Bagaimana untuk menghilangkan sakit tekak? (Sakit Tekak) Mari kita bincangkan perkara ini!

"Aduh, doktor, sakit tekak ni tak tertanggung..." Ini sesuatu yang selalu kita dengar. Kesakitan ini, yang terasa seperti tekak yang gatal, dan kadangkala menyukarkan untuk menelan makanan, sungguh menjengkelkan. Daripada mengambil ubat setiap hari, anda mungkin tertanya-tanya betapa lebih baiknya jika ada cara untuk mencegah sakit tekak ini daripada berlaku. Jadi hari ini kita akan bercakap tentang perkara-perkara yang boleh kita lakukan untuk menjauhi sakit tekak yang menjengkelkan ini.

Kenapa kita selalu sakit tekak?

Sebab utamanya adalah jangkitan bakteria . Secara ringkasnya, virus dan bakteria yang tidak kelihatan dari persekitaran kita memasuki tekak kita dan merosakkan sel-sel di sana.

• Jangkitan virus : Virus yang menyebabkan penyakit seperti selsema dan flu biasa adalah penyebab sakit tekak yang paling biasa. Antibiotik biasanya tidak berkesan untuk ini.
• Jangkitan Bakteria : Kadangkala, jangkitan tekak (Strep Throat) boleh disebabkan oleh bakteria seperti Streptococcus . Untuk ini, anda perlu mengambil antibiotik seperti yang ditetapkan oleh doktor anda.

Sebaik sahaja kita mengetahui sebab-sebab ini, kita boleh mendapatkan idea yang lebih baik tentang apa yang perlu kita lakukan untuk mencegahnya.

Jadi, bagaimana kita boleh mengelakkan sakit tekak?

Ini bukan masalah besar. Beberapa tabiat mudah yang boleh kita amalkan dalam kehidupan seharian kita dapat mengurangkan risiko ini dengan ketara.

Jauhi merokok dan asap rokok.

Jika anda seorang perokok, anda mungkin mengalami sakit tekak. Asap rokok merupakan perengsa yang kuat pada membran halus di tekak anda. Ini menjadikan tekak anda kering dan mudah dijangkiti. Oleh itu, jika anda boleh berhenti merokok, ia akan menjadi bantuan yang besar bukan sahaja untuk tekak anda, tetapi juga untuk kesihatan anda secara keseluruhan.

Walaupun anda tidak merokok, berada di tempat orang lain merokok (asap rokok terpakai) boleh menyebabkan kesan yang sama. Jadi, cuba elakkan persekitaran sedemikian.

Mari kita lindungi diri kita daripada kuman.

Cara terbaik untuk mencegah sakit tekak adalah dengan mengelakkan penyakit seperti selsema dan flu.

• Basuh tangan anda dengan kerap:Ini perkara yang paling penting. Berapa banyak benda yang kita sentuh setiap hari? Kuman boleh berada di mana-mana. Kita boleh jatuh sakit apabila kita menyentuh mata, hidung dan mulut kita dengan tangan yang sama. Jadi, basuh tangan anda dengan teliti menggunakan sabun dan air selama sekurang-kurangnya 20 saat. Ini seperti menyanyikan "Happy Birthday" dua kali di dalam kepala anda.
• Jauhi orang sakit: Jika seseorang di rumah atau tempat kerja anda menghidap selsema atau demam, berhati-hatilah sedikit. Kurangkan hubungan rapat dan pergaulan.
• Gunakan hanya barang-barang anda sendiri: Jangan kongsikan barang-barang seperti botol air, cawan, pinggan, kutleri, dan sebagainya dengan orang lain. Kuman boleh merebak dengan mudah melaluinya.
• Elakkan menyentuh muka anda: Kita secara tidak sedar menyentuh muka kita kira-kira seratus kali sehari. Cuba mengurangkan tabiat ini adalah cara yang baik untuk mencegah kuman daripada memasuki badan anda.

Jom kuatkan imuniti badan.

Badan kita mempunyai tentera yang melawan kuman. Itulah sistem imun kita. Jika tentera ini kuat, kejadian penyakit akan jauh lebih rendah.

• Diet berkhasiat yang baik: Makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral adalah penting untuk imuniti kita. Sertakan buah-buahan segar, sayur-sayuran dan sayur-sayuran hijau dalam diet harian anda. Terutamanya makanan seperti oren, tangerin, limau nipis dan jambu batu yang kaya dengan vitamin C adalah sangat baik.
• Dapatkan tidur yang cukup: Tidur adalah masa badan membaiki dirinya sendiri. Tidur yang nyenyak dan lena sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari adalah sangat penting untuk meningkatkan imuniti.
• Minum banyak cecair: Minum banyak air sepanjang hari. Ini akan membantu mengekalkan kelembapan tekak anda. Bukan sahaja air, tetapi juga bubur, sup dan jus buah-buahan segar juga merupakan pilihan yang sangat baik.

Situasi lain yang memerlukan perhatian khusus

Kadangkala sakit tekak bukan disebabkan oleh selesema itu sendiri. Ia juga boleh disebabkan oleh keadaan perubatan lain yang mendasari.

• Alahan: Sesetengah orang alah kepada benda seperti habuk, debunga dan bulu haiwan. Ini boleh menyebabkan hidung berair, bersin dan sakit tekak.
• Gastritis dan GERD: Refluks asid (Penyakit Refluks Gastroesofagus - GERD) juga boleh menyebabkan sakit tekak dan pedih ulu hati. Walaupun ramai orang menggelarnya sebagai "gastritis," ia sebenarnya merupakan keadaan yang lebih serius. Ia boleh menjadi lebih teruk pada waktu malam.

Jika anda kerap mengalami sakit tekak dan mengesyaki ia disebabkan oleh alahan atau GERD, pastikan anda berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat.Apabila punca yang mendasarinya dirawat dengan betul, sakit tekak akan reda begitu sahaja.

Akhir sekali, CDC (Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit) mengesyorkan agar semua orang yang berumur lebih dari 6 bulan mendapatkan vaksin selesema setiap tahun. Ini juga merupakan cara yang baik untuk mencegah komplikasi daripada selesema, termasuk sakit tekak. Bercakap dengan doktor anda juga tentang perkara ini.