansur ke arah jari kaki yang lain, dan kemudian sendi itu terkeluar. Penonjolan itu dipanggil bunion.

Jika anda rasa terdapat benjolan seperti ini pada ibu jari kaki anda, terutamanya jika ia menyebabkan sakit atau kebas pada jari anda, anda pasti perlu berjumpa doktor . Kerana ia lebih mudah dirawat jika dikesan lebih awal.

Adakah terdapat pelbagai jenis bunion?

Ya, sebenarnya terdapat beberapa jenis bunion. Jenis yang paling biasa kita lihat ialah yang berkembang akibat tekanan pada ibu jari kaki. Walau bagaimanapun, bunion juga boleh berkembang pada jari kaki yang lain dan atas sebab-sebab lain. Berikut adalah beberapa jenisnya:

• Hallux Valgus Kongenital: Ini mungkin kedengaran pelik, tetapi sesetengah bayi dilahirkan dengan bunion. Ini adalah keadaan yang wujud sejak lahir.
• Hallux Valgus Juvenil atau Remaja: Ini adalah jenis bunion yang berlaku pada kanak-kanak dan dewasa muda di bawah umur 18 tahun. Keadaan ini juga boleh berlaku pada usia ini.
• Bunion atau Bunionette Tukang Jahit: Ini berlaku di pangkal jari kaki kecil anda. Jangan terkejut dengan namanya, ia mendapat namanya kerana tukang jahit biasa duduk dalam posisi yang sama selama berjam-jam, menyebabkan ibu jari kaki mereka terhimpit. Ini sering disebabkan oleh memakai kasut yang tidak sesuai atau melakukan aktiviti yang menolak ibu jari kaki anda pada jari kaki yang lain.

Seberapa lazimkah keadaan ini dipanggil bunion?

Ini sebenarnya lebih biasa daripada yang anda sangkakan. Kajian menunjukkan bahawa di negara seperti Amerika Syarikat, kira-kira satu daripada tiga orang menghidap bunion. Keadaan ini juga boleh dilihat di negara kita, terutamanya dalam kalangan wanita dan ia boleh dilihat meningkat seiring dengan usia.

Apakah simptom-simptom bunion?

Selalunya simptom terbesar ialah benjolan di pangkal ibu jari kaki. Anda boleh melihatnya dan merasainya. Selain itu, mungkin terdapat simptom lain seperti:

• Sakit atau kaku pada ibu jari kaki. Ia mungkin sakit hanya dengan berdiri atau semasa berjalan.
• Mungkin terdapat bengkak dan kemerahan di sekitar benjolan.
• Kadangkala terdapat perubahan warna atau kemerahan .
• Ketidakupayaan untuk membengkokkan atau menggerakkan ibu jari kaki dengan betul. Kadangkala mungkin terdapat sensasi terbakar apabila membengkokkan jari kaki.
• Kesukaran memakai jenis kasut tertentu , atau peningkatan kesakitan semasa memakai kasut. Ini amat ketara apabila memakai kasut sempit di bahagian hadapan.
• Jagung atau kalus ialah pertumbuhan kulit yang menebal. Ini boleh tumbuh pada bunion atau di antara jari kaki.
• Jari kaki tukul adalah keadaan di mana sendi dan tendon jari kaki kaku dan bengkok, menyerupai tendon Achilles. Bunion juga boleh menyebabkan jari kaki yang lain berubah bentuk.
• Kebas di sekitar ibu jari kaki.

Mengapa kita mendapat bunion?

Sukar untuk mengatakan bahawa hanya ada satu sebab mengapa bunion berkembang. Ia boleh menjadi gabungan beberapa sebab . Anggaplah ia seperti satu rantaian peristiwa yang saling berkaitan.

Perkara utama yang mempengaruhi adalah:

• Sejarah keluarga: Jika seseorang dalam keluarga anda, seperti ibu, bapa, nenek atau datuk anda, menghidap bunion, anda juga lebih cenderung untuk menghidapnya. Ini adalah sesuatu yang berasal dari gen.
• Struktur tulang yang tidak normal: Sesetengah orang lebih cenderung untuk menghidap bunion kerana cara tulang mereka disusun di kaki mereka.
• Pemilihan kasut: Ini adalah faktor yang paling penting dan boleh kita kawal. Terutamanya bagi wanita, kasut tumit tinggi dan kotak jari kaki yang sempit memberi banyak tekanan pada ibu jari kaki, menolaknya ke arah jari kaki yang lain. Jika ini berlaku untuk jangka masa yang lama, bunion boleh berkembang.
• Cara anda berjalan (Mekanik kaki): Mekanik kaki anda, iaitu cara anda meletakkan kaki anda di atas tanah, juga boleh mempengaruhi cara anda meletakkan berat badan pada kaki anda.
• Keadaan keradangan tertentu: Contohnya, orang yang mempunyai penyakit sendi seperti artritis reumatoid atau lupus berisiko lebih tinggi untuk menghidap bunion.
• Berdiri untuk jangka masa yang lama atau melakukan kerja yang membebankan kaki anda.

Secara ringkasnya, sendi ibu jari kaki anda berada di bawah tekanan berterusan dalam tempoh masa yang lama (mungkin bertahun-tahun). Apa yang berlaku ialah tekanan secara beransur-ansur menolak sendi anda ke hadapan dan menariknya ke arah jari kaki yang lain. Akhirnya, apabila jari kaki anda diregangkan seperti itu, satu benjolan terbentuk pada sendi MTP apabila badan anda cuba menyesuaikan diri.

Siapakah yang berisiko lebih tinggi untuk menghidap bunion?

Sesiapa sahaja boleh menghidap bunion, tetapi sesetengah kumpulan berisiko lebih tinggi:

• Bagi wanita: Wanita lebih cenderung untuk menghidap bunion berbanding lelaki. Selalunya, kasut ketat dan berhujung runcing yang dipakai dalam fesyen boleh menjadi punca, bukan?
• Pengaruh genetik : Seperti yang dinyatakan sebelum ini, jika ibu bapa mempunyai bunion atau masalah kaki yang lain, anak-anak mereka juga mungkin menghidapnya. Telah didapati bahawa lebih daripada 70% penghidap bunion mempunyai ibu bapa yang juga menghidap keadaan tersebut.
• Bagi mereka yang pernah mengalami kecederaan kaki: Orang yang kerap mencederakan kaki mereka, seperti atlet, juga berisiko lebih tinggi.

Bolehkah bunion menyebabkan komplikasi lain?

Ya, mempunyai bunion boleh meningkatkan risiko keadaan lain seperti:

• Bursitis: Ini berlaku apabila kantung berisi cecair di sekitar sendi, yang dipanggil bursa, menjadi radang dan menyakitkan. Apabila ini berlaku di atas bunion, kesakitan menjadi lebih teruk.
• Jari kaki tukul: Disebabkan oleh pemanjangan ibu jari kaki, jari kaki kedua dan ketiga juga boleh dipanjangkan dan dibengkokkan seperti tukul.
• Osteoartritis: Ini bermaksud haus dan lusuh sendi. Bunion boleh menyebabkan rawan pada sendi MTP haus, yang membawa kepada artritis.

Bagaimana anda tahu dengan pasti jika anda mempunyai bunion?

Doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal untuk menentukan sama ada anda mempunyai bunion. Dia akan melihat kaki anda, merasa ibu jari kaki anda, dan bertanya tentang simptom anda. Anda perlu menyatakan dengan spesifik berapa lama anda telah menghidap bunion, aktiviti apa yang memburukkannya, dan sama ada sesiapa dalam keluarga anda menghidap keadaan tersebut.

Anda juga mungkin perlu berjumpa pakar podiatri, seorang doktor yang pakar dalam masalah kaki.

Apakah ujian yang dilakukan untuk mendiagnosis bunion?

Kebanyakan masa, tiada ujian utama diperlukan untuk mendiagnosis bunion. Walau bagaimanapun, doktor anda mungkin akan mengarahkan imbasan X-ray untuk melihat kedudukan tulang di kaki anda, sejauh mana ibu jari kaki anda berhubung dengan jari kaki yang lain, dan keadaan sendi MTP. X-ray adalah satu-satunya cara untuk menilai keadaan dengan tepat, terutamanya jika pembedahan sedang dipertimbangkan.

Apakah rawatan untuk bunion?

Rawatan untuk bunion bergantung pada tahap kesakitan yang anda alami, saiz bunion, dan sejauh mana ia mempengaruhi kehidupan seharian anda. Terdapat beberapa perkara yang boleh kita lakukan sendiri.

• Tukar kasut anda: Ini adalah perkara pertama yang perlu dilakukan. Beralih kepada kasut dengan kotak jari kaki yang lebar dan dalam dapat mengurangkan tekanan pada jari kaki anda. Elakkan kasut yang runcing dan ketat. Terdapat juga alat regangan yang dapat membantu anda melebarkan kasut yang sudah anda pakai.
• Pad dan pita bunion: Pad bunion, yang terdapat di farmasi, boleh diletakkan di sekeliling bunion untuk mengurangkan tekanan dan geseran dari kasut. Doktor anda mungkin mengesyorkan penggunaan pita perubatan untuk memegang jari kaki anda di tempatnya.
• Peranti ortotik: Ortotik ialah peranti yang diletakkan di dalam kasut anda untuk memberikan sokongan kepada kaki anda. Ini boleh jadi ortotik yang dijual bebas atau sisipan buatan khas. Doktor anda juga mungkin mengesyorkan agar anda meletakkan spacer kecil antara ibu jari kaki dan ibu jari kaki kedua anda. Anda juga mungkin perlu menggunakan anduh untuk memastikan ibu jari kaki anda lurus apabila anda tidak memakai kasut (terutamanya pada waktu malam).
• Pereda sakit : Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) , seperti ibuprofen , boleh membantu mengurangkan kesakitan dan bengkak. Ubat ini boleh diambil sebagai pil atau sebagai NSAID topikal. Tetapi ingat, jangan ambil NSAID selama lebih daripada 10 hari pada satu masa tanpa nasihat perubatan.
• Ais: Meletakkan pek ais pada jari yang sakit selama 15-20 minit beberapa kali sehari juga boleh melegakan. Walau bagaimanapun, jangan letakkan pek ais terus pada kulit, tetapi balut dengan kain nipis.
• Suntikan kortikosteroid: Jika bengkak dan kesakitan teruk, doktor anda mungkin akan memberi anda suntikan kortikosteroid ke dalam bunion. Ini adalah ubat preskripsi yang dapat mengurangkan keradangan dengan cepat.
• Terapi fizikal : Anda boleh bekerjasama dengan ahli terapi fizikal untuk menguatkan otot kaki anda, meningkatkan mobiliti sendi dan mengurangkan kesakitan. Mereka boleh mengajar anda senaman dan regangan untuk membantu memastikan jari kaki anda berada di tempatnya.
• Pembedahan :Jika rawatan lain tidak membantu selama berbulan-bulan, atau jika kesakitan sangat teruk sehingga anda tidak boleh berjalan atau melakukan aktiviti harian anda kerana bunion, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan pembetulan bunion . Terdapat beberapa jenis pembedahan. Doktor atau pakar bedah anda akan memberitahu anda jenis pembedahan yang anda perlukan dan butirannya.

Adakah bunion sembuh dengan sendirinya?

Tidak, bunion tidak sembuh sendiri, dan anda tidak boleh merawatnya sendiri. Bunion ialah perubahan dalam struktur tulang. Untuk membalikkannya, anda memerlukan bantuan perubatan. Jika anda mempunyai bunion, pastikan anda berjumpa doktor atau pakar podiatri. Hanya dengan itu anda boleh didiagnosis dengan betul dan memulakan rawatan yang akan melegakan simptom anda.

Bolehkah bunion dicegah?

Oleh kerana bunion boleh berkembang atas pelbagai sebab (terutamanya faktor genetik), sukar untuk mencegahnya sepenuhnya. Walau bagaimanapun, memakai kasut yang sesuai dan mengamalkan gaya hidup yang baik untuk kaki anda boleh membantu memperlahankan perkembangan bunion atau mencegahnya daripada menjadi lebih teruk. Secara amnya, ikuti petua ini untuk memilih kasut yang sesuai dan selesa untuk kaki anda:

• Elakkan memakai kasut yang terlalu sempit, runcing, dan bertumit tinggi – terutamanya jika ia mencubit jari kaki anda. Ini adalah musuh terbesar anda!
• Walaupun anda tahu saiz kasut anda, cubalah beberapa pasang kasut untuk mencari yang paling sesuai . Kerana tidak semua kasut datang dalam saiz yang sama, dari satu jenama ke jenama yang lain.
• Sebelum membeli kasut baharu , cubalah dengan duduk, berdiri, dan berjalan-jalan sebentar . Periksa sama ada jari kaki anda sakit, tercubit, atau tercubit dalam apa jua cara. Perlu ada sedikit ruang antara kasut dan jari kaki terpanjang anda.
• Anda boleh mendapatkan padanan yang lebih tepat dengan membeli kasut pada penghujung hari , kerana kaki anda sedikit membengkak sepanjang hari dan sedikit lebih besar pada waktu petang berbanding waktu pagi.

Doktor atau pakar podiatri anda boleh mengesyorkan jenis atau jenama kasut terbaik untuk kaki anda. Jika anda mempunyai masalah struktur kaki yang lain, seperti kaki rata atau lengkungan tinggi , tanya doktor anda jika anda memerlukan ortotik untuk mencegah bunion.

Apa yang boleh dijangkakan oleh seseorang yang menghidap bunion?

Kebanyakan penghidap bunion boleh menguruskan simptom mereka dan menjalani kehidupan normal tanpa banyak memberi kesan kepada aktiviti harian mereka. Doktor anda akan bekerjasama dengan anda untuk mencari gabungan rawatan yang akan melegakan simptom anda dan membantu memastikan kaki dan jari kaki anda sihat dan kuat.

Perkara yang paling penting ialah, jika anda mengalami simptom bunion, jangan berlengah berjumpa doktor.Lebih cepat anda memulakan rawatan, lebih baik peluang anda untuk mengawal gejala anda tanpa memerlukan pembedahan.

Orang yang telah menjalani pembedahan bunion biasanya boleh menyambung semula semua aktiviti normal mereka dalam tempoh dua hingga tiga bulan , tetapi ia mungkin mengambil masa yang lebih lama untuk pulih sepenuhnya.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Jika anda perasan mana-mana simptom ini, berjumpalah dengan doktor atau pakar podiatri secepat mungkin :

• Kerap sakit di kaki atau jari anda.
• Sukar untuk berjalan atau menggoyangkan jari anda .
• Benjolan yang kelihatan di pangkal ibu jari kaki (sama ada sakit atau tidak).
• Bengkak, kemerahan, atau rasa panas di dalam atau di sekitar jari.
• Kebas atau hilang deria rasa pada jari.

Apakah soalan yang perlu saya tanyakan kepada doktor saya?

Apabila anda berjumpa dengan doktor, anda boleh bertanya soalan seperti ini untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang situasi tersebut:

• Mengapa saya mendapat bunion ini? Adakah ia masalah dengan bentuk kaki saya?
• Apakah jenis rawatan yang terbaik untuk saya? Adakah saya perlu menjalani pembedahan?
• Berapa lama kita boleh mengharapkan kelegaan daripada rawatan ini?
• Apa yang boleh saya lakukan untuk mencegah bunion daripada berkembang pada kaki saya yang sebelah lagi?
• Patutkah saya mengelak daripada memakai jenis kasut tertentu sama sekali?
• Apakah senaman yang boleh saya lakukan di rumah?

Akhir sekali, perkara yang perlu diingat (Mesej Bawa Pulang)

Bunion, atau hallux valgus, adalah masalah kaki yang biasa. Ia berlaku apabila ibu jari kaki anda tertolak keluar dari kedudukan semula jadinya, ke arah jari kaki yang lain. Akhirnya, benjolan tulang boleh terbentuk pada sendi di mana ibu jari kaki anda bersambung dengan kaki anda.

Jika bunion menyebabkan anda sakit atau mengganggu aktiviti harian anda, adalah penting untuk mendapatkan rawatan . Ia mungkin semudah menukar jenis kasut yang anda pakai, tetapi untuk mendiagnosis bunion, anda perlu berjumpa doktor atau pakar podiatri. Doktor anda kemudiannya boleh mengesyorkan rawatan yang akan membantu melegakan simptom anda dan membantu anda kembali kepada aktiviti yang anda sukai. Adalah lebih baik untuk mendapatkan nasihat secepat mungkin, tanpa berlengah!