Adakah betul-betul boleh memeriksa tekanan darah anda dari pergelangan tangan anda? (Monitor Tekanan Darah Pergelangan Tangan) Mari kita bincangkan perkara ini!

Ramai orang kini memeriksa tekanan darah mereka di rumah. Anda mungkin pernah melihat sesetengah orang memeriksa tekanan darah mereka dengan meletakkan tali di lengan atas mereka. Walau bagaimanapun, terdapat juga mesin kecil yang boleh dipasang pada pergelangan tangan untuk memeriksa tekanan darah mereka. Hari ini kita akan bercakap tentang Monitor Tekanan Darah Pergelangan Tangan.

Apakah monitor tekanan darah pergelangan tangan?

Secara ringkasnya, ini adalah peranti yang boleh anda gunakan untuk mengukur tekanan darah anda, atau tekanan darah, di rumah. Selalunya, ia terdiri daripada manset yang anda lilitkan di pergelangan tangan anda dan skrin digital yang dipasang padanya. Bacaan dipaparkan pada skrin tersebut. Pada masa kini, monitor pergelangan tangan juga didatangkan dalam bentuk yang boleh dipakai yang boleh anda pakai di pergelangan tangan anda, seperti jam tangan. Ia juga kadangkala boleh menjejaki rutin senaman anda dan perkara lain seperti berapa jam anda tidur. Dengan monitor pergelangan tangan seperti ini, anda boleh menjejaki tekanan darah anda semasa anda menjalani aktiviti harian anda. Ini akan memberi anda dan doktor anda gambaran yang baik tentang prestasi tekanan darah anda di luar pejabat doktor anda. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa monitor pergelangan tangan mungkin tidak setepat monitor yang dipakai di lengan atas anda. Oleh itu, doktor hanya mengesyorkannya dalam kes-kes tertentu.

Untuk mendapatkan bacaan yang paling tepat semasa mengambil tekanan darah dari pergelangan tangan anda , anda harus meletakkan lengan anda di atas dada, dengan pergelangan tangan anda separas jantung .

Apakah perbezaan antara monitor pergelangan tangan dan monitor lengan atas?

Kedua-dua monitor lengan atas dan kebanyakan monitor pergelangan tangan mempunyai manset yang dililit di sekeliling bahagian lengan anda. Kedua-dua jenis ini mengukur tekanan darah semasa ia mengalir melalui arteri di bahagian atas badan anda. Walau bagaimanapun, kedua-dua tempat di mana tekanan ini diukur adalah berbeza. Monitor pergelangan tangan mengukur tekanan darah dalam saluran darah yang dipanggil Arteri Radial, yang terletak berhampiran pergelangan tangan dan lengan bawah. Monitor lengan atas mengukur tekanan darah yang lebih tinggi, di arteri brakial di lengan atas anda. Tekanan darah anda secara semula jadi boleh berbeza sedikit antara dua tempat ini, pergelangan tangan dan lengan atas anda. Ini kerana tekanan berubah apabila darah mengalir melalui setiap saluran darah di badan anda. Kajian telah menunjukkan bahawa pada sesetengah orang, tekanan darah sistolik (nombor atas) dalam arteri radial adalah lebih tinggi daripada tekanan darah di arteri brakial. Itulah sebabnya peranti rumah seperti ini harus digunakan di bawah bimbingan doktor.Kemudian doktor boleh menerangkan nombor-nombor tersebut kepada anda, dan jika terdapat perbezaan antara bacaan yang diambil di rumah dan bacaan yang diambil di pejabat doktor, jelaskan sebabnya.

Bilakah saya memerlukan monitor tekanan darah pergelangan tangan?

Jika doktor anda telah memberitahu anda untuk memeriksa tekanan darah anda di rumah, anda mungkin memerlukan monitor seperti ini. Memeriksa tekanan darah anda di rumah boleh membantu dalam situasi berikut:

• Jika anda telah didiagnosis dengan tekanan darah tinggi (Hipertensi) atau tekanan darah rendah (Hipotensi) .
• Jika anda mempunyai faktor risiko tekanan darah tinggi.
• Jika anda baru sahaja mula mengambil ubat untuk tekanan darah anda, doktor anda mungkin ingin melihat sejauh mana ubat tersebut berfungsi.
• Jika anda hamil .
• Doktor anda mungkin menganggap anda menghidap hipertensi kot putih (bermaksud tekanan darah anda tinggi di pejabat doktor tetapi normal di rumah) atau hipertensi terselindung (bermaksud tekanan darah anda tinggi di rumah tetapi normal di pejabat doktor).

Jika anda ingin memeriksa tekanan darah anda di rumah, doktor biasanya mengesyorkan monitor lengan atas. Ia sangat serupa dengan peranti yang digunakan oleh doktor anda untuk memeriksa tekanan darah anda. Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang, monitor tekanan darah pergelangan tangan adalah lebih baik.

Adakah monitor tekanan darah pergelangan tangan sesuai untuk saya?

Tidak kira jenis monitor tekanan darah yang anda beli, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda tentang apa yang terbaik untuk anda. Persatuan Jantung Amerika (AHA) mengesyorkan monitor lengan atas berbanding monitor pergelangan tangan. Ini kerana monitor lengan atas pada amnya lebih andal. Walau bagaimanapun, monitor tekanan darah pergelangan tangan mungkin sesuai untuk anda jika anda:

• Jika monitor jenis manset tidak muat dengan betul pada lengan anda.
• Jika anda mempunyai keadaan perubatan yang boleh menjadikan penggunaan peranti lengan atas berbahaya atau menyakitkan.

Doktor anda adalah orang yang terbaik untuk menentukan sama ada monitor tekanan darah pergelangan tangan sesuai untuk anda. Dia akan tahu jika terdapat sebarang sebab mengapa monitor lengan atas mungkin tidak berfungsi untuk anda. Dia juga akan dapat mengajar anda cara menggunakan monitor tekanan darah pergelangan tangan anda untuk mendapatkan keputusan yang paling tepat.

Adakah monitor tekanan darah pergelangan tangan benar-benar tepat?

Doktor biasanya menilai monitor tekanan darah lengan atas sebagai yang paling tepat. Itulah "piawaian emas".Satu. Walau bagaimanapun, monitor tekanan darah pergelangan tangan juga boleh memberikan bacaan yang tepat jika anda melakukan perkara-perkara ini dengan betul:

• Jika anda mengikuti arahan dengan tepat tentang cara menggunakan monitor tersebut (ini juga termasuk memegang tangan anda pada kedudukan yang betul - kita akan membincangkannya di bawah).
• Anda sedang menggunakan peranti yang terdapat dalam senarai monitor tekanan darah yang telah disahkan, iaitu diperakui, oleh Persatuan Perubatan Amerika (AMA).

Jangan gunakan monitor hujung jari, monitor pergelangan tangan lebih tepat. Anda boleh membawa monitor pergelangan tangan anda ke temu janji doktor anda yang seterusnya. Doktor boleh membandingkannya dengan monitor di pejabat untuk melihat sejauh mana ketepatan monitor anda.

Bagaimanakah saya menggunakan monitor tekanan darah pergelangan tangan?

Sebelum anda menggunakan peranti baharu, bawalah ia berjumpa doktor untuk memeriksa ketepatannya. Doktor anda boleh membandingkan bacaan tekanan darah anda daripada monitor pergelangan tangan anda dan monitor lengan atas di pejabat. Ini akan membantu anda memastikan anda mendapat bacaan yang tepat di rumah. Untuk memanfaatkan sepenuhnya monitor anda, anda harus:

• Periksa tekanan sambil mengekalkan postur yang betul .
• Simpan log tekanan darah dan kongsikannya dengan doktor anda.
• Ketahui apa yang normal untuk anda.

Duduk dengan postur yang betul

Jika anda menggunakan monitor pada kedudukan yang salah, bacaan tekanan darah anda mungkin tidak tepat. Apabila anda membawa peranti ini berjumpa doktor, tanyakan kepada mereka kedudukan yang betul. Adalah lebih baik untuk melihatnya dan mengamalkannya sebelum melakukannya sendiri. Ikuti petua ini di rumah:

• Elakkan kopi, produk tembakau dan bersenam 30 minit sebelum mengukur tekanan darah anda. Juga, mulakan dengan pergi ke bilik mandi dan berdiam diri selama kira-kira lima minit.
• Pilih tangan yang akan anda gunakan. Tangan itu sepatutnya berada dalam kedudukan yang betul. Anda boleh memegang tangan yang satu lagi dalam kedudukan yang selesa.
• Duduk di atas kerusi dengan kaki anda di atas lantai. Letakkan kerusi supaya terdapat objek rata, seperti meja, di hadapan anda.
• Letakkan manset di sekeliling pergelangan tangan anda dan ikatkannya dengan kemas.
• Pastikan siku anda di atas meja. Perlahan-lahan turunkan lengan anda di dada, pastikan pergelangan tangan anda separas jantung.
• Bersantai dan kekal dalam posisi ini sehingga anda mula mengukur tekanan darah anda.
• Ukur tekanan tanpa bercakap atau bergerak .

Apabila mengukur tekanan darah, adalah sangat penting untuk tidak melakukan perkara-perkara berikut:

• Pergelangan tangan berada di atas atau di bawah paras jantung.
• Letakkan pergelangan tangan anda di atas meja atau di riba anda.
• Pastikan lengan anda lurus ke bawah (kedudukan menegak).

Simpan buku log tekanan.

Peranti anda mungkin akan menyimpan bacaan tekanan darah anda dalam ingatannya. Walau bagaimanapun, adalah idea yang baik untuk menulis setiap bacaan yang anda ambil dalam buku nota. Anda boleh menunjukkannya kepada doktor anda . Anda juga boleh memuat turun dan mencetak log tekanan darah seperti ini dalam talian. Tanya doktor anda apa yang perlu ditulis dalam log anda. Berikut adalah beberapa petua untuk memulakan anda:

• Tuliskan tarikh dan masa setiap bacaan.
• Periksa tekanan darah anda dua kali sehari – sebelum sarapan pagi dan sebelum tidur. Setiap kali, ambil dua bacaan, kira-kira seminit selang masa. Ini bermakna anda sepatutnya mempunyai empat bacaan dalam log anda setiap hari. Doktor anda akan memberitahu anda berapa hari seminggu anda perlu memeriksa tekanan darah anda.
• Tuliskan sebarang nota yang anda fikirkan relevan dengan hari tersebut. Contohnya, jika anda tertekan di tempat kerja, tidak tidur lena, atau berasa sakit, tuliskannya. Doktor anda juga mungkin akan memberitahu anda untuk menuliskan masa anda mengambil ubat-ubatan tertentu.

Ketahui apa yang normal untuk anda.

Sesetengah orang mempunyai tekanan darah rendah secara semula jadi, seperti 90/60 (diukur dalam mmHg - milimeter merkuri). Bagi yang lain, tekanan darah rendah boleh menjadi masalah. Sebelum anda mula menggunakan monitor tekanan darah pergelangan tangan atau peranti rumah yang lain, adalah penting untuk bertanya kepada doktor anda tentang perkara berikut:

• Apakah julat tekanan darah normal untuk saya?
• Berapa banyak tekanan yang perlu saya alami?
• Berapa rendahkah tekanan darah saya?
• Bila awak nak cakap pasal bacaan tekanan darah saya?

Bilakah saya perlu mendapatkan nasihat perubatan?

Jika tekanan darah anda 180/120 mmHg atau lebih tinggi, anda mempunyai simptom tekanan darah tinggi, atau anda tidak sihat dan bimbang tentang tekanan darah anda, anda mungkin mengalami keadaan yang dipanggil krisis hipertensi . Ini adalah kecemasan perubatan. Hubungi 911 atau nombor kecemasan tempatan anda dengan segera. Hubungi doktor anda jika:

• Jika tekanan darah anda lebih tinggi atau lebih rendah daripada biasa untuk anda.
• Jika anda menghadapi kesukaran menggunakan monitor di rumah.
• Jika anda mempunyai soalan tentang bagaimana tekanan perlu dikira.

Sebelum membeli monitor tekanan darah pergelangan tangan, pastikan anda berbincang dengan doktor. Terdapat begitu banyak peranti di pasaran, jadi sukar untuk memilih yang sesuai untuk anda.

Apakah mesej yang ingin kita bawa pulang daripada kisah ini?

Baiklah, sekarang anda mempunyai idea yang baik tentang cara memeriksa tekanan darah anda dari pergelangan tangan anda. Perkara yang paling penting untuk diingat ialah peranti rumah ini tidak pernah menggantikan nasihat perubatan daripada doktor. Ia hanya digunakan sebagai tambahan kepada ukuran dan nasihat doktor. Adalah penting untuk berjumpa doktor secara berkala untuk memeriksa tekanan darah anda dan perkara penting lain. Doktor biasanya mengesyorkan monitor lengan atas. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes khas, contohnya, bagi orang yang tidak sesuai dengan lengan atas dengan betul, atau bagi mereka yang mempunyai keadaan perubatan yang menyukarkan pemeriksaan dari lengan atas, monitor pergelangan tangan boleh berguna. Oleh itu, jika anda mahukan monitor, berbincanglah dengan doktor anda terlebih dahulu dan tanyakan apa yang terbaik untuk anda dan cara menggunakannya dengan betul. Kemudian anda boleh lebih peka tentang tekanan darah anda dan kekal sihat.

---

Tekanan darah , monitor tekanan darah, pergelangan tangan, petua kesihatan, tekanan darah tinggi, kesihatan jantung, memeriksa tekanan darah di rumah