Adakah si kecil anda selalu meminta telefonnya semasa makan, belajar, atau hanya melepak? Adakah dia merenung TV dengan begitu teliti sehingga dia tidak dapat mendengar anda bercakap? Ini adalah masalah yang dihadapi ramai ibu bapa pada masa kini. Malah, bolehkah masa skrin sebenarnya menyebabkan kanak-kanak hilang fokus, memburukkan lagi keadaan seperti Gangguan Kurang Perhatian/Hiperaktif (ADHD) , atau menjadikannya mustahil untuk mengalihkan perhatian anak anda daripada daya tarikan skrin yang pantas dan berwarna-warni ini? Menurut beberapa kajian dan pendapat pakar, jawapannya ialah 'ya'.
Adakah terdapat kaitan antara masa di hadapan skrin dan defisit perhatian?
Memang ada. Dalam satu kajian yang besar, dua kumpulan kanak-kanak berumur 5 tahun telah dibandingkan. Satu kumpulan mempunyai kurang daripada 30 minit masa skrin setiap hari, dan kumpulan yang satu lagi mempunyai lebih daripada 2 jam. Keputusannya amat membimbangkan. Kanak-kanak yang menghabiskan lebih daripada 2 jam sehari di hadapan skrin adalah 7.7 kali lebih berkemungkinan untuk mengalami simptom ADHD . Ini sangat serius sehingga masa skrin merupakan faktor yang lebih kuat daripada faktor lain yang boleh mempengaruhi jangka masa perhatian kanak-kanak, seperti kurang tidur, keadaan sosial dan ekonomi, dan tekanan ibu bapa .
Malah Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengesyorkan agar kanak-kanak berumur antara 2-4 tahun tidak menghabiskan lebih daripada sejam sehari di hadapan skrin. Walau bagaimanapun, tinjauan menunjukkan bahawa ramai kanak-kanak prasekolah yang menghidap ADHD melebihi had ini.
Ini tidak bermakna masa di hadapan skrin sahaja menyebabkan ADHD. Walau bagaimanapun, ia boleh menjadi faktor risiko utama dan faktor yang memburukkan lagi keadaan.
Secara ringkasnya, inilah yang berlaku:
- Kehilangan masa untuk tugasan yang memerlukan kesabaran: Apabila telefon dihidupkan, kanak-kanak itu kehilangan masa untuk tugasan yang melatih otak, seperti membaca buku dengan sabar, membuat mainan atau melukis gambar.
- Menarik minat kanak-kanak yang mempunyai rentang perhatian yang rendah : Kanak-kanak yang mempunyai rentang perhatian yang rendah mudah terganggu oleh perkara-perkara yang pantas dan kerap berubah di skrin.
- Penyelesaian kepada kebosanan: Apabila seorang kanak-kanak bosan dan tidak dapat memikirkan apa-apa lagi untuk dilakukan, perkara paling mudah untuk dilakukan ialah mengangkat telefon. Lama-kelamaan, ini akan menjadi kebiasaan.
Mengapakah skrin ini begitu istimewa untuk kanak-kanak yang menghidap ADHD?
Kita semua tahu betapa mengganggunya apabila merenung TV, telefon atau tablet untuk masa yang lama. Tetapi bagi kanak-kanak yang menghidap ADHD, gangguan ini lebih kuat. Ada sebabnya.
Secara ringkasnya, imej dan bunyi yang pantas dan berwarna-warni yang datang dari skrin ini adalah apa yang ada dalam otak kanak-kanak itu.Pusat ganjaran dirangsang serta-merta. Lebih tepat lagi, neurotransmiter dopamin dilepaskan di otak pada masa ini. Ini memberikan kanak-kanak kegembiraan dan kepuasan segera. Memandangkan kanak-kanak dengan ADHD mempunyai jangka masa perhatian yang pendek, mereka cepat tertarik kepada sesuatu yang berubah dengan cepat dan memberikan rangsangan.
Tetapi di situlah masalahnya bermula. Dengan pendedahan berterusan kepada skrin, gejala ADHD boleh menjadi lebih teruk. Dan masalah lain boleh timbul.
| Kesan buruk penggunaan masa skrin yang berlebihan | |
|---|---|
| Pemburukan gejala ADHD | Simptom-simptom kanak-kanak seperti kegelisahan, kurang perhatian, dan degil semakin meningkat. |
| Masalah mental lain | Risiko untuk menghidap masalah kesihatan mental lain seperti keresahan dan kemurungan meningkat. |
| Masalah tingkah laku | Kira-kira 85% ibu bapa melaporkan bahawa tingkah laku normal anak-anak mereka juga semakin teruk. |
| Kemarahan yang kuat | Apabila anda cuba mengalih keluar telefon/tab secara paksa, kanak-kanak itu menjadi sangat marah dan agresif. |
| Kehilangan minat terhadap perkara lain | Mereka hilang minat dalam kerja sekolah, bermain dengan rakan-rakan dan aktiviti-aktiviti lain. |
| Masalah tidur | Merenung skrin sehingga lewat malam menyukarkan tidur dan mengganggu corak tidur. |
Mengapa penting untuk menjauhi skrin?
Sebab utamanya adalah senaman . Agar kanak-kanak dapat berlari dan bermain dengan baik, dia perlu berada jauh dari skrin. Senaman fizikal melakukan perkara yang bertentangan dengan apa yang dilakukan oleh skrin. Ia meningkatkan jangka masa perhatian kanak-kanak, menguatkan ingatan mereka, dan membantu mereka mengawal impuls impulsif mereka .
Apabila kanak-kanak tidak bersenam dengan cukup, masa di hadapan skrin akan meningkat untuk mengisi kekosongan tersebut. Ini seterusnya akan mengurangkan masa untuk perkara-perkara penting seperti kerja sekolah, meluangkan masa bersama rakan-rakan dan tidur.
Bagaimana anda tahu jika penggunaan skrin telah menjadi "ketagihan"?
Kadangkala tabiat ini boleh mencapai tahap yang tidak terkawal, iaitu ketagihan internet. Berhati-hati sedikit tentang gejala-gejala ini. Apa yang penting ialah sama ada corak tingkah laku ini berterusan dan sama ada ia menjejaskan kerja keluarga dan sekolah.
| Tanda-tanda amaran yang perlu diperhatikan | |
|---|---|
| Respons yang kuat | Kemarahan, kesedihan, dan kebimbangan yang berlebihan apabila cuba menjauhkan kanak-kanak dari skrin. |
| Keterpisahan daripada dunia nyata | Lebih suka bersosial dalam talian dengan orang yang tidak dikenali daripada bercakap dengan rakan-rakan dalam kehidupan sebenar. |
| Kekurangan kawalan | Tidak kira berapa lama pun anak itu merenung skrin, nampaknya dia tidak dapat mengawal tabiat itu. |
| Memerlukan lebih banyak lagi | Untuk mengekalkan keseronokan yang anda dapat, teruskan meminta permainan baharu, aplikasi baharu, telefon baharu, dan sebagainya (toleransi meningkat). |
Perkara yang boleh anda lakukan sebagai ibu bapa
Kanak-kanak dengan ADHD mudah lupa masa, jadi terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan.
- Bercakap dengan anak anda: Bersama-sama anak anda, sepakati tentang berapa lama masa yang diperlukan untuk sesuatu tugasan, apa yang perlu dilihat dan di mana hendak berhenti ("titik perhentian").
- Rancang apa yang perlu dilakukan seterusnya: Bincang terlebih dahulu tentang sesuatu yang aktif untuk dilakukan selepas anda bangun dari skrin. Contohnya, "Selepas kita melihat telefon kita, mari kita keluar dan bermain."
- Simpan di tempat awam: Simpan peranti anak anda seperti telefon, tablet dan komputer di tempat yang boleh dilihat oleh semua orang, seperti ruang tamu. Dengan cara itu, anda boleh memantau berapa lama mereka menghabiskan masa dengan peranti tersebut dan apa yang mereka lihat.
- Tiada skrin sebelum tidur: Matikan semua skrin sekurang-kurangnya sejam sebelum tidur . Ini memberi anak anda masa untuk bertenang dan bersedia untuk tidur. Selain itu, jangan bawa sebarang skrin, termasuk telefon, ke dalam bilik tidur.
- Tetapkan beberapa peraturan untuk rumah anda: Cipta pelan Waktu Skrin yang boleh dipersetujui oleh seluruh keluarga. Dapatkan persetujuan bersama tentang siapa yang menonton apa, bila, berapa lama dan apa. Anda juga perlu menjadi teladan yang baik untuk anak anda.
Jika, meskipun terdapat semua ini, anda mempunyai kebimbangan serius tentang keadaan anak anda, perkara terbaik untuk dilakukan ialah berbincang dengan doktor anda mengenainya. Dia akan dapat membimbing anda dengan betul.
Mesej Bawa Pulang
- Walaupun penggunaan masa skrin yang berlebihan tidak menyebabkan ADHD, ia boleh memburukkan lagi gejala ADHD dengan ketara dan menyebabkan masalah perhatian.
- Tetapkan peraturan dan had masa yang jelas dan konsisten untuk masa skrin anak anda. Jadilah teladan yang baik dengan mematuhi peraturan tersebut sendiri.
- Jauhkan anak anda daripada skrin dan lakukan aktiviti fizikal, bermain di luar dan hobi lain. Ini penting untuk perkembangan otak.
- Jika anda perasan perubahan serius dalam tingkah laku atau kesihatan mental anak anda, jangan sekali-kali mengabaikannya. Hubungi doktor anda dengan segera untuk mendapatkan nasihat.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda