Penyakit Alzheimer merupakan satu ketakutan yang difikirkan oleh ramai orang. Kita semua tertanya-tanya adakah kita atau seseorang yang kita sayangi akan menghidap penyakit ini. "Adakah ini penyakit keturunan?", "Adakah mungkin saya juga menghidapnya?" Soalan-soalan seperti ini mungkin bermain di fikiran anda. Jadi hari ini, mari kita bincangkan tentang apakah punca sebenar penyakit Alzheimer, iaitu apakah faktor risikonya.
Apa yang berlaku kepada otak dalam penyakit Alzheimer?
Secara ringkasnya, penyakit Alzheimer adalah keadaan di mana sel-sel otak mati secara beransur-ansur. Para saintis telah mengenal pasti dua sebab utama untuk ini. Bayangkan otak kita sebagai sebuah bandar besar, dan sel-sel saraf adalah rumah-rumah di bandar tersebut. Rumah-rumah ini perlu berkomunikasi antara satu sama lain agar bandar berfungsi dengan baik.
1. Plak beta-amiloid: Ini seperti gumpalan "sampah" yang melekit dan sukar ditanggalkan yang terkumpul di kaki lima antara rumah. Dalam otak yang sihat, protein ini rosak dan dibuang. Tetapi dalam penyakit Alzheimer, ia terkumpul dan membentuk plak. Ini mengganggu komunikasi antara sel.
2. Kekusutan neurofibrilari (tau): Anggap ini sebagai sesuatu yang merosakkan sistem pembawa mesej di dalam rumah anda. Ia dibentuk oleh protein yang dipanggil tau. Ini menghentikan pengangkutan nutrien dan perkara penting di dalam sel anda.
Plak dan kekusutan ini mengganggu komunikasi antara sel-sel otak. Lama-kelamaan, sel-sel yang rosak ini mati. Otak kemudiannya secara beransur-ansur mula mengecut. Inilah yang menyebabkan gejala seperti pelupa, kesukaran bercakap, kekeliruan dan perubahan tingkah laku .
Adakah ini penyakit keturunan?
Ini adalah sesuatu yang ditakuti ramai orang. Benar, terdapat beberapa kaitan genetik. Jika seseorang dalam keluarga terdekat anda (seperti ibu, bapa, atau adik-beradik) menghidap penyakit Alzheimer, anda sedikit lebih berkemungkinan untuk menghidapnya. Tetapi itu tidak bermakna anda pasti akan menghidapnya.
Para saintis telah menemui sejenis gen yang dipanggil `(Apolipoprotein E - APoE)`. Jika anda mempunyai varian `(APoE4)` bagi gen ini, anda lebih cenderung untuk menghidap penyakit ini berbanding yang lain. Tetapi bukan semua orang yang mempunyai gen ini menghidap penyakit ini, dan bukan semua orang yang tidak mempunyai gen ini akan menghidap penyakit ini.
Jarang sekali, kurang daripada seorang dalam 100 orang yang menghidap penyakit Alzheimer boleh menghidap penyakit ini disebabkan oleh mutasi gen tertentu. Ini dipanggil "Penyakit Alzheimer familial permulaan awal". Ia boleh bermula pada usia pertengahan.
Jadi, jangan risau jika seseorang dalam keluarga anda menghidap penyakit ini. Dalam kebanyakan kes, bukan sekadar genetik yang menjadi puncanya. Gaya hidup dan persekitaran kita juga memainkan peranan besar di dalamnya.
Faktor risiko utama untuk penyakit Alzheimer
Penyakit Alzheimer bukanlah penyakit yang disebabkan oleh satu punca sahaja. Ia merupakan gabungan pelbagai faktor, termasuk gen, gaya hidup dan persekitaran. Mari kita lihat faktor risiko utama.
Penuaan
Sifat pelupa bukanlah bahagian normal penuaan. Walau bagaimanapun, risiko menghidap penyakit Alzheimer meningkat seiring bertambahnya usia. Risiko ini biasanya memuncak selepas usia 65 tahun.
Trauma Kepala
Seseorang yang mengalami kecederaan otak traumatik selepas usia 50 tahun berisiko lebih tinggi menghidap penyakit Alzheimer, terutamanya dalam tempoh dua tahun pertama selepas kecederaan tersebut.
Sindrom Down
Orang yang menghidap sindrom Down berisiko lebih tinggi menghidap penyakit Alzheimer kerana gen yang menghasilkan plak amiloid, yang telah kita bincangkan sebelum ini, terletak pada kromosom tambahan.
| Faktor risiko/keadaan berkaitan | Hubungan dengan penyakit Alzheimer |
|---|---|
| Kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi | Keadaan ini boleh merosakkan saluran darah halus di otak. Ini mengurangkan darah dan nutrien yang sampai ke otak, yang boleh merosakkan sel-sel otak. Apa yang baik untuk jantung juga baik untuk otak. |
| Kencing manis | Orang yang menghidap diabetes berisiko lebih tinggi menghidap Alzheimer. Kadangkala, sel-sel otak menjadi tahan terhadap insulin. Atas sebab ini, sesetengah saintis menggelar Alzheimer sebagai "Diabetes Jenis 3". |
| Apnea tidur | Tidur adalah penting untuk kesihatan otak. Apnea tidur mengurangkan jumlah oksigen yang sampai ke otak. Jika tidak dirawat, ia meningkatkan risiko Alzheimer. |
| Kehilangan Pendengaran | Kehilangan pendengaran boleh mengurangkan fungsi beberapa bahagian otak. Ia juga meningkatkan risiko pengasingan sosial akibat kehilangan pendengaran. Menggunakan alat bantu pendengaran boleh mengurangkan risiko ini. |
| Merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan | Toksin dalam rokok merosakkan sel. Pengambilan alkohol yang berlebihan boleh mengecilkan kawasan otak yang terlibat dalam ingatan. Kedua-duanya meningkatkan risiko Alzheimer dengan ketara. |
| Obesiti | Obesiti boleh menyebabkan keradangan kronik dalam badan. Ini juga boleh merosakkan sel-sel otak. Obesiti juga meningkatkan faktor risiko lain, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. |
| Kemurungan dan pengasingan sosial | Terdapat kaitan antara kemurungan dan Alzheimer. Mungkin kedua-duanya mempunyai punca yang sama. Selain itu, kesunyian dan pengasingan sosial tidak baik untuk kesihatan otak. |
Dibincangkan tetapi fakta belum disahkan
Walaupun khabar angin telah tersebar tentang perkara-perkara tertentu, namun masih belum terbukti secara saintifik bahawa ia secara langsung mempengaruhi penyakit Alzheimer.
- Aluminium: Pada masa lalu, terdapat kepercayaan bahawa penggunaan peralatan makan aluminium menyebabkan Alzheimer. Walau bagaimanapun, banyak kajian kini menunjukkan bahawa jumlah aluminium yang digunakan dalam jumlah biasa tidak menimbulkan risiko.
- Virus: Kajian sedang dijalankan untuk menentukan sama ada terdapat kaitan antara jenis virus tertentu (contohnya, virus herpes) dan Alzheimer, tetapi tiada kesimpulan muktamad yang dicapai setakat ini.
Perkara yang boleh kita lakukan untuk mengurangkan risiko
Walaupun masih tiada cara untuk mencegah penyakit Alzheimer secara 100%, terdapat banyak perkara yang boleh kita lakukan untuk mengurangkan risiko tersebut.
1. Bersenam secara berkala: Apabila anda bersenam, otak anda mendapat aliran darah dan oksigen yang lebih baik. Ini meningkatkan kesihatan otak.
2. Amalkan diet yang sihat untuk jantung: Kurangkan makanan yang tinggi minyak, lemak dan gula, dan makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan dan sayur-sayuran hijau. Apa yang baik untuk jantung juga baik untuk otak.
3. Dapatkan tidur yang cukup: Adalah penting untuk mendapatkan tidur yang lena selama 6-8 jam sehari. Semasa tidur, otak membersihkan dirinya sendiri.
4. Cabar otak anda: Belajar sesuatu yang baharu, baca buku, selesaikan teka-teki, bersosial. Mengekalkan otak anda aktif adalah sangat penting.
5. Kawal penyakit lain: Jika anda mempunyai penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi atau kolesterol, ikuti arahan doktor anda dengan teliti . Mengawalnya dengan baik juga boleh membantu mengurangkan risiko Alzheimer anda.
Mesej Bawa Pulang
- Penyakit Alzheimer bukan disebabkan oleh satu punca sahaja. Ia merupakan gabungan pelbagai faktor, termasuk gen, gaya hidup dan keadaan kesihatan.
- Hanya kerana seseorang dalam keluarga anda pernah menghidap penyakit ini tidak bermakna anda akan menghidapnya. Gaya hidup kita boleh memberi impak yang lebih besar daripada gen.
- Terdapat hubungan yang kuat antara kesihatan jantung dan kesihatan otak. Melakukan perkara yang baik untuk jantung juga melindungi otak.
- Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan atau keraguan tentang perkara ini, berbincanglah dengan doktor anda secara terbuka . Dia boleh memberikan nasihat terbaik kepada anda.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda