Adakah anda juga mengerang semasa tidur? Mari kita pelajari tentang (Catathrenia - Erangan Malam)!

Pernahkah sesiapa memberitahu anda bahawa anda mengeluarkan bunyi erangan pelik semasa tidur? Mungkin isteri, suami atau orang lain di rumah anda. Adalah perkara biasa untuk berasa sedikit malu, segan, malah sedikit takut apabila anda mendengar sesuatu seperti itu. Tetapi ini bukanlah sesuatu yang unik kepada anda. Walaupun ramai orang tidak mengetahuinya, terdapat orang yang hidup dengan keadaan ini. Hari ini, kita akan membincangkan secara terperinci tentang erangan tidur ini, satu keadaan yang kita panggil `(Catathrenia)` atau `(Nocturnal Groaning)` dalam istilah perubatan.

Apakah itu Catathrenia? Secara ringkasnya...

Katarenia ialah gangguan pernafasan yang berkaitan dengan tidur. Ia dicirikan oleh bunyi bersiul atau berdengkur semasa anda menghembus nafas semasa tidur. Bunyinya boleh agak kuat. Ia boleh berlarutan dari beberapa saat hingga 40 saat pada satu masa. Bagi sesetengah orang, ia boleh berlaku setiap malam. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa ini boleh berlaku semasa peringkat tidur REM dan bukan REM.

Kebanyakan masa, bunyi erangan ini tidak mengejutkan anda. Anda mungkin tidak mendengarnya atau merasa seperti anda sedang melakukannya. Walau bagaimanapun, biasanya orang yang anda tidur bersama (pasangan anda) atau orang lain di rumah yang mendengarnya dahulu. Kadangkala, anda mungkin bangun pada waktu pagi dengan rasa letih, seperti "Saya tidak tidur lena malam tadi."

Seberapa lazimkah keadaan ini berlaku?

Malah, catathrenia bukanlah keadaan yang sangat biasa. Ini telah ditunjukkan oleh dua kajian yang dijalankan di negara berbeza di seluruh dunia. Contohnya, dalam satu kajian yang dijalankan di Jepun dalam tempoh 10 tahun ke atas 15,052 orang, hanya 0.17% (iaitu 25 orang) mempunyai keadaan ini. Dalam satu kajian yang dijalankan di Norway dalam tempoh satu tahun ke atas 1,004 orang, ia dilaporkan dalam 0.4% (iaitu 4 orang).

Walau bagaimanapun, bilangan sebenar orang yang menghidap keadaan ini mungkin lebih tinggi daripada statistik ini. Ini kerana ramai orang tidak tahu bahawa mereka menghidapnya, atau tidak menganggapnya sebagai sesuatu yang berbaloi untuk disebut kepada doktor. Ada juga yang mungkin tersilap menganggapnya sebagai hanya berdengkur .

Apakah simptom-simptom Katarenia?

Simptom utama dan paling jelas bagi keadaan ini ialah bunyi erangan atau rintihan yang bernada rendah semasa tidur. Ini berlaku semasa anda menghembus nafas. Bunyi ini berhenti apabila anda menarik nafas. Bunyi ini boleh didengari dengan pelbagai cara:

• Bunyi yang kuat .
• Bunyi yang kedengaran dalam satu nada (monoton).
• Sesetengah orang mungkin juga mendengar ini sebagai bunyi seksual .
• Ia boleh mengambil sifat sedih dan suram.
• Bunyi dengungan rendah seperti lebah mungkin kedengaran.
• mungkinSuara itu mungkin kedengaran seperti sedang meracau.
• Akhirnya, anda boleh menahan nafas dan berhenti dengan dengusan atau keluhan.

Simptom ini biasanya berlaku setiap malam. Walaupun tidak semua orang yang menghidap katatrenia mempunyai aduan berkaitan tidur, sesetengah orang mungkin melaporkan:

• Berdengkur.
• Pernafasan mulut.
• Gangguan tidur.

Oleh itu, apabila anda bangun pada waktu pagi, anda mungkin mengalami perkara seperti:

• Keletihan yang teruk .
• Rasa mengantuk, lesu.
• Mulut kering .
• Suara serak .
• Sakit tekak .
• Sakit kepala .
• Kesukaran menumpukan perhatian .

Jenis ketidakselesaan pada waktu pagi ini terutamanya disebabkan oleh cara anda bernafas semasa tidur (bernafas hanya melalui mulut) dan kesannya terhadap kualiti tidur anda. Ini boleh menjadikan tidur anda kurang lena dan menyebabkan anda lebih kerap terjaga pada waktu malam.

Mengapa ini berlaku? Apakah sebabnya?

Sejujurnya, punca sebenar katatrenia masih belum diketahui. Walau bagaimanapun, para penyelidik mencadangkan bahawa ia mungkin disebabkan oleh kerosakan fungsi sel saraf (neuron) tertentu di pusat pernafasan (Medulla Oblongata) di otak kita. Sel-sel saraf ini mengawal pernafasan kita. Kerosakan ini menyebabkan hembusan nafas yang berpanjangan. Kemudian, apabila anda menghembus nafas, pita suara anda bergetar, yang menghasilkan bunyi mengi.

Adakah kebimbangan menjadi punca perkara ini?

Masih belum jelas sama ada kebimbangan menyebabkan katatrenia. Kajian lanjut sedang dijalankan mengenainya. Ia juga sedang disiasat sama ada keadaan lain, seperti tekanan yang teruk, boleh memburukkan lagi gejala ini.

Adakah ini sesuatu yang datang dari generasi ke generasi?

Kajian semasa menunjukkan bahawa jika seseorang dalam keluarga anda, terutamanya saudara sedarah, mempunyai keadaan ini, anda juga berisiko menghidap "Raungan Malam".

Adakah Katarenia merupakan keadaan yang berbahaya?

Berita baiknya ialah catathrenia bukanlah keadaan berbahaya yang akan menyebabkan kemudaratan yang ketara kepada kesihatan fizikal anda. Walau bagaimanapun, ia boleh mengurangkan kualiti tidur anda dan menjejaskan hubungan interpersonal anda.

Katarenia boleh menyebabkan tekanan yang teruk atau rasa malu sosial bagi sesetengah orang.Ia boleh berlaku. Bayangkan betapa mengecewakannya jika tidak dapat mengawal bunyi-bunyi yang datang dari badan anda semasa anda tidur. Oleh kerana itu, sesetengah orang cenderung untuk mengelakkan situasi seperti bermalam dengan orang lain, kerana berfikir bahawa orang lain akan mendengar mereka, bahawa ia akan mengganggu mereka, dan bahawa mereka akan berasa malu.

Bagaimanakah doktor mendiagnosis keadaan ini?

Seorang doktor akan mendiagnosis sindrom kataral selepas pemeriksaan klinikal. Ini mungkin termasuk bertanya tentang simptom anda (sejarah perubatan), melakukan pemeriksaan fizikal dan mungkin melakukan beberapa ujian lain. Doktor juga akan bertanya kepada anda bagaimana perasaan anda apabila bangun pada waktu pagi dan apa yang orang lain telah dengar dan lihat semasa anda tidur.

Jika boleh, rakam suara anda semasa anda tidur. Ini akan membantu doktor anda mendengarnya dan membezakan antara bercakap semasa tidur dan keadaan lain seperti berdengkur.

Doktor Penjagaan Primer anda mungkin merujuk anda kepada pakar tidur (`(Somnologist)`). Anda juga mungkin perlu mengambil bahagian dalam kajian tidur (`(Polisomnogram)`). Ini melibatkan bermalam di pusat tidur. Di sana, aktiviti otak, pernafasan dan sistem badan anda yang lain dipantau semasa anda tidur.

Apakah rawatan untuk ini?

Katarenia tidak selalunya memerlukan rawatan. Walau bagaimanapun, jika simptomnya teruk atau menjejaskan kehidupan anda, doktor anda mungkin mengesyorkan satu atau lebih rawatan berikut:

• Peralatan oral (serupa dengan penahan gigi anda) dipakai pada waktu malam. Ini membantu memastikan saluran pernafasan atas anda terbuka pada waktu malam.
• Menggunakan mesin CPAP (Tekanan Saluran Udara Positif Berterusan) pada waktu malam. Ini membantu memastikan saluran udara anda terbuka dengan mengepam udara melalui tiub ke dalam hidung atau mulut anda.
• Rujukan kepada pakar telinga, hidung dan tekak (`(Pakar Otolaringologi / Pakar ENT)`) untuk menilai sama ada pembedahan diperlukan.

Bagaimanakah kehidupan akan datang dengan situasi ini? `(Pandangan)`

Katarenia tidak diketahui menyebabkan sebarang masalah kesihatan jangka panjang yang serius. Walaupun mungkin sedikit menakutkan bagi rakan atau keluarga anda untuk mendengar anda mengerang pada waktu malam, keadaan ini boleh memberi kesan yang ketara terhadap kesihatan mental anda.

Bahagian yang terbaik ialah, terdapat rawatan yang boleh membantu mengurangkan atau menghentikan sepenuhnya rengekan malam ini.Doktor anda mungkin akan mengesyorkan pilihan rawatan bukan pembedahan terlebih dahulu. Ramai orang mendapati bahawa simptom mereka hilang selepas mereka mula menggunakan mesin CPAP.

Selain itu, jika simptom-simptom ini menjejaskan kesihatan mental atau hubungan sosial mereka, ramai orang berasa lega dengan berbincang dengan profesional kesihatan mental .

Bilakah anda perlu berjumpa doktor?

Jika anda cenderung berdengkur pada waktu malam, atau jika seseorang memberitahu anda demikian, pastikan anda berjumpa doktor. Selain itu, jika anda rasa anda tidak mendapat tidur yang cukup, berbincanglah dengan doktor anda juga. Kerana tidur yang lena adalah penting untuk kehidupan yang sihat.

Anda juga boleh bertanya soalan-soalan ini kepada doktor anda:

• Perlukah saya menyertai kajian tidur (Kajian Tidur / Polisomnogram)?
• Adakah doktor mahu saya bercakap dengan pasangan saya di atas katil tentang perkara yang saya dengar semasa saya tidur?
• Apakah jenis rawatan yang anda cadangkan untuk saya?
• Adakah terdapat sebarang kesan sampingan untuk rawatan ini?

Apakah perbezaan antara Catathrenia dan Berdengkur?

Katatrenia dan dengkur adalah kedua-dua bunyi yang boleh berlaku semasa anda sedang tidur, tetapi terdapat perbezaan yang jelas antara keduanya.

• Berdengkur berlaku apabila anda menyedut .
• Dalam katatrenia, bunyi mengi berlaku apabila anda menghembus nafas .
• Dalam katatrenia, bunyi mengi datang dari pita suara anda (larinks, atau kotak suara).
• Bunyi dengkur datang dari bahagian atas tekak anda (`(Faring)`).

Bayangkan berapa banyak soalan yang akan muncul di fikiran anda jika pasangan anda mengejutkan anda di tengah malam dan berkata, "Awak mengerang/membuat bunyi pelik." Walaupun mengabaikannya dan kembali tidur mungkin kelihatan seperti penyelesaian paling mudah pada masa itu, ia hanya akan membuatkan anda berasa lebih letih apabila bangun pada waktu pagi. Jika anda dan pasangan anda berdua menghadapi masalah tidur setiap malam, sudah tentu lebih baik untuk berbincang dengan doktor.

Akhir sekali, beberapa perkara yang perlu diingat (Mesej Bawa Pulang)

Jadi, saya harap anda kini lebih memahami tentang selesema yang telah kita bincangkan hari ini. Perkara yang paling penting ialah ini bukanlah penyakit yang berbahaya. Walau bagaimanapun, ia boleh menjejaskan keselesaan hidup anda, kebahagiaan mental anda.

• Anda tidak keseorangan: terdapat orang lain yang berada dalam situasi yang sama. Jadi jangan malu atau takut.
• Terdapat rawatan: Terdapat rawatan yang boleh mengurangkan atau menghentikan bunyi mengi ini. Mesin "(CPAP)" membawa hasil yang berjaya untuk ramai orang.
• Dapatkan nasihat perubatan:Jika anda mengalami simptom-simptom ini, berjumpalah dengan doktor untuk mendapatkan nasihat. Mereka akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan.
• Kesihatan mental juga penting: Jika ini menyebabkan anda mengalami tekanan, jangan teragak-agak untuk mendapatkan bantuan kaunselor kesihatan mental.

Tidur anda sangat penting untuk kesihatan anda secara keseluruhan, jadi jika anda mempunyai sebarang masalah berkaitan tidur, jangan abaikannya.

Katarenia , Mengerang Waktu Malam, Gangguan Tidur, Gangguan Pernafasan, Berdengkur, CPAP, Masalah Tidur