Mari kita bincang tentang sendi lutut anda!

Pernahkah anda terfikir betapa pentingnya lutut anda? Lutut kita membantu kita berjalan, berlari, melompat, berdiri, duduk... semua perkara ini. Malah, lutut adalah sendi terbesar dalam badan kita. Jadi, mari kita bincangkan tentang lutut yang penting dengan lebih terperinci, boleh?

Apakah sendi lutut?

Secara ringkasnya, lutut ialah sendi yang menghubungkan paha anda dengan kaki bawah anda. Ia seperti engsel pada pintu. Ia adalah sebahagian daripada sistem rangka kita. Tetapi lutut bukan sahaja terdiri daripada tulang. Ia juga mengandungi rawan, otot, ligamen dan saraf.

Lutut anda membantu anda menyokong berat badan anda, membengkokkan kaki anda, dan menggerakkan badan anda. Sebarang pergerakan yang anda lakukan menggunakan kaki anda memerlukan sokongan daripada lutut anda. Jika anda mengalami sakit lutut, pastikan anda berjumpa doktor. Dia boleh mendiagnosis punca kesakitan anda dan memberikan rawatan yang anda perlukan untuk kembali kepada aktiviti biasa anda.

Apakah fungsi utama lutut?

Lutut kita mempunyai beberapa tugas yang sangat penting untuk dilakukan. Lihatlah:

• Pergerakan kaki: Lutut anda membantu anda membengkok, memanjangkan dan memutarkan kaki anda. Fikirkan tentang berapa banyak kerja yang dilakukan oleh lutut anda semasa anda berjalan, berlari atau menaiki tangga.
• Menyokong badan semasa berdiri dan bergerak: Apabila anda berdiri, lutut anda menanggung sebahagian besar daripada keseluruhan berat badan anda.
• Mengekalkan kestabilan badan dan mengekalkan keseimbangan: Lutut juga membantu mengekalkan keseimbangan badan apabila berpusing secara tiba-tiba atau berhenti.

Di manakah lutut terletak?

Ini sesuatu yang semua orang tahu. Lutut ialah sendi di tengah kaki anda. Secara tepatnya, lutut ialah tempat tulang paha anda (yang kita panggil 'Femur' dalam istilah perubatan) bertemu dengan tulang kering anda ('Tibia').

Apakah jenis sendi lutut?

Terdapat banyak jenis sendi dalam badan kita. Doktor mengklasifikasikannya berdasarkan apa yang diperbuat daripadanya (iaitu, komposisinya) dan bagaimana ia bergerak (iaitu, fungsinya).

Lutut ialah sendi sinovial . Sendi sinovial ialah sendi yang paling mudah alih dalam badan kita. Ia dibentuk oleh rongga dalam satu tulang yang dipasang dengan tulang yang lain. Hujung tulang ini dilitupi dengan sesuatu yang dipanggil rawan hialin . Di ruang antara tulang terdapat membran sinovial . Ini seperti kantung berisi bendalir. Inilah yang melincirkan dan melindungi sendi. Kusyen tambahan inilah yang membolehkan sendi sinovial bergerak dengan geseran sesedikit mungkin.

Secara fungsinya, lutut merupakan sendi engsel.Anggaplah ia seperti engsel pintu. Sesetengah bahagiannya tidak bergerak, tetapi bahagian lain bergerak pada jarak tertentu untuk membuka dan menutup pintu. Seperti lutut, sendi pinggul mengikuti hukum asas yang sama - ia boleh membuka dan menutup dalam satu arah.

Bagaimanakah struktur lutut?

Lutut anda terutamanya terdiri daripada bahagian-bahagian ini:

• Tulang
• Rawan
• Ligamen
• Otot
• Saraf

Mari kita lihat setiap satu ini secara berasingan.

Tulang lutut

Sendi lutut terdiri daripada tiga tulang utama:

• Femur: Ini adalah tulang terpanjang dan terkuat di paha anda.
• Tibia: Ini adalah tulang penahan berat utama di bahagian dalam kaki bawah anda.
• Patela: Ini adalah tempurung lutut yang kita semua tahu. Ia adalah tulang segi tiga kecil yang terletak di hadapan lutut.

Tempat pertemuan tulang-tulang ini dipanggil artikulasi atau permukaan artikulasi . Lutut anda mempunyai dua permukaan artikulasi seperti itu:

• Sendi patellofemoral: Di sinilah tempurung lutut (patela) bersambung dengan tulang paha (femur).
• Sendi Tibiofemoral: Di sinilah tibia bersambung dengan femur.

Rawan lutut

Rawan ialah tisu penghubung yang kuat dan fleksibel yang melindungi sendi anda dan bertindak sebagai penyerap hentakan di seluruh badan anda.

Terdapat dua jenis rawan di lutut anda:

• Rawan hialin: Ini adalah jenis rawan yang paling biasa dalam badan anda. Sesetengah doktor juga memanggilnya rawan artikular . Ia melapisi sendi anda dan melindungi hujung tulang anda. Rawan hialin sangat licin dan licin. Itulah sebabnya tulang anda boleh meluncur dengan lancar antara satu sama lain di dalam sendi anda. Tulang paha, tulang kering dan tempurung lutut anda mempunyai lapisan rawan hialin ini di tempat ia bersentuhan.
• Fibrokartilage: Seperti namanya, ini adalah sejenis rawan yang terdiri daripada gentian padat. Ia cukup kuat untuk menyatukan bahagian badan dan menyerap hentakan. Meniskus di lutut anda terdiri daripada dua baji fibrokartilage ini. Inilah yang melindungi jurang antara tulang paha dan tulang kering.

Fikirkan begini, rawan umpama tayar kereta. Apabila tayar haus, kereta menjadi sukar untuk dipandu, sama seperti apabila rawan di lutut haus, ia sakit apabila anda menggerakkan lutut.

Ligamen lutut

Ligamen lutut ialah jalur tisu yang menghubungkan tulang paha anda ke tulang di kaki bawah anda. Inilah yang menyatukan lutut anda dan menghalangnya daripada bergerak tanpa perlu.

Terdapat dua jenis ligamen di lutut anda:

• Ligamen cagaran: Kedua-dua ligamen cagaran ini seperti dua jalur di kedua-dua belah lutut anda.
• Ligamen Kolateral Medial (MCL): Ini terletak di bahagian dalam lutut anda. Ia menghubungkan tulang paha anda ke tulang kering anda.
• Ligamen Kolateral Lateral (LCL): Ini terletak di bahagian luar lutut. Ia menghubungkan tulang paha anda ke fibula , tulang kecil di luar tulang kering.

Ligamen lateral ini menghalang lutut daripada berpusing terlalu banyak ke kedua-dua belah pihak.

• Ligamen krusiat: Kedua-dua ligamen krusiat ini terletak di dalam sendi lutut. Ia menghubungkan tulang paha ke tulang kering. Ia bersilang antara satu sama lain untuk membentuk bentuk 'X'. Ligamen krusiat ini mengawal cara lutut bergerak ke hadapan dan ke belakang.
• Ligamen Cruciate Anterior (ACL): Ini terletak di bahagian hadapan lutut. Anda mungkin pernah mendengar bahawa "ACL" ini sering mengalami kecederaan semasa bersukan.
• Ligamen Posterior Cruciate (PCL): Ini terletak di belakang ACL, di bahagian belakang lutut.

Otot lutut

Otot ialah tisu lembut yang terdiri daripada gentian elastik. Ia mengecut (fleksi) untuk menarik dan menggerakkan bahagian badan. Kebanyakan otot yang melekat pada kaki anda mengawal pergerakan lutut anda.

Otot-otot yang membantu membengkokkan lutut dipanggil fleksor . Beberapa contohnya ialah:

• `Genus Artikularis`
• `Rektus femoris`
• `Vastus lateralis`
• `Vastus intermedius`
• `Vastus medialis`

Otot ekstensor ialah otot yang membantu memanjangkan lutut dan berfungsi menentang fleksor ini. Antara otot ekstensor yang mengawal lutut ialah:

• `Biseps femoris`
• `Semitendinosus`
• `Semimembranosus`
• `Gastrocnemius`
• `Plantaris`
• `Gracilis`
• `Popliteus`

Walaupun otot-otot ini mungkin kelihatan agak rumit, secara ringkasnya, sistem otot ini sangat penting untuk membengkokkan dan memanjangkan lutut, serta memastikan lutut stabil.

Saraf lutut

Saraf umpama kabel. Ia membawa impuls elektrik antara otak anda dan seluruh badan anda. Impuls inilah yang memberi anda sensasi dan membuat otot anda bergerak. Antara saraf utama di lutut anda ialah:

• Saraf femoral
• Saraf sciatic
• Saraf tibial
• Saraf peroneal

Jika sebarang kerosakan berlaku pada saraf ini, ia boleh menyebabkan sakit lutut, kebas, atau kehilangan deria rasa pada kaki.

Apakah masalah biasa yang menjejaskan lutut?

Apa-apa sahaja yang merosakkan tulang atau tisu penghubung anda boleh menjejaskan lutut anda. Contohnya:

• Artritis: Ini adalah apabila sendi menjadi radang.
• Osteoartritis: Ini adalah keadaan di mana rawan pada sendi haus. Ia lebih biasa berlaku seiring bertambahnya usia.
• Bursitis: Keradangan kantung kecil berisi cecair yang dipanggil bursa di lutut.
• Tendinitis: Keradangan tendon yang menghubungkan otot ke tulang.
• Osteoporosis: Keadaan di mana tulang menjadi lemah dan mudah patah.

Kecederaan berkaitan sukan adalah antara kecederaan lutut yang paling biasa:

• Koyakan ACL
• Air mata `(MCL)` (air mata MCL)
• Koyakan meniskus
• Lutut hiperekstensi
• Terseliuh
• Patah tulang
• Dislokasi
• Sindrom nyeri patellofemoral (PFPS): Kesakitan yang berkaitan dengan tempurung lutut.

Simptom yang boleh dilihat pada lutut

Simptom yang anda alami bergantung pada keadaan yang mempengaruhi lutut anda. Walau bagaimanapun, kebanyakan masalah lutut mempunyai simptom seperti ini:

• Sakit (terutamanya semasa bergerak)
• Keradangan (bengkak)
• Perubahan warna atau kemerahan di sekitar lutut
• Rasa hangat atau panas
• Bunyi atau sensasi pengisaran
• Bunyi atau sensasi "pop"

Jika anda mengalami satu atau lebih daripada simptom-simptom ini, jangan abaikannya. Jumpa doktor dengan segera.

Ujian untuk memeriksa lutut

Jumpa doktor sebaik sahaja anda perasan sebarang kesakitan atau perubahan pada lutut anda. Berikut adalah beberapa ujian yang paling biasa digunakan oleh doktor untuk mendiagnosis masalah lutut:

• Sinar-X
• Ultrasound
• Aspirasi sendi: Prosedur di mana sejumlah kecil cecair dikeluarkan dari sendi dan diuji.
• Imbasan CT
• MRI

Kadangkala doktor akan menggerakkan lutut anda, membengkokkan dan memanjangkannya, untuk memeriksa meniskus atau kerosakan ligamen yang koyak. Antara ujian ini termasuk:

• `Ujian McMurray`
• `Ujian Apley`
• `Ujian Thessaly`
• ``Ujian tekanan Valgus dan varus''

Walaupun nama-nama ini mungkin kedengaran agak pelik, ini adalah kaedah yang digunakan oleh doktor untuk memahami keadaan lutut anda dengan tepat.

Bagaimana untuk memastikan lutut anda sihat?

Cara terbaik untuk menjaga lutut anda adalah dengan mengekalkan kesihatan keseluruhan yang baik. Ini bermakna:

• Mengikuti diet sihat dan pelan senaman yang sesuai dengan anda.Obesiti memberi tekanan tambahan pada lutut.
• Lakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala dan berjumpa doktor sebaik sahaja anda melihat sebarang perubahan atau gejala pada lutut anda.
• Pakai peralatan pelindung yang sesuai untuk sebarang aktiviti, sukan atau pekerjaan yang anda lakukan. Contohnya, gunakan alat seperti pelindung lutut semasa bersukan.

Perkara paling penting untuk diingat (Mesej Bawa Pulang)

Lutut anda adalah sendi terbesar dalam badan anda. Dan ia mempunyai tugas yang besar - membantu anda berdiri, bergerak dan menggunakan kaki anda. Tidak kira apa yang anda lakukan, anda banyak menggunakan lutut anda dalam aktiviti harian anda.

Oleh kerana kita menggunakan lutut untuk pelbagai perkara, ia merupakan salah satu sendi yang paling kerap mengalami kecederaan di dalam badan kita. Setiap orang boleh mengalami sedikit kesakitan dari semasa ke semasa, tetapi jangan sesekali mengabaikan simptom lutut. Jumpa doktor sebaik sahaja anda perasan sesuatu yang luar biasa. Dia boleh membantu anda memahami apa yang berlaku di dalam sendi lutut anda dan mencari rawatan yang betul untuk memastikan lutut anda sihat, kuat dan berfungsi dengan baik. Jaga lutut anda, kerana ia sangat penting untuk anda!

Lutut , sendi lutut, tulang, rawan, ligamen, sakit lutut, gangguan lutut