Tidak berasa gembira dalam hidup? Mari kita bincang tentang Anhedonia

Adakah perkara yang anda suka lakukan dahulu, seperti berbual dengan rakan-rakan, mendengar lagu yang bagus, atau makan makanan yang lazat, kini terasa seperti satu tugas yang berat? Adakah anda rasa kosong dan tidak dapat menemui kegembiraan atau keseronokan dalam apa jua kehidupan? Jika ya, anda tidak keseorangan. Ini adalah keadaan kesihatan mental yang menjejaskan ramai orang tetapi tidak banyak dibincangkan. Mari kita bincangkannya hari ini.

Secara ringkasnya, apakah itu anhedonia?

Anhedonia adalah apabila kita tidak lagi mendapat sebarang keseronokan daripada pengalaman yang pernah membawa kita kegembiraan, keseronokan, atau kepuasan. Adalah perkara biasa bagi citarasa kita untuk berubah dari semasa ke semasa. Tetapi anhedonia adalah berbeza. Apa yang berlaku di sini ialah anda kehilangan banyak keseronokan walaupun daripada perkara yang pernah anda nikmati.

Terdapat dua jenis utama ini:

• Anhedonia Sosial: Ini berlaku apabila anda hilang keinginan untuk meluangkan masa bersama orang lain, seperti rakan dan keluarga. Berada bersama orang ramai mula terasa seperti satu beban dan satu beban.
• Anhedonia Fizikal: Ini berlaku apabila terdapat kehilangan keseronokan daripada sensasi fizikal. Contohnya, makan makanan yang lazat, menghidu aroma, mendengar muzik atau melakukan hubungan seks adalah sesuatu yang tidak menyenangkan.

Bagaimana rasanya anhedonia?

Perkara utama yang mungkin dirasai oleh seseorang yang mengalami anhedonia ialah "kekosongan." Rasanya seperti ada kekosongan di tempat sepatutnya emosi berada. Ia seperti awan hitam tergantung di atas kepala anda, menghalang cahaya matahari. Ini boleh terasa seperti:

• Kebas: Keadaan tidak merasakan sebarang emosi, seperti kegembiraan atau kesedihan.
• Kebosanan: Perasaan bosan dengan segala-galanya dan tidak berminat dengan apa-apa.
• Apatis: Kekurangan motivasi atau tenaga untuk melakukan apa-apa.
• Negatif: Berfikir negatif tentang segala-galanya.

Selain itu, anda juga mungkin mengalami masalah tidur . Ini boleh menjejaskan mood dan keupayaan anda untuk berfungsi secara langsung pada siang hari. Ia juga boleh menjadi punca penurunan libido .

Anda mungkin mendapati sukar untuk meluangkan masa bersama orang lain. Anda mungkin merasa seperti anda tidak mempunyai apa-apa untuk diberikan dalam bentuk kasih sayang, perhatian, atau penghargaan. Ini boleh menyebabkan pengasingan sosial atau gangguan kebimbangan sosial.

Apa yang menyebabkan anhedonia?

Anhedonia bukanlah penyakit itu sendiri. Ia adalah gejala penyakit lain. Ini bermakna ia timbul disebabkan oleh punca yang mendasarinya. Keadaan utama yang boleh menyebabkan anhedonia ialah:

• Kemurungan
Skizofrenia
• Gangguan Bipolar
• Gangguan Penggunaan Bahan
• Penyakit Parkinson
• Gangguan Tekanan Pasca Trauma (PTSD)
• Kecederaan Otak Traumatik

Apa yang sedang berlaku secara saintifik?

Ini masih dalam kajian. Tetapi pandangan semasa ialah ini disebabkan oleh penurunan aktiviti bahagian otak kita yang dipanggil 'pusat keseronokan'. Pusat ini menerima dan menghasilkan 'hormon rasa gembira' yang dipanggil dopamin . Jika aktiviti sistem dopamin ini terganggu atas sebab tertentu, kita berasa kurang gembira dan puas. Inilah yang berlaku dalam anhedonia.

Bagaimanakah keadaan ini didiagnosis dan dirawat?

Jika anda mengalami simptom-simptom ini, anda pasti perlu berjumpa doktor . Doktor akan cuba mendiagnosis keadaan ini dengan bertanya soalan tentang perasaan dan mood anda. Mereka juga akan melakukan pemeriksaan fizikal untuk memeriksa punca-punca lain.

Oleh kerana anhedonia dikaitkan dengan keadaan seperti kemurungan, doktor anda mungkin mengesyorkan beberapa ujian darah. Contohnya:

• Kekurangan vitamin (terutamanya vitamin D)
• Ketidakseimbangan hormon tiroid (Hipotiroidisme)

Apakah rawatan-rawatan tersebut?

Tiada rawatan khusus untuk anhedonia. Doktor cuba mengenal pasti dan merawat keadaan asas yang menyebabkannya. Apabila keadaan itu bertambah baik, gejala anhedonia akan hilang secara beransur-ansur. Pilihan rawatan termasuk:

• Ubat-ubatan: Ubat-ubatan seperti antidepresan, terutamanya SSRI.
• Kaunseling: Terutamanya kaedah seperti Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT).
• Rawatan lain: Dalam sesetengah kes, doktor mungkin mengesyorkan rawatan khusus seperti terapi elektrokonvulsif (ECT) atau Stimulasi Magnet Transkranial (TMS).

Apakah risiko jika tidak dirawat?

Jika anhedonia dan keadaan yang mendasarinya tidak dirawat, ia boleh memberi kesan serius kepada kesihatan mental dan fizikal anda.

• Pemburukan keadaan seperti Gangguan Kemurungan Utama.
• Pengasingan sepenuhnya daripada masyarakat.
• Kebimbangan yang meningkat.
• Kesukaran menjaga hubungan.
• Pemikiran untuk membunuh diri.
• Kehilangan tenaga badan dan rasa letih yang berterusan.
• Kekurangan zat makanan akibat kurang selera makan.

Sangat penting: Jika anda mempunyai fikiran untuk membunuh diri pada bila-bila masa, jangan menderita sendirian. Jumpa doktor anda dengan segera atau pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat anda. Terdapat ramai orang yang boleh membantu anda.