Sistem sokongan yang menakjubkan dalam badan kita: Mari kita pelajari segala-galanya tentang tulang!

Pernahkah anda terfikir tentang tulang-tulang dalam badan kita? Anda mungkin terfikir tentangnya apabila anda tercedera di suatu tempat, atau apabila anda jatuh semasa kecil dan patah lengan atau kaki. Tetapi tulang-tulang ini sebenarnya adalah bahagian badan kita yang sangat penting dan menakjubkan. Jadi, hari ini kita akan membincangkan dengan lebih terperinci tentang tulang-tulang ini, fungsinya, dan cara untuk memastikannya sihat.

Apakah sebenarnya tulang-tulang ini?

Secara ringkasnya, tulang anda adalah sokongan utama untuk badan anda. Ia seperti rangka di dalam dinding apabila anda membina rumah. Jika anda pernah menonton rancangan TV tentang pembinaan rumah, anda mungkin pernah melihat tiang dan rasuk di dalam rumah. Begitulah keadaan tulang kita. Inilah yang membentuk badan kita, memastikan ia tegak, dan membantu kita bergerak, berlari, melompat, dan melakukan pelbagai tugas. Ia diperbuat daripada tisu yang sangat kuat dan lasak.

Anda mungkin beranggapan bahawa tulang tidak bernyawa, hanya benda keras. Tetapi, jangan terkejut, tulang adalah tisu hidup, sama seperti bahagian badan kita yang lain. Ya, itu benar. Selagi kita hidup, tulang-tulang ini terus tumbuh, berubah, dan memperbaharui diri. Malah, ia sentiasa dibentuk semula.

Jika anda pernah merasakan sakit atau kesakitan yang pelik dari dalam badan anda (sakit tulang), berjumpalah dengan doktor. Selain itu, jika anda fikir anda telah mengalami kemalangan dan patah tulang, sebaiknya pergi ke hospital dengan segera.

Apakah perkhidmatan yang diberikan oleh tulang kepada badan kita?

Tulang bukan sahaja melakukan satu perkhidmatan untuk badan kita, tetapi banyak lagi. Mari kita lihat beberapa yang utama.

• Menyokong badan: Tulang memberikan kestabilan dan sokongan kepada badan kita semasa kita berdiri, duduk dan tidur.
• Membantu pergerakan: Tulang membantu dengan semua perkara ini apabila kita berjalan, berlari, dan menggerakkan anggota badan kita. Tetapi bukan sahaja tulang, tetapi juga otot, tendon dan ligamen yang terlibat. Semua ini berfungsi bersama untuk membuatkan kita bergerak.
• Melindungi organ-organ penting: Fikirkan tentang otak di kepala kita. Sejauh manakah kepekaannya? Otak dilindungi oleh sistem tulang yang dipanggil tengkorak. Begitu juga, organ-organ penting seperti jantung dan paru-paru di dada kita dilindungi oleh tulang yang dipanggil sangkar rusuk.
• Sumsum Tulang Menyimpan dan Melindungi: Di ​​dalam tulang terdapat bahan penting yang dipanggil sumsum tulang. Ia seperti tisu lembut yang berminyak. Daripada sumsum tulang inilah jenis sel yang penting untuk badan kita dihasilkan.
• Sel darah merah: Ini adalah sel yang membawa oksigen ke seluruh badan.
• Sel darah putih: Inilah yang melindungi kita dengan melawan penyakit.
• Platelet: Ini adalah yang membantu mengawal pendarahan apabila ia berlaku.

Lihat, tulang bukan sekadar kepingan badan, ia melakukan fungsi yang sangat penting!

Di mana tulang-tulang itu?

Ini soalan yang sangat mudah. ​​Tulang ada di merata tempat di dalam badan kita. Dari kepala hingga ke jari kaki!

Berapa banyak tulang yang kita ada dalam badan kita?

Tubuh orang dewasa biasanya mempunyai antara 206 dan 213 tulang . Tetapi yang menghairankan, bayi yang baru lahir mempunyai kira-kira 270 tulang! Kemudian, tulang-tulang kecil ini bergabung bersama untuk membentuk rangka orang dewasa.

Sesetengah orang mungkin mempunyai jisim tulang yang sedikit lebih banyak daripada yang lain. Terdapat beberapa sebab untuk ini:

• Sesetengah orang mungkin mempunyai perbezaan dalam bilangan tulang rusuk di dada mereka.
• Mungkin terdapat sedikit perbezaan dalam bilangan vertebra di tulang belakang.
• Seseorang yang mempunyai bilangan jari yang sangat rendah di tangan atau kaki mereka juga mempunyai bilangan tulang yang berkurangan.

Apakah bentuk tulang? Bagaimanakah ia dikelaskan?

Doktor biasanya mengklasifikasikan tulang mengikut bentuk dan saiznya. Mari kita lihat jenis-jenis utama.

Tulang panjang

Seperti namanya, tulang-tulang ini merupakan tulang terpanjang dalam badan. Kita terutamanya mempunyai tulang jenis ini di lengan dan kaki kita. Contohnya, tulang paha `(Femur)` (tulang di bahagian atas kaki), tulang lengan `(Humerus)` (tulang di bahagian atas lengan). Selain itu, dua tulang di bahagian bawah kaki yang dipanggil `(Tibia)` (tulang kering) dan `(Fibula)` (tulang betis) juga merupakan tulang panjang.

Tulang pendek

Ini adalah lebih pendek daripada tulang panjang dan juga sedikit kurang kuat. Contoh tulang pendek termasuk tulang di tangan dan pergelangan tangan kita, dan tulang talus di buku lali kita.

Tulang rata

Tulang-tulang ini lebih lebar dan kurang bulat berbanding yang lain. Ia adalah tulang yang rata, seperti plat yang membentuk tengkorak kita, tulang rusuk di dada kita, dan klavikula di tulang selangka kita.

Tulang sesamoid

Ini agak istimewa. Tulang-tulang ini tertanam dalam tendon atau otot. Ia tidak bersambung antara satu sama lain seperti tulang lain, tetapi tertanam terus dalam tisu. Tempurung lutut (patela) dan beberapa tulang metakarpal di tangan adalah contoh yang baik untuk tulang-tulang ini.

Tulang diperbuat daripada apa?

Tulang terutamanya terdiri daripada sel dan protein. Lapisan luar tulang yang keras dan kuat dipanggil korteks. Itulah bahagian tulang yang keras seperti cangkerang yang anda lihat dalam gambar. Di dalam korteks ini terdapat lapisan yang dipanggil tulang kanselus, atau tulang span. Ia tidak sekeras korteks, ia sedikit lebih fleksibel, dan mempunyai benjolan seperti span. Sumsum tulang anda juga terdapat di bahagian tulang ini.

Tulang kita memperbaharui sel-selnya sepanjang hayat kita. Terdapat dua jenis sel khas yang membantu dalam hal ini: osteoblas dan osteoklas . Secara ringkasnya, osteoblas membina tisu tulang baru. Osteoklas memecahkan tisu tulang lama yang rosak dan membuangnya, memberi laluan kepada tisu baru yang sihat. Ini seperti pembaikan berterusan.

Apakah penyakit biasa yang menjejaskan tulang?

Dua daripada masalah utama yang mempengaruhi tulang ialah patah tulang dan keadaan yang dipanggil osteoporosis.

Patah Tulang

Patah tulang ialah istilah perubatan untuk tulang yang patah. Secara ringkasnya, ia adalah patah tulang. Tulang boleh patah akibat jatuh, kemalangan kereta atau kemalangan lain semasa bermain sukan.

Penting: Jika anda pernah mengalami kemalangan dan merasakan tulang anda patah, pergi ke jabatan kecemasan (ETU) dengan segera. Adalah sangat penting untuk doktor mendiagnosis dan merawat patah tulang dengan cepat supaya tulang dapat sembuh dengan betul.

Osteoporosis

Osteoporosis ialah penyakit di mana tulang menjadi lemah dan mudah patah. Ramai orang hanya mengetahui bahawa mereka menghidap osteoporosis selepas tulang mereka patah. Ini kerana ia biasanya tidak mempunyai gejala yang jelas.

Wanita dan orang dewasa yang berumur lebih dari 65 tahun amat berisiko menghidap osteoporosis. Jika anda tergolong dalam salah satu kumpulan risiko ini, adalah idea yang baik untuk berbincang dengan doktor anda tentang mendapatkan ujian ketumpatan tulang. Ia boleh mengesan osteoporosis sebelum tulang patah.

Apakah rawatan biasa untuk tulang?

Secara amnya, melainkan anda pernah mengalami kemalangan, seperti tulang patah, atau telah didiagnosis dengan penyakit seperti osteoporosis, tulang anda tidak memerlukan rawatan khas.

Rawatan untuk patah tulang

Apabila tulang patah, rawatan bergantung pada tulang mana yang patah dan bagaimana ia patah. Anda mungkin perlu memakai anduh atau acuan untuk memastikan tulang yang patah itu tetap di tempatnya. Kadangkala, pembedahan mungkin diperlukan untuk menetapkan tulang dan membolehkannya sembuh.

Rawatan osteoporosis

Berikut adalah cara yang boleh digunakan untuk merawat osteoporosis:

• Bersenam
• Mengambil suplemen vitamin dan mineral (terutamanya kalsium dan vitamin D)
• Ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor

Osteoporosis selalunya boleh dicegah dengan bersenam dan mengambil suplemen pemakanan yang diperlukan. Doktor anda boleh membantu anda mencari kombinasi rawatan terbaik untuk anda dan kesihatan tulang anda.

Bagaimanakah saya boleh memastikan tulang saya sihat?

Adalah penting untuk mengikuti pelan diet dan senaman yang baik untuk kesihatan keseluruhan dan kesihatan tulang anda. Selain itu, dengan menjalani pemeriksaan perubatan secara berkala, anda boleh mengenal pasti dengan cepat sebarang masalah atau gejala yang mempengaruhi tulang anda.

• Jika anda berumur lebih 65 tahun, atau jika seseorang dalam keluarga anda menghidap osteoporosis, berbincanglah dengan doktor anda tentang ujian ketumpatan tulang.
• Makan makanan yang seimbang.Terutamanya sertakan makanan yang kaya dengan kalsium dan vitamin D (susu, yogurt, keju, sayur-sayuran hijau, ikan kecil) dalam diet anda. Tempat terbaik untuk mendapatkan vitamin D adalah di bawah cahaya matahari pagi.
• Bersenam secara berkala. Bersenam seperti berjalan, berlari, dan mengangkat berat menguatkan tulang.
• Elakkan merokok dan hadkan pengambilan alkohol. Ini tidak baik untuk kesihatan tulang.

Selain itu, ikuti petua mudah ini untuk melindungi diri anda daripada kemalangan:

• Pakai tali pinggang keledar setiap kali anda menaiki kenderaan.
• Pakai peralatan pelindung yang sesuai semasa bersukan dan aktiviti lain.
• Jangan tinggalkan barang-barang yang boleh jatuh di rumah atau tempat kerja anda. Pastikan ia kemas.
• Apabila mengambil sesuatu dari siling, sentiasa gunakan peralatan yang sesuai (seperti tangga). Jangan sekali-kali memanjat kerusi atau meja.
• Jika anda mengalami kesukaran berjalan atau berisiko tinggi untuk jatuh, gunakan tongkat atau alat bantu jalan.

Apakah tulang yang paling panjang dan paling kuat dalam badan?

Tulang terpanjang dalam badan kita ialah femur (tulang di bahagian atas kaki anda). Femur pada orang dewasa biasanya panjangnya kira-kira 18 inci.

Selain itu, tulang terkuat dalam badan ialah femur. Ia boleh menyokong kira-kira 30 kali ganda berat badan anda! Sukar dibayangkan, bukan?

Apakah tulang terkecil dalam badan?

Tiga tulang terkecil dalam badan kita berada di dalam telinga anda. Ia dipanggil osikel. Tiga tulang kecil ini membantu kita mendengar. Ia membawa getaran bunyi ke telinga dalam. Malleus (tukul), inkus (andas), dan stapes (sanggurdi) semuanya kurang daripada satu inci panjang. Stapes adalah tulang terkecil daripada semua tulang ini – ia biasanya kira-kira satu persepuluh inci (3.5 milimeter) panjang.

Sama ada anda bersantai di rumah, bersiar-siar santai, atau berlatih untuk maraton, tulang anda adalah yang menyokong badan anda dan membuatkan anda bergerak (atau membantu anda kekal diam di sofa!). Daripada tulang terkecil di telinga anda hinggalah tulang terpanjang di kaki anda, setiap tulang di badan anda adalah penting.

Akhir sekali, apa yang perlu diingat (Mesej Bawa Pulang)

Jadi, saya harap anda sekarang mempunyai pemahaman yang lebih baik tentang tulang.

Apa sahaja yang anda lakukan untuk mengekalkan kesihatan keseluruhan anda juga akan membantu memastikan tulang anda kuat dan sihat.

Ini bermakna makan dengan baik, bersenam, dan mengambil langkah berjaga-jaga. Jika anda berumur lebih 65 tahun atau mempunyai sejarah keluarga osteoporosis, pastikan anda berbincang dengan doktor anda tentang mendapatkan ujian ketumpatan tulang. Rangka kita adalah sesuatu yang indah yang akan melindungi kita sepanjang hidup kita, jadi adalah tanggungjawab kita untuk menjaganya dengan baik. Faham?

Tulang , tulang, kesihatan tulang, osteoporosis, patah tulang, kalsium, vitamin D