Anda mungkin biasa dengan ketidakselesaan yang datang dengan sakit tiba-tiba di bahagian belakang kaki kita, bahagian yang biasa kita panggil 'kenda'. Kadangkala kesakitan ini berlaku semasa melakukan sesuatu seperti berjalan atau berlari. Tetapi kadangkala kesakitan ini boleh berlaku tanpa sebab langsung. Jadi, adakah ini normal, atau adakah ia sesuatu yang perlu kita bimbangkan? Mari kita bincangkan perkara ini secara terperinci.
Apa sakitnya dada ni?
Sakit tulang kering adalah sakit yang tajam atau tumpul pada otot di belakang tulang kering anda (`tibia`). Cara rasa sakit ini boleh sedikit berbeza dari orang ke orang.
Jika anda mengalami kesakitan ini semasa berjalan, berlari atau melakukan sebarang senaman, ia mungkin masalah yang berkaitan dengan otot. Walau bagaimanapun, jika kesakitan tiba-tiba datang tanpa sebab yang jelas , ia mungkin merupakan tanda masalah kesihatan yang serius yang berkaitan dengan saluran darah.
Biasanya, kesakitan ringan boleh dirawat di rumah dengan perkara mudah seperti rehat dan ais. Walau bagaimanapun , jika kaki anda telah berubah warna, bengkak, atau mengalami kesakitan yang teruk secara tiba-tiba , anda pasti perlu berjumpa doktor. Ini mungkin merupakan keadaan yang memerlukan rawatan perubatan segera.
Mengapa lutut kita sakit? Apakah sebab utamanya?
Terdapat beberapa sebab yang boleh mempengaruhi sakit lutut. Sebahagian daripadanya mudah, tetapi ada juga yang perlu kita berhati-hati. Mari kita lihat apakah sebab-sebabnya.
| Sebab | Secara ringkasnya... |
|---|---|
| Kekejangan | Selalunya, semasa tidur pada waktu malam, otot-otot zakar tiba-tiba menegang dan terasa seperti bersimpul. Kesakitan ini mungkin berlarutan selama berjam-jam, walaupun biasanya reda dalam beberapa saat. |
| Strain | Peregangan berlebihan berlaku apabila otot diregangkan melebihi kapasitinya. Jika ia diregangkan terlalu kuat, ia juga boleh mengoyakkan otot. |
| Kesakitan yang disebabkan oleh penyempitan saluran darah (Klaudikasio Berselang-seli) | Apabila arteri yang membawa darah ke kaki menjadi sempit, otot tidak mendapat oksigen yang diperlukan. Ini menyebabkan kesakitan ketika berjalan atau bersenam. Keadaan ini juga dipanggil Penyakit Arteri Periferal (PAD) . |
| Tendonitis | Tendon yang menghubungkan otot kita dengan tulang kita menjadi radang. Ini boleh menyebabkan tekanan pada otot dan menyebabkan kesakitan ketika bekerja. |
| Kontusio | Tamparan terus pada kulit (contohnya, seseorang menendang anda) boleh merosakkan tisu dalaman tanpa mencederakan kulit. Ini boleh menyebabkan lebam dan kesakitan. |
| Sindrom Kompartmen | Ini adalah keadaan berbahaya yang boleh berlaku akibat lebam yang sangat teruk. Dalam kes ini, bekalan darah ke otot kaki hilang sepenuhnya. Ini adalah keadaan yang memerlukan rawatan perubatan kecemasan. |
| Trombosis Vena Dalam (DVT) | Gumpalan darah dalam vena dalam di bahagian bawah kaki boleh tersekat. Ini adalah keadaan yang sangat berbahaya kerana gumpalan darah boleh terurai dan tersekat di dalam paru-paru. Oleh itu, anda perlu berhati-hati tentang perkara ini. |
Apakah faktor yang meningkatkan risiko sakit leher?
Sesiapa sahaja boleh mengalami sakit hamstring. Walau bagaimanapun, atlet dan mereka yang melakukan aktiviti fizikal secara berkala yang memberi tekanan berlebihan pada otot hamstring berisiko lebih tinggi. Orang yang berumur lebih dari 65 tahun juga lebih cenderung untuk mengalami sakit ini disebabkan oleh kelemahan otot, keadaan perubatan lain, atau penurunan aktiviti fizikal.
Perkara-perkara ini juga boleh meningkatkan risiko mengalami sakit lutut:
- Ubat-ubatan tertentu: Terutamanya ubat-ubatan yang diambil untuk menurunkan kolesterol.
- Beberapa penyakit:Hipotiroidisme, penyakit hati, penyakit buah pinggang, diabetes dan Penyakit Arteri Periferi (PAD).
- Bengkak kaki (`Edema`): Bengkak kaki akibat pengumpulan cecair di dalam badan.
- Keletihan akibat kepanasan.
- Pengurangan elektrolit dalam badan: Ini mungkin disebabkan oleh dehidrasi atau rawatan dialisis untuk pesakit buah pinggang.
- Kehamilan.
- Daging kendae dipotong-potong atau menjadi keras.
- Merokok atau menggunakan produk tembakau yang lain.
Rawatan apa yang boleh dilakukan di rumah?
Dalam masa seperti ini, terdapat kaedah rawatan yang mudah tetapi sangat penting yang boleh kita lakukan di rumah. Kami memanggilnya kaedah RICE . Ini bermaksud Rehat, Ais, Mampatan dan Ketinggian.
| Surat | Maksudnya | Apa yang perlu dilakukan |
|---|---|---|
| R | Rehat | Jangan berjalan atau berlari dengan sakit belakang. Jangan abaikan kesakitan, kerana ia hanya akan menjadi lebih teruk. Dapatkan rehat yang cukup. |
| Saya | Ais (Ais) | Letakkan pek ais atau kain yang direndam dalam air sejuk pada kawasan yang sakit selama kira-kira 20 minit setiap dua jam. Tetapi ingat, jangan biarkan ais menyentuh kulit anda secara langsung. |
| C | Mampatan | Balut pembalut mampatan atau pembalut elastik di sekeliling kawasan tersebut. Ini akan mengurangkan aliran darah ke kawasan yang sakit dan mengawal bengkak. |
| E | Ketinggian | Pastikan kaki yang sakit dinaikkan di atas jantung anda sebanyak mungkin. Gunakan bantal atau selimut untuk menyokong seluruh kaki. |
Jika anda mengalami kesakitan akibat ketegangan otot, ia juga mungkin berguna untuk meregangkan otot secara perlahan-lahan dengan cara yang meregangkannya.
Rawatan lain yang mungkin disyorkan oleh doktor
Bergantung pada punca kesakitan anda, doktor anda mungkin mengesyorkan rawatan lain, seperti:
- Ubat tahan sakit
- Terapi fizikal
- Dalam kes seperti terseliuh, acuan lembut atau but digunakan untuk melumpuhkan kaki.
Jika anda risau tentang sakit lutut, sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor!
Walaupun sakit dada adalah perkara biasa, terdapat beberapa gejala yang tidak boleh diabaikan. Ini mungkin merupakan tanda-tanda keadaan yang lebih serius.
| Jika anda mengalami simptom-simptom ini, berjumpalah dengan doktor anda dengan segera. |
|---|
|
Ingat, jika kesakitan berlaku semasa anda hanya berdiri tanpa sebarang senaman atau aktiviti, atau jika kesakitan berterusan walaupun selepas berehat, ia mungkin merupakan tanda keadaan serius seperti DVT. Dalam kes sedemikian, adalah lebih selamat untuk berjumpa doktor dengan segera dan mengetahui puncanya daripada cuba merawat diri sendiri. Jika kesakitan teruk dan disertai dengan bengkak, adalah lebih baik untuk pergi ke ETU (Unit Rawatan Kecemasan) hospital terdekat.
Mesej Bawa Pulang
- Sakit dada sering disebabkan oleh ketegangan atau ketegangan otot yang mudah. Walau bagaimanapun, ia kadangkala boleh menjadi gejala keadaan yang lebih serius, seperti DVT.
- Jika anda mengalami sakit yang teruk secara tiba-tiba, bengkak pada kaki anda, atau perubahan warna kulit tanpa sebab yang jelas , berjumpalah dengan doktor anda dengan segera .
- Untuk keseleo yang biasa, anda boleh mendapatkan kelegaan dengan mengikuti kaedah RICE (rehat, ais, mampatan, ketinggian) di rumah.
- Jika anda ragu-ragu tentang kesakitan anda, jangan cuba mendiagnosis sendiri, tetapi pastikan anda mendapatkan nasihat perubatan untuk menentukan punca sebenar dan menerima rawatan.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda