Mari kita bincang tentang usus kecil anda hari ini? Ini adalah organ yang sangat penting!

Hari ini kita akan membincangkan tentang bahagian badan kita yang sangat penting, tetapi kadangkala kita tidak begitu memikirkannya. Iaitu usus kecil kita, atau dalam bahasa Inggeris, "Usus Kecil". Bahagian inilah yang membantu badan menyerap nutrien yang diperlukan daripada makanan dan minuman yang anda makan. Jadi, mari kita lihat apa sebenarnya usus kecil ini, apa yang berlaku, penyakit yang boleh dihidapi, dan cara untuk memastikannya sihat.

Apakah perkhidmatan yang diberikan oleh usus kecil kepada badan kita?

Secara ringkasnya, usus kecil anda merupakan pekerja yang sangat cekap dalam sistem penghadaman anda. Ia adalah usus utama yang menyerap nutrien dan air yang diperlukan oleh badan anda daripada makanan yang anda makan. Fikirkanlah, selepas kita makan, ia masuk ke dalam perut dan mendapat sedikit lebih banyak cecair. Kemudian ia sampai ke usus kecil ini. Di situlah kerja sebenar berlaku.

Usus kecil terutamanya melakukan perkara berikut:

• Makanan dipecahkan lagi menjadi cecair: Makanan yang sebahagiannya dicerna yang datang dari perut dipecahkan kepada zarah yang lebih kecil dalam usus kecil dan menjadi cecair. Untuk membantu dalam hal ini , jus pencernaan dan enzim ditambah ke usus kecil. Hempedu dari hati dan enzim pencernaan dari pankreas membantu dalam hal ini.
• Nutrien dan air diserap ke dalam badan: Usus kecil menyerap vitamin, mineral, karbohidrat, lemak dan protein dalam makanan cecair. Ini dilakukan oleh struktur kecil seperti jari yang dipanggil vilus pada dinding dalamannya. Ini seperti bulu berus kecil. Dinding dalam vilus ini juga dipanggil mukosa .
• Menolak makanan ke hadapan: Selepas menyerap nutrien daripada makanan yang telah dicerna, bahagian yang belum dicerna, atau produk buangan, ditolak ke arah usus besar . Dari situ, ia akan dikeluarkan dari badan sebagai najis. Kita panggil proses menolak makanan ke hadapan peristalsis ini. Ia adalah pergerakan otot seperti gelombang yang tidak dapat kita kawal, bergerak di sepanjang usus.

Di manakah usus kecil ini terletak? Berapa panjangnya?

Anda mungkin tertanya-tanya, 'Di manakah usus kecil ini terletak di dalam badan anda?' Usus kecil anda terletak di dalam rongga perut anda. Iaitu, di dalam perut anda. Ia kelihatan seperti tiub panjang, merah jambu atau merah, sangat melengkung dan bergelung. Usus besar anda mengelilingi usus kecil ini.

Walaupun namanya, ini adalah bahagian terpanjang sistem pencernaan kita, iaitu "Saluran Gastrointestinal." Jangan terkejut, panjangnya kira-kira 22 kaki! Itu kira-kira dua kali ganda panjang bilik biasa! Bolehkah anda bayangkan?

Selain itu, luas permukaan yang tersedia untuk menyerap nutrien di bahagian dalam adalah sangat besar. Sebabnya ialah terdapat berjuta-juta gentian kecil yang dipanggil vili dan mikrovili yang lebih kecil yang melapisi dinding dalaman usus kecil. Ini memberikan luas permukaan yang tersedia untuk menyerap nutrien sebesar gelanggang tenis! Bayangkan betapa banyak kerja yang boleh dilakukan dalam ruang yang begitu kecil.

Tetapi nama 'kecil' berasal daripada lebarnya. Diameternya hanya kira-kira 2 sentimeter . Itu lebih kurang sebesar jari telunjuk anda.

Apakah bahagian-bahagian usus kecil?

Usus kecil yang panjang ini mempunyai tiga bahagian utama. Setiap bahagian mempunyai fungsi tertentu. Mari kita lihat apakah ia.

1. Duodenum

• Ini adalah bahagian pertama usus kecil. Di sinilah makanan bertemu dengan usus kecil selepas ia meninggalkan perut.
• Ini seperti tiub kecil kira-kira 10 inci panjang , sedikit melengkung dalam bentuk huruf 'C'.
• Jus pencernaan dan enzim yang diperlukan untuk mencerna makanan kebanyakannya dihasilkan dan disimpan di sini.
• Hempedu dari pundi hempedu dan enzim pencernaan dari pankreas anda bergabung dalam kelenjar ini untuk membantu menguraikan makanan. Ia seperti pusat pencernaan.

2. Jejunum

• Ini adalah bahagian tengah usus kecil. Ia bermula di tempat dubur berakhir.
• Panjangnya kira-kira 8 kaki ! Ia bergulung dan terletak di bahagian bawah rongga abdomen.
• Bahagian ini berwarna merah tua . Sebabnya ialah ia mempunyai banyak saluran darah. Kerana ia memerlukan peredaran darah yang baik untuk menyerap nutrien.
• Otot-otot di bahagian ini menggerakkan makanan ke depan dan ke belakang, mencampurkannya dengan baik dengan cecair pencernaan. Pergerakan yang saya sebutkan yang dipanggil peristalsis secara beransur-ansur menolak makanan ke arah ileum.

3. Ileum

• Ini adalah bahagian terakhir dan terpanjang usus kecil.
• Bahagian ini menyerap kebanyakan nutrien yang diperlukan oleh badan daripada makanan yang dicerna (vitamin B12, garam hempedu dan baki nutrien yang tidak diserap oleh jejunum).
• Inilah yang menghantar sisa makanan ke usus besar.
• Di ileumlah makanan menghabiskan masa paling lama di usus kecil, sebelum bergerak ke usus besar.

Apakah penyakit biasa yang boleh menjejaskan usus kecil?

Jadi, usus kecil yang menjalankan fungsi penting ini kadangkala boleh menghidap penyakit. Mari kita lihat beberapa keadaan yang paling biasa:

• Penyakit seliak: Ini adalah keadaan di mana badan bertindak balas terhadap protein yang dipanggil gluten (terdapat dalam bijirin seperti gandum dan barli). Ia merosakkan lapisan usus kecil.
• Penyakit Crohn:Ini adalah keadaan keradangan jangka panjang yang boleh berlaku di mana-mana sahaja dalam sistem pencernaan. Ia juga boleh menjejaskan usus kecil.
• Enteritis: Ini adalah keradangan usus kecil. Ia boleh disebabkan oleh pelbagai jangkitan (bakteria, virus).
• Tumor neuroendokrin gastrousus (Tumor neuroendokrin gastrousus / Tumor karsinoid): Ini adalah kanser yang tumbuh perlahan yang bermula dalam sel penghasil hormon.
• Sindrom Usus Rengsa (IBS): Ini boleh menyebabkan gejala seperti sakit perut, kembung perut, sembelit atau cirit-birit. Ia menjejaskan fungsi usus kecil.
• Malabsorpsi: Ini adalah ketidakupayaan badan untuk menyerap satu atau lebih nutrien dengan betul. Ini boleh disebabkan oleh banyak sebab.
• Divertikulum Meckel: Ini adalah struktur seperti kantung kongenital (hadir semasa lahir) di dinding usus kecil. Ia boleh menyebabkan masalah bagi sesetengah orang.
• Penyakit ulser peptik: Ulser di perut dan bahagian pertama usus kecil (duodenum).
• Skleroderma: Ini adalah penyakit yang menjejaskan tisu penghubung, kadangkala melemahkan otot usus kecil dan menjejaskan fungsinya.
• Halangan usus kecil: Sekatan dalam usus kecil yang menyekat laluan makanan melalui usus kecil. Ini boleh menjadi kecemasan.
• SIBO (Pertumbuhan Bakteria Berlebihan Usus Kecil): Bakteria yang biasanya hidup di usus besar membesar terlalu banyak di usus kecil. Ini juga boleh mengganggu penyerapan nutrien.

Apakah simptom-simptom masalah usus kecil?

Fungsi utama usus kecil adalah untuk menyerap nutrien dan air. Jadi, apabila ia jatuh sakit, ia tidak dapat melakukan tugas ini dengan betul. Kemudian gejala seperti ini boleh berlaku:

• Sakit perut dan sengal (ini boleh berterusan atau datang dan pergi)
• Kembung perut, kembung perut, gas
• Sembelit (jangan risau, sesetengah orang mungkin juga mengalami cirit-birit, ia berbeza-beza bergantung pada penyakitnya)
• Cirit-birit (pergerakan usus berair, kadangkala dengan zarah makanan yang tidak dicerna)
• Loya dan muntah
• Penurunan berat badan tanpa sebab (jika anda menurunkan berat badan tanpa mengurangkan diet atau meningkatkan senaman, ia adalah sesuatu yang perlu dibimbangkan)
• Jika sakit perut anda menjadi lebih teruk, terutamanya apabila anda makan makanan berlemak
• Pucat, keletihan (disebabkan oleh kekurangan zat besi)

Bagaimana anda tahu jika terdapat masalah dengan usus kecil?

Jika anda terus mengalami satu atau lebih simptom yang dinyatakan di atas, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor.Dia akan mendengar simptom anda, sejarah perubatan anda, dan memutuskan ujian yang perlu dilakukan. Contohnya, jika anda baru sahaja menurunkan berat badan, dia akan mengarahkan ujian darah. Jika anda mengalami sakit perut, sembelit, atau cirit-birit, dia akan mengarahkan ujian untuk melihat apa yang berlaku di dalam usus kecil anda.

Ujian darah dan makmal untuk mengesan masalah usus kecil

Ini boleh merangkumi perkara seperti:

• Kiraan Darah Lengkap (CBC): Ini boleh memberi gambaran tentang perkara seperti anemia dan jangkitan.
• Panel Metabolik Komprehensif (CMP): Ini memeriksa perkara seperti fungsi hati dan buah pinggang, serta tahap elektrolit.
• Urinalisis
• Ujian untuk penyakit tertentu seperti penyakit seliak dan penyakit Crohn (contohnya, ujian darah yang mencari antibodi tertentu dalam badan).
• Ujian najis: Ini boleh memeriksa jangkitan, pendarahan, dan sama ada nutrien diserap dengan betul.

Ujian pengimejan untuk melihat usus kecil

Ini boleh melihat ke dalam usus kecil:

• Endoskopi kapsul: Ini melibatkan menelan kapsul dengan kamera kecil di dalamnya. Ia mengambil gambar semasa ia melalui usus. Ini dapat membantu melihat kawasan usus kecil yang sukar dilihat dengan endoskopi lain.
• Imbasan CT (Imbasan Tomografi Berkomputer): Ini membolehkan imej keratan rentas bahagian dalam badan diambil. Dinding usus dan kawasan sekitarnya dapat dilihat dengan jelas.
• Enteroskopi: Ini melibatkan memasukkan endoskop khas (tiub nipis dan fleksibel dengan kamera dan cahaya) melalui mulut atau rektum untuk melihat lebih dalam ke dalam usus kecil. Biopsi juga boleh diambil jika perlu.
• Siri sinar-X usus kecil / Susulan barium: Bahan seperti barium ditelan dan beberapa gambar sinar-X diambil semasa ia melalui usus.
• Endoskopi atas (OGD): Dalam prosedur ini, endoskopi dimasukkan melalui mulut untuk memeriksa duodenum (bahagian pertama usus kecil), perut, dan esofagus.

Apakah rawatan untuk masalah usus kecil?

Terdapat banyak penyakit yang menjejaskan usus kecil. Oleh itu, rawatan yang diberikan berbeza-beza bergantung pada penyakit dan tahap keterukan penyakit. Kadangkala anda boleh mengawal penyakit ini dengan mengubah apa yang anda makan dan minum . Kadangkala anda perlu mengambil ubat . Dalam kes-kes lain yang teruk, pembedahan mungkin diperlukan.

Contohnya:

• Jika anda menghidap penyakit seliak , anda perlu mengikuti diet bebas gluten sepanjang hayat anda.
• Anda menghidap penyakit ulser peptik.Jika ada, doktor akan menetapkan ubat-ubatan yang mengurangkan keasidan dan melindungi lapisan usus sehingga ia sembuh. Jika ia disebabkan oleh bakteria (H. pylori), antibiotik akan diberikan.
• Untuk keadaan keradangan seperti penyakit Crohn , ubat-ubatan yang mengurangkan keradangan dan mengawal sistem imun boleh diberikan.
• Tetapi jika anda mengalami penyumbatan usus kecil , anda mungkin memerlukan pembedahan untuk membuang penyumbatan tersebut.

Oleh itu, sangat penting untuk mengikuti arahan doktor dengan tepat.

Bagaimanakah saya boleh memastikan usus kecil saya sihat?

Cara terbaik untuk memastikan usus kecil anda sihat adalah dengan memastikan keseluruhan sistem penghadaman anda sihat. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu:

• Makan dengan baik: Makan makanan yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh (seperti beras perang, soba, dan oat). Hadkan makanan berlemak dan diproses. Tanya pakar pemakanan tentang menambah prebiotik (terdapat dalam pisang, bawang, dan bawang putih) dan probiotik (terdapat dalam yogurt dan susu fermentasi) ke dalam diet anda. Ini membantu menyokong bakteria baik dalam usus anda.
• Minum banyak air: Minum air dan minuman tidak berkarbonat dan tidak berkafein (contohnya, jus buah, air oren, teh herba) sepanjang hari membantu sistem penghadaman anda, termasuk usus kecil anda, mencerna makanan dan menyingkirkan sisa.
• Dapatkan tidur dan rehat yang cukup: Tidur yang cukup membantu membaiki sel-sel dalam badan dan menguatkan sistem imun. Ini juga sangat penting untuk kesihatan usus kecil. Cuba tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari.
• Urus tekanan: Tahukah anda bahawa tekanan boleh memburukkan lagi keadaan yang mempengaruhi usus kecil, seperti penyakit Crohn dan sindrom usus rengsa (IBS)? Jadi, cuba pastikan minda anda tenang. Perkara seperti meditasi, yoga, melakukan hobi dan bersenam boleh membantu.
• Kekal aktif: Senaman yang kerap meningkatkan aliran darah ke usus dan organ penting lain, menguatkan otot dan meningkatkan motilitas usus – pengecutan otot yang menggerakkan makanan melalui saluran penghadaman anda. Berjalan kaki selama 30 minit sehari pun sudah memadai.

Akhir sekali, apa yang perlu diingat

Lihat, usus kecil kita mungkin 'kecil' pada namanya sahaja, tetapi perkhidmatan yang diberikannya kepada kesihatan kita secara keseluruhan bukanlah sesuatu yang kecil. Ia melakukan tugas yang besar dalam menukarkan makanan dari perut menjadi nutrien cecair. Ini memerlukan masa. Makanan boleh kekal di dalam usus kecil sehingga enam jam pada satu masa, dipecahkan secara sistematik dan nutrien diserap. Selain itu, ia perlu berfungsi secara berkoordinasi dengan organ-organ lain dalam sistem pencernaan untuk melakukan tugas ini.

Perkara mudah seperti makan dengan baik, minum banyak air, kekal aktif dan mengurangkan tekanan boleh membantu usus kecil anda kekal sihat dan menjalankan tugasnya dengan betul.

Selain itu, jika anda mengalami simptom seperti sakit perut, sembelit, cirit-birit, atau hanya berasa lemah, jangan buang masa dan jangan takut untuk berjumpa doktor . Simptom-simptom ini bermakna mungkin terdapat sesuatu yang tidak kena dengan usus kecil anda. Jika anda mengenal pasti dan merawatnya lebih awal, anda boleh mencegah masalah besar daripada berlaku. Faham? Kesihatan anda sama pentingnya bagi anda sepertimana ia penting bagi kami.

Usus Kecil, Penghadaman, Pemakanan, Sakit perut, Sistem Penghadaman, Kehidupan Sihat